{"id":9883,"date":"2023-12-22T07:23:11","date_gmt":"2023-12-22T06:23:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=9883"},"modified":"2023-12-22T07:23:12","modified_gmt":"2023-12-22T06:23:12","slug":"niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/","title":{"rendered":"Niestrawno\u015b\u0107, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 w \u015awi\u0119ta 2023?"},"content":{"rendered":"\n

Sposoby na niestrawno\u015b\u0107 w trakcie \u015bwi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia 2023\u00a0<\/strong><\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Polskie sto\u0142y uginaj\u0105 si\u0119 w \u015bwi\u0105tecznym czasie od r\u00f3\u017cnorodnych potraw i wypiek\u00f3w. S\u0105 co prawda rodziny stawiaj\u0105ce na dania tradycyjne oraz takie, kt\u00f3re wybieraj\u0105 bardziej nowoczesne potrawy. W obu tych przypadkach zwykle smacznego jedzenia na \u015bwi\u0119ta jest bardzo du\u017co. \u0141atwo tu zatem o przejedzenie i niestrawno\u015b\u0107, kt\u00f3re mog\u0105 popsu\u0107 \u015bwi\u0119towanie. Niestrawno\u015b\u0107 to szereg nieprzyjemnych objaw\u00f3w ze strony uk\u0142adu pokarmowego, kt\u00f3re zazwyczaj pojawiaj\u0105 si\u0119 po spo\u017cyciu posi\u0142ku. Pacjentom towarzyszy zwykle uczucie dyskomfortu lub b\u00f3l w okolicy nadbrzusza. Pojawia\u0107 mog\u0105 si\u0119 tak\u017ce nudno\u015bci, odbijanie, zgaga, wzd\u0119cia i gazy, a niekiedy te\u017c inne objawy. Jak \u0142agodzi\u0107 \u015bwi\u0105teczn\u0105 niestrawno\u015b\u0107? Sprawdzamy!<\/p>\n\n\n\n

Czym jest niestrawno\u015b\u0107 i jakie s\u0105 jej przyczyny?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Niestrawno\u015b\u0107 to dokuczliwe objawy ze strony uk\u0142adu pokarmowego. Z\u0142e samopoczucie mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce nawet najlepiej zaplanowane \u015bwi\u0119ta strac\u0105 sw\u00f3j urok. Szczeg\u00f3lnie w \u015bwi\u0119ta pojawiaj\u0105 si\u0119 u wielu os\u00f3b problemy z niestrawno\u015bci\u0105. Taki stan zdrowia ma cz\u0119sto zwi\u0105zek z przejedzeniem, o kt\u00f3re nie tak trudno w \u015bwi\u0105tecznym czasie. W czasie \u015bwi\u0105t sto\u0142y wr\u0119cz uginaj\u0105 si\u0119 od r\u00f3\u017cnorodnych potraw. Tradycja nakazuje, by cho\u0107 spr\u00f3bowa\u0107 ka\u017cdej z 12 potraw. Jednak nawet osoby, kt\u00f3re odchodz\u0105 od tradycji, mog\u0105 nabawi\u0107 si\u0119 niestrawno\u015bci, ulegaj\u0105c pokusie kolejnej i kolejnej dok\u0142adki. Przyczyn niestrawno\u015bci mo\u017ce by\u0107 oczywi\u015bcie wiele, a cz\u0119sto jest tak, \u017ce wsp\u00f3\u0142istniej\u0105 one ze sob\u0105. Mo\u017cna do nich zaliczy\u0107 nie tylko \u015bwi\u0105teczne przejedzenie, ale te\u017c \u017ale zbilansowane i nieregularne posi\u0142ki, a nawet posi\u0142ki jedzone zbyt szybko. Do niestrawno\u015bci mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 te\u017c \u017cywno\u015b\u0107 ci\u0119\u017ckostrawna, t\u0142usta (zw\u0142aszcza sma\u017cona), pokarmy o wysokim stopniu przetworzenia, posi\u0142ki zbyt mocno przyprawione itd.<\/p>\n\n\n\n

