Niezdrowy styl życia, nadmierne spożywanie wysoko przetworzonych produktów, stosowanie używek – wszystko to sprawia, że w naszym organizmie gromadzą się toksyny, które osłabiają zdrowie, a także wpływają niekorzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Sposobem na pozbycie się zbędnych produktów przemiany materii jest regularne oczyszczanie organizmu, które powinno być przeprowadzane przynajmniej raz w roku. Jak oczyścić organizm z toksyn i pasożytów? Czy można przeprowadzać detoksykację organizmu domowymi sposobami?

Detoks organizmu – co to takiego?

Oczyszczanie organizmu (inaczej detoks lub detoksykacja) przez wiele osób mylone jest z dietą odchudzającą. Jak się okazuje, odtruwanie organizmu to coś znacznie więcej niż tylko zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Jest to proces polegający na usuwaniu z organizmu toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii, które sprawiają, że czujemy się ociężali, zmęczeni, a także zmagamy się z nieprzyjemnymi dolegliwościami trawiennymi (wzdęcia, gazy, nieregularne wypróżnianie).

Regularny detoks to dla naszego układu trawiennego szansa na odpoczynek i regenerację. Co ważne, odtruwając organizm wspieramy pracę wątroby. Jak wiadomo, stanowi ona główny filtr w naszym ciele, odpowiedzialny m.in. za proces usuwania toksyn. Niestety, prowadzenie niezdrowego stylu życia ma niekorzystny wpływ na kondycję wątroby, która nie jest w stanie pracować tak wydajnie i skutecznie, by mogła samodzielnie oczyszczać organizm z toksyn. Pamiętajmy także, że na stan naszej wątroby duży wpływ mają także zanieczyszczenia gromadzące się w powietrzu (dotyczy to w szczególności mieszkańców dużych miast), a także w wodzie.

W związku z tym stopniową detoksykację organizmu powinien przeprowadzać każdy z nas. Proces ten pozwoli nam pozbyć się takich dolegliwości jak m.in. bezsenność, niestrawność, chroniczny ból głowy, alergie, kiepski stan skóry, włosów i paznokci, przewlekłe przemęczenie czy też rozdrażnienie. Warto jednak pamiętać, by nie stosować radykalnych diet, które pozbawią nas cennych dla organizmu witamin i minerałów.

Oczyszczenie organizmu z toksyn – dieta na detoks organizmu

Istnieje wiele metod oczyszczania organizmu z toksyn. Możemy zdecydować się na kilkudniową głodówkę, stosowanie diety sokowej, przyjmowanie środków przeczyszczających lub też hydrokolonoterapię, czyli metodę polegającą na wypłukiwaniu złogów z jelita grubego. I chociaż są to skuteczne metody, to ich działanie widoczne będzie jedynie przez krótki czas – w wielu przypadkach mogą one przyczynić się do zaburzeń odżywiania i wzrostu apetytu, czego konsekwencją jest szybki powrót do dawnej wagi.

Metodą dającą najlepsze wyniki w oczyszczaniu organizmu z toksyn jest zdrowa, zbilansowana dieta, która bazuje ona na produktach bogatych w witaminy, minerały oraz błonnik. Ten ostatni jest szczególnie ważny dla naszej wątroby i nerek – błonnik pęcznieje w przewodzie pokarmowym, przez co ułatwia wypróżnianie i usuwania resztek pokarmu wraz z toksynami.

Jakie produkty należy wykluczyć z diety w trakcie oczyszczania organizmu? Przede wszystkim powinniśmy zrezygnować ze spożywania białej mąki oraz produktów, które zostały z niej wykonane (pieczywo, słodycze, itd.), białego cukru, nabiału (w tym także mleka, jaj i różnego rodzaju serów), kasz, czerwonego mięsa i soków owocowych. Ważne jest także, by zaprzestać spożywania alkoholu i produktów z kofeiną – kawy, napojów energetycznych, coca-coli oraz czarnej herbaty. Podczas detoksykacji organizmu zaleca się także rezygnację z palenia papierosów, ponieważ może to powodować skurcz naczyń krwionośnych żołądka i zaburzyć jego prawidłowe funkcjonowanie.

