Preparaty z żelazem na anemię, niedokrwistość – tabletki i syropy, senność, osłabienie

Które produkty są bogate w żelazo?

Do dobrych źródeł żelaza należą mięsa i podroby mięsne (zwłaszcza wątróbka), poza tym warto spożywać ryby oraz jaja. Jeśli chodzi o roślinne źródła żelaza w diecie, należy wymienić przede wszystkim nasiona roślin strączkowych, produkty zbożowe, szpinak, buraki i szczaw oraz brokuły, natkę pietruszki, morele i śliwki suszone, jabłka, jagody oraz kakao, orzechy pistacjowe, nasiona słonecznika i nasiona dyni. Biodostępność żelaza hemowego pochodzącego z produktów zwierzęcych jest lepsza od biodostępności żelaza niehemowego z produktów roślinnych. Przyswajanie żelaza wspomaga witamina C, zatem warto zadbać o jej odpowiednią podaż w diecie.

Jakie są objawy braku żelaza w organizmie?

Przy niedostatecznej ilości żelaza w organizmie mogą pojawiać się takie dolegliwości jak ogólne osłabienie i szybka męczliwość. Pacjentom towarzyszą też problemy z koncentracją oraz bóle i zawroty głowy. Problem niejednokrotnie objawia się też bladością skóry, cieniami pod oczami, a także apatią i sennością. Można zauważyć też osłabioną odporność i większą podatność na infekcje oraz zaburzenia pracy serca, w tym jego przyspieszoną akcję bądź uczucie kołatania. Przy braku żelaza często pojawiają się też problemy skórne, a także problemy z kondycją włosów i paznokci. Wspomniane objawy dobrze skonsultować z lekarzem, ponieważ konieczna może być suplementacja.

Co wypłukuje żelazo lub utrudnia jego wchłanianie?

Do zaburzeń wchłaniania żelaza bądź wypłukiwania żelaza z organizmu może przyczyniać się wiele czynników. Wśród nich należy wymienić używki, w tym alkohol oraz herbatę i kawę – zwłaszcza mocne napary, które zakłócają wchłanianie żelaza z pożywienia. Do pojawiania się problemu mogą się przyczyniać się również niektóre przyjmowane przez pacjenta suplementy, w tym nadmiar wapnia lub błonnika oraz niektóre leki. Także uciążliwe biegunki i wymioty mogą negatywnie wpływać na poziom żelaza w organizmie, podobnie jak duże krwawienia, w tym obfite miesiączki bądź krwawienia z przewodu pokarmowego. Wchłanianie żelaza utrudniają również szczawiany, fosforany i polifenole.

ZAPYTAJFARMACEUTĘ

Odpowiemy na pytania i wątpliwości

(+48) 85 744 55 97pon-pt 07:00-15:00 sklep@cefarm24.pl

ZAPISZ SIĘ DONEWSLETTERA