Nieprzyjemnym objawom niestrawno\u015bci sprzyja r\u00f3wnie\u017c siedz\u0105cy tryb \u017cycia. W wielu polskich domach \u015bwi\u0119ta ograniczaj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie do siedzenia przed zastawionym obficie sto\u0142em. Do niestrawno\u015bci mo\u017ce si\u0119 te\u017c przyczynia\u0107 alkohol i papierosy, a tak\u017ce stres. Niestrawno\u015b\u0107 sama w sobie cz\u0119sto nie stanowi powa\u017cnej choroby, a raczej jest stanem przej\u015bciowym. U niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce mie\u0107 jednak tendencj\u0119 do nawracania, a w\u00f3wczas konieczna jest poszerzona diagnostyka.<\/p>\n\n\n\n

Objawy niestrawno\u015bci<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 szereg dokuczliwych objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 towarzyszy\u0107 niestrawno\u015bci. Jednym z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych jest dyskomfort lub b\u00f3l w okolicach nadbrzusza. Pacjenci niekiedy opisuj\u0105 swoje objawy jako k\u0142ucie w nadbrzuszu, kt\u00f3re pojawia si\u0119 w kr\u00f3tkim czasie od spo\u017cycia posi\u0142ku. Niestrawno\u015b\u0107 mo\u017ce si\u0119 te\u017c objawia\u0107 innymi dolegliwo\u015bciami. Cz\u0119sto towarzysz\u0105 jej:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • wzd\u0119cia,<\/li>\n\n\n\n
  • zgaga,<\/li>\n\n\n\n
  • nudno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n
  • wymioty,<\/li>\n\n\n\n
  • uczucie przejedzenia,<\/li>\n\n\n\n
  • burczenie i przelewanie si\u0119 w brzuchu,<\/li>\n\n\n\n
  • czkawka,<\/li>\n\n\n\n
  • odbijanie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Zdarza si\u0119 te\u017c, \u017ce niestrawno\u015bci towarzysz\u0105 dodatkowe objawy. Mo\u017cna do nich zaliczy\u0107 nadmierne gazy, a nawet zaparcia lub biegunk\u0119.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    Skuteczne sposoby na niestrawno\u015b\u0107 w trakcie \u015bwi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia 2023<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    \u015awi\u0105teczne spotkania przy obficie zastawionym stole sprzyjaj\u0105 niestrawno\u015bci. Istniej\u0105 jednak skuteczne sposoby na to, by zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia dokuczliwych objaw\u00f3w lub z\u0142agodzi\u0107 ich nasilenie. Oczywi\u015bcie lepiej zapobiega\u0107 ni\u017c leczy\u0107, zatem nale\u017cy g\u0142\u00f3wnie skupi\u0107 si\u0119 na tym, by nie dopu\u015bci\u0107 do niestrawno\u015bci. Je\u015bli obserwujesz sw\u00f3j organizm, wiesz zapewne doskonale, co konkretnie mu nie s\u0142u\u017cy. Na tej podstawie jest r\u00f3wnie\u017c \u0142atwiej wyeliminowa\u0107 b\u0105d\u017a ograniczy\u0107 te produkty.<\/p>\n\n\n\n

