Jak dbać o wzrok i oczy?
Oczy to nasze okno na świat. Aby były w jak najlepszej możliwej kondycji, powinniśmy dbać o nie nie tylko wtedy, gdy dojdzie do jakiejś infekcji czy problemów zdrowotnych, ale tak naprawdę każdego dnia, profilaktycznie. Jedną z podstawowych zasad jest regularne odwiedzanie gabinetu okulistycznego, a dokładniej — co roku. Pamiętajmy, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. Regularne badania kontrolne pozwalają nierzadko wykryć choroby, takie jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze.
Aby zadbać o wzrok i oczy, musimy również zadbać o zdrowe odżywianie się. To, co jemy, ma ogromne znaczenie dla całego organizmu i nie należy o tym zapominać. Dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku największe znaczenie mają kwasy omega-3, luteina, cynk, a także witaminy A, E, C. Powinniśmy postawić na urozmaiconą dietę, bogatą w warzywa i owoce, orzechy, ryby, a także pełnoziarniste pieczywo.
Osoby, które pracują przy komputerze, powinny również zadbać o odpowiednie ćwiczenia, które pozwolą uniknąć negatywnych skutków zbyt długiego przebywania przed ekranem. Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń jest zasada 20-20-20. Na czym polega? Na robieniu przerwy w pracy co 20 minut. Podczas tej przerwy należy patrzeć na punkt oddalony od nas o minimum 6 metrów. Należy skupić swój wzrok na tym punkcie przez minimum 20 sekund, a następnie można śmiało wrócić do pracy. Oprócz tego znaczenie ma także zakup odpowiedniego monitora, dostosowanie wielkości czcionki, a także odpowiednie, najlepiej naturalne oświetlenie.
Suplementy na wzrok — czy warto je stosować?
Na rynku dostępne są przeróżne kapsułki czy też tabletki na wzrok i oczy. Czy warto je w ogóle stosować? A jeśli tak, to w jakich sytuacjach? Przede wszystkim preparaty te przeznaczone są dla osób, które:
- noszą soczewki kontaktowe,
- posiadają problemy ze wzrokiem,
- przebyły terapie, choroby i różnego rodzaju operacje,
- pracują w suchych pomieszczeniach,
- palą papierosy,
- niezdrowo się odżywiają,
- są w starszym wieku.
Należy jedynie pamiętać, że suplementy i wszelkiego rodzaju kapsułki na wzrok i oczy nie są w stanie zastąpić ani odpowiedniej diety, ani badań. To tylko dodatkowy element. Dodatkowo osoby, które pracują przy komputerze, powinny zainwestować w krople do oczu, najlepiej nawilżające. Przebywanie przed ekranem może bowiem prowadzić do wysuszania się śluzówki.
Tabletki na wzrok i oczy — preparaty warte uwagi
W ofercie naszej apteki Cefarm24 znajdziesz szereg suplementów, które pozwolą Ci zadbać o wzrok i oczy. Przykładowym produktem jest Avent herbs czarnuszka w kapsułkach. Suplement ten zawiera m.in. jednonienasycone kwasy tłuszczowe, kwas oleinowy, witaminę A, a także wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Składniki te pozwolą zadbać nie tylko o prawidłowy wzrok, ale także funkcjonowanie układu odpornościowego, jak i zdrowy stan skóry.
Jeśli chodzi o witaminy na wzrok i oczy, jednym z dostępnych preparatów jest Auro Herbals Witamina A + D3+ K2. To kolejny suplement, który pomoże utrzymać prawidłowy wzrok, stan skóry i funkcjonowanie układu odpornościowego, a także zdrowe kości i krzepnięcie krwi. Jest to suplement w formie kropel, który należy spożywać wraz z innym tłuszczem. Produktem, na który również warto zwrócić uwagę, są kapsułki Bioastin. Powstały z alg Haematococcus Pluvialis, które są źródłem antyutleniaczy i antyoksydantów. To produkt przeznaczony dla osób dorosłych. Poza tym suplementem oferujemy również wiele innych, jakościowych artykułów.