{"id":9319,"date":"2022-08-10T14:50:14","date_gmt":"2022-08-10T12:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=9319"},"modified":"2025-01-11T18:49:49","modified_gmt":"2025-01-11T17:49:49","slug":"kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Kolagen &#8211; jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Kolagen<\/strong> to bia\u0142ko budulcowe, kt\u00f3re pe\u0142ni funkcje strukturalne we wszystkich kom\u00f3rkach i tkankach organizmu. Stanowi ponad 30% bia\u0142ek organizmu ludzkiego. Jest bardzo wa\u017cnym budulcem sk\u00f3ry, z\u0119b\u00f3w, ko\u015bci, \u015bci\u0119gien, a tak\u017ce chrz\u0105stek oraz rog\u00f3wki oka. Przez wielu nazywany jest te\u017c bia\u0142kiem m\u0142odo\u015bci. <strong>Z czego jest<\/strong> zbudowany <strong>kolagen<\/strong> i jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci tego bia\u0142ka? W jaki spos\u00f3b mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 niedob\u00f3r kolagenu w organizmie i jak wygl\u0105da <strong>suplementacja kolagenu<\/strong>? Informacje na ten temat znale\u017a\u0107 mo\u017cna poni\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest kolagen?<\/h2><div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/emolienty-e1626767666111.jpg\" alt=\"Piel\u0119gnacja sk\u00f3ry twarzy\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Piel\u0119gnacja sk\u00f3ry twarzy<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\"><\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/pielegnacja-twarzy-i-szyi.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Do piel\u0119gnacji twarzy<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/kremy-nawilzajace.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Do nawil\u017cenia sk\u00f3ry<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/kosmetyki-dermokosmetyki.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Kosmetyki<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Kolagen jest najwa\u017cniejszym i najbardziej rozpowszechnionym bia\u0142kiem strukturalnym w organizmie cz\u0142owieka. Stanowi istotny sk\u0142adnik r\u00f3\u017cnych kom\u00f3rek i narz\u0105d\u00f3w. Znale\u017a\u0107 go mo\u017cna mi\u0119dzy innymi w sk\u00f3rze, ko\u015bciach, z\u0119bach, \u015bci\u0119gnach, chrz\u0105stkach stawowych oraz w naczyniach krwiono\u015bnych. Wyst\u0119puje tak\u017ce w rog\u00f3wce oka. <strong>W\u0142\u00f3kna kolagenowe<\/strong> w sk\u00f3rze stanowi\u0105 liniowe struktury biochemiczne, kt\u00f3re zbudowane s\u0105 z aminokwas\u00f3w. Wyr\u00f3\u017cnia je wysoka wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 oraz du\u017ca elastyczno\u015b\u0107. <strong>Bia\u0142ka kolagenowe<\/strong> stanowi\u0105 wa\u017cny sk\u0142adnik wszystkich organizm\u00f3w zwierz\u0119cych. Udzia\u0142 tego bia\u0142ka w stosunku do pozosta\u0142ych bia\u0142ek organizmu wynosi oko\u0142o 30%.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kolagen<\/strong> charakteryzuje specyficzna budowa oraz niezwykle szerokie w\u0142a\u015bciwo\u015bci. <strong>Struktura kolagenu<\/strong> jest z\u0142o\u017cona \u2013 nie stanowi on pojedynczego bia\u0142ka o okre\u015blonej strukturze. Spotka\u0107 mo\u017cna wiele typ\u00f3w kolagen\u00f3w, kt\u00f3re r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy sob\u0105 cechami strukturalnymi i funkcjonalnymi. Bia\u0142ko to tworzy zr\u00f3\u017cnicowane struktury wy\u017cszego rz\u0119du, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 mi\u0119dzy innymi <strong>w\u0142\u00f3kna kolagenowe <\/strong>lub