{"id":9321,"date":"2022-08-11T09:16:02","date_gmt":"2022-08-11T07:16:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=9321"},"modified":"2022-10-21T08:46:10","modified_gmt":"2022-10-21T06:46:10","slug":"niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/","title":{"rendered":"Niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z brzozy"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sok z brzozy <\/strong>stosowany jest powszechnie w medycynie naturalnej jako spos\u00f3b na r\u00f3\u017cnego rodzaju dolegliwo\u015bci, stanowi\u0105c jednocze\u015bnie cenne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin, minera\u0142\u00f3w, a tak\u017ce salicylan\u00f3w oraz zwi\u0105zk\u00f3w fenolowych pochodzenia ro\u015blinnego. Posiada r\u00f3wnie\u017c przyjemny smak, dlatego warto umie\u015bci\u0107 go w swoim jad\u0142ospisie. Lecznicze <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z brzozy<\/strong> mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 skutecznym sposobem na wspomaganie walki z chorobami i nieprzyjemnymi dolegliwo\u015bciami, poza tym wspiera on prawid\u0142owe funkcjonowanie narz\u0105d\u00f3w takich jak chocia\u017cby w\u0105troba. <strong>Jak si\u0119 nazywa <\/strong>inaczej<strong> sok z brzozy<\/strong>? Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma <strong>syrop z brzozy<\/strong> i na co pomaga? Po odpowiedzi na te pytania i wiele innych zapraszamy do naszego artyku\u0142u!<\/h2><div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fotolia_213351023_subscription_monthly_m.jpg__908x607_q85_crop_subsampling-2.jpg\" alt=\"Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\">Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/odchudzanie-i-oczyszczanie.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/preparaty-wapnia-a.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak wygl\u0105daj\u0105 drzewa brzozy?<\/h3>\n\n\n\n<p>Zaliczana do rodziny brzozowatych brzoza jest \u0142atwym do rozpoznania drzewem, co wynika mi\u0119dzy innymi z koloru jej kory. Ma ona najcz\u0119\u015bciej bia\u0142y kolor, poza tym kora daje si\u0119 oddzieli\u0107 cienkimi poprzecznymi pasmami. Pie\u0144 brzozy dorasta zwykle do wysoko\u015bci oko\u0142o 12\u201315 metr\u00f3w. Drzewo posiada u\u0142o\u017cone skr\u0119tolegle srebrzyste listki, kt\u00f3re mog\u0105 osi\u0105ga\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 nawet do 10 cm. Jesieni\u0105 li\u015bcie przyjmuj\u0105 barw\u0119 z\u0142ocisto-\u017c\u00f3\u0142t\u0105, natomiast w zimie opadaj\u0105. Owocem brzozy s\u0105 drobne orzeszki, kt\u00f3re posiadaj\u0105 dwa b\u0142onkowate skrzyde\u0142ka osadzone w k\u0105tach \u0142usek. Brzozy s\u0105 ro\u015blinami \u015bwiat\u0142olubnymi o niewielkich wymaganiach glebowych \u2013 doskonale radz\u0105 sobie na glebach piaszczystych oraz na terenach podmok\u0142ych.<\/p>\n\n\n\n<p>Drewno brzozy ma wysokie w\u0142a\u015bciwo\u015bci mechaniczne i mo\u017cna je z \u0142atwo\u015bci\u0105 obrabia\u0107. Brzoza jest ponadto ro\u015blin\u0105 lecznicz\u0105, kt\u00f3ra korzystnie wp\u0142ywa na funkcjonowanie organizmu cz\u0142owieka. Drzewa te wydzielaj\u0105 substancje bakteriob\u00f3jcze, przez co ich bezpo\u015brednie s\u0105siedztwo jest zazwyczaj wolne od patogen\u00f3w bakteryjnych. Mo\u017cna z nich wytwarza\u0107 mi\u0119dzy innymi napary, soki i herbaty o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach leczniczych, poza tym przygotowuje si\u0119 z nich ok\u0142ady. Regularnie spo\u017cywany <strong>syrop z brzozy<\/strong> oznacza wiele korzy\u015bci dla organizmu cz\u0142owieka. <strong>Sok z brzozy<\/strong> uwa\u017ca si\u0119 mi\u0119dzy innymi za skuteczny \u015brodek detoksykuj\u0105cy. W Polsce <strong>woda brzozowa<\/strong> sta\u0142a si\u0119 popularna ju\u017c w XIX wieku \u2013 w najwi\u0119kszych ilo\u015bciach spo\u017cywana jest w marcu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kiedy pozyska\u0107 sok z brzozy?