Czym jest odporność i co warto o niej wiedzieć?
Odporność to nic innego jak zdolność organizmu do zwalczania niekorzystnego działania czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Do czynników zewnętrznych możemy przede wszystkim zaliczyć wirusy, bakterie, grzyby czy pierwotniaki. Oprócz tego to właśnie dzięki odporności nasz organizm utrzymuje pod kontrolą potencjalnie groźne czynniki, które pochodzą z wnętrza organizmu — jednymi z najgroźniejszych są zdecydowanie rozwijające się komórki nowotworowe.
Jak widać, odporność jest niezwykle szerokim pojęciem i dotyczy wielu sfer naszego zdrowia. Każdy z nas powinien mieć odporność zdolną do obrony przed większością zagrożeń. Jakie czynniki mogą negatywnie wpływać na odporność naszego organizmu? To przede wszystkim:
- dieta — bez odpowiednich witamin, makroelementów i mikroelementów, odporność jest znacznie słabsza, wówczas bardzo szybko można złapać infekcję,
- aktywność fizyczna — ma ona istotny wpływ na mobilizację układu odpornościowego, bowiem podczas ćwiczeń dochodzi do zwiększenia liczby niektórych komórek odpornościowych,
- genetyka — czynniki genetyczne także nie pozostają bez znaczenia, jednak stanowią one jedynie połowę tego, jak dobrze funkcjonuje nasz układ odpornościowy,
- niezdrowe nawyki — mowa tutaj przede wszystkim o zbyt małej ilości snu, nadmiernym spożywaniu alkoholu, paleniu papierosów czy długotrwałym stresie, który jest tak naprawdę wyniszczający dla naszego organizmu.
Obniżona odporność oraz objawy, które powinny nas zaniepokoić
Obniżona odporność powinna skłonić nas do zrobienia podstawowych badań, zmiany codziennych nawyków oraz rozpoczęcia suplementacji. Jakie są najczęstsze objawy, które mogą świadczyć właśnie o obniżonej odporności? Zaliczamy do nich przede wszystkim nawracające zakażenia grzybicze, wirusowe oraz bakteryjne. Kiedy układ odpornościowy nie działa prawidłowo, bardzo szybko łapiemy wszelkiego rodzaju infekcje. Wówczas możemy zakażać się nawet 8 razy w ciągu roku lub więcej. Kilkukrotne zachorowanie na zapalenie płuc w przeciągu 12 miesięcy to jeden z częstych objawów obniżonej odporności.
O działaniu naszego układu odpornościowego wiele może mówić również układ pokarmowy. Ostra lub przewlekła biegunka, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, bóle brzucha i choroby zapalne jelit to charakterystyczne objawy dla niskiej odporności, choć mogą wskazywać również na wiele innych chorób. Wówczas niezbędne jest wykonanie badań diagnostycznych. Kolejnym objawem jest przedłużone gojenie ran. Nieskuteczne mechanizmy odpornościowe uniemożliwiają prawidłowe gojenie, a co za tym idzie — może również prowadzić do powstawania ran przewlekłych oraz tworzenia się blizn z drobnych, z pozoru nieszkodliwych zadrapań czy otarć. Inne, charakterystyczne objawy to przede wszystkim ciągłe zmęczenie, bóle mięśni i głowy oraz pogorszenie koncentracji.
Jak wzmocnić odporność?
W jaki sposób możemy wzmocnić odporność? Przede wszystkim dbając o sposób żywienia. Zbilansowana i zdrowa dieta ma ogromne znaczenie w tej kwestii. Pozwoli nam dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników, które tak naprawdę budują naszą odporność. Nie należy również zapominać o odpowiednim poziomie nawodnienia. Już po kilku czy kilkunastu godzinach bez picia możemy doświadczyć bólów głowy, rozdrażnienia, pogorszonej koncentracji czy zmęczenia.
Dobrym sposobem na wzmocnienie odporności jest również aktywność fizyczna. Regularne treningi czy nawet krótkie spacery mają naprawdę duże znaczenie i są w stanie znacznie poprawić nasze samopoczucie. Suplementy na odporność to kolejny dostępny sposób, jednak warto pamiętać, iż preparaty na odporność powinny być uzupełnieniem zdrowego stylu życia. Nie są w stanie go zastąpić.
Jakie preparaty na odporność warto wybrać?
Oferujemy preparaty bez recepty podnoszące odporność, które przeznaczone są zarówno dla osób dorosłych, jak i dzieci. Jednym ze skuteczniejszych produktów, przeznaczonych właśnie dla maluchów — są krople probiotyczne Biogaia protectis baby. W ich składzie znajdziemy olej słonecznikowy, dwutlenek krzemu, a także bakterie probiotyczne Lactobacillus reuter, które mają ogromne znaczenie w kwestii odporności.
Z produktów przeznaczonych dla osób dorosłych możemy wyróżnić Sanprobi super formuła, czyli tabletki na odporność. Zawierają szereg cennych probiotyków, a także wiele substancji pomocniczych, takich jak siarczan magnezu, siarczan manganu, amylazy czy chlorek potasu. To suplement, który może być stosowany na co dzień, jak i w trakcie infekcji czy zakażeń. Jednym z preparatów, który w ostatnim czasie cieszy się ogromną popularnością, jest A-Z Spirulina. Możemy ją zaliczyć do leków na odporność. Spirulina posiada około 60-70% białka. Uzupełnia niedobory witaminy A, ponadto bogata jest w witaminy B1, B2, B3, B6, B12, prowitaminy D i E, a także szereg składników mineralnych. Mowa tu przede wszystkim o miedzi, magnezie, potasie, fosforze, selenie czy cynku.