uk\u0142ady sieciowe. Struktura tego bia\u0142ka sk\u0142ada si\u0119 z trzech r\u00f3\u017cnych \u0142a\u0144cuch\u00f3w \u03b1. Ka\u017cdy z nich zawiera sekwencj\u0119 aminokwasu poliproliny, zwanej r\u00f3wnie\u017c helis\u0105 polipropoliny typu II. Je\u015bli chodzi o <strong>kolagen, sk\u0142ad<\/strong> og\u00f3lny tego bia\u0142ka przedstawia si\u0119 nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>glicyna, kt\u00f3ra stanowi 33% sk\u0142adu aminokwasowego;<\/li>\n\n\n\n<li>prolina stanowi\u0105ca 10% sk\u0142adu;<\/li>\n\n\n\n<li>inne aminokwasy, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119: 4-hydroksyprolina stanowi\u0105ca 10% sk\u0142adu, 3-hydroksyprolina, kt\u00f3ra stanowi &lt;0,5% sk\u0142adu aminokwasowego oraz 5-hydroksylizyna (1% sk\u0142adu).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W&nbsp;biosyntezie&nbsp;kolagenu wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 trzy g\u0142\u00f3wne etapy. Pierwszym etapem jest synteza na siateczce \u015br\u00f3dplazmatycznej szorstkiej (ER), nast\u0119pnie jest potranslacyjna obr\u00f3bka w \u015bwietle ER, a na samym ko\u0144cu \u2013 obr\u00f3bka pozakom\u00f3rkowa.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uroda\/kolagen-trosce-o-twoja-skore-wlosy\/\">Kolagen<\/a> w organizmie cz\u0142owieka wyst\u0119puje w wielu formach. Jednym z rodzaj\u00f3w jest <strong>hydrolizat kolagenu<\/strong>. To bia\u0142ko kolagenowe, kt\u00f3re zosta\u0142o poddane hydrolizie, w wyniku kt\u00f3rej uleg\u0142o roz\u0142o\u017ceniu na mniejsze peptydy kolagenowe. S\u0105 one znacznie \u0142atwiej wch\u0142aniane w jelitach, poza tym charakteryzuje je mniejsza masa. Peptydy o wiele \u0142atwiej si\u0119 rozpuszczaj\u0105 i mo\u017cna je stosowa\u0107 w diecie. Hydrolizat posiada takie same w\u0142a\u015bciwo\u015bci jak kolagen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kolagen &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci bia\u0142ka<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci kolagenu<\/strong> s\u0105 szerokie. Jednym z najwa\u017cniejszych zada\u0144 bia\u0142ek kolagenowych jest utrzymanie odpowiedniej struktury tkanek oraz narz\u0105d\u00f3w buduj\u0105cych organizm. <strong>Bia\u0142ka kolagenowe<\/strong> wype\u0142niaj\u0105 przestrzenie znajduj\u0105ce si\u0119 mi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi kom\u00f3rkami, poza tym bardzo wa\u017cn\u0105 funkcj\u0105 kolagenu jest zapewnienie wytrzyma\u0142o\u015bci mechanicznej tkankom. Kolagen nadaje im odpowiedni\u0105 twardo\u015b\u0107, a tak\u017ce sztywno\u015b\u0107 oraz elastyczno\u015b\u0107 i spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107. Znane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci kolagenu<\/strong>, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 mi\u0119dzy innymi uczestnictwo w procesie krzepni\u0119cia krwi, co odgrywa szczeg\u00f3ln\u0105 rol\u0119 chocia\u017cby przy gojeniu si\u0119 ran.<\/p>\n\n\n\n<p>Czy <strong>kolagen<\/strong> poprawia sk\u00f3r\u0119? Bia\u0142ko to uczestniczy mi\u0119dzy innymi w odnowie kom\u00f3rkowej sk\u00f3ry, zapewniaj\u0105c jej odpowiedni\u0105 elastyczno\u015b\u0107, g\u0142adko\u015b\u0107, dobre napi\u0119cie oraz nawil\u017cenie. Stosowane preparaty kolagenowe pomagaj\u0105 w spowalnianiu proces\u00f3w starzenia si\u0119 sk\u00f3ry, op\u00f3\u017aniaj\u0105c proces tworzenia si\u0119 zmarszczek, poza tym zapobiegaj\u0105 sucho\u015bci sk\u00f3ry. Kolejn\u0105 wa\u017cn\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u0105 