{"id":9431,"date":"2022-11-14T13:24:52","date_gmt":"2022-11-14T12:24:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=9431"},"modified":"2022-11-14T13:29:59","modified_gmt":"2022-11-14T12:29:59","slug":"suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/","title":{"rendered":"Suplementy dla kobiet &#8211; kiedy warto stosowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W Polsce w ostatnich latach obserwuje si\u0119 wzrost zainteresowania suplementami diety. Produktom tego typu przypisuje si\u0119 r\u00f3\u017cnorodne dzia\u0142anie, np. wspomaganie odporno\u015bci organizmu czy wspieranie zdrowia<sup>1<\/sup>. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 tak\u017ce specjalne suplementy diety kierowane wy\u0142\u0105cznie do kobiet. Kiedy powinno si\u0119 stosowa\u0107 witaminy i suplementy dla kobiet? Czy ka\u017cda kobieta potrzebuje uzupe\u0142niania witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych? I \u2013 co najwa\u017cniejsze \u2013 czy stosowanie suplement\u00f3w diety jest bezpieczne? Odpowiedzi na wszystkie te pytania znajdziesz poni\u017cej.<\/h2><div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fotolia_213351023_subscription_monthly_m.jpg__908x607_q85_crop_subsampling-2.jpg\" alt=\"Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\">Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/odchudzanie-i-oczyszczanie.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/preparaty-wapnia-a.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Witaminy i suplementy dla kobiet &#8211; czym s\u0105?<\/h3>\n\n\n\n<p>Suplement diety jest produktem spo\u017cywczym zawieraj\u0105cym witaminy, sk\u0142adniki mineralne lub inne substancje, kt\u00f3re wykazuj\u0105 efekt od\u017cywczy lub inny fizjologiczny. Wspomagaj\u0105 mi\u0119dzy innymi wygl\u0105d sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci, czy samopoczucie. Warto w tym miejscu wyra\u017anie podkre\u015bli\u0107, \u017ce suplement diety nie jest lekiem i nie wyleczy nas z naszych dolegliwo\u015bci, a jedynie wspomo\u017ce uzupe\u0142nienie naszej codziennej diety. Mo\u017ce mie\u0107 posta\u0107 tabletek, kapsu\u0142ek, proszku czy p\u0142ynu<sup>1<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Preparaty witaminowe &#8211; jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci?<\/h3>\n\n\n\n<p>Witaminy i sk\u0142adniki mineralne s\u0105 niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Wspieraj\u0105 uk\u0142ad immunologiczny, zapobiegaj\u0105 wyst\u0105pieniu niekt\u00f3rych dolegliwo\u015bci zdrowotnych wynikaj\u0105cych z niedobor\u00f3w, wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 energii, samopoczucia oraz na og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu. Poza pewnymi wyj\u0105tkami cz\u0142owiek nie jest w stanie ich sobie samodzielnie wyprodukowa\u0107, dlatego powinno si\u0119 je dostarcza\u0107 organizmowi wraz z codzienn\u0105 diet\u0105<sup>2,3<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Do niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w nale\u017c\u0105 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>witamina A<\/strong> \u2013 pozytywnie wp\u0142ywa na wzrok, pobudza produkcj\u0119 kolagenu i elastyny, pomaga zadba\u0107 o stan sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci, reguluje wydzielanie sebum<sup>4<\/sup>;<\/li><li><strong>witamina C<\/strong> \u2013 to silny antyoksydant. Pe\u0142ni ochronn\u0105 rol\u0119 w chorobach serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Chroni sk\u00f3r\u0119 przed dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 na ni\u0105 destrukcyjnie i niszcz\u0105 jej struktur\u0119, op\u00f3\u017aniaj\u0105c tym samym procesy starzenia. Wspiera procesy regeneracyjne, poprawiaj\u0105c gojenie i wp\u0142ywaj\u0105c na czas rekonwalescencji<sup>5<\/sup>;<\/li><li><strong>witaminy z grupy B<\/strong> \u2013 jest to r\u00f3\u017cnorodna grupa zwi\u0105zk\u00f3w, wspomagaj\u0105cych prac\u0119 