{"id":918,"date":"2016-12-17T09:25:48","date_gmt":"2016-12-17T08:25:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=918"},"modified":"2022-02-07T14:57:20","modified_gmt":"2022-02-07T13:57:20","slug":"zdrowie-przy-swiatecznym-stole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/","title":{"rendered":"Zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole"},"content":{"rendered":"

\u015awi\u0105teczny st\u00f3\u0142 ugina si\u0119 od smako\u0142yk\u00f3w, kt\u00f3rymi raczymy swoje podniebienia wy\u0142\u0105cznie na specjalne okazje. A ka\u017cda z nich wodzi zmys\u0142y na pokuszenie. Sprawd\u017a, jak nie rezygnuj\u0105c z przyjemno\u015bci zadba\u0107 o zdrowie przy bo\u017conarodzeniowym\u00a0stole.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

\u015awi\u0105teczne ob\u017carstwo<\/span><\/h3>\n

Zbli\u017caj\u0105ce si\u0119 wielkimi krokami Bo\u017ce Narodzenie to okres, kiedy wielu z nas zapomina o diecie i swoich postanowieniach \u017cywieniowych. Niestety, cz\u0119\u015b\u0107 z nas zapomina tak\u017ce o zdrowym rozs\u0105dku poch\u0142aniaj\u0105c bez umiaru \u015bwi\u0105teczne pyszno\u015bci. \u015awi\u0119ta to wyj\u0105tkowy czas w ci\u0105gu roku, w kt\u00f3rym mo\u017cesz pozwoli\u0107 sobie na wi\u0119cej. Tak\u017ce przy stole. Nikt nie powinien odmawia\u0107 sobie gwiazdkowych przyjemno\u015bci kulinarnych, ale ka\u017cdy mo\u017ce robi\u0107 to w spos\u00f3b wywa\u017cony, tak, by nie \u017ca\u0142owa\u0107 konsekwencji swojego \u0142akomstwa.<\/span><\/p>\n

Na ostatniej przed\u015bwi\u0105tecznej prostej podpowiadamy\u00a0Wam kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re warto zastosowa\u0107, by \u015bwi\u0105teczne menu by\u0142o urozmaicone, pe\u0142nowarto\u015bciowe i lekkostrawne, a przy tym niezmiennie pyszne i wci\u0105\u017c wyj\u0105tkowe.<\/span><\/p>\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n

Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div>
Soki<\/a><\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

Postaw na ryby<\/span><\/h3>\n

Polska \u015bwi\u0105teczna sztuka kulinarna obfituje w ryby. Na sto\u0142ach kr\u00f3luj\u0105: karp, \u015bledzie, ryba po grecku, ryba w galarecie i wiele innych rybich potraw\u00a0w zale\u017cno\u015bci od regionu i tradycji rodzinnej. Ryby s\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w omega-3, omega-6, soli mineralnych, mikroelement\u00f3w oraz witamin (w szczeg\u00f3lno\u015bci wit. D<\/a>, A, E). Z sieci warto wy\u0142owi\u0107 przede wszystkim dorsza, \u0142ososia, sol\u0119 i mintaja. Warto\u015bciowe s\u0105 r\u00f3wnie\u017c karp i \u015bled\u017a. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107 o ich w\u0142a\u015bciwym przyrz\u0105dzeniu. Sma\u017cona w panierce w\u00a0g\u0142\u0119bokim oleju ryba nasi\u0105ka szkodliwym t\u0142uszczem. Zamiast tego mi\u0119so z ryby mo\u017cna gotowa\u0107 na parze, sma\u017cy\u0107 w piekarniku w folii z dodatkiem zi\u00f3\u0142 lub sma\u017cy\u0107 na oliwie z oliwek. \u015aledzia natomiast mo\u017cna serwowa\u0107 w jogurcie lub w oleju. Najlepiej przygotowa\u0107 go osobi\u015bcie, bo wersje gotowe, kt\u00f3re mo\u017cna kupi\u0107 w sklepie cz\u0119sto\u00a0nie stroni\u0105 od soli i substancji konserwuj\u0105cych.<\/span><\/p>\n