<\/h3>\n\n\n\n<p>B\u0119d\u0105cy cennym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i minera\u0142\u00f3w <strong>sok z brzozy<\/strong>, spotykany r\u00f3wnie\u017c pod staropolskimi nazwami \u201eosko\u0142a\u201d lub \u201ebzowina\u201d, zbiera si\u0119 wczesn\u0105 wiosn\u0105, na prze\u0142omie marca i kwietnia (kiedy ziemia zaczyna odmarza\u0107). Pozyskuje si\u0119 go zazwyczaj z pnia, m\u0142odych li\u015bci lub dojrzewaj\u0105cych p\u0105czk\u00f3w. W tym okresie pie\u0144 drzewa nasi\u0105kni\u0119ty jest cenn\u0105 ciecz\u0105, kt\u00f3ra p\u0142ynie a\u017c do czasu wytworzenia li\u015bci \u2013 w\u00f3wczas sok jest czysty, a przy tym klarowny. Sok najlepiej zbiera\u0107 z brzozy brodawkowatej (<em>Betula pendula<\/em>), poza tym mo\u017cna go pozyska\u0107 tak\u017ce z brzozy omszonej (<em>Betula pubescens<\/em>). <strong>Nie wolno pozyskiwa\u0107 soku z gatunk\u00f3w brzozy znajduj\u0105cych si\u0119 pod \u015bcis\u0142\u0105 ochron\u0105<\/strong>. Do takich zalicza si\u0119: brzoza ojcowska, brzoza niska, brzoza kar\u0142owata oraz brzoza Szafera.<\/p>\n\n\n\n<p>Drzewo, z kt\u00f3rego pozyskiwany jest sok, powinno by\u0107 zdrowe, poza tym nie mo\u017ce by\u0107 m\u0142odsze ni\u017c 10 lat, a jego obw\u00f3d powinien przekracza\u0107 20 cm. Uwag\u0119 nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 te\u017c na lokalizacj\u0119 drzew. Nie zaleca si\u0119 pozyskiwania soku z brzozy, kt\u00f3ra znajduje si\u0119 w bezpo\u015brednim s\u0105siedztwie dr\u00f3g szybkiego ruchu czy te\u017c zak\u0142ad\u00f3w przemys\u0142owych, poniewa\u017c taki p\u0142yn mo\u017ce stanowi\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o niebezpiecznych dla zdrowia metali ci\u0119\u017ckich. Nale\u017cy dok\u0142adnie zabezpieczy\u0107 miejsce, z kt\u00f3rego pobierany jest sok, aby nie dosz\u0142o do uszkodzenia drzewa \u2013 bezpo\u015brednio po zako\u0144czeniu czynno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak pozyska\u0107 syrop z brzozy?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Syrop z brzozy<\/strong> jest bezbarwnym p\u0142ynem o s\u0142odkawym smaku i niskiej kaloryczno\u015bci. Stanowi go ekstrakt sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re transportowane s\u0105 od korzeni po p\u0105ki i li\u015bcie brzozy. Jedn\u0105 z metod jest zbieranie go z odci\u0119tych wcze\u015bniej ga\u0142\u0105zek, do kt\u00f3rych przymocowuje si\u0119 buteleczk\u0119 (najlepiej plastikow\u0105). Inna metoda wi\u0105\u017ce si\u0119 z pozyskiwaniem go z naci\u0119tych pni brzozy. Spos\u00f3b ten polega na wykonaniu naci\u0119cia o maksymalnej g\u0142\u0119boko\u015bci 2\u20133 cm. Wykonuje si\u0119 je za pomoc\u0105 siekierki, a nast\u0119pnie w przygotowanym otworze umieszcza si\u0119 rurk\u0119, a pod ni\u0105 \u2013 naczynie na wod\u0119 brzozow\u0105. Sok otrzyma\u0107 mo\u017cna te\u017c poprzez wwiercenie si\u0119 w pie\u0144 brzozy. Otw\u00f3r powinien zosta\u0107 wywiercony na wysoko\u015bci oko\u0142o 40\u201350 cm od do\u0142u brzozy, najlepiej od po\u0142udniowej strony. Jego g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 powinna wynosi\u0107 oko\u0142o 3\u20134 cm. W przygotowanym otworze umieszcza si\u0119 rurk\u0119, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mo\u017cliwe jest sp\u0142yni\u0119cie soku do naczynia. Sok z plastikowych butelek powinien zosta\u0107 przelany do naczy\u0144 szklanych lub emaliowanych.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednorazowo w ci\u0105gu doby z pnia brzozy uzyska\u0107 mo\u017cna od 2 do nawet 5 litr\u00f3w soku. <strong>Sok z pnia brzozy<\/strong> mo\u017ce by\u0107 pobierany od kilku godzin do nawet ca\u0142ego dnia. W celu zatrzymania wylewania si\u0119 soku z brzozy nale\u017cy zatka\u0107 otw\u00f3r w pniu przy pomocy kawa\u0142ka ga\u0142\u0105zki lub korka. Warto zabezpieczy\u0107 go te\u017c \u015brodkiem o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach antygrzybicznych oraz antybakteryjnych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sok z brzozy \u2013 sk\u0142ad napoju<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Syrop z pnia brzozy