Biotyna witamina H – w tabletkach, kapsułkach, żelkach, na włosy, na skórę, na paznokcie

Czym jest biotyna?

Biotyna jest związkiem, który możemy spotkać pod wieloma nazwami. Biotyna to inaczej witamina H lub witamina B7. Nie jest przypadkiem, że użyto w tym przypadku akurat literki H. To skrót od niemieckiego słowa Haut, czyli skóra, ponieważ biotyna bardzo korzystnie oddziałuje na stan włosów, paznokci oraz właśnie skóry. Witamina B7 jest niezbędna w prawidłowym przebiegu wielu procesów, dlatego jeśli pozwolimy na jej niedobory, odczuje to cały organizm.

Witamina H – jak działa?

Biotyna bardzo korzystnie wpływa na stan skóry i jej procesy naprawcze. Jest pomocna w walce z trądzikiem i łuszczeniem się skóry. Hamuje wydzielanie łojotoku i uspokaja intensywnie pracujące komórki skóry. Związek ten odżywia skórę głowy, wzmacnia włosy, zapobiega ich siwieniu i wypadaniu. Korzystnie wpływa także na porost nowych włosów. Witamina B7 pozytywnie oddziałuje na system nerwowy, a to skutkuje lepszym nastrojem, obniżeniem nerwowości i poziomu stresu.

Biotyna łagodzi bóle mięśniowe i stawowe, jest też odpowiedzialna za stabilizację poziomu glukozy we krwi, dlatego jej suplementacja jest zalecana dla osób zmagających się z cukrzycą. Działa wspomagająco na procesy krzepnięcia krwi, a także na wchłanianie witaminy C. Przeciwdziała rozdwajaniu się paznokci, wspiera pracę trzustki oraz tarczycy. Biotyna jest konieczna w procesie przemiany materii, a dodatkowo wspomaga przemianę dwutlenku węgla.

Biotebal max 10 mg x 60 tabl

Biotebal 5 mg x 60 tabl

Biotebal 5 mg x 90 tabl

Biotebal 5 mg x 30 tabl

Biotebal max 10 mg x 30 tabl

Biotifem 5 mg x 30 tabl

Biotifem MAX x 30 tabl

Biotylek 5 mg x 30 tabl

Biotylek Max 10 mg x 30 tabl

Biotyna Max 10 mg x 120 tabl (Medfuture)

Biotyna Vitum x 180 tabl

Biotynox 5 mg x 30 tabl

Czym jest biotyna?

Witamina H – jak działa?

Po czym poznać niedobory biotyny?

Objawy niedoboru biotyny bardzo łatwo zobaczyć, ponieważ są związane przede wszystkim z naszą skórą. Mogą pojawić się różnego rodzaju podrażnienia, przesuszenia, a także stany zapalne. Skóra może przybrać szarawy odcień oraz mogą pojawić się objawy łuszczycy. O niedoborach może świadczyć fakt, iż płytka paznokcia stała się cienka, a paznokieć zaczął się kruszyć. Wypadanie włosów również może być jednym z objawów. Dodatkowo możemy zaobserwować rozdrażnienie, stany lękowe, halucynacje, większą skłonność do depresji, bóle mięśni czy drętwienie stóp i dłoni. Objawy braku witaminy B7 występują głównie u osób poddawanych długotrwałej kuracji antybiotykowej, pacjentów karmionych sztucznie, osób z bardzo ubogą dietą lub osób z uszkodzoną śluzówką jelita, które uniemożliwia naturalną produkcję tej witaminy. Zapotrzebowanie na biotynę zwiększa się u też osób długotrwale żywionych pozajelitowo, z hiperglikemią i opornością na insulinę.

Czy można przedawkować biotynę?

Do tej pory nie odnotowano bardzo szkodliwych lub zagrażających życiu skutków zbyt dużego poziomu biotyny w organizmie. Organizm potrafi sam radzić sobie z nadmiarem witaminy b7 w organizmie, przez jej wydalanie wraz z moczem. Jednak przy jej długotrwałym i nadmiernym stosowaniu mogą pojawiać się skutki uboczne takie jak nawracające bóle brzucha, biegunka, mdłości, zmiany nastroju oraz wymioty.

Normy biotyny

Dla niemowląt dzienna dawka wynosi 5-6 µg. Dla dzieci od pierwszego do trzeciego roku życia jest to 8 µg. W przypadku dzieci od czwartego do szóstego roku życia norma wynosi 12 µg. Od siódmego do dziewiątego 20 µg. Dla chłopców w wieku od dziesięciu do osiemnastu lat dawka wynosi 25 µg, tak samo jak w przypadku dziewcząt.

W przypadku dorosłych sytuacja przedstawia się następująco:

· mężczyźni: 30 µg,
· kobiety: 30 µg,
· kobiety w ciąży: 30 µg,
· kobiety karmiące piersią: 35 µg.

Witamina H i jej źródła z pożywienia

Biotynę można znaleźć w wieprzowinie, wołowinie, nasionach soi, orzechach, żółtku jaj, mleku, serze, rybach, oleju rzepakowym i słonecznikowym, drożdżach, ciemnym ryżu, otrębach, w warzywach takich jak cebula, marchew, kukurydza, groch, buraki, pomidory, kalafior, szpinak i w owocach takich jak banany, brzoskwinie, arbuzy, melony, winogrona i grejpfruty. Warto pamiętać, że przetwarzanie żywności, gotowanie, a także promieniowanie UV powodują jej częściowy lub całkowity rozkład.

Czy biotyna ułatwia odchudzanie?

Witamina H jest również sprzymierzeńcem diety odchudzającej. Jak to działa? Biotyna bierze udział w przyswajaniu składników odżywczych takich jak węglowodany, tłuszcze i białka, dlatego jest niezbędna dla zachowania prawidłowych procesów trawiennych. Przyspiesza rozkładanie składników pokarmowych i poprawia metabolizm, a co za tym idzie – tak, biotyna ułatwia odchudzanie.

Preparaty z biotyną

Witaminę H możemy dostarczać sobie również przy pomocy preparatów zawierających ten składnik. Produkty dostępne są w formie tabletek, kapsułek, a nawet żelków. Wygodna forma kapsułek sprawia, że przy zażyciu jednej kapsułki dziennie możesz wzbogacić swoją codzienną dietę o składnik, który przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego i makroskładników odżywczych, wspiera zdrowie włosów, skóry i paznokci, a także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Tabletki wspomagają leczenie stanów zapalnych skóry zlokalizowanych wokół oczu, nosa, ust, uszu i krocza, po wcześniejszym wykluczeniu przez lekarza innych przyczyn. Suplementy diety w formie żelek łączą przyjemne z pożytecznym, a przy tym są to produkty bez glutenu, bez laktozy i wolne od GMO.

ZAPYTAJFARMACEUTĘ

Odpowiemy na pytania i wątpliwości

(+48) 85 744 55 97pon-pt 07:00-16:00 sklep@cefarm24.pl

ZAPISZ SIĘ DONEWSLETTERA