Ostro\u017cnie z t\u0142uszczami<\/span><\/h3>\n

Cho\u0107 dla niekt\u00f3rych pa\u0144 domu mo\u017ce to wydawa\u0107 si\u0119 karko\u0142omne, \u015bwi\u0105teczna kuchnia powinna unika\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w wielu produktach: ma\u015ble, boczku, smalcu czy zasma\u017ckach. Zamiast nich nale\u017cy si\u0119gn\u0105\u0107 po t\u0142uszcze pochodzenia ro\u015blinnego (oliwki, orzechy, awokado i inne).<\/span><\/p>\n

\"Zdrowie<\/p>\n

Alternatywa dla cukru<\/span><\/h3>\n

Trudno wyobrazi\u0107 sobie \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142 bez s\u0142odyczy. Te przygotowywane osobi\u015bcie mo\u017cna zaprezentowa\u0107 w nieco zdrowszej wersji rezygnuj\u0105c z tradycyjnego cukru, kt\u00f3rego szkodliwy wp\u0142yw na nasz organizm\u00a0<\/span>opisywali\u015bmy ju\u017c w tym artykule<\/span><\/a>. Jego bardziej przyjaznymi odpowiednikami s\u0105\u00a0<\/span>stewia<\/span><\/a>,\u00a0<\/span>ksylitol<\/span><\/a> oraz\u00a0<\/span>mi\u00f3d naturalny<\/span><\/a>, kt\u00f3re z powodzeniem mo\u017cesz u\u017cy\u0107 do pos\u0142odzenia swoich sernika, mak\u00f3wek, pierniczk\u00f3w, strucli\u00a0czy moczki.<\/span><\/p>\n

Pij du\u017co i m\u0105drze<\/span><\/h3>\n

Podczas \u015bwi\u0105tecznych uczt nie zapominaj r\u00f3wnie\u017c o\u00a0<\/span>odpowiednim nawadnianiu organizmu<\/span><\/a>. W cenie b\u0119d\u0105 przede wszystkim napary z\u00a0<\/span>mi\u0119ty<\/span><\/a>,\u00a0<\/span>rumianku<\/span><\/a> czy\u00a0<\/span>kopru w\u0142oskiego<\/span><\/a>, kt\u00f3re stymuluj\u0105 trawienie. Warto r\u00f3wnie\u017c si\u0119gn\u0105\u0107 po wod\u0119 wysokozmineralizowan\u0105, kt\u00f3rej smak mo\u017cna urozmaici\u0107 plasterkiem cytryny, \u0142y\u017ck\u0105 miodu lub\u00a0<\/span>aloesu<\/span><\/a>. \u015awi\u0119ta to czas, w kt\u00f3rym spo\u017cywamy wi\u0119cej s\u0142odyczy, dlatego warto od\u0142o\u017cy\u0107 na bok soki z koncentrat\u00f3w i kolorowe napoje gazowane, kt\u00f3re s\u0105 dodatkowym \u017ar\u00f3d\u0142em cukru.<\/span><\/p>\n

Desery owocowe<\/span><\/h3>\n

Inn\u0105 alternatyw\u0105 dla s\u0142odyczy mog\u0105 by\u0107 owoce. Lekki deser w postaci sa\u0142atki owocowej to doskona\u0142y pomys\u0142 na zast\u0105pienie jednego z ciast. Owoce to skarbnica witamin i soli mineralnych, a przy tym gwarancja pysznego smaku. W przeciwie\u0144stwie do wypiek\u00f3w, ta wersja deseru nie jest obarczona t\u0142uszczami i znaczn\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukr\u00f3w prostych, czyli g\u0142\u00f3wnymi sprawcami fa\u0142d i dodatkowych kilogram\u00f3w, kt\u00f3rych tak bardzo chcia\u0142yby\u015bmy unikn\u0105\u0107.<\/span><\/p>\n

Nie zapominaj o ruchu<\/span><\/h3>\n

\u015awi\u0119ta dla wielu z nas wyczekana okazja do b\u0142ogiego odpoczynku. Pami\u0119taj jednak, by nawet w tym wyj\u0105tkowym okresie laby znale\u017a\u0107 czas na ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu. Spacer, bitwa na \u015bnie\u017cki, narty lub jogging b\u0119d\u0105 \u015bwietn\u0105 okazj\u0105 do pobudzania proces\u00f3w trawiennych i wykorzystania kalorii zjedzonych podczas \u015bwi\u0105tecznej uczty.<\/span><\/p>\n