pozyska\u0107 mo\u017cna nie tylko naturalnie \u2013 dost\u0119pny jest r\u00f3wnie\u017c w aptekach, poza tym znale\u017a\u0107 go mo\u017cna w sklepach ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105 oraz w sklepach zielarskich. <strong>Sok z brzozy <\/strong>ma bardzo korzystny dla zdrowia<strong> sk\u0142ad<\/strong>. Przedstawia si\u0119 on nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>niemal 95% sk\u0142adu soku z brzozy stanowi woda,<\/li><li>pozosta\u0142e 5% sk\u0142adu to witaminy i minera\u0142y potrzebne do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Na sk\u0142ad soku z brzozy wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze wody brzozowej r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy innymi od miejsca, z kt\u00f3rego zosta\u0142a pobrana, poza tym na <strong>sk\u0142ad soku z brzozy<\/strong> wp\u0142ywa pora roku, gatunek brzozy, a tak\u017ce rodzaj i sk\u0142ad pod\u0142o\u017ca, w kt\u00f3rym ro\u015bnie. Otrzymany z brzozy sok zawiera polifenole ro\u015blinne, garbniki oraz salicylan metylu. Znale\u017a\u0107 w nim mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c aminokwasy, witamin\u0119 C, witaminy z grupy B, a tak\u017ce potas, <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/magnez-pierwiastek-zycia\/\">magnez<\/a>, fosfor, wap\u0144, cynk, mangan, mied\u017a, <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wazne-mikroelementy-zelazo\/\">\u017celazo<\/a> oraz betulin\u0119. W jego sk\u0142adzie znajduje si\u0119 ponadto kwas asparaginowy, walina oraz izoleucyna. Opr\u00f3cz tego jest on cennym \u017ar\u00f3d\u0142em <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/matka-i-dziecko\/kwas-foliowy-wply-witaminy-b9-na-zdrowie\/\">kwasu foliowego<\/a>, poza tym znajduj\u0105 si\u0119 w nim kwasy organiczne \u2013 jab\u0142kowy i cytrynowy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sok z brzozy &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Pity w odpowiednich dawkach<strong> sok z brzozy <\/strong>maniezwykle cenne<strong> w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong>, dlatego nie bez powodu nazywany jest niekiedy eliksirem \u017cycia. Przede wszystkim stanowi cenne \u017ar\u00f3d\u0142o sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i zwi\u0105zk\u00f3w mineralnych, poza tym w jego sk\u0142ad wchodz\u0105 zwi\u0105zki bioaktywne. <strong>Sok z brzozy <\/strong>ma <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong> nast\u0119puj\u0105ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wykazuje \u0142agodne dzia\u0142anie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, dlatego poleca si\u0119 go osobom szczeg\u00f3lnie podatnym na choroby, w tym ma\u0142ym dzieciom oraz starszym;<\/li><li>ogranicza ryzyko rozwoju zakrzepicy oraz choroby niedokrwiennej serca;<\/li><li>zwi\u0119ksza wra\u017cliwo\u015b\u0107 kom\u00f3rek na insulin\u0119;<\/li><li>obni\u017ca poziom z\u0142ego <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/dobry-i-zly-cholesterol-normy-cholesterolu\/\">cholesterolu<\/a> we krwi;<\/li><li>dzia\u0142a moczop\u0119dnie, ograniczaj\u0105c ryzyko wyst\u0105pienia kamieni nerkowych, a opr\u00f3cz tego przyspieszaj\u0105c wydalanie moczu i z\u0142og\u00f3w;<\/li><li>reguluje poziom t\u0142uszczu oraz redukuje uczucie g\u0142odu. Dzi\u0119ki niskiej zawarto\u015bci cukru i kalorii mo\u017cna go pi\u0107 w czasie diety;<\/li><li>przyspiesza proces gojenia si\u0119 ran oraz ich regeneracj\u0119;<\/li><li>wzmacnia ko\u015bci \u2013 obecno\u015b\u0107 magnezu, <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wapn-rola-organizmie-czlowieka\/\">wapnia<\/a>, cynku oraz manganu w znacznym stopniu zmniejsza utrat\u0119 g\u0119sto\u015bci mineralnej ko\u015bci;<\/li><li><strong>woda z brzozy<\/strong> wspomaga te\u017c odporno\u015b\u0107 organizmu poprzez walk\u0119 z patogenami chorobotw\u00f3rczymi, zw\u0142aszcza w okresie jesienno-zimowym.