kolagenu jest poprawa wch\u0142aniania sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, co zwi\u0119ksza g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci. <strong>Kolagen<\/strong> uczestniczy r\u00f3wnie\u017c w procesach naprawczych zachodz\u0105cych w tkance chrz\u0119stnej, poza tym poprawia kondycj\u0119 staw\u00f3w. Bia\u0142ko to u\u0142atwia ponadto transport niekt\u00f3rych lek\u00f3w przez \u015bcian\u0119 kom\u00f3rkow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci kolagen wykorzystywany jest r\u00f3wnie\u017c w kosmetyce oraz medycynie. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3\u017cnego rodzaju preparaty przeznaczone na sk\u00f3r\u0119 w postaci ma\u015bci, \u017celi, krem\u00f3w oraz maseczek i p\u0142atk\u00f3w pod oczy. Cz\u0119sto stosowane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c suplementy diety zawieraj\u0105ce kolagen, a tak\u017ce wype\u0142niacze tkankowe, kt\u00f3re stosuje si\u0119 w postaci iniekcji. Kolagen wykorzystywany jest tak\u017ce do produkcji implant\u00f3w oraz do zamykania po\u0142\u0105cze\u0144 ustno-zatokowych po usuni\u0119ciu z\u0119ba.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kolagen &#8211; na co pomaga?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jednym z wa\u017cnych zada\u0144 bia\u0142ka kolagenowego jest ochrona narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-skutecznie-dbac-o-nerki\/\">nerki<\/a>, w\u0105trob\u0119 oraz \u017co\u0142\u0105dek. Je\u015bli chodzi o <strong>kolagen, dzia\u0142anie <\/strong>tego bia\u0142ka ma te\u017c znaczenie dla uk\u0142adu immunologicznego. Wspiera procesy obronne organizmu przed patogenami chorobotw\u00f3rczymi, a tak\u017ce ochron\u0119 przed niebezpiecznymi dla zdrowia toksynami. <strong>Kolagen<\/strong> ma r\u00f3wnie\u017c korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad krwiono\u015bny, poza tym poprawia funkcjonowanie uk\u0142adu trawiennego, a tak\u017ce przebieg proces\u00f3w metabolicznych. Mo\u017ce te\u017c spowalnia\u0107 rozw\u00f3j kom\u00f3rek nowotworowych, poza tym pomaga w walce z <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uroda\/tradzik-u-doroslych\/\">tr\u0105dzikiem<\/a>, bliznami oraz cellulitem.<\/p>\n\n\n\n<p>Jedn\u0105 z funkcji kolagenu jest kontrola ci\u015bnienia krwi, a tak\u017ce rozszerzania t\u0119tnic, co ma istotne znaczenie w procesie ich oczyszczania z odk\u0142adaj\u0105cego si\u0119 na \u015bciankach t\u0142uszczu. Dzi\u0119ki tym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom bia\u0142ko kolagenowe przyczynia si\u0119 do poprawy kr\u0105\u017cenia, a tak\u017ce ogranicza do minimum ryzyko rozwoju gro\u017anych dla zdrowia schorze\u0144 uk\u0142adu krwiono\u015bnego. <strong>Kolagen<\/strong> wspomaga\u0107 mo\u017ce te\u017c leczenie refluksu oraz choroby Le\u015bniowskiego-Crohna. Rol\u0105 tego bia\u0142ka w organizmie jest ponadto wspomaganie przemiany glukozy w energi\u0119, co ma ogromne znaczenie przy odchudzaniu. Inna funkcja kolagenu wi\u0105\u017ce si\u0119 z ograniczeniem ryzyka powstawania obrz\u0119k\u00f3w poprzez nawil\u017canie staw\u00f3w, kt\u00f3re zapobiega sztywnieniu \u015bci\u0119gien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Niedob\u00f3r kolagenu &#8211; objawy<\/h2>\n\n\n\n<p>Poziom kolagenu w organizmie cz\u0142owieka zaczyna zmniejsza\u0107 si\u0119 od 25. roku \u017cycia, natomiast po uko\u0144czeniu 50 lat synteza tego bia\u0142ka spada ju\u017c gwa\u0142townie. Procesy syntezy bia\u0142ka kolagenowego zak\u0142\u00f3ca\u0107 