wielu uk\u0142ad\u00f3w. Jedn\u0105 z najbardziej znanych jest witamina B9 (kwas foliowy), niezb\u0119dna przede wszystkim dla kobiet w ci\u0105\u017cy. To mi\u0119dzy innymi dzi\u0119ki niej p\u0142\u00f3d mo\u017ce prawid\u0142owo si\u0119&nbsp;rozwija\u0107, a ryzyko wyst\u0105pienia wad i powik\u0142a\u0144 zmniejsza si\u0119<sup>6<\/sup>;<\/li><li><strong>witamina D<\/strong> \u2013 wp\u0142ywa na dobr\u0105 kondycj\u0119 ko\u015bci i uk\u0142adu nerwowego, wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy, reguluje ci\u015bnienie krwi<sup>7<\/sup>;<\/li><li><strong>witamina K<\/strong> \u2013 wp\u0142ywa na kondycj\u0119 ko\u015bci, reguluje procesy krzepni\u0119cia krwi<sup>8<\/sup>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu wa\u017cne s\u0105 tak\u017ce sk\u0142adniki mineralne (m.in. wap\u0144, magnez, \u017celazo czy cynk). Ich odpowiedni poziom jest niezb\u0119dny <strong>do zachowania r<\/strong><strong>\u00f3<\/strong><strong>wnowagi mineralnej organizmu<\/strong>, kt\u00f3ra jest kluczowa do utrzymania zdrowia<sup>3<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku niedoboru poszczeg\u00f3lnych witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 zak\u0142\u00f3cenia w funkcjonowaniu organizmu<sup>2<\/sup>, kt\u00f3rym towarzyszy\u0107 mo\u017ce utrata dobrego samopoczucia, zm\u0119czenie i inne niepo\u017c\u0105dane objawy. Wtedy bardzo wa\u017cne jest, aby dostarczy\u0107 organizmowi niezb\u0119dn\u0105 mu porcj\u0119 sk\u0142adnika lub sk\u0142adnik\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych w zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci. Nale\u017cy zacz\u0105\u0107 od zbilansowania diety, a dodatkowo mo\u017cna zastosowa\u0107 np. odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119.<\/p>\n\n\n\t\t\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t<div id=\"cefarm24-products-block_ccbd820dfa4ce640354b062b22680177\" class=\"cefarm24-block cefarm24-block--products\">\n\t\t\t<div class=\"cefarm24-block__inner-container\">+\n\t\t\t\t<ul class=\"list list--products\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/falvit-estro-x-60-tabl-powlekanych.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/falvit-estro-x-60-tabl-powlekanych.jpg\" alt=\"Falvit estro+ x 60 tabl powlekanych\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/falvit-estro-x-60-tabl-powlekanych.html\">Falvit estro+ x 60 tabl powlekanych<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">52,60&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/falvit-estro-x-60-tabl-powlekanych.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/falvit-mama-x-60-tabl.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/falvit-mama-x-60-tabl.jpg\" alt=\"Falvit mama x 60 tabl\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/falvit-mama-x-60-tabl.html\">Falvit mama x 60 tabl<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">48,92&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/falvit-mama-x-60-tabl.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/falvit-x-60-tabl-drazowanych.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/falvit-x-60-tabl-drazowanych.jpg\" alt=\"Falvit x 60 tabl dra\u017cowanych\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/falvit-x-60-tabl-drazowanych.html\">Falvit x 60 tabl dra\u017cowanych<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">65,87&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/falvit-x-60-tabl-drazowanych.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kiedy polecana jest suplementacja sk\u0142adnik\u00f3w witaminowo-mineralnych?