Działanie HCA w organizmie
HCA ma budowę podobną do kwasu cytrynowego, jednak w organizmie działa nieco inaczej, a mianowicie substancja ta przyczynia się do częściowego hamowania przemiany cukrów w tłuszcze. Dzieje się tak dlatego, że HCA przyczynia się do hamowania aktywności enzymów odpowiadających za proces lipogenezy, podczas której cukry przekształcane są w tłuszcze. Jest to bardzo ważne, ponieważ organizm człowieka nadmiar glukozy odkłada „na zapas” w postaci tkanki tłuszczowej. HCA może również przyczyniać się do tego, że wspomniany nadmiar cukru będzie odkładany na innym szlaku, czyli w postaci glikogenu w wątrobie i mięśniach. Glikogen natomiast ma wpływ na ośrodek sytości w mózgu, sprawiając jednocześnie, że zmniejsza się uczucie głodu, a zatem osoba odchudzająca się je mniej i łatwiej jej kontrolować ujemny bilans energetyczny.
Podaje się również, że HCA może nie tylko przyczyniać się do hamowania gromadzenia tłuszczu, ale również wspomagać walkę z już odłożonym tłuszczem, czyli może przyczyniać się do lepszego spalania tkanki tłuszczowej. W związku ze swoimi właściwościami HCA może przyczyniać się również do poprawy profilu lipidowego, wspomagając obniżenie poziomu złego cholesterolu i jednocześnie podwyższenie poziomu dobrego cholesterolu. Te właściwości mogą mieć natomiast znaczenie dla osób, które są zagrożone wystąpieniem miażdżycy.
Jak bezpiecznie przyjmować preparaty ziołowe i mineralne HCA?
Suplementacja HCA polecana jest przede wszystkim osobom, które podjęły walkę z nadwagą lub otyłością. Kwas hydroksycytrynowy nie jest co prawda magiczną substancją, która w kilka dni sprawi, że nadprogramowe kilogramy znikną, jednak może wspomagać walkę o atrakcyjną sylwetkę. Istotne jest jednak, aby suplementacja dopełniała inne ważne dla odchudzania zmiany w trybie życia – w dążeniu do redukcji masy ciała liczy się przede wszystkim zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej. Zastanawiając się, czy HCA pomaga w odchudzaniu, należy jednocześnie mieć na uwadze, że badania dotyczące pozytywnego wpływu HCA na odchudzanie były prowadzone na niewielkich grupach pacjentów i nie zawsze wyniki badań pokrywały się ze sobą. Suplementy z tym składnikiem należy zatem traktować jako wsparcie odchudzania, a nie jego element podstawowy.
Kwas hydroksycytrynowy uważany jest za substancję bezpieczną i dobrze tolerowaną, która nie powinna wpływać w niepożądany sposób na organizm człowieka, jednak i w tym przypadku należy stosować go rozsądnie. Sięgając po jakikolwiek suplement diety, w tym również po preparat z HCA, należy przede wszystkim wnikliwie zapoznać się z treścią ulotki dołączonej do opakowania. Suplementy diety z HCA nie powinny być stosowane przez osoby, które mają jakiekolwiek przeciwwskazania do kuracji. Bardzo ważne jest też, aby przyjmować preparat w dawkach zgodnych z zalecanymi przez producenta.
