Rola minerałów w życiu człowieka
Nasze ciała składają się z wielu pierwiastków, w tym również z minerałów, które musimy dostarczać za pomocą zbilansowanej i zróżnicowanej diety. Dlaczego to takie ważne? Minerały dzielimy na makro- i mikroelementy. Do pierwszej grupy zaliczamy wapń, fosfor, magnez, sód, potas, chlor i siarkę. Makroelementy są materiałem budującym komórki, ponadto są ważne w przebiegu wielu procesów, które zachodzą w ludzkim organizmie. W przypadku mikroelementów mówimy najczęściej o miedzi, cynku, manganie, jodzie, fluorze, selenie, chromie i żelazie. Pierwiastki te występują w ciele człowieka w ilościach śladowych, ale nie zmienia to ich istotnej roli w funkcjonowaniu ludzkiego ciała. Warto przy tym pamiętać, iż niedobory mikro- i makroelementów mogą negatywnie wpływać na nasz organizm, ale ich nadmiar, którego nasze ciało nie jest w stanie wydalić, jest trujący. Decydując się na suplementację minerałów, warto wcześniej skontaktować się z lekarzem.
Rola minerałów w życiu człowieka
Nasze ciała składają się z wielu pierwiastków, w tym również z minerałów, które musimy dostarczać za pomocą zbilansowanej i zróżnicowanej diety. Dlaczego to takie ważne? Minerały dzielimy na makro- i mikroelementy. Do pierwszej grupy zaliczamy wapń, fosfor, magnez, sód, potas, chlor i siarkę. Makroelementy są materiałem budującym komórki, ponadto są ważne w przebiegu wielu procesów, które zachodzą w ludzkim organizmie. W przypadku mikroelementów mówimy najczęściej o miedzi, cynku, manganie, jodzie, fluorze, selenie, chromie i żelazie. Pierwiastki te występują w ciele człowieka w ilościach śladowych, ale nie zmienia to ich istotnej roli w funkcjonowaniu ludzkiego ciała. Warto przy tym pamiętać, iż niedobory mikro- i makroelementów mogą negatywnie wpływać na nasz organizm, ale ich nadmiar, którego nasze ciało nie jest w stanie wydalić, jest trujący. Decydując się na suplementację minerałów, warto wcześniej skontaktować się z lekarzem.
Jak działają tabletki musujące?
Dostępne w aptece Cefarm24 tabletki musujące to preparaty, które są przygotowane do bezpośredniego spożycia. Wystarczy je rozpuścić w podanej przez producenta ilości wody, a następnie wypić. Wówczas zyskujemy pewność, że substancja aktywna jest w odpowiednim stężeniu, najkorzystniejszym według twórcy danego preparatu. Tabletki musujące pomagają naszemu organizmowi szybciej wchłonąć substancję czynną, a przy tym często mają przyjemny, cytrynowy smak. Rozpuszczenie preparatu sprawia, że nie musimy czekać około 30 minut, których potrzebuje tabletka na rozpuszczenie się.
Tabletki musujące - magnez i jego rola w naszym ciele
Magnez pełni niezwykle ważną funkcję w ludzkim organizmie, ale nie jest przez niego syntezowany. Oznacza to, że dziennie powinniśmy dostarczać naszemu ciału ponad 300 mg magnezu. Dokładne zapotrzebowanie zależy m.in. od płci oraz trybu życia. Magnez jest budulcem kości i zębów, wpływa również na funkcjonowanie układu nerwowego, a także sercowo-naczyniowego. Bierze udział w ok. 300 istotnych procesach biochemicznych, które zachodzą w naszym ciele. W związku z jego szeroką rolą może pojawić się potrzeba suplementacji, szczególnie gdy chcemy podnieść poziom koncentracji, czy zapobiec niedoborom tego pierwiastka. Na te ostatnie najbardziej narażone są osoby, które pracują fizycznie lub umysłowo. Pomocne w tym przypadku będą tabletki musujące z magnezem, które są dostępne w naszej aptece. Tabletki musujące z magnezem to nie jedyne źródło tego pierwiastka - znajdziemy go również w kaszy gryczanej, białej fasoli, orzechach, niektórych rybach czy płatkach owsianych. Preparaty z magnezem są również dostępne w formie zwykłych tabletek.
Tabletki musujące - wapń i jego suplementacja
Dlaczego nasz organizm potrzebuje wapnia? Jak już wspomniano, wapń to makroelement, którego nie może zabraknąć w naszej diecie. Niemal cały wapń w ludzkim organizmie zawiera się w kościach i zębach, ale jego niedobór może również wywołać takie objawy, jak ból głowy czy mięśni. Jednocześnie wapń jest jednym z najpowszechniej występujących pierwiastków w pożywieniu. Znajdziemy go między innymi w produktach mlecznych, figach czy migdałach, ale także w warzywach zielonych, takich jak np. jarmuż, brukselka oraz kapusta. Tabletki musujące z wapniem powstały z myślą o osobach, które nie tylko chcą zadbać o dodatkową suplementację tego makroelementu, ale także dla tych poszukujących łatwoprzyswajalnego źródła elektrolitów. W aptece znajdują się również tabletki musujące na alergię, których głównym składnikiem jest wspomniany wapń.
Tabletki musujące - potas
Potas to kolejny z makroelementów, który musimy dostarczać naszemu organizmowi codziennie. Gdzie go znajdziemy? Pierwiastek ten znajduje się w m.in. otrębach, orzechach, suszonych owocach, produktach skrobiowych (bataty, ziemniaki), fasoli, drobiu i jajkach. Ponadto obecny jest w tabletkach musujących, gdzie potas jest dodatkowym składnikiem. W przypadku każdego preparatu podana jest zarówno ilość potasu, jak i Referencyjna Wartość Spożycia, czyli procent orientacyjnej wartości dziennego spożycia tego makroelementu.
Chrom - tabletki musujące
Chrom, choć jest pierwiastkiem śladowym, ma spore znaczenie w takich procesach biochemicznych, jak metabolizm glukozy czy synteza kwasów tłuszczowych. Źródłem chromu w pożywieniu są sery, orzechy czy szparagi. W aptece Cefarm24 można znaleźć chrom w tabletkach musujących, które są suplementami diety. Tabletki musujące w składzie mają również witaminy i minerały, które jednocześnie są dostępne w formie zwykłych tabletek.
Żelazo - tabletki musujące
Obecność żelaza w organizmie jest kluczowa, gdyż jest to pierwiastek odpowiedzialny m.in. za budowanie hemoglobiny, która transportuje tlen w układzie krwionośnym. Poza tym żelazo obecne w szpiku kostnym ma wpływ na produkcję czerwonych krwinek. W aptece Cefarm24 znajdziesz m.in. żelazo w tabletkach musujących. To suplementy diety, ale ich spożycie nie może zastąpić zbilansowanej diety.