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142em witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych w diecie cz\u0142owieka jest \u017cywno\u015b\u0107 naturalnie je zawieraj\u0105ca<sup>2<\/sup>. Mimo wszystko, gdy pojawi\u0105 si\u0119&nbsp;trudno\u015bci z uzupe\u0142nieniem diety o wszystkie niezb\u0119dne organizmowi sk\u0142adniki od\u017cywcze, mo\u017cna pokusi\u0107 si\u0119 o zastosowanie gotowego zestawu witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Na rynku znale\u017a\u0107\u00a0mo\u017cna suplementy diety przeznaczone dla kobiet znajduj\u0105cych si\u0119 w stanach zwi\u0119kszonego zapotrzebowania na r\u00f3\u017cnorodne sk\u0142adniki od\u017cywcze, np. dla kobiet w ci\u0105\u017cy, karmi\u0105cych piersi\u0105, w okresie menopauzalnym, dla kobiet starszych, czy uprawiaj\u0105cych sport. Takie produkty zawieraj\u0105 specjalnie skomponowany zestaw witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, kt\u00f3ry mo\u017ce wspom\u00f3c utrzymanie odpowiedniego poziomu okre\u015blonych sk\u0142adnik\u00f3w w organizmie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suplement dla kobiet &#8211; jaki preparat wybra\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>Wybieraj\u0105c <strong><a href=\"https:\/\/falvit.pl\/suplementy-dla-kobiet-na-co-zwrocic-uwage-przy-wyborze\/\">suplementy dla kobiet,<\/a><\/strong> nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na ich <strong>sk\u0142ad, kt<\/strong><strong>\u00f3<\/strong><strong>ry przek\u0142ada si\u0119 na jako\u015b\u0107<\/strong>. Produkty z tej kategorii powinny zawiera\u0107 niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze i mineralne, kt\u00f3re musz\u0105 by\u0107 w odpowiednich proporcjach, poniewa\u017c zapotrzebowanie organizmu na ka\u017cdy z nich jest r\u00f3\u017cne.<\/p>\n\n\n\n<p>Suplementem spe\u0142niaj\u0105cym najwa\u017cniejsze kryteria, stworzonym specjalnie z my\u015bl\u0105 o kobietach, jest np. <a href=\"https:\/\/falvit.pl\/\">Falvit<\/a>. Preparat ten zawiera 13 witamin (A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E, K) oraz 9 sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (\u017celazo, wap\u0144, magnez, cynk, mangan, chrom, jod, selen, molibden) i przeznaczony jest do stosowania w stanach zwi\u0119kszonego zapotrzebowania na wskazane sk\u0142adniki. Falvit, wspomaga prawid\u0142owe funkcjonowanieorganizmu dostarczaj\u0105c mu r\u00f3\u017cnorodnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<sup>9<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Wybrany suplement diety kupi\u0107 mo\u017cna m.in. w aptece lub sklepie internetowym. Produkt powinno si\u0119 przyjmowa\u0107 w ilo\u015bci wskazanej przez producenta lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Pami\u0119tajmy, \u017ce suplementy diety przeznaczone s\u0105 do stosowania w celu uzupe\u0142nienia tzw. normalnej (zwyczajowej) diety<sup>1<\/sup>. <strong>Dla zachowania dobrego stanu zdrowia nale\u017cy stosowa\u0107 zdrow\u0105, urozmaicon\u0105 diet\u0119 i uprawia\u0107 regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Literatura:<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\" class=\"has-small-font-size wp-block-list\"><li><em>Sto\u015b K., Wierzejska R., Siuba-Strzeli\u0144ska M., Suplementy diety \u2013 czy potrzebujesz?, Ministerstwo Zdrowia, Instytut \u017bywno\u015bci i \u017bywienia, Warszawa, 2019.<\/em><\/li><li><em>Przygoda B., Witaminy, Medycyna praktyczna dla pacjent\u00f3w, 2013 (witryna internetowa: https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/dieta\/zasady\/62899,witaminy (dost\u0119p: 2022.09.26.)).<\/em><\/li><li><em>Przygoda B., Sk\u0142adniki mineralne, Medycyna praktyczna dla pacjent\u00f3w, 2013(witryna internetowa: https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/dieta\/zasady\/73819,skladniki-mineralne (dost\u0119p: 2022.09.26.))..<\/em><\/li><li><em>Zasada M., Adamczyk A., Witamina A. Budowa i mechanizm dzia\u0142ania, Kosmetologia Estetyczna, 5 \/ 2018 \/ vol. 7.<\/em><\/li><li><em>Janda K., Kasprzak M., Wolska J., Witamina C \u2013 budowa, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, funkcje i wyst\u0119powanie, Pomeranian Journal of Life Sciences, 4, 2015.<\/em><\/li><li><em>Cie\u015blik E., Ko\u015bciej A., Kwas foliowy \u2013 wyst\u0119powanie i znaczenie, Probl Hig Epidemiol 2012, 93(1): 1-7.