Preparaty z witaminą D+K

Witamina D i K — funkcje

Jaką rolę w organizmie człowieka pełni witamina D? Przede wszystkim:

pomaga w utrzymaniu prawidłowej struktury kośćca,
wpływa na stan włosów i kondycję skóry,
wpływa na wydzielanie insuliny,
wpływa na zwiększenie wydolności organizmu,
pobudza mineralizację zębów,
wpływa na komórki mięśniowe,
uczestniczy w regulacji ciśnienia krwi,
bierze udział w przemianach wapniowo-fosforowych ustroju,
zapobiega krzywicy u dzieci,
zapobiega chorobie Alzheimera oraz Parkinsona, a także schizofrenii i depresji.

Z kolei witamina K:

bierze udział w procesie syntezy osoczowych czynników krzepnięcia krwi, a także białka protrombiny,
wspomaga układ sercowo-naczyniowy, m.in. poprzez działanie przeciwkrwotoczne, a także wzmacnianie naczyń krwionośnych,
spowalnia rozwój chorób nowotworowych,
wykazuje właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwbólowe i przeciwzapalne, przez co ma szczególne znaczenie w przypadku wszelkich infekcji,
przyczynia się do utrzymania prawidłowej gospodarki wapnia w organizmie.

Witamina D i K — funkcje

Jaką rolę w organizmie człowieka pełni witamina D? Przede wszystkim:

pomaga w utrzymaniu prawidłowej struktury kośćca,
wpływa na stan włosów i kondycję skóry,
wpływa na wydzielanie insuliny,
wpływa na zwiększenie wydolności organizmu,
pobudza mineralizację zębów,
wpływa na komórki mięśniowe,
uczestniczy w regulacji ciśnienia krwi,
bierze udział w przemianach wapniowo-fosforowych ustroju,
zapobiega krzywicy u dzieci,
zapobiega chorobie Alzheimera oraz Parkinsona, a także schizofrenii i depresji.

Z kolei witamina K:

bierze udział w procesie syntezy osoczowych czynników krzepnięcia krwi, a także białka protrombiny,
wspomaga układ sercowo-naczyniowy, m.in. poprzez działanie przeciwkrwotoczne, a także wzmacnianie naczyń krwionośnych,
spowalnia rozwój chorób nowotworowych,
wykazuje właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwbólowe i przeciwzapalne, przez co ma szczególne znaczenie w przypadku wszelkich infekcji,
przyczynia się do utrzymania prawidłowej gospodarki wapnia w organizmie.

Witamina D i K — źródła pokarmowe

Witamina D plus K — często możemy spotkać się z takim połączeniem, zwłaszcza w przypadku wszelkich suplementów. Przyjmując witaminę D, zwiększa się także zapotrzebowanie na witaminę K2. Obydwa związki należy dostarczać organizmowi wraz z pożywieniem. W odróżnieniu od witaminy K witamina D niestety występuje jedynie w nielicznych produktach spożywczych. Ponadto te, które są obfitym jej źródłem, spożywa się w niedostatecznej ilości. Niedobór witaminy D to więc częste zjawisko, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

Jak wyżej wspomniano, witaminę K możemy znaleźć w wielu produktach spożywczych. Są to m.in.:

brokuły,
jarmuż,
szpinak,
rukola,
kapusta włoska,
szparagi,
natka pietruszki,
awokado,
groszek,
bób,
ogórki,
ziemniaki,
marchew,
daktyle,
orzechy,
truskawki,
kasza bulgur,
olej sojowy.

Z kolei witamina D nie jest tak powszechnie dostępna. Spotkamy ją m.in. w:

jajkach,
mleku i produktach mlecznych,
wątrobie,
serach dojrzewających,
olejach roślinnych.

Witamina D — czy każdy powinien ją suplementować?

Jak wyżej wspomniano, witamina D nie jest obecna w wielu produktach spożywczych. Sprawia to, że ciężko dostarczyć jej prawidłowe ilości wraz z pożywieniem. Powinniśmy jednak pamiętać, że produkty spożywcze to niejedyne źródło witaminy D, bowiem jest nim również słońce. Niektóre badania wskazują, że wystarczy przebywać 30 minut na słońcu w południe, aby dostarczyć witaminy D3 tyle samo, co daje zażycie 10-20 tysięcy jednostek. Jest to naprawdę sporo.

Problem jednak pojawia się w okresie jesienno-zimowym oraz wczesną wiosną, kiedy to słońca nie ma za wiele. Przyjmuje się, że dieta średnio pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Co zatem z resztą? Eksperci zalecają suplementację każdemu, kto posiada niedobór witaminy. Warto więc regularnie wykonywać badania, które pozwalają sprawdzić ten poziom. Tabletki, kapsułki czy krople z witaminą D+K mogą okazać się potrzebne większej liczbie osób, niż mogłoby się wydawać.

W grupie ryzyka niedoboru witaminy D znajdują się przede wszystkim osoby, które cierpią na:

choroby nerek,
choroby metaboliczne,
choroby układu krążenia,
choroby nowotworowe,
choroby autoimmunologiczne,
choroby alergiczne,
choroby układu nerwowego,
choroby wątroby,
choroby gruczołów wydzielania wewnętrznego,
zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforanowej,
zaburzenia narządu ruchu,
zaburzenia trawienia i wchłaniania,
zaburzenia rozwoju somatycznego,
zaburzenia odporności.

Ponadto w grupie ryzyka są także osoby, które przewlekle się leczą, noworodki urodzone przedwcześnie, seniorzy, a także kobiety w ciąży i karmiące piersią. W naszej ofercie znajduje się witamina D+K dla dzieci, jak i dorosłych, dzięki czemu każdy znajdzie odpowiedni dla siebie produkt.

Niedobór witaminy K — co warto wiedzieć?

Niedobór witaminy K nie jest tak powszechnym problemem, jak niedobór witaminy D. Niedobór witaminy K występuje najczęściej w przypadku poważnych schorzeń jelit i wątroby, długotrwałej antybiotykoterapii oraz przyjmowania leków przeciwzakrzepowych, przeciwdrgawkowych i pochodnych kwasu salicylowego.

Wśród najczęstszych objawów niedoboru witaminy K wymienia się:

krwiomocz,
wydłużone i obfite miesiączki u kobiet,
długotrwałe gojenie się ran,
nieprawidłowa krzepliwość krwi i związane z nią krwawienia,
skłonność do powstawania siniaków,
podatność na infekcje,
zwapnienie naczyń krwionośnych,
częste biegunki,
nieprawidłowa mineralizacja kości,
krwawienie z błon śluzowych, np. nosa czy układu pokarmowego.

Nadmiar witaminy K też jest możliwy, jednak zdarza się zdecydowanie rzadziej. W przypadku zaobserwowania wyżej wymienionych objawów należy skonsultować tę kwestię z lekarzem, który może zalecić m.in. suplementację. Ważne będzie także znalezienie przyczyny niedoboru, bowiem może to być zarówno dieta, jak i poważna choroba. Witamina D3 i K2 w formie suplementów znajduje się w naszej ofercie — stawiamy na jakościowe i sprawdzone preparaty.

ZAPYTAJFARMACEUTĘ

Odpowiemy na pytania i wątpliwości

(+48) 85 744 55 97pon-pt 07:00-15:00 sklep@cefarm24.pl

ZAPISZ SIĘ DONEWSLETTERA