{"id":9157,"date":"2024-12-05T10:09:30","date_gmt":"2024-12-05T09:09:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=9157"},"modified":"2024-12-10T10:10:47","modified_gmt":"2024-12-10T09:10:47","slug":"jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/","title":{"rendered":"Jaki powinien by\u0107 prawid\u0142owy puls?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Monitorowanie pracy serca jest kluczowym elementem oceny stanu zdrowia i mo\u017ce dostarczy\u0107 istotnych wskaz\u00f3wek na temat kondycji organizmu. Jednym z najprostszych i najbardziej dost\u0119pnych sposob\u00f3w oceny funkcjonowania uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia jest pomiar t\u0119tna.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>T\u0119tno, inaczej puls, jest jednym z podstawowych parametr\u00f3w \u017cyciowych. Okre\u015bla liczb\u0119 uderze\u0144 serca na minut\u0119. Mierzenie pulsu ma na celu dostarczenie informacji na temat og\u00f3lnego stanu zdrowia pacjenta, a tak\u017ce sygnalizuje o tym, czy jego serce pracuje prawid\u0142owo. Niew\u0142a\u015bciwy puls mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o powa\u017cnych problemach z uk\u0142adem kr\u0105\u017cenia, a w niekt\u00f3rych przypadkach mo\u017ce stanowi\u0107 nawet zagro\u017cenie \u017cycia. Jaki powinien by\u0107 puls u doros\u0142ego cz\u0142owieka i jak powinno wygl\u0105da\u0107 prawid\u0142owe t\u0119tno u dzieci? Jaki jest prawid\u0142owy puls u kobiet w ci\u0105\u017cy? Po wi\u0119cej informacji zapraszamy do artyku\u0142u, gdzie wspominamy r\u00f3wnie\u017c o tym, co mo\u017ce oznacza\u0107 wysokie ci\u015bnienie i niski puls.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest puls?<\/h2><div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/zesp\u00f3\u0142-rls-spokojny-sen-scaled.jpg\" alt=\"Preparaty uspokajaj\u0105ce i na dobry sen\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Preparaty uspokajaj\u0105ce i na dobry sen<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\"><\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/melatonina,n.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Na dobry sen<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/uspokajajace-nasenne-przeciwdepresyjne.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Na spok\u00f3j<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/nasenne.html#\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Na dobranoc<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Puls (z \u0142ac. <em>pellere<\/em> \u2013 uderza\u0107, bi\u0107)&nbsp;to <strong>ilo\u015b\u0107 uderze\u0144 serca na minut\u0119<\/strong> lub inaczej cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 bicia serca. Cz\u0119sto puls definiuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako pulsowanie \u015bcian t\u0119tnic, kt\u00f3re wyczuwalne jest w momencie przy\u0142o\u017cenia palc\u00f3w do t\u0119tnicy szyjnej, promieniowej lub innych wyczuwalnych t\u0119tnic. W praktyce puls oznacza rytmiczny ruch naczy\u0144, kt\u00f3ry zwi\u0105zany jest z ich rozci\u0105ganiem i kurczeniem w wyniku mechanicznego t\u0142oczenia krwi przez mi\u0119sie\u0144 serca. Dzi\u0119ki regularnie wykonywanym pomiarom pulsu pacjent jest w stanie okre\u015bli\u0107 mi\u0119dzy innymi stopie\u0144 \u201ewytrenowania\u201d swojego organizmu. Mniejsza liczba uderze\u0144 serca na minut\u0119 oznacza, \u017ce pacjent jest w dobrej kondycji fizycznej \u2013 wi\u0119ksza natomiast mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o gorszej formie fizycznej. Systematyczne pomiary pulsu pozwalaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c okre\u015bli\u0107 sprawno\u015b\u0107 sercowo-naczyniow\u0105 pacjenta \u2013 <strong>prawid\u0142owy puls<\/strong> \u015bwiadczy o w\u0142a\u015bciwej pracy uk\u0142adu krwiono\u015bnego.