Jak skutecznie rzucić palenie?
Nikotyna jest substancją silnie uzależniającą. Rzucenie palenia nie przychodzi zatem tak łatwo, jak się to początkowo wydaje. Nierzadko potrzeba kilku prób, aby całkowicie pozbyć się chęci zapalenia papierosa. Warto o tym pamiętać jeszcze przed rozpoczęciem palenia i podjąć decyzję świadomie. Jeśli jednak jesteś nałogowym palaczem, możesz wesprzeć się dostępnymi na rynku suplementami na rzucenie palenia. Dzięki temu z biegiem czasu ograniczysz dostarczanie nikotyny do swojego organizmu. W tej kategorii zgromadziliśmy różnego rodzaju preparaty na rzucenie palenia, które mogą wesprzeć Cię w wytrwaniu w swoim postanowieniu, ułatwiając walkę z nałogiem. Są to środki obrzydzające papierosy lub leki na rzucenie palenia, które będą ograniczać dolegliwości pojawiające się przy głodzie nikotynowym, pomagając Ci jednocześnie przetrwać najtrudniejszy czas zredukowania ilości dostarczanej nikotyny i całkowitego jej odstawienia.
Aby cały proces był skuteczny, niezwykle ważna jest motywacja wewnętrzna. Naprawdę musisz silnie chcieć pozbyć się nałogu, by wytrwać w trudnych momentach. Bo to, że one się wydarzą, to wiadomo na pewno. Wtedy same leki na rzucenie palenia nie wystarczą. Przygotuj się dobrze pod kątem psychicznym do całego procesu. Możesz wypisać sobie nawet na kartce zmiany w różnych obszarach Twojego życia, które nastąpią po skończeniu z nałogiem. Dzięki temu w trudnych momentach nie zapomnisz o nich i będziesz mógł uczynić z nich swoje wsparcie.
Poinformuj o fakcie rzucania palenia innych. Przyznanie się do tego na forum spowoduje co najmniej 2 rzeczy. Po pierwsze możesz wtedy liczyć na wsparcie bliskich, którzy w trudnych momentach będą Cię dalej motywować. Po drugie wpłynie to na Twoją motywację wewnętrzną – bo skoro inni o tym wiedzą, to przecież głupio jest przy nich zapalić. Nie wstydź się korzystać z gum do żucia na rzucanie palenia. Są one narzędziem, które ma Ci w tym pomóc. Podobnie jest w przypadku sprayów na rzucenie palenia.
Co na rzucenie palenia można stosować?
Walka z nałogiem nie należy do najłatwiejszych, zwłaszcza gdy oprócz niepohamowanej potrzeby zapalenia pojawiają się inne dolegliwości towarzyszące, w tym rozdrażnienie i wahania nastroju, wzmożony apetyt, bezsenność, czy też trudności z koncentracją. Decydując się na dobrze dobrany lek na rzucenie palenia, możesz ułatwić sobie starania o przerwanie niezdrowego nałogu. W tej kategorii można znaleźć różnego rodzaju preparaty na rzucanie palenia o różnorodnym składzie i różnych składnikach czynnych. Można do nich zaliczyć między innymi tabletki przeciw paleniu, a także plastry, gumy do żucia, tabletki do ssania oraz aerozole.
Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, co na rzucenie palenia sprawdzi się w każdym przypadku, gdyż często jest to kwestia indywidualna. Dla jednej osoby najlepszym rozwiązaniem okażą się gumy do żucia, ponieważ dodatkowo zastępują potrzebę trzymania papierosa w ustach. Inne osoby docenią szybkość działania aerozolu, a jeszcze innym odpowiadać będą plastry, które są mało uciążliwe w stosowaniu i jednocześnie bardzo dyskretne. Jeszcze inni palacze wybiorą tabletki na rzucenie palenia, uznając je za wygodne i skuteczne zarazem. Najskuteczniejszy lek na rzucenie palenia to tak naprawdę preparat dobrze dobrany do potrzeb danej osoby – nie ma tu mowy o uniwersalności, gdyż podstawą powodzenia terapii wspomagającej walkę z nałogiem jest jej indywidualne dopasowanie do danego pacjenta. O pomoc w doborze odpowiedniego preparatu poprosić można np. farmaceutę.
