Drenaż limfatyczny jest jedną z metod oddziaływania na nasz układ chłonny, która doskonale sprawdza się zarówno pod kątem leczniczym, jak i kosmetycznym. Głównym celem drenażu limfatycznego jest usprawnienie krążenia oraz zmniejszenie widoczności obrzęków na ciele. Jak wygląda zabieg drenażu limfatycznego i kto powinien z niego skorzystać? Jakie są przeciwwskazania do przeprowadzenia drenażu limfatycznego?
Produkty wspomagające w stosowaniu diety
Drenaż limfatyczny – co to jest?
Praca w pozycji stojącej, wiele godzin spędzonych przed ekranem komputera czy też procesy zachodzące w organizmie po intensywnym treningu – wszystkie te czynniki sprzyjają tworzeniu się obrzęków w różnych partiach ciała, a w szczególności w okolicach nóg. Czujemy się wówczas zmęczeni, ociężali, często także rozdrażnieni. Wiele osób zastanawia się, w jaki sposób można połączyć te pozornie różne dolegliwości. Odpowiedź jest prosta – problem tkwi w zaburzeniu pracy układu żylno-limfatycznego.
Na początek warto wyjaśnić, czym jest limfa. Ten żółto zabarwiony płyn, nazywany także chłonką, powstaje jako przesącz osocza. Limfa jest transportowana po całym ciele dzięki systemowi naczyń limfatycznych, które tworzą układ chłonny. W sytuacji, gdy układ limfatyczny pracuje prawidłowo, zazwyczaj nie zastanawiamy się nad jego istnieniem. Jeśli jednak dochodzi do infekcji, węzły chłonne (składowe układu chłonnego) ulegają powiększeniu. Warto przy tym dodać, że głównym zadaniem układu limfatycznego jest udział w procesach odpornościowych i walka z drobnoustrojami, m.in. podczas infekcji wirusowych i bakteryjnych.
Produkty z kategorii zdrowa żywność
Drenaż limfatyczny jest natomiast zabiegiem, który ma na celu usprawniać krążenie chłonki w naszym organizmie, co w konsekwencji pozwala poprawić motorykę układu chłonnego, redukować obrzęki oraz regenerować uszkodzony układ limfatyczny. Pamiętajmy, że na skutek przeprowadzonego drenażu zwiększa się objętość czasowa limfy, czyli czas niezbędny do naprzemiennego napełnienia i opróżnienia się początkowych naczyń limfatycznych. W efekcie zabieg ten przyspiesza transport limfocytów produkowanych w węzłach chłonnych.
Podczas takiego masażu wykonywanego ręcznie przez doświadczonego fizjoterapeutę lub masażystę stosowane są specjalne techniki i chwyty terapeutyczne, które wykonuje się w określonym czasie, z odpowiednią siłą i częstotliwością. Masaż stanowi kombinację powolnych ruchów okrężnych, pompujących, obrotowych i czerpiących, których siła jest dostosowywana do danej partii ciała oraz stanu zdrowia pacjenta. Co ważne, podczas drenażu limfatycznego ruchy prowadzone są zawsze od części proksymalnych do dystalnych. Dla przykładu, jeśli przeprowadzamy masaż limfatyczny nóg, zabieg zaczyna się od okolic uda i podąża się w kierunku stopy.
Warto również dodać, że drenaż limfatyczny może odbywać się przy użyciu specjalnych aparatów do kompresji pneumatycznej, wyposażonych w mankiety podzielone na komory, do których wkłada się obrzękniętą kończynę. Takie urządzenie wtłacza powietrze wewnątrz komory, a następnie wytwarza podciśnienie stymulujące układ limfatyczny pacjenta do pracy.
Bez względu na to, czy drenaż limfatyczny odbywa się metodą manualną, czy też mechaniczną, zabieg podzielony jest na dwie fazy:
- faza przesuwania – w wyniku ucisku na tkankę limfa przemieszcza się w kierunku proksymalnych węzłów chłonnych;
- faza odprężenia – dzięki utrzymaniu biernego kontaktu z tkanką dochodzi do ponownego napełnienia naczyń limfatycznych.
Drenaż limfatyczny – wskazania
Drenaż limfatyczny to zabieg, z którego może korzystać większość osób. Wśród głównych wskazań do jego przeprowadzenia zalicza się:
- występowanie obrzęków i zastojów limfatycznych, w tym pierwotnych i wtórnych obrzęków limfatycznych, obrzęków żylno-limfostatycznych oraz tłuszczowych;
- obrzęki, które powstały w wyniku urazu lub po zabiegu operacyjnym (np. obrzęk limfatyczny po operacji tarczycy);
- obrzęki związane z zatrzymaniem limfy u kobiet po przeprowadzonym zabiegu mastektomii;
- choroby zwyrodnieniowe stawów;
- zmiany troficzne powłok skórnych;
- wybrane choroby metaboliczne;
- cukrzyca;
- chęć wprowadzenia elementu regeneracji powysiłkowej u sportowców;
- profilaktyka i wsparcie pracy układu odpornościowego;
- wspomagająco w procesie odchudzania;
- chęć pozbycia się uczucia ciężkości nóg, redukcji cellulitu oraz oczyszczenia organizmu z toksyn.
