Za oknem lato w pełnej krasie. Upalne temperatury, promienie słońca smagające opalone ciała, przyroda w rozkwicie. Jednak upragnione przez wielu wysokie temperatury mogą być groźne dla naszych gardeł. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak chronić gardło latem.
Produkty wspomagające w stosowaniu diety
Wielu z nas infekcje zdrowotne uważa za domenę sezonu jesienno-zimowego, kiedy nasz system odpornościowy jest bardziej narażony na niebezpieczne czynniki otoczenia. Wysoka wilgotność i opady, niskie temperatury, nieprzyjemny wiatr starają się znaleźć wyrwę w naszym systemie immunologicznym. W tym czasie faktycznie jesteśmy narażeni na działanie wirusów i bakterii bardziej niż w innych okresach roku. Niestety, perypetie zdrowotne nie ograniczają się jedynie do chłodniejszych pór roku. Na szwank nasze zdrowie jest narażone również latem. Jednym z narządów, dla którego słoneczna aura może okazać się wyjątkowo zdradliwa jest gardło.
Produkty na ból gardła
Lody dla ochłody
Wysokie temperatury sprawiają, że korzystamy ze wszystkich dostępnych środków schłodzenia organizmu. Dużym powodzeniem cieszą się rozwiązania z natychmiastowym efektem działania – zimne napoje czy lody. Dla miłośników tego typu chłodzących terapii mamy dwie informacje. Dobra jest taka, że ani napoje wyjmowane prosto z lodówki, ani ogromna porcja zamrożonych przysmaków nie mogą wywołać infekcji. Niestety, jest też i ta gorsza: spożywanie zimnych produktów osłabia śluzówkę, która pełni funkcję tarczy ochronnej gardła, a przez to daje większe pole manewru bakteriom i wirusom. Jak się przed nimi chronić? Tego typu problemów można się ustrzec w stosunkowo łatwy sposób. Wystarczy z umiarem, zdroworozsądkowo dawkować sobie schłodzone produkty. Unikaj lodowato zimnych napojów, a jeśli jest to niemożliwe, to przynajmniej nie spożywaj ich zachłannie. Analogicznie z lodami – spokojne jedzenie niewielkich porcji powinno okazać się wystarczającą profilaktyką.
Ostrożnie z klimatyzacją
Klimatyzatory, bez których duża część z nas nie wyobraża sobie pracy lub podróży, mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dlaczego? W świecie powszechnych urządzeń klimatyzujących jesteśmy narażeni na nagłe zmiany temperatur. Opuszczając chłodzone pomieszczenie niejednokrotnie trafiamy na skwar, a duże amplitudy nie są tym, za czym przepada nasz system odpornościowy. Co więcej, praca klimatyzacji wysusza powietrze, co również oddziałuje negatywnie na błonę śluzową gardła.
Podobnie jak w przypadku zimnych napojów, także i w tym wypadku rozwaga będzie najlepszym suflerem. Korzystaj z klimatyzacji z rozsądkiem – staraj się ustawiać temperaturę na sprzęcie chłodzącym jedynie o kilka stopni niżej niż temperatura na zewnątrz, lub taką, w której komfortowo funkcjonujesz w miesiącach, kiedy nie korzystasz z usług klimatyzacji. Na krótko przed wyjściem z klimatyzowanego auta lub pokoju, wyłącz chłodzenie, by powoli przyzwyczaić swoje ciało do aury na zewnątrz. Wysuszaniu błony śluzowej gardła przez powietrze z klimatyzatorów możesz zapobiec stosując nawilżacze powietrza lub regularnie pić lekko schłodzoną wodę mineralną z dodatkami soków, syropów, miodu lub mięty. Ból gardła latem będzie ci wówczas niestraszny.
Nareszcie wakacje
Lato to intensywny czas dla Twojego gardła nie tylko ze względu na zimne napoje i klimatyzację. Podczas ciepłych miesięcy, szczególnie wyjazdów wakacyjnych często pozwalamy sobie na chwilę szaleństwa lub aktywności, których nie próbujemy na co dzień. Nieskończone wieczorne rozmowy, okrzyki radości, piosenki śpiewane w głos na koncertach, podróże, wymagające dyscypliny sportu, zanieczyszczone powietrze. Wszystko to również może osłabić Twoje gardło i być powodem infekcji.
Co zatem robić, by z wakacji przywieźć piękne wspomnienia, a nie receptę od laryngologa na ból gardła latem? Trudno rezygnować z letnich atrakcji. To okres rozluźnienia, cieszenia się życiem i zerwania z codzienną rutyną. Możemy wtedy popuścić sobie wodze fantazji, co powala nam nabrać potrzebnego dystansu i zachować równowagę. Nie starajmy się z tego zrezygnować pod pretekstem ochrony zdrowia. Możemy jednak dobrze przygotować nasze gardło na ten okres stosując odpowiednie zabiegi profilaktyczne.
Ból gardła latem – profilaktyka
Przede wszystkim, należy pamiętać o regularnym nawilżaniu gardła. Optymalnie byłoby, gdyby to była woda mineralna z dodatkiem miodu, który działa przeciwzapalnie. Po drugie, należy pamiętać, by dostarczać organizmowi odpowiedniego pakietu witamin, szczególnie: A, C, D i E, które wzmacniają odporność i chronią gardło. Możesz również zaopatrzyć się w suplementy diety – płukanki bazujące na naturalnych składnikach (głównie szałwii, rumianku i tymianku), pastylki mające działanie lecznicze i profilaktyczne oraz syropy o analogicznym zastosowaniu.