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c klimakterium. Z kolei u os\u00f3b po 60. roku \u017cycia zdolno\u015b\u0107 do odtwarzania w\u0142\u00f3kien kolagenowych ca\u0142kowicie zanika. <strong>Niedob\u00f3r kolagenu<\/strong> mo\u017ce dawa\u0107 r\u00f3\u017cne<strong> objawy<\/strong>. Do tych objaw\u00f3w zalicza si\u0119 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nadmierne zm\u0119czenie,<\/li>\n\n\n\n<li>zapadni\u0119te policzki,<\/li>\n\n\n\n<li>sztywno\u015b\u0107 i bolesno\u015b\u0107 staw\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>d\u0142u\u017cszy czas gojenia si\u0119 ran,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3l odczuwany podczas chodzenia,<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015bci z poruszaniem si\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>pogorszenie kondycji paznokci oraz w\u0142os\u00f3w, kt\u00f3re staj\u0105 si\u0119 \u0142amliwe i przesuszone,<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015bci z koncentracj\u0105 i nauk\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>pogorszenie kondycji sk\u00f3ry, w tym sucho\u015b\u0107 i obecno\u015b\u0107 zmarszczek,<\/li>\n\n\n\n<li>rozw\u00f3j chor\u00f3b, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/czym-jest-osteoporoza-i-jak-ja-leczyc\/\">osteoporoz\u0119<\/a>, zesp\u00f3\u0142 nieszczelnego jelita oraz problemy z kr\u0105\u017ceniem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto nadmieni\u0107, \u017ce szkodliwy dla organizmu jest nie tylko niedob\u00f3r, ale r\u00f3wnie\u017c nadmiar kolagenu, chocia\u017c zdarza si\u0119 on do\u015b\u0107 rzadko. W wyniku nadmiaru kolagenu pojawia\u0107 si\u0119 mog\u0105 niekorzystne zmiany w tkance \u0142\u0105cznej i chrz\u0119stnej. Nadmiar tego bia\u0142ka mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 te\u017c obecno\u015bci\u0105 bliznowc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co je\u015b\u0107, aby uzupe\u0142ni\u0107 kolagen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Poziom bia\u0142ka kolagenowego w organizmie uzale\u017cniony jest przede wszystkim od wieku, jednak nie bez znaczenia pozostaje r\u00f3wnie\u017c dieta. Najwi\u0119cej kolagenu znale\u017a\u0107 mo\u017cna w galaretach warzywnych i owocowych, \u017celatynie spo\u017cywczej, a tak\u017ce podrobach oraz kurzych \u0142apkach. Bia\u0142ko kolagenowe zawieraj\u0105 te\u017c ryby w galarecie, chrz\u0105stki rekina, a tak\u017ce golonki oraz salceson. Wyst\u0119puje te\u017c w jajach, a dodatkowo w kurczakach oraz wywarze z ko\u015bci. <strong>Kolagen<\/strong> znajduje si\u0119 te\u017c w ro\u015blinach str\u0105czkowych, a opr\u00f3cz tego w kie\u0142kach pszenicy \u2013 produkty te zawieraj\u0105 koenzym Q10. Przy produkcji kolagenu zu\u017cywana jest te\u017c arginina, kt\u00f3ra znajduje si\u0119 przede wszystkim w mi\u0119sie drobiowym, orzechach, owsie, soi, rybach oraz s\u0142oneczniku.<\/p>\n\n\n\n<p>W celu utrzymania kolagenu na odpowiednim poziomie warto tak\u017ce wprowadzi\u0107 do codziennej diety produkty zawieraj\u0105ce witamin\u0119 C, kt\u00f3ra przyczynia si\u0119 do zwi\u0119kszania wytwarzania kolagenu. Nie nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zapomina\u0107 o <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-e-mloda-cera-zdrowy-wzrok\/\">witaminie E<\/a>, kt\u00f3rej g\u0142\u00f3wnym zadaniem jest zapobieganie sztywnieniu w\u0142\u00f3kien kolagenowych. Dieta kolagenowa powinna by\u0107 te\u017c bogata we flawonoidy, kt\u00f3re zapobiegaj\u0105 rozpadowi