Jak rozpoznać niedobór minerałów u dziecka?
Minerały pełnią bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu dziecka. Wszelkie niedobory mogą nieść za sobą wiele negatywnych skutków. Jak je rozpoznać? Jakie objawy wskazują na niedobór minerałów? Będą one się różnić w zależności od konkretnego minerału, jednak do najczęściej spotykanych objawów możemy zaliczyć:
- bóle mięśni,
- nieprawidłowe krzepnięcie krwi,
- łamliwe i wypadające włosy oraz paznokcie,
- apatia,
- bladość skóry,
- ciągłe uczucie zmęczenia i znużenia,
- senność,
- problemy z koncentracją,
- obniżona odporność,
- nadwrażliwość dziąseł i bóle zębów,
- bóle głowy.
Objawy te to najczęściej skutki problemów zdrowotnych, a czasem nawet i chorób, do których doszło w efekcie niedoborów. Możemy do nich zaliczyć m.in. problemy z hormonami, nieprawidłowy poziom glukozy we krwi czy niską masę kości. Wszelkie niepokojące objawy powinny nas skłonić do zapisania dziecka do specjalisty, który może przeprowadzić podstawowe badania, wywiad oraz zlecić odpowiednie badania krwi, które pozwolą wykryć wszelkie niedobory. Tego typu objawów nie należy lekceważyć. Będą się bowiem pogłębiać i powodować kolejne negatywne skutki zdrowotne.
Co ważne, do niedoboru istotnych dla dziecka minerałów może dość na każdym etapie rozwoju. Należy pamiętać, że z wiekiem zmienia się zapotrzebowanie dziecka zarówno na kalorie, jak i składniki odżywcze. Dziecko powinno więc więcej jeść, nie zapominając tym samym o aktywności fizycznej.
W jakich produktach znajdziemy poszczególne minerały?
Jeśli badania wykryją niedobory minerałów, lekarz może zalecić stosowanie odpowiednich suplementów. Mogą to być np. minerały w syropie dla dzieci. Dzienne zapotrzebowanie na minerały, gdy dziecko jest zdrowe, powinna pokrywać odpowiednio zbilansowana dieta. W jakich produktach spożywczych znajdziemy poszczególne składniki mineralne, czyli makroelementy
- wapń — mleko, sery, orzechy, ciemnozielone warzywa liściaste
Wapń pomaga utrzymać zdrowe zęby i kości, a także przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi.
- fosfor — czerwone mięso, drób, ryż, ryby
Fosfor przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, a także pomaga utrzymać zdrowe zęby.
- magnez — nasiona, orzechy, rośliny strączkowe, zielone warzywa liściaste
Magnez pomaga on w prawidłowym funkcjonowaniu kości, utrzymaniu równowagi elektrolitowej, a także zmniejsza uczucie zmęczenia.
- sód — wędzone mięso, konserwy, ser, zielone oliwki, kiszona kapusta, wołowina
Sód uczestniczy w prawidłowej kurczliwości mięśni czy też w gospodarce kwasowo-zasadowej.
- potas — pomidory, fasola, groch, dynia, brokuły, ziemniaki
Potas kontroluje pracę mięśni, a także pełni ważną funkcję w mięśniach szkieletowych.
- chrom — mięso, przetwory mleczne, drożdże, strączki, sery żółte i pleśniowe
Chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi, pobudza aktywność trzustki oraz zwiększa skuteczność działania insuliny.
- żelazo — czerwone mięso, żółtka jaj, ostrygi, ryby
Żelazo pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, zmniejsza uczucie zmęczenia, a także wspiera prawidłowy transport tlenu.
- jod — woda morska, ryby, owoce morza, sól jodowana
Jod pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych, wspiera zdrowy wygląd skóry oraz ma wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.
- miedź — owoce morza, zielona warzywa, orzechy, migdały, wątróbka
Miedź wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
- mangan — orzechy, zielone warzywa, żółtko jaj
Mangan przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu i wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.
- selen — brokuły, cebula, ryby, mięso
Selen pomaga utrzymać zdrowe włosy i paznokcie, a także wspiera prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.
- cynk — orzechy, wątróbka, owoce morza, zielone warzywa liściaste
Cynk pomaga utrzymać zdrowe włosy, paznokcie i kości, a także pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych.
Minerały dla dzieci — nasza oferta
Proponujemy zarówno minerały w kroplach dla dzieci, minerały w saszetkach dla dzieci, jak i w syropach czy też kapsułkach. Produkty te dostępne są w wielu ciekawych smakach, co z pewnością ułatwi dziecku przyjmowanie suplementu. Dobrym tego przykładem jest syrop bananowy Calcium, który pozwala uzupełnić niedobory wapnia. Może okazać się szczególnie przydatnym produktem w okresie intensywnego wzrostu czy też podczas złamania kości.
Kolejnym suplementem jest Loma vita żelazo+cynk, który w swoim składzie zawiera wiele cennych składników. To m.in. sód, żelazo, cynk, a także witaminy B1, B2, B6, B12 oraz witamina C. To preparat, który wspomaga witalność i odporność, sprawdzi się więc w okresach osłabienia, jak i po przebytej infekcji i antybiotykoterapii. Interesują Cię także minerały w syropie dla niemowląt? Zachęcamy do sprawdzenia naszej oferty — jest naprawdę szeroka. Stawiamy wyłącznie na jakość oraz preparaty znanych i cenionych marek!