W diecie podczas oczyszczania organizmu z toksyn nie powinno natomiast zabraknąć produktów, które korzystnie wpływają na nasz metabolizm, takich jak:

• woda – każdego dnia należy wypijać co najmniej 2 litry wody, która skutecznie oczyszcza organizm ze złogów, a przy tym dobrze nawadnia organizm;
• błonnik – wspomaga perystaltykę jelit, oczyszcza je ze złogów, a także reguluje wypróżnienia. Dzięki błonnikowi w naszych jelitach nie zalegają żadne resztki produktów przemiany materii;
• jabłka – bogate w pektyny (błonnik rozpuszczalny), które wspierają gospodarkę węglowodanowo-tłuszczową, a tym samym wspomagają pracę jelit i chronią przed zaparciami;
• cytryna – zaleca się picie na czczo szklanki wody z wyciśniętym sokiem z połówki cytryny, co wspomaga pracę wątroby, pomaga w oczyszczeniu organizmu z toksyn, a także wspiera walkę z zakwaszeniem organizmu;
• zielona herbata – neutralizuje wolne rodniki, oczyszcza organizm z toksyn i wspiera proces trawienia.

Zioła na oczyszczenie organizmu z toksyn

O korzyściach płynących z regularnego oczyszczania organizmu z toksyn mówi się od setek lat. Już w starożytności poznano właściwości lecznicze wielu ziół, które wspomagają detoksykację organizmu z toksyn. Ich dobroczynny wpływ na nasze zdrowie widoczny jest także dziś – w czasach, kiedy to jesteśmy szczególnie narażeni na zanieczyszczenia środowiska i spożywanie przetworzonej żywności.

Zioła na oczyszczanie organizmu z toksyn to przede wszystkim:

• czystek – wykazuje silne właściwości detoksykacyjne, dlatego też jest polecany przy kuracjach oczyszczających organizm. Wspomaga pracę nerek poprzez działanie moczopędne, a także korzystnie wpływa na utrzymanie prawidłowej flory bakteryjnej w jelitach;
• pokrzywa – oczyszcza układ trawienny z toksyn, przez co wspomaga pracę wątroby, trzustki i żołądka. Podobnie jak czystek wykazuje także działanie moczopędne, dzięki czemu przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu;
• ostropest plamisty – zioło zawierające sylimarynę, czyli substancję blokującą toksyny gromadzące się w wątrobie, dzięki czemu regeneruje ją i wspiera prawidłową pracę. Ostropest zmniejsza negatywne skutki stosowania niezdrowej diety i skutecznie odtruwa organizm;
• mniszek lekarski – zawiera kwasy fenolowe i flawonoidy, dzięki czemu działa moczopędnie, saluretycznie (usuwa nadmiar jonów sodu i potasu z organizmu), a także wspiera pracę wątroby i stopniową detoksykację organizmu;
• łopian większy – łopian poznamy po charakterystycznych, kolczastych kuleczkach, które przyklejają się nam do ubrań na łąkach i przydrożnych trawnikach. Nasiona łopianu stosowane są od lat w celu usuwania toksyn, a także wspierania prawidłowej pracy wątroby, układu limfatycznego oraz skóry.

Jak oczyścić organizm z pasożytów?

Pasożyty to drobnoustroje, które sieją duże spustoszenie w naszym organizmie. Nie tylko zaburzają prawidłową pracę wielu układów, ale przede wszystkim obniżają naszą odporność. W związku z tym, jeśli tylko mamy podejrzenie, że jesteśmy nosicielami pasożytów (występują u nas problemy trawienne, jesteśmy zmęczeni i osłabieni), warto wykonać odpowiednie badania, które potwierdzą lub wykluczą obecność pasożytów w organizmie. Jeśli wynik badań jest pozytywny, należy jak najszybciej rozpocząć kurację odrobaczającą, która bazuje na lekach przepisanych przez lekarza.

Po zakończonym leczeniu warto włączyć do diety odpowiednie środki wspomagające oczyszczenie organizmu z pasożytów, które działają korzystnie na cały nasz organizm. Pomocne mogą okazać się preparaty w postaci kapsułek, które zawierają takie składniki jak ziele tymianki, piołun, korzeń prawoślazu, owoc kopru włoskiego czy też kłącze imbiru, które działa przeciwpasożytniczo, a także wzmacnia naszą odporność. Dobrym rozwiązaniem jest także przyjmowanie płynu o działaniu przeciwpasożytniczym, który zawiera wodny wyciągnął z ziół, w tym m.in. korzenia omanu, liści szałwii czy też ziela macierzanki piaskowej.

Pamiętajmy, by przed rozpoczęciem detoksykacji organizmu skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania laboratoryjne (m.in. krwi i moczu), które wykluczą wszelkie przeciwwskazania do przeprowadzenia detoksu. Następnie dobrze jest przygotować wraz z lekarzem lub dietetykiem odpowiedni plan działania, który ochroni nasz organizm przed wyniszczeniem, a zarazem pomoże w przywróceniu energii i poprawi funkcjonowanie wszystkich układów.

Autor artykułu: mgr farm. Mariusz Kamiński