kolagenu. Znale\u017a\u0107 je mo\u017cna mi\u0119dzy innymi w winogronie, broku\u0142ach, sa\u0142acie, zielonej herbacie, aronii oraz czerwonej papryce. Wa\u017cna jest tak\u017ce posta\u0107, w jakiej spo\u017cywane s\u0105 produkty zawieraj\u0105ce kolagen. Najlepiej spo\u017cywa\u0107 produkty gotowane, a unika\u0107 nale\u017cy ich sma\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kolagen &#8211; suplementacja<\/h2>\n\n\n\n<p>W wielu przypadkach konieczna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 dodatkowa <strong>suplementacja kolagenu<\/strong>. Polecana jest ona przede wszystkim osobom, kt\u00f3re maj\u0105 problemy ze stawami i ko\u015b\u0107mi, poza tym <strong>kolagen<\/strong> powinni przyjmowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c sportowcy, u kt\u00f3rych uk\u0142ad ruchu jest nieustannie poddawany du\u017cym wysi\u0142kom, a niekiedy r\u00f3wnie\u017c nara\u017cony na urazy mechaniczne. Na rynku znale\u017a\u0107 mo\u017cna r\u00f3\u017cnego rodzaju suplementy diety z kolagenem. Najwi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 kolageny norweskie, a tak\u017ce kolageny pochodzenia wieprzowego, wo\u0142owego oraz rybie. Kolagen dost\u0119pny jest w r\u00f3\u017cnych formach \u2013 w aptekach znale\u017a\u0107 mo\u017cna zar\u00f3wno kolagen w kapsu\u0142kach i ampu\u0142kach, jak i kolagen do picia oraz w proszku, z kt\u00f3rego nast\u0119pnie przygotowuje si\u0119 \u017cel.<\/p>\n\n\n\n<p>W zale\u017cno\u015bci od indywidualnych potrzeb lekarz zaleci\u0107 mo\u017ce przyjmowanie preparat\u00f3w zawieraj\u0105cych czysty kolagen lub preparat\u00f3w, kt\u00f3re opr\u00f3cz bia\u0142ka kolagenowego zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne substancje, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 mi\u0119dzy innymi witamin\u0119 C, <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uroda\/kwas-hialuronowy-zadbaj-o-nawilzona-cere\/\">kwas hialuronowy<\/a> czy te\u017c mied\u017a. Je\u015bli pacjent ma problemy ze sk\u00f3r\u0105, w\u0142osami lub paznokciami, powinien zacz\u0105\u0107 przyjmowa\u0107 suplementy kolagenowe z keratyn\u0105, biotyn\u0105 lub koenzymem Q10. Je\u015bli chodzi o <strong>kolagen, opinie lekarzy<\/strong> s\u0105 w wi\u0119kszo\u015bci pozytywne, zw\u0142aszcza w przypadku osteoporozy. <strong>Ile kolagenu dziennie<\/strong> nale\u017cy przyjmowa\u0107? Zalecana<strong> dzienna dawka kolagenu <\/strong>ustalana jest indywidualnie dla ka\u017cdego pacjenta i w zale\u017cno\u015bci od potrzeb mo\u017ce wynosi\u0107 od 2,5 do 15 gram\u00f3w. Zalecane dzienne dawki kolagenu mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 tak\u017ce w zale\u017cno\u015bci od rodzaju przyjmowanego suplementu, a tak\u017ce rodzaju diety, aktywno\u015bci i indywidualnych predyspozycji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co niszczy kolagen w organizmie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Do czynnik\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 najbardziej niszcz\u0105cy wp\u0142yw na w\u0142\u00f3kna kolagenowe, zalicza si\u0119 promieniowanie ultrafioletowe, kt\u00f3re przyczynia si\u0119 do niszczenia w\u0142\u00f3kien elastyny i kolagenu. <strong>Co <\/strong>jeszcze<strong> niszczy kolagen w organizmie<\/strong>? Do innych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych negatywnie na kolagen zalicza si\u0119 temperatur\u0119, a tak\u017ce zmieniaj\u0105ce si\u0119 pH. Pod wp\u0142ywem wymienionych wcze\u015bniej czynnik\u00f3w <strong>kolagen<\/strong> ulega denaturacji, co