    Jak unikn\u0105\u0107 \u015bwi\u0105tecznej niestrawno\u015bci?<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    • Przede wszystkim bardzo istotne jest to, aby posi\u0142ki spo\u017cywa\u0107 powoli i spokojnie. Nie spiesz si\u0119 zatem przy jedzeniu i spokojnie oraz dok\u0142adnie prze\u017cuwaj ka\u017cdy k\u0119s. Pokarm dobrze pogryziony \u0142atwiej si\u0119 trawi, co mo\u017ce ograniczy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia nieprzyjemnych objaw\u00f3w. <\/li>\n\n\n\n
    • Warto te\u017c je\u015b\u0107 mniej, ale cz\u0119\u015bciej, by \u0142atwiej by\u0142o strawi\u0107 dostarczane do uk\u0142adu pokarmowego porcje. <\/li>\n\n\n\n
    • Maj\u0105c tendencj\u0119 do niestrawno\u015bci, dobrze r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 ci\u0119\u017ckostrawnych pokarm\u00f3w, wybieraj\u0105c w zamian te lekkostrawne, kt\u00f3re s\u0105 mniejszym obci\u0105\u017ceniem dla przewodu pokarmowego. Przyk\u0142adowo zamiast sma\u017conego karpia warto w \u015bwi\u0119ta wybra\u0107 ryb\u0119 pieczon\u0105 czy duszon\u0105. <\/li>\n\n\n\n
    • Zaleca si\u0119 oczywi\u015bcie r\u00f3wnie\u017c unikanie przejadania si\u0119, czyli s\u0142uchanie swojego organizmu i rezygnacj\u0119 z kolejnych dok\u0142adek, gdy ju\u017c czujemy si\u0119 nasyceni. Tu kolejna uwaga \u2013 niejednokrotnie zdarza si\u0119, \u017ce przed \u015bwi\u0119tami zaczynamy si\u0119 odchudza\u0107, by szybko zgubi\u0107 troch\u0119 cia\u0142a. Wiele os\u00f3b do diety w\u00f3wczas podchodzi niezdrowo i nierozs\u0105dnie, ograniczaj\u0105c znacznie ilo\u015b\u0107 przyjmowanych pokarm\u00f3w (obj\u0119to\u015bciowo i kalorycznie) \u2013 to zn\u00f3w prowadzi do tego, \u017ce metabolizm spowalnia, a i \u017co\u0142\u0105dek kurczy si\u0119 oraz w konsekwencji szybciej si\u0119 zape\u0142nia. Pofolgowanie sobie po takiej diecie w \u015bwi\u0119ta to \u0142atwa droga do nasilonych dolegliwo\u015bci trawiennych.<\/li>\n\n\n\n
    • Osoby maj\u0105ce problemy z niestrawno\u015bci\u0105 powinny r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 w czasie \u015bwi\u0105t alkoholu, kt\u00f3ry dodatkowo podra\u017cnia b\u0142ony \u015bluzowe przewodu pokarmowego. <\/li>\n\n\n\n
    • Niestrawno\u015bci sprzyja te\u017c siedz\u0105cy tryb \u017cycia \u2013 zamiast zatem sp\u0119dzi\u0107 ca\u0142e \u015bwi\u0119ta przed sto\u0142em, dok\u0142adaj\u0105c kolejne porcje \u015bwi\u0105tecznych przysmak\u00f3w na talerz, dobrze wybra\u0107 si\u0119 po posi\u0142ku z rodzin\u0105 na spacer, co korzystnie wp\u0142ynie na trawienie. <\/li>\n\n\n\n
    • Nie jest polecane r\u00f3wnie\u017c jedzenie bezpo\u015brednio przed snem \u2013 nawet w Wigili\u0119 mo\u017cna zrobi\u0107 zdrowy odst\u0119p mi\u0119dzy kolacj\u0105 a nocnym odpoczynkiem, odmawiaj\u0105c sobie porcji ciasta przed snem, by nie k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119 spa\u0107 z pe\u0142nym \u017co\u0142\u0105dkiem. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Domowe sposoby na \u015bwi\u0105teczn\u0105 niestrawno\u015b\u0107<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      W przypadku wyst\u0119puj\u0105cej ju\u017c niestrawno\u015bci mog\u0105 pom\u00f3c domowe sposoby redukuj\u0105ce nasilenie nieprzyjemnych objaw\u00f3w. Bardzo dobrze w tym przypadku sprawdzaj\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy innymi napary i herbaty zio\u0142owe. Nie tylko maj\u0105 dzia\u0142anie rozgrzewaj\u0105ce, ale te\u017c korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na funkcje trawienne i perystaltyk\u0119. Zio\u0142a mog\u0105 stymulowa\u0107 wydzielanie enzym\u00f3w trawiennych, dzia\u0142a\u0107 rozkurczowo czy przeciwdzia\u0142a\u0107 wzd\u0119ciom. Do szczeg\u00f3lnie polecanych zi\u00f3\u0142 w przypadku niestrawno\u015bci zalicza si\u0119 mi\u0119t\u0119 pieprzow\u0105, melis\u0119 oraz rumianek. Przy niestrawno\u015bci pomocne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c koper w\u0142oski i kminek, kt\u00f3re z\u0142agodz\u0105 nieprzyjemne skurcze jelit. W przypadku niestrawno\u015bci z pomoc\u0105 mo\u017ce przyj\u015b\u0107 r\u00f3wnie\u017c wykorzystanie imbiru \u2013 zawarte w nim substancje pobudzaj\u0105 trawienie, a przy tym \u0142agodz\u0105 nudno\u015bci, b\u00f3l brzucha i wzd\u0119cia. Do innych polecanych zi\u00f3\u0142 mo\u017cna zaliczy\u0107 dziurawiec oraz kwiat nagietka. Przy dolegliwo\u015bciach trawiennych polecany jest te\u017c mniszek lekarski, a konkretnie korze\u0144 tej ro\u015bliny, kt\u00f3ry stanowi cenne \u017ar\u00f3d\u0142o substancji pobudzaj\u0105cych trawienie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