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nap\u00f3j z brzozy uwa\u017cany jest przez niekt\u00f3rych te\u017c za specyfik, kt\u00f3ry zmniejsza ryzyko zachorowania na raka p\u0142uc, dlatego poleca si\u0119 go zw\u0142aszcza osobom pal\u0105cym.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Na co jeszcze pomaga sok z brzozy?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Osko\u0142a (sok z brzozy)<\/strong> posiada r\u00f3wnie\u017c szereg innych cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na funkcjonowanie organizmu. Te cenne<strong> w\u0142a\u015bciwo\u015bci osko\u0142y <\/strong>to mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0142agodzenie b\u00f3l\u00f3w reumatycznych i tych zwi\u0105zanych z rw\u0105 kulszow\u0105. W tym celu zaleca si\u0119 stosowanie ma\u015bci z sokiem z brzozy;<\/li><li>przeciwdzia\u0142anie anemii, co jest zas\u0142ug\u0105 obecno\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 \u017celazo, potas, wap\u0144, a tak\u017ce witaminy oraz aminokwasy;<\/li><li>\u0142agodzenie dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z uk\u0142adem pokarmowym, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 mi\u0119dzy innymi wrzody \u017co\u0142\u0105dka;<\/li><li>wspieranie funkcjonowania <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/zdrowa-watroba-jak-ja-wspomoc\/\">w\u0105troby<\/a> poprzez pomoc w pozbyciu si\u0119 szkodliwych substancji z organizmu;<\/li><li>zmniejszanie apetytu dzi\u0119ki zawarto\u015bci kwasu chlorogenowego;<\/li><li>obni\u017canie nadci\u015bnienia ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 potasu;<\/li><li>wspieranie leczenia chor\u00f3b p\u0142uc i tarczycy;<\/li><li>pomoc przy usuwaniu nadmiaru wody z organizmu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cna cieszy\u0107 si\u0119 przez d\u0142ugi czas pi\u0119knym i zdrowym wygl\u0105dem.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Na co <\/strong>jeszcze<strong> pomaga sok z brzozy<\/strong>? Warto pi\u0107 <strong>osko\u0142\u0119 z brzozy, <\/strong>gdy\u017c<strong> w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> tego napoju mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 przydatne przy walce z nadpotliwo\u015bci\u0105. Specyfik z pnia brzozy sprawdzi si\u0119 zw\u0142aszcza przy nadmiernej potliwo\u015bci st\u00f3p. Sok mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 te\u017c skuteczn\u0105 metod\u0105 poprawy stanu sk\u00f3ry oraz paznokci. Mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c wykorzystywany jako wcierka do w\u0142os\u00f3w. Stosowanie syropu z pnia brzozy na w\u0142osy nie tylko je wzmocni, ale te\u017c pomo\u017ce w zapobieganiu ich wypadaniu. Nap\u00f3j z brzozy niweluje te\u017c przet\u0142uszczanie si\u0119 w\u0142os\u00f3w oraz \u0142upie\u017c. Pozyskiwany z brzozy sok mo\u017ce stanowi\u0107 r\u00f3wnie\u017c sk\u0142adnik kosmetyk\u00f3w, kt\u00f3re nawil\u017caj\u0105 such\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jednocze\u015bnie \u0142agodz\u0105 podra\u017cnienia. Mo\u017cna nim przemywa\u0107 sk\u00f3r\u0119 jak tonikiem, co pozwoli zapobiega\u0107 przebarwieniom oraz powstawaniu zmarszczek. Mo\u017ce stanowi\u0107 te\u017c sk\u0142adnik past do z\u0119b\u00f3w, a nawet \u017celi pod prysznic.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sok z brzozy &#8211; jak pi\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bciwo\u015bci syropu z brzozy jest wiele, a najwarto\u015bciowszy jest sok otrzymany z pnia brzozy. Niemniej wa\u017cna jest jednak r\u00f3wnie\u017c kwestia, <strong>jak pi\u0107 sok z brzozy<\/strong> prawid\u0142owo, aby spe\u0142nia\u0142 swoje funkcje. Pozyskiwany z brzozy syrop powinien by\u0107 spo\u017cywany na zimno, poniewa\u017c w takiej formie zachowuje najwi\u0119cej cennych dla organizmu cz\u0142owieka sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i witamin. <strong>Sok z pnia brzozy<\/strong> mo\u017cna pi\u0107 r\u00f3wnie\u017c z dodatkiem miodu. \u015awie\u017cy sok mo\u017cna pi\u0107 maksymalnie przez 3\u20134 dni. Po tym czasie nie nadaje si\u0119 ju\u017c do spo\u017cycia, szybko ulegaj\u0105c rozk\u0142adowi mikrobiologicznemu, poza tym zmienia si\u0119 w\u00f3wczas jego smak i konsystencja.