ma niekorzystny wp\u0142yw na jego struktur\u0119. Negatywny wp\u0142yw na poziom kolagenu mog\u0105 mie\u0107 te\u017c inne czynniki zewn\u0119trzne, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 zanieczyszczenie \u015brodowiska. Palenie tytoniu to kolejny czynnik prowadz\u0105cy po\u015brednio do utraty kolagenu w organizmie. Nie bez znaczenia pozostaje r\u00f3wnie\u017c to, ile lat ma pacjent. Wraz z wiekiem <strong>w\u0142\u00f3kna kolagenowe<\/strong> stopniowo zaczynaj\u0105 traci\u0107 bowiem swoj\u0105 elastyczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Niekiedy w celu uzupe\u0142nienia bia\u0142ka kolagenowego stosuje si\u0119 <strong>kolagen w zastrzykach. Skutki uboczne<\/strong> takiego zabiegu mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 w postaci blizn, opuchlizny, a tak\u017ce zaczerwienienia. U cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 te\u017c tkliwo\u015b\u0107 w miejscu wk\u0142ucia. Je\u015bli natomiast wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 <strong>kolagen do picia, skutki uboczne<\/strong> to zazwyczaj reakcje alergiczne, os\u0142abienie organizmu, problemy z defekacj\u0105 czy te\u017c nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na niekt\u00f3re sk\u0142adniki od\u017cywcze. Pojawia\u0107 si\u0119 mog\u0105 tak\u017ce b\u00f3le staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni, poza tym pacjent mo\u017ce mie\u0107 kwa\u015bny oddech.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przeciwwskazania do stosowania kolagenu<\/strong> r\u00f3wnie\u017c istniej\u0105, chocia\u017c trzeba zaznaczy\u0107, \u017ce jest ich stosunkowo niewiele. Kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce piersi\u0105 zazwyczaj powinny odpu\u015bci\u0107 sobie czasowo <strong>kolagen. Przeciwwskazania<\/strong> dotycz\u0105 r\u00f3wnie\u017c nadwra\u017cliwo\u015bci. Niekt\u00f3re \u017ar\u00f3d\u0142a kolagenu mog\u0105 zawiera\u0107 alergeny, dlatego nie zaleca si\u0119 przyjmowania ich przez osoby z alergiami. W przypadku pojawienia si\u0119 jakichkolwiek w\u0105tpliwo\u015bci pacjenta zwi\u0105zanych ze stosowaniem kolagenu, jego dawkowaniem czy skutkami ubocznymi zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z lekarzem lub z farmaceut\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Literatura:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Kamila A. Czubak, Halina M. \u017bbikowska; Struktura, funkcja i znaczenie biomedyczne kolagen\u00f3w; Annales Academiae Medicae Silesiensis; 68 (4), 2014, s. 245\u2013254.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Nowicka-Zuchowska A, Zuchowski A.; Kolagen \u2013 rola w organizmie i skutki niedoboru. Lek w Polsce. VOL 29 NR 11\/12\u201919 (342\/343).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Axe J.; Dieta kolagenowa. Zdrowie, m\u0142odo\u015b\u0107 i uroda w 28 dni.; Septem, Gliwice, 2020.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Bana\u015b M., Pietrucha K.; Typy i struktura bia\u0142ka kolagenowego; Zeszyty Naukowe Politechniki \u0141\u00f3dzkiej. Chemia spo\u017cywcza i biotechnologia; nr 73 (1058) 2009.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Sobolewski K. J.; Kolagen &#8211; podstawowe bia\u0142ko organizmu ludzkiego; Roczniki Naukowe Wy\u017cszej Szko\u0142y Wychowania Fizycznego i Turystyki w Supra\u015blu; nr 5 2006.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Zelaszczyk D., Waszkielewicz A., Marona H.; Kolagen \u2013 struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej; Estetologia Medyczna i Kosmetologia. 