      Je\u015bli chodzi o inne domowe sposoby na objawy niestrawno\u015bci, poleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wod\u0119 z dodatkiem sody oczyszczonej \u2013 taka mikstura dzia\u0142a neutralizuj\u0105co na kwasy \u017co\u0142\u0105dkowe, zatem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocna w przypadku zgagi i kwa\u015bnego odbijania. Inn\u0105 polecan\u0105 domow\u0105 metod\u0105 jest zastosowanie octu jab\u0142kowego. Niewielka ilo\u015b\u0107 octu jab\u0142kowego przed posi\u0142kiem mo\u017ce wspom\u00f3c wydzielanie sok\u00f3w trawiennych, korzystnie wp\u0142ywaj\u0105c tym samym na funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego oraz na procesy trawienne.<\/p>\n\n\n\n

      Dieta przy niestrawno\u015bci<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Osoby, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 ze \u015bwi\u0105teczn\u0105 niestrawno\u015bci\u0105, powinny przede wszystkim zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na swoj\u0105 diet\u0119. Codzienne posi\u0142ki nie powinny obci\u0105\u017ca\u0107 przewodu pokarmowego \u2013 wa\u017cne, \u017ceby ich trawienie by\u0142o \u0142atwe i szybkie. Przede wszystkim zaleca si\u0119 zatem ograniczenie potraw ci\u0119\u017ckostrawnych. Unikamy zatem t\u0142ustych, sma\u017conych posi\u0142k\u00f3w, \u017cywno\u015bci typu fast food oraz pokarm\u00f3w wzdymaj\u0105cych (a tych na \u015bwi\u0105tecznym stole jest bardzo du\u017co) \u2013 w zamian lepiej postawi\u0107 na potrawy gotowane, przyrz\u0105dzane na parze lub w piekarniku (tak\u017ce mog\u0105 by\u0107 bardzo smaczne, a przy tym s\u0105 zdrowsze). Przy tendencji do niestrawno\u015bci zaleca si\u0119 jedzenie w mniejszych porcjach, ale cz\u0119\u015bciej, a tak\u017ce pilnowanie odpowiedniego nawodnienia organizmu. Lepiej unika\u0107 te\u017c \u017cywno\u015bci zbyt ostro przyprawionej, alkoholu, kawy oraz palenia papieros\u00f3w.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

      Leki na niestrawno\u015b\u0107 \u2013 co mo\u017ce pom\u00f3c?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      W przypadku objaw\u00f3w niestrawno\u015bci mo\u017cna te\u017c si\u0119gn\u0105\u0107 po farmakologiczne sposoby \u0142agodzenia uci\u0105\u017cliwych objaw\u00f3w. W aptece mo\u017cna znale\u017a\u0107 szereg preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 pomocne przy objawach niestrawno\u015bci. Mo\u017cna do nich zaliczy\u0107 leki rozkurczowe, a tak\u017ce medykamenty wspomagaj\u0105ce wydzielanie \u017c\u00f3\u0142ci. Pom\u00f3c mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c leki dzia\u0142aj\u0105ce zoboj\u0119tniaj\u0105co \u2013 te sprawdz\u0105 si\u0119 szczeg\u00f3lnie w przypadku wyst\u0119puj\u0105cej u pacjenta zgagi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