Ma\u0142o i regularnie<\/span><\/h3>\n

Na koniec przypomnijmy zasad\u0119, kt\u00f3r\u0105 powinni\u015bmy stosowa\u0107 nie tylko od \u015bwi\u0119ta. Szczeg\u00f3lnie w okresie, kiedy obfite \u015bwi\u0105teczne menu wabi\u00a0na ka\u017cdym kroku, warto pami\u0119ta\u0107, by je\u015b\u0107 mniejsze porcje w regularnych odst\u0119pach czasu – optymalnie 5 posi\u0142k\u00f3w dziennie. U\u0142atwi to naszym narz\u0105dom procedury trawienne. Za wszelk\u0105 cen\u0119 nale\u017cy unika\u0107 przejedzenia i objadania si\u0119 na noc.<\/span><\/p>\n

Zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole zale\u017cy od Ciebie <\/span><\/h3>\n

Jedzenie to integralny element tradycji \u015bwi\u0105t bo\u017conarodzeniowych. Trudno w tym czasie odmawia\u0107 sobie unikatowych przyjemno\u015bci w postaci karpia, moczki, makowca, pierog\u00f3w, barszczu, kompotu z suszu i ca\u0142ej plejady przysmak\u00f3w kr\u00f3luj\u0105cych na wigilijnym stole. Jednak nawet podczas \u015bwi\u0105t nale\u017cy zachowa\u0107 umiar i pami\u0119ta\u0107, \u017ce gwiazdkowe przysmaki to nie tylko chwilowa przyjemno\u015b\u0107, ale tak\u017ce potencjalne konsekwencje dla zdrowia.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u015awi\u0105teczny st\u00f3\u0142 ugina si\u0119 od smako\u0142yk\u00f3w, kt\u00f3rymi raczymy swoje podniebienia wy\u0142\u0105cznie na specjalne okazje. A ka\u017cda z nich wodzi zmys\u0142y na pokuszenie. Sprawd\u017a, jak nie rezygnuj\u0105c z przyjemno\u015bci zadba\u0107 o zdrowie przy bo\u017conarodzeniowym\u00a0stole. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:Odchudzanie i oczyszczaniePreparaty wapnia \u015awi\u0105teczne ob\u017carstwo Zbli\u017caj\u0105ce si\u0119 wielkimi krokami Bo\u017ce Narodzenie to […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":920,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391],"tags":[],"class_list":["post-918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nZdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak sprawi\u0107, by bo\u017conarodzeniowa uczta by\u0142a przyjazna dla naszego organizmu? Poznaj nasze wskaz\u00f3wki i zadbaj o zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole\",\"datePublished\":\"2016-12-17T08:25:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-07T13:57:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/\"},\"wordCount\":870,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/\u015bwi\u0119ta.png\",\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/\",\"name\":\"Zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/\u015bwi\u0119ta.png\",\"datePublished\":\"2016-12-17T08:25:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-07T13:57:20+00:00\",\"description\":\"Jak sprawi\u0107, by bo\u017conarodzeniowa uczta by\u0142a przyjazna dla naszego organizmu? Poznaj nasze wskaz\u00f3wki i zadbaj o zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/\u015bwi\u0119ta.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/\u015bwi\u0119ta.png\",\"width\":1199,\"height\":400,\"caption\":\"Zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole pierniki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Jak sprawi\u0107, by bo\u017conarodzeniowa uczta by\u0142a przyjazna dla naszego organizmu? Poznaj nasze wskaz\u00f3wki i zadbaj o zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole","datePublished":"2016-12-17T08:25:48+00:00","dateModified":"2022-02-07T13:57:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/"},"wordCount":870,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/\u015bwi\u0119ta.png","articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/","name":"Zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/\u015bwi\u0119ta.png","datePublished":"2016-12-17T08:25:48+00:00","dateModified":"2022-02-07T13:57:20+00:00","description":"Jak sprawi\u0107, by bo\u017conarodzeniowa uczta by\u0142a przyjazna dla naszego organizmu? Poznaj nasze wskaz\u00f3wki i zadbaj o zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/\u015bwi\u0119ta.png","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/\u015bwi\u0119ta.png","width":1199,"height":400,"caption":"Zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole pierniki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowie-przy-swiatecznym-stole\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Zdrowie przy \u015bwi\u0105tecznym stole"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=918"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8349,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/918\/revisions\/8349"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}