Za oknem lato w pełnej krasie. Upalne temperatury, promienie słońca smagające opalone ciała, przyroda w rozkwicie. Jednak upragnione przez wielu wysokie temperatury mogą być groźne dla naszych gardeł. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak chronić gardło latem.

Wielu z nas infekcje zdrowotne uważa za domenę sezonu jesienno-zimowego, kiedy nasz system odpornościowy jest bardziej narażony na niebezpieczne czynniki otoczenia. Wysoka wilgotność i opady, niskie temperatury, nieprzyjemny wiatr starają się znaleźć wyrwę w naszym systemie immunologicznym. W tym czasie faktycznie jesteśmy narażeni na działanie wirusów i bakterii bardziej niż w innych okresach roku. Niestety, perypetie zdrowotne nie ograniczają się jedynie do chłodniejszych pór roku. Na szwank nasze zdrowie jest narażone również latem. Jednym z narządów, dla którego słoneczna aura może okazać się wyjątkowo zdradliwa jest gardło.

Lody dla ochłody

Wysokie temperatury sprawiają, że korzystamy ze wszystkich dostępnych środków schłodzenia organizmu. Dużym powodzeniem cieszą się rozwiązania z natychmiastowym efektem działania – zimne napoje czy lody. Dla miłośników tego typu chłodzących terapii mamy dwie informacje. Dobra jest taka, że ani napoje wyjmowane prosto z lodówki, ani ogromna porcja zamrożonych przysmaków nie mogą wywołać infekcji. Niestety, jest też i ta gorsza: spożywanie zimnych produktów osłabia śluzówkę, która pełni funkcję tarczy ochronnej gardła, a przez to daje większe pole manewru bakteriom i wirusom. Jak się przed nimi chronić? Tego typu problemów można się ustrzec w stosunkowo łatwy sposób. Wystarczy z umiarem, zdroworozsądkowo dawkować sobie schłodzone produkty. Unikaj lodowato zimnych napojów, a jeśli jest to niemożliwe, to przynajmniej nie spożywaj ich zachłannie. Analogicznie z lodami – spokojne jedzenie niewielkich porcji powinno okazać się wystarczającą profilaktyką.

Ostrożnie z klimatyzacją

Klimatyzatory, bez których duża część z nas nie wyobraża sobie pracy lub podróży, mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dlaczego? W świecie powszechnych urządzeń klimatyzujących jesteśmy narażeni na nagłe zmiany temperatur. Opuszczając chłodzone pomieszczenie niejednokrotnie trafiamy na skwar, a duże amplitudy nie są tym, za czym przepada nasz system odpornościowy. Co więcej, praca klimatyzacji wysusza powietrze, co również oddziałuje negatywnie na błonę śluzową gardła.

Podobnie jak w przypadku zimnych napojów, także i w tym wypadku rozwaga będzie najlepszym suflerem. Korzystaj z klimatyzacji z rozsądkiem – staraj się ustawiać temperaturę na sprzęcie chłodzącym jedynie o kilka stopni niżej niż temperatura na zewnątrz, lub taką, w której komfortowo funkcjonujesz w miesiącach, kiedy nie korzystasz z usług klimatyzacji. Na krótko przed wyjściem z klimatyzowanego auta lub pokoju, wyłącz chłodzenie, by powoli przyzwyczaić swoje ciało do aury na zewnątrz. Wysuszaniu błony śluzowej gardła przez powietrze z klimatyzatorów możesz zapobiec stosując nawilżacze powietrza lub regularnie pić lekko schłodzoną wodę mineralną z dodatkami soków, syropów, miodu lub mięty. Ból gardła latem będzie ci wówczas niestraszny.

Nareszcie wakacje

Lato to intensywny czas dla Twojego gardła nie tylko ze względu na zimne napoje i klimatyzację. Podczas ciepłych miesięcy, szczególnie wyjazdów wakacyjnych często pozwalamy sobie na chwilę szaleństwa lub aktywności, których nie próbujemy na co dzień. Nieskończone wieczorne rozmowy, okrzyki radości, piosenki śpiewane w głos na koncertach, podróże, wymagające dyscypliny sportu, zanieczyszczone powietrze. Wszystko to również może osłabić Twoje gardło i być powodem infekcji.

Co zatem robić, by z wakacji przywieźć piękne wspomnienia, a nie receptę od laryngologa na ból gardła latem? Trudno rezygnować z letnich atrakcji. To okres rozluźnienia, cieszenia się życiem i zerwania z codzienną rutyną. Możemy wtedy popuścić sobie wodze fantazji, co powala nam nabrać potrzebnego dystansu i zachować równowagę. Nie starajmy się z tego zrezygnować pod pretekstem ochrony zdrowia. Możemy jednak dobrze przygotować nasze gardło na ten okres stosując odpowiednie zabiegi profilaktyczne.

Ból gardła latem – profilaktyka

Przede wszystkim, należy pamiętać o regularnym nawilżaniu gardła. Optymalnie byłoby, gdyby to była woda mineralna z dodatkiem miodu, który działa przeciwzapalnie. Po drugie, należy pamiętać, by dostarczać organizmowi odpowiedniego pakietu witamin, szczególnie: A, C, D i E, które wzmacniają odporność i chronią gardło. Możesz również zaopatrzyć się w suplementy diety – płukanki bazujące na naturalnych składnikach (głównie szałwii, rumianku i tymianku), pastylki mające działanie lecznicze i profilaktyczne oraz syropy o analogicznym zastosowaniu.