Co zrobić, by infekcja gardła nie pokrzyżowała uczniom planów dwutygodniowej przerwy w zajęciach szkolnych? Zapoznaj się z naszymi wskazówkami i spraw, by Twoje dziecko miało udane ferie zimowe.

Wytęskniony przez uczniów czas zimowej przerwy w zajęciach szkolnych stał się faktem. Z ferii korzystają już uczniowie niektórych województw. Dwa tygodnie laby to dla nich szansa na odpoczynek od szkolnych obowiązków i poznawania świata z innej perspektywy niż szkolna ławka. By dzieci i młodzież mogły w pełni wykorzystać ten czas, mamy muszą zrobić wszystko, by infekcje nie zniweczyły planów ich pociech.

W dzisiejszym artykule podpowiemy Wam, co zrobić, by chronić gardła Waszych dzieci w czasie zimy. Oto kilka prostych zasad, których stosowanie pomoże dziecku uniknąć gardłowych perypetii. Infekcje górnych dróg oddechowych są jednym z najczęstszych problemów ze zdrowiem w okresie, gdy za oknami panuje Królowa Śniegu. Już dziś wprowadź w życie opisane wskazówki i zatroszcz się o profilaktykę gardła Twoich pociech.

Załóż szalik

Proste rozwiązania są często najbardziej skuteczne. Zadbaj o to, by w czasie zimy szyja dziecka zawsze była opatulona szlem, apaszką, kominem lub innym materiałem, który zapobiegnie wychłodzeniu tej części ciała. Dbałość o utrzymanie odpowiedniej temperatury zaniża ryzyko ataku bakterii lub wirusów powodujących anginę i zapalenie gardła. Gardło można też w łatwy sposób wychłodzić poprzez rozmowy na świeżym powietrzu i oddychanie przez usta. I choć trudno je egzekwować od najmłodszych, szczególnie w trakcie zabawy, to ważne jest, by przypominać dzieciakom od oddychaniu nosem i oszczędzaniu aparatu mowy w okresie wiatru i niskich temperatur.

Zapewnij wilgoć w pokoju

To, nad czym rodzice powinni mieć całkowitą kontrolę, to stan wilgoci w pokoju dziecka. Dlaczego to tak ważne? W okresie grzewczym kaloryfery nie tylko podnoszą temperaturę, ale także wysuszają powietrze w naszych domach. To z kolei prowadzi do wysuszania śluzówki gardła. Sucha błona śluzowa jest bardziej podatna na podrażnienia, a tym samym na działanie patogenów. O wilgotność powietrza możesz zadbać w banalny wręcz sposób. Wystarczy pamiętać o regularnym wietrzeniu pomieszczeń, w których przebywa dziecko oraz zawieszaniu na grzejniku mokrego ręcznika lub specjalnego nawilżacza powietrza. Gardło dziecka należy także regularnie nawilżać podając wodę, najlepiej z domieszką miodu, cytryny lub aloesu.

Unikaj zanieczyszczeń i zadbaj o dietę

Delikatną śluzówkę dziecięcego gardła mogą podrażnić także zanieczyszczenia powietrza. Niska emisja, smog, pył i kurz, a także dym papierosowy, to wszystko wrogowie dobrej kondycji małego gardła. Negatywne rezultaty może dać także picie znacznych ilości czarnej herbaty oraz jedzenie ostrych potraw, np. chipsów. W jaki sposób temu zaradzić? W okresie przekroczonych norm zanieczyszczeń w powietrzu, dzieci nie powinny wychodzić z domu bez wyraźnej potrzeby. W tym miejscu wraca kwestia oddychania nosem. Przechodzące przez nozdrza powietrze jest nie tylko cieplejsze, ale również czystsze. By formalności stało się zadość, dodajmy, że palenie tytoni w towarzystwie dzieci to poważny błąd, który może mieć dalece poważniejsze konsekwencje niż tylko naruszona struktura błony śluzowej. O tej porze roku ze szczególną uwagą należy zadbać o posiłki spożywane przez milusińskich. Warto, by w ich zimowym menu znalazło się więcej potraw z dodatkiem aloesu, oliwy z oliwek i innych tłuszczów pochodzenia roślinnego, które pomogą nawilżyć śluzówkę gardła.

Wzmocnij ogólną odporność

Ale stosowna dieta ma wpływ nie tylko na stan błony śluzowej gardła. To, co jemy w pierwszej kolejności przekłada się na całokształt zdrowia i odporność. W czasie wzmożone zachorowalności, warto podawać swojemu dziecku pakiet witamin i soli mineralnych w postaci owoców i warzyw. Dodatkowo, dietę można wzbogacić o składniki, które są uważane za naturalne leki i mają duże kompetencje osłonowe. Mowa tu o: cytrynie, natce pietruszki, imbirze, czystku, naturalnym miodzie czy wywarach z lipy lub czarnego bzu. Każdy ze wspomnianych wzmacnia całościowo odporność organizmu, a przy tym także może chronić przed infekcjami gardła.

Suplementy diety na gardło

W okresie podwyższonego ryzyka (czy to spowodowanego nadmiernym wysiłkiem fizycznym, niskimi temperaturami czy przebywaniem w grupie nowych rówieśników) lub zgłaszania innych dolegliwości (np. gorączka, kaszel, katar), dziecku można profilaktycznie aplikować suplementy diety na gardło. Na rynku jest ich całe mnóstwo. Wiele z nich jest dostępnych w wersjach smakowych skomponowanych specjalnie na potrzeby dzieci. W każdej aptece znajdziesz suplementy diety, które dobrze jest mieć pod ręką w razie gardłowej awarii: ziołowe pastylki do ssania, syropy, a nawet lizaki. W tego typu przypadkach można również posiłkować się inhalacjami lub ziołowymi płukankami. Co najmniej jeden ze wspomnianych preparatów warto mieć w domowej apteczce. Szczególnie zimą.