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Syrop z brzozy<\/strong> nale\u017cy przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce. Do jego przechowywania najlepiej sprawdzi si\u0119 butelka lub szklane naczynie. Sok z brzozy mo\u017cna te\u017c zamrozi\u0107. Pozyskiwany z brzozy sok mo\u017cna nawet przetworzy\u0107. Du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 zw\u0142aszcza nalewki, poza tym znany jest te\u017c ocet brzozowy. Sok brzozowy nie nadaje si\u0119 jednak do pasteryzacji.<\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119ta\u0107 nale\u017cy o regularnym piciu soku z pnia brzozy, poniewa\u017c przerwanie kuracji mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 negatywnie na ca\u0142y proces i jego efekty. Produkt mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 np. jako dodatek do wody lub koktajlu. Mo\u017cna go pi\u0107 r\u00f3wnie\u017c do \u015bniadania, zalewaj\u0105c nim np. p\u0142atki owsiane lub dodaj\u0105c do niego owoce, mi\u00f3d lub s\u0142onecznik. Sok z brzozy bardzo dobrze sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako nap\u00f3j nawadniaj\u0105cy, dlatego warto przygotowa\u0107 z niego np. lemoniad\u0119 (zw\u0142aszcza w ciep\u0142e dni). Doda\u0107 mo\u017cna do niego te\u017c dodatkowe aromaty jak na przyk\u0142ad sok z cytryny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sok z brzozy &#8211; dawkowanie napoju<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Dawkowanie<\/strong> <strong>soku z brzozy<\/strong> jest istotne dla powodzenia kuracji. Zazwyczaj zaleca si\u0119 spo\u017cywanie go 2 lub 3 razy dziennie w ilo\u015bci od 100 do 150 ml (dawki dzielone) przez okres od 2 do 3 tygodni. Przez okres picia syropu z brzozy nale\u017cy unika\u0107 spo\u017cywania alkoholu i picia kawy oraz mocnej herbaty, poza tym nie zaleca si\u0119 jedzenia czekolady, mi\u0119sa, szczawiu oraz szpinaku. Ze wzgl\u0119du na jego cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci terapi\u0119 mo\u017cna stosowa\u0107 o ka\u017cdej porze roku \u2013 naj\u0142atwiej jednak o to w okresie wiosennym.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sok z brzozy &#8211; przeciwwskazania do stosowania<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Osko\u0142a (sok brzozowy)<\/strong>, cho\u0107 jest napojem o cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach, nie mo\u017ce by\u0107 stosowana przez wszystkich. <strong>Sok z brzozy<\/strong> r\u00f3wnie\u017c posiada<strong> przeciwwskazania<\/strong>. Wynikaj\u0105 one przede wszystkim z uczulenia na py\u0142ki brzozy. Nie zaleca si\u0119 te\u017c spo\u017cywania soku z brzozy osobom, u kt\u00f3rych wyst\u0119puj\u0105 obrz\u0119ki zwi\u0105zane ze schorzeniami nerek i serca. <strong>Przeciwwskazania soku z brzozy <\/strong>s\u0105 te\u017c zwi\u0105zane z niewydolno\u015bci\u0105 uk\u0142adu moczowego, a poza tym nie zaleca si\u0119 spo\u017cywania tego napoju osobom cierpi\u0105cym na niedro\u017cno\u015b\u0107 dr\u00f3g moczowych. Ze wzgl\u0119du na brak informacji dotycz\u0105cych tego, jak wp\u0142ywa sok z brzozy na kobiety w ci\u0105\u017cy oraz karmi\u0105ce piersi\u0105, tej grupie pacjentek r\u00f3wnie\u017c zaleca si\u0119 unikanie picia produktu.<\/p>\n\n\n\n<p>Konsultacji z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem picia soku z brzozy wymaga\u0107 mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c przypadki os\u00f3b, kt\u00f3re przyjmuj\u0105 leki na sta\u0142e. Przed rozpocz\u0119ciem kuracji nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce w sk\u0142ad soku z brzozy wchodzi mangan (w wysokiej ilo\u015bci), a nadmiar tego pierwiastka jest szkodliwy zw\u0142aszcza dla os\u00f3b z zaburzeniami pracy w\u0105troby.<\/p>\n\n\n\n<p>Literatura:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Bilek M. i wsp.; Mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyd\u0142u\u017cenia trwa\u0142o\u015bci soku brzozowego poprzez sporz\u0105dzenie napoju o polepszonych walorach smakowych i prozdrowotnych; Post\u0119py Nauki i Technologii Przemys\u0142u Rolno-Spo\u017cywczego; 2016, 71, 4: 5\u201319.