<\/em><\/li><li><em>Dittfeld A., Gwizdek K., Koszowska A. i in., Wielokierunkowe dzia\u0142anie witaminy D, Annales Academiae Medicae Silesiensis, 1, 2014.<\/em><\/li><li><em>Bieniek J., Witamina K a kalcyfikacja naczy\u0144 krwiono\u015bnych, Choroby Serca i Naczy\u0144, 12, 2015.<\/em><\/li><li><em>Witryna internetowa: https:\/\/falvit.pl (dost\u0119p: 2022.09.05.).<\/em><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W Polsce w ostatnich latach obserwuje si\u0119 wzrost zainteresowania suplementami diety. Produktom tego typu przypisuje si\u0119 r\u00f3\u017cnorodne dzia\u0142anie, np. wspomaganie odporno\u015bci organizmu czy wspieranie zdrowia1. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 tak\u017ce specjalne suplementy diety kierowane wy\u0142\u0105cznie do kobiet. Kiedy powinno si\u0119 stosowa\u0107 witaminy i suplementy dla kobiet? Czy ka\u017cda kobieta potrzebuje uzupe\u0142niania witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8334,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[215,6],"tags":[],"class_list":["post-9431","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-matka-i-dziecko","category-odpornosc"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Suplementy dla kobiet - kiedy warto stosowa\u0107?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Suplementy dla kobiet &#8211; kiedy warto stosowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-11-14T12:24:52+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-14T12:29:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/\"},\"wordCount\":1043,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/suplementy-z-aminokwasami.jpg\",\"articleSection\":[\"Matka i dziecko\",\"Odporno\u015b\u0107\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/\",\"name\":\"Suplementy dla kobiet - kiedy warto stosowa\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/suplementy-z-aminokwasami.jpg\",\"datePublished\":\"2022-11-14T12:24:52+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-14T12:29:59+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/suplementy-z-aminokwasami.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/suplementy-z-aminokwasami.jpg\",\"width\":1500,\"height\":1000,\"caption\":\"Wzmocnij odporno\u015b\u0107\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Odporno\u015b\u0107\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Suplementy dla kobiet &#8211; kiedy warto stosowa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suplementy dla kobiet - kiedy warto stosowa\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Suplementy dla kobiet &#8211; kiedy warto stosowa\u0107?","datePublished":"2022-11-14T12:24:52+00:00","dateModified":"2022-11-14T12:29:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/"},"wordCount":1043,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/suplementy-z-aminokwasami.jpg","articleSection":["Matka i dziecko","Odporno\u015b\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/","name":"Suplementy dla kobiet - kiedy warto stosowa\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/suplementy-z-aminokwasami.jpg","datePublished":"2022-11-14T12:24:52+00:00","dateModified":"2022-11-14T12:29:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/suplementy-z-aminokwasami.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/suplementy-z-aminokwasami.jpg","width":1500,"height":1000,"caption":"Wzmocnij odporno\u015b\u0107"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/suplementy-dla-kobiet-kiedy-warto-stosowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Odporno\u015b\u0107","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Suplementy dla kobiet &#8211; kiedy warto stosowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9431"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9435,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9431\/revisions\/9435"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}