<\/p>\n\n\n\n<p>Pomiar pulsu mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 przydatny przy diagnozowaniu niekt\u00f3rych chor\u00f3b uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Warto\u015bci t\u0119tna s\u0105 jednak cech\u0105 do\u015b\u0107 indywidualn\u0105. Najcz\u0119\u015bciej ni\u017cszy puls odnotowuje si\u0119 w trakcie spoczynku, natomiast podwy\u017cszony puls pojawia\u0107 si\u0119 mo\u017ce po wzmo\u017conym wysi\u0142ku fizycznym. Mierzone warto\u015bci zale\u017c\u0105 g\u0142\u00f3wnie od skurcz\u00f3w serca, a tak\u017ce od elastyczno\u015bci du\u017cych naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Wysoki puls u niekt\u00f3rych pacjent\u00f3w mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do rozwoju niebezpiecznych chor\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najwa\u017cniejsze przyczyny wysokiego i niskiego pulsu<\/h2>\n\n\n\n<p>Wysoki puls (tachykardia) zwi\u0105zany jest ze zbyt szybkim rytmem serca. Do objaw\u00f3w wysokiego t\u0119tna zalicza si\u0119 b\u00f3l i ucisk w okolicy mostka, duszno\u015bci, os\u0142abienie, sp\u0142ycony oddech oraz zimne poty. Do\u015b\u0107 cz\u0119sto wysokie t\u0119tno u pacjent\u00f3w zwi\u0105zane jest z podwy\u017cszonym ci\u015bnieniem krwi. Do przyczyn wysokiego t\u0119tna u cz\u0142owieka zalicza si\u0119 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niedotlenienie organizmu,<\/li>\n\n\n\n<li>niewydolno\u015b\u0107 serca lub wady serca,<\/li>\n\n\n\n<li>utrat\u0119 znacznej ilo\u015bci krwi,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/nadczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-i-leczenie\/\">nadczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>odwodnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>anemi\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00f3\u017cnego rodzaju infekcje oraz towarzysz\u0105c\u0105 im gor\u0105czk\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>hipoglikemi\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>diet\u0119 bogat\u0105 w cukier,<\/li>\n\n\n\n<li>stosowanie u\u017cywek \u2013 papieros\u00f3w oraz alkoholu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Niski puls (bradykardia) oznacza zbyt wolne bicie serca i najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119 w postaci <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/zawroty-glowy-w-jakich-chorobach-wystepuja-przyczyny-i-leczenie-2\/\">zawrot\u00f3w g\u0142owy<\/a>, omdle\u0144, mroczk\u00f3w przed oczami, a niekiedy nawet skutkowa\u0107 mo\u017ce utrat\u0105 przytomno\u015bci. Do przyczyn niskiego pulsu u pacjent\u00f3w zalicza si\u0119 g\u0142\u00f3wnie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przyjmowanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby serca,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia zwi\u0105zane z metabolizmem pacjenta,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby uk\u0142adu nerwowego,<\/li>\n\n\n\n<li>zesp\u00f3\u0142 chorego w\u0119z\u0142a zatokowego,<\/li>\n\n\n\n<li>n<a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-rodzaje-i-objawy\/\">iedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nieprawid\u0142owa <strong>liczba uderze\u0144 serca na minut\u0119<\/strong> (zar\u00f3wno zbyt wysoki, jak i zbyt niski puls) nie powinna by\u0107 przez pacjenta bagatelizowana. W przypadku nieprawid\u0142owego pulsu warto uda\u0107 si\u0119 na konsultacj\u0119 do lekarza, poniewa\u017c konieczne mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 wdro\u017cenie leczenia dostosowanego indywidualnie do danego pacjenta.<\/p>\n\n\n\t\t\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t<div id=\"cefarm24-products-block_2d3dd72e8e475010df0878adacd2fd30\" class=\"cefarm24-block cefarm24-block--products\">\n\t\t\t<div class=\"cefarm24-block__inner-container\">+\n\t\t\t\t<ul class=\"list list--products\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/rodzina-zdrowia-wiesiolek-x-60-kaps.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/rodzina-zdrowia-wiesiolek-x-60-kaps.jpg\" alt=\"Rodzina Zdrowia Wiesio\u0142ek x 60 kaps\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/rodzina-zdrowia-wiesiolek-x-60-kaps.html\">Rodzina Zdrowia Wiesio\u0142ek x 60 kaps<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">13,69&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/rodzina-zdrowia-wiesiolek-x-60-kaps.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/naturell-omega-3-x-120-kaps.