Każda z nas marzy o urlopie i odpoczynku na plaży. To czas, w którym wybieramy bikini i krótkie szorty. Niektóre z nas mogą mieć jednak opory przed założeniem kłusej garderoby. Co stoi na przeszkodzie? Często jest to cellulit na nogach i pośladkach. Jeśli problem ten spędza Ci sen z powiek, to koniecznie zapoznaj się z naszymi poradami!
Produkty wspomagające w stosowaniu diety
Czym jest cellulit?
Cellulit to nieestetycznie wyglądająca skóra pojawiająca się zazwyczaj na udach, pośladkach, a czasem na brzuchu. Powstaje z nadmiaru tłuszczu w organizmie, szybko się deformuje i pozostawia na skórze wgłębienia przypominające strukturą skórkę pomarańczy. Bardzo często problem ten dotyka kobiety prowadzące siedzący tryb życia. Całkowite usunięcie cellulitu może zająć nawet pół roku, jednak jeśli rozpoczniesz wprowadzanie zmian już dziś, pierwsze efekty zobaczysz po kilku tygodniach.
Olejki arganowe i inne produkty do pielęgnacji ciała, twarzy, włosów
Pij dużo wody!
Woda skutecznie pomaga usuwać tłuszcz z organizmu. Jeśli do tej pory nie wypijałaś dwóch litrów wody dziennie, możesz spodziewać się, że następstwem tego zaniedbania będzie pojawienie się cellulitu. Picie wody mineralnej, szczególnie w lecie, może mieć wiele korzyści dla zdrowia, a jak się okazuje także i dla Twojej urody.
Do wody możesz dodawać sok z wyciśniętych cytryn, pomarańczy lub grejpfruta. Zobaczysz, że Twój organizm zacznie szybko reagować i pozbywać się tłuszczu. Pamiętaj, by działać regularnie – codziennie wypicie 2 litry wody zapewni Ci pożądany sukces.
Małe zmiany, duży efekt!
Postaraj się również wprowadzić do diety błonnik, który spowalnia proces wchłaniania się tłuszczu, a dodatkowo stymuluje lepsze trawienie. Dietę antycellulitową powinnaś rozpocząć od odkwaszenia organizmu. Pij soki warzywne i owocowe: naciowo-burakowy, marchwiowo-jabłkowy, marchwiowo-arbuzowy, z ananasa i melona – to bardzo pomocne kombinacje w walce o przywrócenie harmonii w Twoim organizmie.
Następnym krokiem będzie wprowadzenie do Twojej diety tłuszczów omega-3. Powinnaś więc zacząć jeść orzechy, pestki, tłuste ryby i masło roślinne zamiast margaryny. Użyteczne będą też produkty regulujące poziom hormonów w organizmie. Dodaj do dań śliwki, soję, wiśnie, sezam, kiełki luceryny i rzodkiewki.
Jedz także większą ilość jabłek, szpinaku, ogórków, pomidorów, brokułów i awokado. Te zmiany w diecie sprawią, że efekt będzie długotrwały.
Masaże i peelingi
Chcąc skutecznie rozbić grudki nieestetycznego tłuszczu, powinnaś rozpocząć wykonywanie masaży szorstką szczotką. Delikatnymi ruchami okrężnymi masuj ciało od kostek do brzucha, a już po dwóch tygodniach zobaczysz, że skóra staje się coraz jędrniejsza.
Nasze mamy stosowały peelingi z fusów z kawy. Czy wiesz jak to zrobić? To bardzo proste! Zaparz mocną kawę, odcedź fusy, poczekaj aż wystygną, zmieszaj z balsamem i nakładaj masując swoje ciało w podobny sposób, jak to było w przypadku szczotką. Po kilkuminutowym zabiegu powinnaś spłukać maseczkę ciepłą wodą. Skóra już po pierwszym razie stanie się gładsza, mocniejsza, a do tego będzie lepiej nawilżona.
Codziennie poświęć godzinę na…
Ćwiczenia! Sport to zdrowie, dlatego trochę ruchu każdego dnia przyniesie Ci ulgę i pozwoli szybciej zlikwidować problem nieestetycznego cellulitu. Najlepszą formą usuwania tkanki tłuszczowej są ćwiczenia rozciągające, aerobik czy pilates. Każda sesja fitness na siłowni lub trening biegowy poprawi kondycję, elastyczność skóry i samopoczucie. Nawet mniej forsowne aktywności – spacer czy nordic walking są wskazane dla pięknej sylwetki, którą będziesz się zachwycać nie tylko latem.