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Schillcher H., Dorsch W., Zio\u0142olecznictwo w pediatrii; Podr\u0119cznik dla lekarzy i farmaceut\u00f3w; str. 116.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">B\u0142ech K., Wawer I.; Profilaktyka zdrowotna i fitoterapia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">R\u00f3\u017ca\u0144ski H.; Medycyna dawna i wsp\u00f3\u0142czesna.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><strong>Autor artyku\u0142u: tech. farm. Anna Onikijuk<\/strong><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sok z brzozy stosowany jest powszechnie w medycynie naturalnej jako spos\u00f3b na r\u00f3\u017cnego rodzaju dolegliwo\u015bci, stanowi\u0105c jednocze\u015bnie cenne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin, minera\u0142\u00f3w, a tak\u017ce salicylan\u00f3w oraz zwi\u0105zk\u00f3w fenolowych pochodzenia ro\u015blinnego. Posiada r\u00f3wnie\u017c przyjemny smak, dlatego warto umie\u015bci\u0107 go w swoim jad\u0142ospisie. Lecznicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z brzozy mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 skutecznym sposobem na wspomaganie walki z chorobami [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2753,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[390,3],"tags":[],"class_list":["post-9321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natura","category-porady-okolozdrowotne"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z brzozy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z brzozy\",\"datePublished\":\"2022-08-11T07:16:02+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-21T06:46:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/\"},\"wordCount\":2316,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-415100_.jpg\",\"articleSection\":[\"Natura\",\"Porady oko\u0142ozdrowotne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/\",\"name\":\"Niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z brzozy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-415100_.jpg\",\"datePublished\":\"2022-08-11T07:16:02+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-21T06:46:10+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-415100_.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-415100_.jpg\",\"width\":1920,\"height\":966,\"caption\":\"niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z brzozy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Natura\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z brzozy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z brzozy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z brzozy","datePublished":"2022-08-11T07:16:02+00:00","dateModified":"2022-10-21T06:46:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/"},"wordCount":2316,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-415100_.jpg","articleSection":["Natura","Porady oko\u0142ozdrowotne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/","name":"Niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z brzozy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-415100_.jpg","datePublished":"2022-08-11T07:16:02+00:00","dateModified":"2022-10-21T06:46:10+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-415100_.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pexels-photo-415100_.jpg","width":1920,"height":966,"caption":"niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z brzozy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/niesamowite-wlasciwosci-soku-z-brzozy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Natura","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z brzozy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9321"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9404,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9321\/revisions\/9404"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}