Preparaty witaminowe i minerały dla dorosłych, preparaty farmaceutyczne, produkty spożywcze

Witaminy — czym są oraz czy można je przedawkować?

Witaminy to związki organiczne, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Część z nich produkuje nasz organizm, jednak w przypadku większości witamin jest to zdecydowanie za mała ilość. Z tego względu przyjmujemy je wraz z pożywieniem, a czasem wspomagamy się preparatami farmaceutycznymi. Zarówno niedobór witamin, jak i nadmiar — może nieść za sobą przykre konsekwencje dla naszego zdrowia. Niedostateczna podaż witamin, czyli hipowitaminoza, skutkuje zaburzeniami funkcjonowania układów, anemią, a także pogorszeniem się stanu skóry, paznokci oraz włosów. Nadmiar witamin, czyli hiperwitaminoza — może być równie niebezpieczna. W szczególności powinniśmy uważać na nadwyżkę witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli witaminę A, D, E i K. Hiperwitaminoza może objawiać się bólami głowy i brzucha, zaburzeniami układu pokarmowego, a także chronicznym zmęczeniem.

Niedobór witamin to jednak znacznie częstsza przypadłość. Może być spowodowana np. niezdrową czy mało urozmaiconą dietą, ale nie tylko. Nieprawidłowe przechowywanie produktów spożywczych, a także ich nieodpowiednia obróbka to równie częste przyczyny niedoboru witamin. Często nie zdajemy sobie sprawy z popełnianych błędów, a one mają ogromny wpływ na wartości odżywcze, które dostarczamy wraz z pożywieniem.

Witaminy — czym są oraz czy można je przedawkować?

Jakie funkcje pełnią poszczególne witaminy?

witamina A — wpływa na pracę tarczycy i wzrok człowieka, dodatkowo może wzmocnić układ oddechowy oraz układ trawienny,
witamina B1 — wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, ułatwia gojenie się ran i uśmierza ból,
witamina B2 — wspiera układ odpornościowy oraz nerwowy, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie narzędzi wzroku oraz uczestniczy w produkcji kortyzolu,
witamina B3 — wspiera układ nerwowy i hormonalny, wpływa na poprawę odporności i może obniżać poziom lęku,
witamina B5 — ma duży wpływ na porost włosów, regeneruje komórki skóry i uczestniczy w syntezie cholesterolu, hormonów oraz fosfolipidów,
witamina B6 — pomaga w walce z trądzikiem, wpływa na odporność organizmu człowieka, łagodzi bóle menstruacyjne oraz jest niezbędna do produkcji hormonów i czerwonych krwinek,
witamina B9 — ma ogromne znaczenie dla zdrowej ciąży, bowiem zapobiega ciężkim wadom wrodzonym płodu, dodatkowo przyczynia się do produkcji hormonów szczęścia,
witamina B12 — uczestniczy w produkcji materiału genetycznego, ma ogromny wpływ na układ nerwowy oraz przemiany metaboliczne tłuszczów i cukrów,
witamina C — to antyutleniacz, który wykazuje właściwości bakteriobójcze, bierze udział w produkcji kolagenu, a także odtruwa organizm i wspiera układ odpornościowy,
witamina D3 — dba o stan kości i zębów człowieka, łagodzi stany zapalne skóry, a także reguluje wchłanianie fosforu oraz wapnia z jelit,
witamina E — to kolejny antyutleniacz, który ma ogromny wpływ na stan naszej cery, odnawia lipidy międzykomórkowe, a także bierze udział w produkcji czerwonych krwinek,
witamina K — zapobiega powstawaniu tzw. pajączków i poprawia koloryt skóry, dodatkowo bierze udział w procesie krzepnięcia krwi i wykazuje właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz przeciwgrzybicze.

Kiedy warto sięgnąć po preparaty witaminowe? Jak je stosować?

Preparaty witaminowe to suplementy, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka. Dostępne są w dwóch wersjach:

multiwitaminy — to nic innego jak kompleksowy zestaw witamin i minerałów, który najczęściej został dobrany w celu zwalczenia konkretnego problemu lub dolegliwości,
tradycyjne witaminy w tabletkach, proszku czy innej formie — mowa tu o suplementach, które dostarczają jednej, konkretnej witaminy.

Kiedy sięgnąć po suplementy witaminowe

Po suplementy witaminowe warto sięgnąć przede wszystkim wtedy, kiedy mamy jakieś niedobory. Wyjątkiem jest tutaj witamina D3 — zaleca się jej suplementacje każdej osobie w okresie jesienno-wiosennym. Brak słońca sprawia, że nie jesteśmy w stanie naturalnie jej przyswoić.

Jak stosować tego typu suplementy?

Warto zadbać przede wszystkim o ich odpowiednie przechowywanie oraz popijanie. Najlepszy sposób przechowywania powinien zostać opisany przez producenta na opakowaniu. Produkty płynne należy trzymać w lodówce, z kolei tradycyjne kapsułki — w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w ciemnym miejscu. Należy uważać przede wszystkim na wilgoć oraz temperaturę.

Czym najlepiej popijać suplementy?

Nigdy nie powinniśmy popijać ich kawą, herbatą, alkoholem czy sokiem. Najlepszym rozwiązaniem jest woda, ewentualnie olej lub tłusta śmietana w przypadku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli A, D, E, K. Nie jest to jednak konieczność. Jeśli którąś z witamin chcemy popić wodą, zróbmy to w trakcie lub po posiłku. Pozostałe witaminy najlepiej stosować w ciągu dnia lub rano. Wszystkie szczegółowe informacje na ten temat powinny zostać zawarte w ulotce.

ZAPYTAJFARMACEUTĘ

Odpowiemy na pytania i wątpliwości

(+48) 85 744 55 97pon-pt 07:00-15:00 sklep@cefarm24.pl

ZAPISZ SIĘ DONEWSLETTERA