      Decyduj\u0105c si\u0119 jednak na farmakologi\u0119, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ceby wcze\u015bniej sprawdzi\u0107 wskazania i przeciwwskazania danego medykamentu. Nie powinno si\u0119 si\u0119ga\u0107 po leki czy suplementy, nie maj\u0105c wskaza\u0144 lub maj\u0105c jakiekolwiek przeciwwskazania do terapii. Zawsze nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c dok\u0142adnie zapozna\u0107 si\u0119 z ulotk\u0105 posiadanego medykamentu oraz ze wskaz\u00f3wkami zwi\u0105zanymi z jego prawid\u0142owym stosowaniem.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

      Z czym mo\u017cna pomyli\u0107 niestrawno\u015b\u0107? Kiedy do lekarza?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Przy niestrawno\u015bci zwykle nie ma potrzeby panikowania \u2013 je\u015bli dolegliwo\u015bci pojawiaj\u0105 si\u0119 sporadycznie, a ewidentnie ich przyczyn\u0105 s\u0105 wspomniane b\u0142\u0119dy \u017cywieniowe, brak ruchu itp., zwykle wystarczy zastosowanie wymienionych wy\u017cej sposob\u00f3w. Nigdy jednak nie powinno si\u0119 lekcewa\u017cy\u0107 wysy\u0142anych przez organizm znak\u00f3w, gdy\u017c zdarza si\u0119, \u017ce b\u0142\u0119dnie je interpretujemy. Objawy niestrawno\u015bci mo\u017cna niekiedy pomyli\u0107 z zatruciem pokarmowym b\u0105d\u017a z gryp\u0105 \u017co\u0142\u0105dkow\u0105. Na tym jednak nie koniec \u2013 je\u015bli mamy tendencj\u0119 do nawracaj\u0105cych objaw\u00f3w \u201eniestrawno\u015bci\u201d, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem i przebada\u0107 si\u0119 lepiej. Podobne do niestrawno\u015bci objawy mo\u017ce bowiem dawa\u0107 np. rak w\u0105troby. Lekarz powinien r\u00f3wnie\u017c zaj\u0105\u0107 si\u0119 w\u00f3wczas diagnostyk\u0105 pod k\u0105tem chor\u00f3b \u017co\u0142\u0105dka lub dwunastnicy.<\/p>\n\n\n\n