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/naturell-omega-3-x-120-kaps.jpg\" alt=\"Naturell Omega-3 x 120 kaps\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/naturell-omega-3-x-120-kaps.html\">Naturell Omega-3 x 120 kaps<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">31,42&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/naturell-omega-3-x-120-kaps.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/sylimarol-cholesterol-x-30-kaps.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/sylimarol-cholesterol-x-30-kaps.jpg?96Yvw\" alt=\"Sylimarol cholesterol x 30 kaps\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/sylimarol-cholesterol-x-30-kaps.html\">Sylimarol cholesterol x 30 kaps<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">18,19&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/sylimarol-cholesterol-x-30-kaps.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Normy pulsu &#8211; jaki powinien by\u0107 puls u doros\u0142ego cz\u0142owieka?<\/h2>\n\n\n\n<p>Przy ocenie t\u0119tna pod uwag\u0119 bierze si\u0119 cechy, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 \u2013 <strong>liczba uderze\u0144 serca na minut\u0119<\/strong>; wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 t\u0119tno szybkie oraz t\u0119tno wolne.<\/li>\n\n\n\n<li>Miarowo\u015b\u0107 \u2013 inaczej odst\u0119py mi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi uderzeniami serca oraz si\u0142a tych uderze\u0144; wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 t\u0119tno miarowe i t\u0119tno niemiarowe.<\/li>\n\n\n\n<li>Wype\u0142nienie \u2013 oznacza wysoko\u015b\u0107 fali t\u0119tna; w zale\u017cno\u015bci od wype\u0142nienia wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 t\u0119tno wysokie, ma\u0142e, nier\u00f3wne i dziwaczne, nitkowate oraz naprzemienne.<\/li>\n\n\n\n<li>Napi\u0119cie \u2013 inaczej si\u0142a oporu t\u0119tnicy; wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 t\u0119tno mi\u0119kkie oraz t\u0119tno twarde.<\/li>\n\n\n\n<li>Wysoko\u015b\u0107 \u2013 parametr ten oznacza, czy mierzone t\u0119tno jest niskie, czy te\u017c wysokie.<\/li>\n\n\n\n<li>Chybko\u015b\u0107 \u2013 zale\u017cy od szybko\u015bci wype\u0142niania i opr\u00f3\u017cniania t\u0119tnicy; wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 t\u0119tno szybkie oraz t\u0119tno leniwe.<\/li>\n\n\n\n<li>Symetryczno\u015b\u0107 \u2013 oznacza symetryczno\u015b\u0107 uderzenia fali t\u0119tna we wszystkich ko\u0144czynach; w przypadku wykonywania pomiaru np. na t\u0119tnicy promieniowej, warto\u015bci t\u0119tna powinny by\u0107 jednakowe po obu stronach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Chc\u0105c odpowiedzie\u0107 na pytanie, <strong>jakie jest prawid\u0142owe t\u0119tno<\/strong>, nale\u017cy uwzgl\u0119dni\u0107 mi\u0119dzy innymi wiek cz\u0142owieka. Inne b\u0119dzie wi\u0119c <strong>prawid\u0142owe t\u0119tno doros\u0142ego cz\u0142owieka<\/strong>, inne u dzieci i m\u0142odzie\u017cy. Jeszcze inaczej wygl\u0105da\u0107 mo\u017ce puls kobiet w ci\u0105\u017cy. Za <strong>prawid\u0142owy puls<\/strong>&nbsp;uznaje si\u0119 przedzia\u0142 od 60 do 100 uderze\u0144 serca na minut\u0119. U niemowl\u0105t t\u0119tno jest jednak nieco wy\u017csze. Prawid\u0142owa <strong>liczba uderze\u0144 serca na minut\u0119<\/strong> w przypadku os\u00f3b doros\u0142ych wynosi oko\u0142o 70 uderze\u0144 na minut\u0119, natomiast <strong>prawid\u0142owy puls<\/strong> u os\u00f3b starszych wynosi oko\u0142o 80 uderze\u0144 na minut\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie powinno by\u0107 prawid\u0142owe t\u0119tno u dzieci i m\u0142odzie\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Normy pulsu u dzieci i m\u0142odzie\u017cy r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od norm pulsu u os\u00f3b doros\u0142ych. Za <strong>prawid\u0142owe t\u0119tno<\/strong> w przypadku dzieci uznaje si\u0119 warto\u015b\u0107 oko\u0142o 100 uderze\u0144 na minut\u0119, natomiast u m\u0142odzie\u017cy <strong>prawid\u0142owy puls<\/strong> mie\u015bci si\u0119 w granicy oko\u0142o 85 uderze\u0144 na minut\u0119. Inne normy pulsu obowi\u0105zuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c