Drenaż limfatyczny – rodzaje
Ze względu na fakt, że obrzęki limfatyczne i zastoje mogą pojawiać się w różnych partiach ciała, wyróżnia się kilka rodzajów drenażu limfatycznego:
- drenaż limfatyczny nóg – zabieg ten ma na zadanie przede wszystkim zredukować obrzęk oraz ból łydek. Podczas masażu ugniata się kończyny dolne wzdłuż naczyń limfatycznych. Drenaż limfatyczny nóg polecany jest głównie osobom obarczonym ryzykiem zastoju w okolicach nóg, np. fryzjerom oraz kelnerom;
- drenaż limfatyczny rąk – jest to drenaż całej kończyny, czyli dołów pachowych, stawu ramiennego, ramienia, stawu łokciowego i nadgarstkowego, śródręcza oraz palców. Zabieg ten stosowany najczęściej u kobiet po mastektomii, u których wraz z bandażami do drenażu limfatycznego, odpowiednią pielęgnacją skóry i ćwiczeniami wykorzystywany jest jako kluczowy element profilaktyki przeciwobrzękowej;
- drenaż limfatyczny twarzy – taki masaż usprawnia krążenie krwi i limfy, przez co oczyszcza skórę z toksyn. Stosowany jest głównie jako element terapii pooperacyjnych obrzęków twarzy, po ekstrakcji zęba, po zabiegach medycyny estetycznej, a także jako element pielęgnacyjny, by poprawić kondycję skóry twarzy;
- drenaż limfatyczny brzucha – zalecany jest osobom, które mają nadwagę i chcą pozbyć się cellulitu z okolic brzucha. Podczas takiego masażu możemy zredukować tzw. obrzęki lipidowe, czyli bolesną tkankę tłuszczową, a także wesprzeć regulację procesów związanych z trawieniem.
Drenaż limfatyczny – jak często stosować?
Najlepiej, by zabiegi drenażu limfatycznego były wykonywane zawsze wtedy, gdy czujemy taką potrzebę. Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, masaż można stosować nawet codziennie. W celach estetycznych zaleca się natomiast przeprowadzanie drenażu limfatycznego co najmniej 2-3 razy w tygodniu, w serii minimum 10 zabiegów.
Drenaż limfatyczny – efekty
Jak już zostało wspomniane, drenaż limfatyczny poprawia przede wszystkim krążenie limfy. Jak to wygląda jednak w praktyce? Otóż takie zabiegi przyczyniają się do usuwania nadmiaru wody z organizmu, przyspieszając w ten sposób metabolizm oraz transfer tłuszczy. Dzięki masażom drenującym możemy nie tylko zlikwidować obrzęki różnych części ciała, ale także przeciwdziałać chorobom i wszelkim dolegliwościom, które są związane z zastojem krwi oraz limfy.
Warto również dodać, że drenaż limfatyczny poprawia nasze samopoczucie i przyspiesza regenerację organizmu, co jest szczególnie ważne w przypadku sportowców oraz osób aktywnych fizycznie, którym zależy na poprawie wyników sportowych. Prawidłowo przeprowadzony drenaż umożliwia oczyszczenie organizmu z toksyn i poprawia wygląd skóry – odżywia ją, zmniejsza cellulit, ujędrnia, a także wyszczupla całe ciało.
Drenaż limfatyczny – przeciwwskazania
Podobnie jak każdy zabieg, drenaż limfatyczny również ma swoje przeciwwskazania, z którymi należy się zapoznać przed przystąpieniem do masażu, by nie doprowadzić do powikłań zdrowotnych związanych z zabiegiem. Zalicza się do nich:
- stany zapalne w organizmie;
- choroby skóry, a także rany i uszkodzenia na skórze;
- usunięcie zęba i zmiany ropne w okolicach zębów;
- stan ropny migdałów;
- guzki w okolicach węzłów chłonnych;
- gorączka;
- nadciśnienie tętnicze;
- wady serca;
- zapalenie żył i świeże zakrzepy;
- zaawansowana miażdżyca naczyń;
- nadczynność tarczycy;
- padaczka;
- choroby układu sercowo-naczyniowego;
- ostry obrzęk płuc;
- choroby nowotworowe;
- niewydolność nerek i wątroby;
- miesiączka.
Przyszłe mamy, które zmagają się z zatrzymaniem wody w organizmie i opuchlizną różnych partii ciała, często zastanawiają się, czy w walce z obrzękami pomoże im drenaż limfatyczny. Warto zatem wiedzieć, że drenaż limfatyczny w ciąży nie jest zabroniony i ciężarne mogą z niego korzystać, jeśli lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań do zabiegu.
Autor artykułu: tech. farmaceutyczny Monika Kędzierska
