Funkcje chromu i wskazania suplementacji
Chrom jest pierwiastkiem śladowym, który pełni istotne funkcje w organizmie człowieka, wpływając na jego prawidłowe funkcjonowanie. Do niedoboru chromu dochodzić może przy nieprawidłowej diecie bądź zaburzeniach wchłaniania tego pierwiastka. Możliwa jest również jego zwiększona utrata wraz z moczem. Niedobór chromu może objawiać się zmęczeniem i rozdrażnieniem, a także bólami głowy i wzrostem apetytu na słodycze. Stan ten stanowi również jeden z czynników ryzyka, jeśli chodzi o możliwość wystąpienia u pacjenta miażdżycy oraz cukrzycy.
Chrom najlepiej dostarczać do organizmu wraz ze zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietą. Najwięcej chromu można znaleźć w drożdżach oraz w produktach pełnoziarnistych, poza tym pierwiastek ten dostarczają do organizmu kasze gruboziarniste, mięso i podroby, żółtka jaj, orzechy, szparagi, a także brokuły, groszek i kiełki pszenicy. Jeśli jednak chrom przyjmowany w posiłkach jest niewystarczający do pokrycia zapotrzebowania organizmu, pomocna może okazać się suplementacja tego pierwiastka.
Dlaczego chrom jest ważny dla organizmu i kto powinien go przyjmować? Przede wszystkim jest to składnik wielu enzymów, który bierze udział w przemianach składników odżywczych. Dodatkowo chrom jest istotny dla procesu metabolizmu glukozy oraz jej właściwego poziomu we krwi. Chrom oprócz tego przyczynia się do zmniejszenia poziomu złego cholesterolu we krwi, jednocześnie redukując ryzyko wystąpienia miażdżycy. Po chrom chętnie sięgają również osoby odchudzające się – opinie o chromie podają, że wspomaga odchudzanie, przyczyniając się do zmniejszenia napadów głodu. Są jednak też opinie, że chrom nie wspomaga odchudzania.Status prawny preparatów i kluczowa rola chromu w organizmie
Dobór właściwego produktu zależy od jego przeznaczenia oraz od tego, w jakiej postaci chemicznej występuje w nim substancja czynna, co bezpośrednio przekłada się na jej wchłanianie.Różnice między suplementami diety a lekami (OTC)
Przed zakupem należy zwrócić uwagę na klasyfikację prawną preparatu. Na półkach aptecznych dostępne są suplementy diety, które służą wyłącznie do wzbogacania codziennego jadłospisu w chrom. Zgodnie z obowiązującym prawem farmaceutycznym, suplementy diety nie posiadają właściwości leczniczych, nie zapobiegają chorobom (takim jak cukrzyca czy insulinooporność) i nie mogą stanowić substytutu zróżnicowanego odżywiania. Służą one jedynie fizjologicznemu wsparciu organizmu. Z kolei dla pacjentów ze zdiagnozowanymi przez lekarza niedoborami przeznaczone są leki bez recepty (OTC). Wyróżnia je precyzyjnie określona dawka substancji czynnej oraz udokumentowane klinicznie działanie terapeutyczne, mające na celu wyrównanie poziomu pierwiastka we krwi.Współdziałanie z insuliną i regulacja glikemii
Głównym zadaniem chromu w ludzkim ciele jest stymulowanie aktywności insuliny – hormonu produkowanego przez trzustkę, który odpowiada za transportowanie glukozy z krwi bezpośrednio do wnętrza komórek. Optymalny poziom chromu uwrażliwia komórki na działanie insuliny, co zapobiega gwałtownym wyrzutom tego hormonu po spożyciu posiłku. Dzięki temu poziom cukru we krwi pozostaje stabilny, a organizm nie odczuwa nagłych spadków energii, które zazwyczaj prowokują nas do sięgania po niezdrowe, słodkie przekąski.Postać organiczna a nieorganiczna – znaczenie dla przyswajalności
Chrom występuje w preparatach w różnych formach chemicznych, co ma ogromne znaczenie dla efektywności kuracji. Warto wybierać preparaty oparte na formach organicznych, takich jak pikolinian chromu lub polinikotynian chromu. Są to formy chelatowane, w których pierwiastek połączony jest z kwasami organicznymi, co sprawia, że organizm wchłania je wielokrotnie skuteczniej niż tanie formy nieorganiczne (na przykład chlorek chromu). Wyższa biodostępność oznacza, że mniejsza dawka preparatu przynosi znacznie lepsze rezultaty metaboliczne.Zasady bezpiecznego stosowania w ciąży, podczas laktacji i u dzieci
Stosowanie jakichkolwiek preparatów wpływających na gospodarkę węglowodanową wymaga w grupach wrażliwych zachowania wyjątkowej ostrożności i ścisłej kontroli medycznej.Kobiety w ciąży i karmiące piersią
W okresie ciąży metabolizm glukozy ulega naturalnym, fizjologicznym zmianom, co u niektórych kobiet może prowadzić do rozwoju cukrzycy ciążowej. Niezmiernie ważne jest, aby przyszłe matki nie stosowały preparatów z chromem na własną rękę w celu ograniczenia apetytu na słodycze lub kontrolowania masy ciała. Przyjmowanie dodatkowych dawek tego pierwiastka w ciąży i podczas laktacji jest dopuszczalne wyłącznie wtedy, gdy lekarz ginekolog lub diabetolog stwierdzi ku temu wyraźne wskazania medyczne i precyzyjnie dobierze bezpieczną dla rozwijającego się płodu dawkę.Niemowlęta i małe dzieci
Zapotrzebowanie na chrom u najmłodszych jest całkowicie pokrywane przez mleko matki oraz odpowiednio rozszerzaną, zbilansowaną dietę. Podawanie dzieciom preparatów z chromem stworzonych z myślą o osobach dorosłych jest stanowczo przeciwwskazane, ponieważ może zaburzyć naturalne procesy metaboliczne rosnącego organizmu. Jakakolwiek suplementacja mikroskładników u dzieci musi opierać się na udokumentowanych badaniami niedoborach i być ściśle nadzorowana przez lekarza pediatrę.