      Co szczeg\u00f3lnie niepokoj\u0105ce, zdarza si\u0119, \u017ce pacjenci \u017ale interpretuj\u0105 objawy, myl\u0105c niestrawno\u015b\u0107 z\u2026 zawa\u0142em serca. Niewezwanie pomocy medycznej na czas mo\u017ce w tym przypadku sko\u0144czy\u0107 si\u0119 tragicznie, gdy\u017c przy ataku serca wa\u017cna jest ka\u017cda sekunda. Podaje si\u0119, \u017ce g\u0142\u00f3wnym objawem zawa\u0142u serca jest b\u00f3l w klatce piersiowej, w tym uczucie ucisku klatki piersiowej \u2013 zdarza si\u0119 jednak, \u017ce b\u00f3l jest na tyle \u0142agodny, \u017ce pacjenci faktycznie myl\u0105 go z niestrawno\u015bci\u0105. Je\u015bli zatem towarzysz\u0105 Ci r\u00f3wnie\u017c inne objawy, w tym problemy z oddychaniem, nieuzasadniony niepok\u00f3j, zawroty g\u0142owy czy os\u0142abienie, jak najszybciej wezwij pomoc medyczn\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Sposoby na niestrawno\u015b\u0107 w trakcie \u015bwi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia 2023\u00a0 Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Polskie sto\u0142y uginaj\u0105 si\u0119 w \u015bwi\u0105tecznym czasie od r\u00f3\u017cnorodnych potraw i wypiek\u00f3w. S\u0105 co prawda rodziny stawiaj\u0105ce na dania tradycyjne oraz takie, kt\u00f3re wybieraj\u0105 bardziej nowoczesne potrawy. W obu tych przypadkach […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":5769,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-9883","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uklad-pokarmowy"],"acf":[],"yoast_head":"\nNiestrawno\u015b\u0107, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 w \u015awi\u0119ta 2023? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj sposoby na \u015bwi\u0105teczn\u0105 niestrawno\u015b\u0107. Sprawd\u017a leki i domowe sposoby na objawy zatrucia pokarmowego.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piotr Olszak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/\"},\"author\":{\"name\":\"Piotr Olszak\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/63d0abc8a3a9107ada6efcb1ac481c3f\"},\"headline\":\"Niestrawno\u015b\u0107, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 w \u015awi\u0119ta 2023?\",\"datePublished\":\"2023-12-22T06:23:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-22T06:23:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/\"},\"wordCount\":1739,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/wirusowe-zapalenie-watroby-wzw.jpg\",\"articleSection\":[\"Uk\u0142ad pokarmowy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/\",\"name\":\"Niestrawno\u015b\u0107, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 w \u015awi\u0119ta 2023? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/wirusowe-zapalenie-watroby-wzw.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-22T06:23:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-22T06:23:12+00:00\",\"description\":\"Poznaj sposoby na \u015bwi\u0105teczn\u0105 niestrawno\u015b\u0107. Sprawd\u017a leki i domowe sposoby na objawy zatrucia pokarmowego.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/wirusowe-zapalenie-watroby-wzw.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/wirusowe-zapalenie-watroby-wzw.jpg\",\"width\":1498,\"height\":1000,\"caption\":\"Niestrawno\u015b\u0107, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 w \u015awi\u0119ta 2023?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Uk\u0142ad pokarmowy\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Niestrawno\u015b\u0107, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 w \u015awi\u0119ta 2023?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/63d0abc8a3a9107ada6efcb1ac481c3f\",\"name\":\"Piotr Olszak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e17193e3c05ec87123f4e88a073353?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e17193e3c05ec87123f4e88a073353?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Piotr Olszak\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niestrawno\u015b\u0107, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 w \u015awi\u0119ta 2023? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Poznaj sposoby na \u015bwi\u0105teczn\u0105 niestrawno\u015b\u0107. Sprawd\u017a leki i domowe sposoby na objawy zatrucia pokarmowego.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"Piotr Olszak","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/"},"author":{"name":"Piotr Olszak","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/63d0abc8a3a9107ada6efcb1ac481c3f"},"headline":"Niestrawno\u015b\u0107, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 w \u015awi\u0119ta 2023?","datePublished":"2023-12-22T06:23:11+00:00","dateModified":"2023-12-22T06:23:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/"},"wordCount":1739,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/wirusowe-zapalenie-watroby-wzw.jpg","articleSection":["Uk\u0142ad pokarmowy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/","name":"Niestrawno\u015b\u0107, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 w \u015awi\u0119ta 2023? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/wirusowe-zapalenie-watroby-wzw.jpg","datePublished":"2023-12-22T06:23:11+00:00","dateModified":"2023-12-22T06:23:12+00:00","description":"Poznaj sposoby na \u015bwi\u0105teczn\u0105 niestrawno\u015b\u0107. Sprawd\u017a leki i domowe sposoby na objawy zatrucia pokarmowego.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/wirusowe-zapalenie-watroby-wzw.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/wirusowe-zapalenie-watroby-wzw.jpg","width":1498,"height":1000,"caption":"Niestrawno\u015b\u0107, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 w \u015awi\u0119ta 2023?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/niestrawnosc-jak-sobie-z-nia-radzic-w-swieta-2023\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Uk\u0142ad pokarmowy","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Niestrawno\u015b\u0107, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 w \u015awi\u0119ta 2023?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/63d0abc8a3a9107ada6efcb1ac481c3f","name":"Piotr Olszak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e17193e3c05ec87123f4e88a073353?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e17193e3c05ec87123f4e88a073353?s=96&d=mm&r=g","caption":"Piotr Olszak"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9883"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9883\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9884,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9883\/revisions\/9884"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}