Odchudzanie wcale nie musi iść w parze z głodówką i restrykcyjnymi wymogami dietetycznymi. Często kluczem do sukcesu jest zdroworozsądkowe odżywianie i włączenie do jadłospisu kilku elementów, które przyspieszą metabolizm. Wszystko to może pomóc Ci uzyskać rewelacyjny efekt bez przyjmowania nienaturalnych suplementów.
Produkty wspomagające w stosowaniu diety
Zaufaj witaminie C
Wiele osób nie docenia właściwości witaminy C, która jest najlepszym lekiem na wiele problemów zdrowotnych. Liczne badania potwierdziły, że jednym z jej kluczowych walorów jest to, że idealnie wspomaga odchudzanie. Witamina C aktywuje żelazo transportujące tlen niezbędny do spalania tkanki tłuszczowej. Zapobiega także nadmiernemu wytwarzaniu glukozy w komórkach, które odpowiedzialne są za tycie. W czasie diety powinnaś więc spożywać produkty, takie jak: acerola, natka pietruszki, grejpfrut i czarna porzeczka.
Preparaty wspierające odchudzanie
Energia witamin z grupy B
Witamina B1 i witamina B2 przyśpieszają proces spalania węglowodanów, będących częstą przyczyną problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi. B7 z kolei wspomaga redukcję kwasów tłuszczowych, które także są istotne w procesie gubienia zbędnych kilogramów.
Słaba przemiana materii, zaburzenia spalania tkanki tłuszczowej są często wynikiem niedoborów witamin z grupy B. Powinnaś do codziennej diety wprowadzić więcej warzyw, szczególnie szpinaku, roślin strączkowych i czosnku, a także spożywać jaja, wątróbkę oraz orzechy włoskie.
Wspomagaj odchudzanie błonnikiem
Chcąc szybko i skutecznie zrzucić kilka kilogramów, pozbyć się wody z organizmu i poprawić metabolizm, do swojej diety koniecznie musisz wprowadzić błonnik. To również świetny sposób na detoksykację organizmu z zanieczyszczeń i wirusów. One także sprawiają, że trudniej jest osiągnąć idealną sylwetkę. Ponadto błonnik zapewnia uczucie sytości, co pomoże Ci zatrzymać chęć podjadania między posiłkami, a także optymalizować nadmierny głód spowodowany zmianą diety.
Jedz częściej otręby owsiane, pszenne i żytnie oraz owoce i warzywa. Szczególnej uwadze polecane są marchew, cytrusy i jabłka. Rozważ także regularne spożywanie morwy białej. Świetnie działa na poprawę metabolizmu, a także reguluje uczucie sytości i głodu zgodnie z potrzebami Twojego organizmu.
Smukła talia i mniej kilogramów to jednak nie tylko dieta i odpowiednie żywienie. To także ruch i aktywny tryb życia. Znajdź swoją ulubioną aktywność, która nie tylko pomoże Ci osiągnąć zakładaną wagę, ale także da Ci satysfakcję, a może nawet pomoże odkryć nową pasję. Rekreacyjne uprawianie sportu stymuluje metabolizm, zwiększa zapotrzebowanie energetyczne organizmu, dotlenia komórki i wspomaga wydzielanie endorfin. Uzupełnij powyższe wskazówki żywieniowe o ruch, a niebawem Twoje ciało zacznie pracować zupełnie inaczej, a zbędne kilogramy pozostaną jedynie ckliwym wspomnieniem.