Najskuteczniejszy lek na rzucenie palenia – składniki
Na rynku można znaleźć wiele preparatów ułatwiających walkę z nałogiem nikotynowym. Podstawowe dwie grupy środków na rzucenie palenia obejmują następujące składniki czynne:
● nikotyna – preparaty z nikotyną w czystej postaci są bezpieczniejsze od papierosów z nikotyną, gdyż pacjent nie dostarcza do organizmu groźnych substancji, które znajdują się w dymie tytoniowym. Nikotynowa terapia zastępcza to poniekąd „mniejsze zło”, ale nie tylko, gdyż stopniowo zmniejsza się dawkę dostarczanej do organizmu nikotyny, powoli odzwyczajając się od tej uzależniającej substancji;
● cytyzyna – preparaty z cytyzyną mają za zadanie imitować działanie nikotyny. Ich składnik czynny zastępuje nikotynę, redukując tym samym objawy towarzyszące głodowi nikotynowemu. Po dostarczeniu do organizmu cytyzyny chęć na papierosa jest mniejsza, a samo palenie staje się mniej przyjemne dla palacza.
Tabletki nikotynowe, plastry, czy też aerozole, a także preparaty z cytyzyną można znaleźć w aptece i kupić bez recepty. Wyróżnić można dodatkowo tabletki na rzucenie palenia na receptę, czyli takie, które może przepisać pacjentowi lekarz. Jeśli chodzi o tabletki na rzucanie palenia na receptę, najczęściej ich skład bazuje na bupropionie lub wareniklinie. Dodatkowo należy wspomnieć również o preparatach bazujących na składnikach pochodzenia roślinnego, które wspomagają rzucanie palenia. Można do nich zaliczyć m.in. korzeń Kudzu czy wyciąg z herbaty Rooibos.
Preparaty na rzucenie palenia – zasada działania
Podstawowa zasada działania każdego preparatu na rzucenie palenia polega na stopniowym odzwyczajaniu palacza od regularnego dostarczania do organizmu wysokich dawek nikotyny. Jednocześnie środki te mają za zadanie ograniczać objawy głodu nikotynowego i tym samym ułatwiać pacjentowi wytrwanie w postanowieniu zwalczenia szkodliwego nałogu. Tabletki nikotynowe czy gumy do żucia początkowo przyjmuje się w wyższych dawkach, gdy tylko pojawi się pragnienie zapalenia papierosa. Preparat stosuje się przez określony czas, zmniejszając ilość wypalanych dziennie papierosów i zastępując je tabletką/gumą. Z czasem natomiast, gdy wyeliminowane zostaną wszystkie papierosy, przechodzi się do stopniowego zmniejszania liczby stosowanych tabletek/gum na dobę, aż wreszcie dojdzie do ich całkowitego odstawienia.
Zastąp palenie innym nawykiem!
Przeanalizuj, z czego może wynikać Twój nawyk palenia. Może pomaga Ci się odstresować lub wyładować nadmiarową energię? Jeśli tak, samo rzucenie palenia będzie niezwykle trudne. Zastanów się, jak inaczej możesz radzić sobie ze stresem lub pozbyć się energii. Być może pomoże Ci aktywność fizyczna. Może się zdarzyć również tak, że sama zmiana nawyków spowoduje, że nie będziesz potrzebował leków na rzucenie palenia.
Jak bezpiecznie stosować leki na rzucenie palenia?
Bez względu na rodzaj wybranego leku na rzucenie palenia, pacjent powinien podejść do terapii odpowiedzialnie. Ważne jest przede wszystkim wnikliwe zapoznanie się z ulotką danego preparatu na rzucenie palenia oraz z jego przeciwwskazaniami – nie należy stosować środka wbrew przeciwwskazaniom, gdyż może być to niebezpieczne. W ulotce można znaleźć również szczegółowe informacje o zalecanym dawkowaniu i sposobie bezpiecznego przyjmowania leku, czy też środkach ostrożności, których należy dopilnować – zalecenia te muszą być przestrzegane. Należy jednocześnie mieć na uwadze, że każdy lek na rzucanie palenia, również ten dostępny bez recepty, może mieć pewne działania niepożądane.