14-20. (2012).<\/p>\n\n\n\n<p><strong><strong>Autor artyku\u0142u: tech. farm. Katarzyna Talpa<\/strong><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolagen to bia\u0142ko budulcowe, kt\u00f3re pe\u0142ni funkcje strukturalne we wszystkich kom\u00f3rkach i tkankach organizmu. Stanowi ponad 30% bia\u0142ek organizmu ludzkiego. Jest bardzo wa\u017cnym budulcem sk\u00f3ry, z\u0119b\u00f3w, ko\u015bci, \u015bci\u0119gien, a tak\u017ce chrz\u0105stek oraz rog\u00f3wki oka. Przez wielu nazywany jest te\u017c bia\u0142kiem m\u0142odo\u015bci. Z czego jest zbudowany kolagen i jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci tego bia\u0142ka? W jaki spos\u00f3b [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5583,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3,389],"tags":[],"class_list":["post-9319","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-okolozdrowotne","category-uroda"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kolagen - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Kolagen &#8211; jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie?\",\"datePublished\":\"2022-08-10T12:50:14+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-11T17:49:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\"},\"wordCount\":2192,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/m\u0142oda-kobieta-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady oko\u0142ozdrowotne\",\"Uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\",\"name\":\"Kolagen - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/m\u0142oda-kobieta-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2022-08-10T12:50:14+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-11T17:49:49+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/m\u0142oda-kobieta-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/m\u0142oda-kobieta-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1709,\"caption\":\"Kolagen - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Porady oko\u0142ozdrowotne\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Kolagen &#8211; jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kolagen - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Kolagen &#8211; jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie?","datePublished":"2022-08-10T12:50:14+00:00","dateModified":"2025-01-11T17:49:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"wordCount":2192,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/m\u0142oda-kobieta-scaled.jpg","articleSection":["Porady oko\u0142ozdrowotne","Uroda"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","name":"Kolagen - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/m\u0142oda-kobieta-scaled.jpg","datePublished":"2022-08-10T12:50:14+00:00","dateModified":"2025-01-11T17:49:49+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/m\u0142oda-kobieta-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/m\u0142oda-kobieta-scaled.jpg","width":2560,"height":1709,"caption":"Kolagen - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/kolagen-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Porady oko\u0142ozdrowotne","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Kolagen &#8211; jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9319"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9319\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11043,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9319\/revisions\/11043"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}