niemowl\u0119ta. W ich przypadku za t\u0119tno prawid\u0142owe uznaje si\u0119 warto\u015b\u0107 oko\u0142o 130 uderze\u0144 na minut\u0119. U p\u0142odu natomiast w\u0142a\u015bciwy puls to warto\u015b\u0107 110\u2013150 uderze\u0144 na minut\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Nieco inne mo\u017ce by\u0107 te\u017c <strong>t\u0119tno po wysi\u0142ku u m\u0142odzie\u017cy<\/strong>, dzieci i os\u00f3b doros\u0142ych. Puls zmienia si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od wielu czynnik\u00f3w, a jednym z nich jest w\u0142a\u015bnie aktywno\u015b\u0107 fizyczna. W trakcie wykonywanego wysi\u0142ku t\u0119tno najcz\u0119\u015bciej ro\u015bnie i niekiedy mo\u017ce osi\u0105ga\u0107 warto\u015b\u0107 znacznie przekraczaj\u0105c\u0105 podane normy. Najwy\u017csza warto\u015b\u0107 pulsu, jaka zostanie zaobserwowana u cz\u0142owieka podczas wysi\u0142ku to t\u0119tno maksymalne. Ten rodzaj t\u0119tna oblicza si\u0119 na podstawie wzoru: 220 minus wiek pacjenta (podany w latach). T\u0119tno po wysi\u0142ku mo\u017ce by\u0107 jednak ni\u017csze, zw\u0142aszcza w przypadku os\u00f3b, kt\u00f3re \u0107wicz\u0105 regularnie. W przypadku \u0107wicze\u0144 maj\u0105cych na celu utrat\u0119 wagi i spalenie tkanki t\u0142uszczowej najlepszy jest puls o warto\u015bci 50\u201370% maksymalnego t\u0119tna. Je\u015bli natomiast celem \u0107wicze\u0144 jest poprawa kondycji fizycznej i wydolno\u015bci organizmu, optymalna warto\u015b\u0107 pulsu powinna mie\u015bci\u0107 si\u0119 w przedziale 70\u201385% maksymalnego t\u0119tna. Przy regularnych treningach optymalny jest przedzia\u0142 o warto\u015bci 65\u201385% t\u0119tna maksymalnego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie jest prawid\u0142owe t\u0119tno u kobiet w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kobiety w ci\u0105\u017cy z przyspieszonym biciem serca mog\u0105 mie\u0107 do czynienia na co dzie\u0144, co zwi\u0105zane jest ze zmianami zachodz\u0105cymi w ich organizmach, dlatego norma pulsu w przypadku przysz\u0142ych mam jest wy\u017csza o 10\u201320% od normy dla doros\u0142ego cz\u0142owieka. Zar\u00f3wno serce, jak i \u017cy\u0142y oraz t\u0119tnice ci\u0119\u017carnej osoby pompuj\u0105 znacznie wi\u0119ksz\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 krwi w ci\u0105gu minuty ni\u017c przed jej zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119. W przypadku kobiet w ci\u0105\u017cy uk\u0142ad krwiono\u015bny jest znacznie bardziej obci\u0105\u017cony, dlatego maj\u0105 one znacznie cz\u0119\u015bciej przyspieszone t\u0119tno spoczynkowe, poza tym szybciej si\u0119 m\u0119cz\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jaki puls jest prawid\u0142owy<\/strong> dla kobiet w ci\u0105\u017cy? <strong>Prawid\u0142owe t\u0119tno<\/strong> u ci\u0119\u017carnych mo\u017ce przekracza\u0107 warto\u015b\u0107 80 uderze\u0144 na minut\u0119. W niekt\u00f3rych przypadkach za <strong>prawid\u0142owy puls<\/strong> uznaje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c warto\u015b\u0107 nawet do 90\u2013100 uderze\u0144 na minut\u0119. Takie warto\u015bci pulsu mog\u0105 si\u0119 ju\u017c pojawia\u0107 w 7. tygodniu ci\u0105\u017cy i utrzymywa\u0107 si\u0119 nawet do kilku dni po porodzie. Nie powinny jednak stanowi\u0107 powodu do niepokoju, poniewa\u017c wy\u017cszy puls u kobiet ci\u0119\u017carnych jest zjawiskiem fizjologicznym. Do wzrostu t\u0119tna w ci\u0105\u017cy dochodzi w wyniku wzrostu obj\u0119to\u015bci krwi, poza tym wy\u017csze t\u0119tno zwi\u0105zane jest z wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody, kt\u00f3ra jest w\u00f3wczas zatrzymywana w organizmie. Na wysokie t\u0119tno w ci\u0105\u017cy wp\u0142ywa\u0107 mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zmiany hormonalne zachodz\u0105ce w organizmie ci\u0119\u017carnej. Niekiedy wysoki puls u kobiety w ci\u0105\u017cy mo\u017ce mie\u0107 pod\u0142o\u017ce stresowe, a tak\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z podejmowan\u0105 przez ci\u0119\u017carn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prawid\u0142owy puls podczas snu<\/h2>\n\n\n\n<p>Sen mo\u017ce zajmowa\u0107 nawet \u2153 \u017cycia cz\u0142owieka. W uj\u0119ciu biologicznym sen definiuje si\u0119 jako stan bezruchu, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 okresowym spadkiem wra\u017cliwo\u015bci na bod\u017ace zewn\u0119trzne. Bez snu cz\u0142owiek nie jest w stanie prawid\u0142owo funkcjonowa\u0107, ale i stan ten r\u00f3\u017cni si\u0119 nieco od stanu aktywno\u015bci. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 dwie fazy snu: NREM (<em>non-rapid eye movement<\/em>)&nbsp;oraz REM (<em>rapid eye movement<\/em>). W trakcie snu procesy \u017cyciowe cz\u0142owieka znacznie spowalniaj\u0105, co da si\u0119 zauwa\u017cy\u0107 mi\u0119dzy innymi mierz\u0105c warto\u015b\u0107 pulsu w tym czasie \u2013 b\u0119d\u0105 one odbiega\u0107 od tych, kt\u00f3re uznaje si\u0119 za <strong>prawid\u0142owy puls <\/strong>w czasie snu czy aktywno\u015bci. Gdy cz\u0142owiek \u015bpi, obni\u017ca si\u0119 liczba oddech\u00f3w na minut\u0119, poza tym obni\u017ca si\u0119 jego t\u0119tno. Niekiedy w czasie snu puls mo\u017ce spada\u0107 do warto\u015bci nawet 40\u201350 uderze\u0144 na minut\u0119.<\/p>\n\n\n\t\t\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t<div id=\"cefarm24-products-block_aa99bce5fbed585124fc346ab9c56848\" class=\"cefarm24-block cefarm24-block--products\">\n\t\t\t<div class=\"cefarm24-block__inner-container\">+\n\t\t\t\t<ul class=\"list list--products\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/armolipid-x-60-tabl-L.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/armolipid-x-60-tabl-L.jpg\" alt=\"ArmoLIPID x 60 tabl\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/armolipid-x-60-tabl-L.html\">ArmoLIPID x 60 tabl<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">55,14&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/armolipid-x-60-tabl-L.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/tylko-natura-suplement-diety-karczoch-zwyczajny-60-sztuk.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/tylko-natura-suplement-diety-karczoch-zwyczajny-60-sztuk.jpg?96S8J\" alt=\"Tylko Natura Suplement diety karczoch zwyczajny 60 sztuk\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/tylko-natura-suplement-diety-karczoch-zwyczajny-60-sztuk.html\">Tylko Natura Suplement diety karczoch zwyczajny 60 sztuk<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">18,98&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/tylko-natura-suplement-diety-karczoch-zwyczajny-60-sztuk.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/dary-natury-herbatka-polecana-przy-nadmiarze-cholesterolu-eko-x-25-sasz.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/dary-natury-herbatka-polecana-przy-nadmiarze-cholesterolu-eko-x-25-sasz.jpg\" alt=\"Dary Natury herbatka polecana przy nadmiarze cholesterolu EKO x 25 sasz\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/dary-natury-herbatka-polecana-przy-nadmiarze-cholesterolu-eko-x-25-sasz.html\">Dary Natury herbatka polecana przy nadmiarze cholesterolu EKO x 25 sasz<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">9,05&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/dary-natury-herbatka-polecana-przy-nadmiarze-cholesterolu-eko-x-25-sasz.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak prawid\u0142owo mierzy\u0107 puls?<\/h2>\n\n\n\n<p>W celu sprawdzenia, <strong>ile <\/strong>pojawia si\u0119 <strong>uderze\u0144 serca na minut\u0119<\/strong> trzeba wykona\u0107 pomiar pulsu. Najcz\u0119\u015bciej pomiar pulsu wykonywany jest na t\u0119tnicy promieniowej. Puls zbada\u0107 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c na t\u0119tnicy szyjnej zewn\u0119trznej, t\u0119tnicy grzbietowej stopy, t\u0119tnicy podkolanowej, t\u0119tnicy udowej oraz t\u0119tnicy ramiennej. Pomiar pulsu wykonuje si\u0119 palcem \u015brodkowym i wskazuj\u0105cym d\u0142oni. Nale\u017cy nimi ucisn\u0105\u0107 zag\u0142\u0119bienie na szyi pod \u017cuchw\u0105 (w przypadku pomiaru wykonywanego na t\u0119tnicy szyjnej) lub nadgarstkiem (je\u015bli puls mierzy si\u0119 na t\u0119tnicy promieniowej) b\u0105d\u017a inne miejsce, gdzie wyczuwalna jest wyra\u017anie t\u0119tnica. Je\u015bli pacjent wyczuje t\u0119tno, powinien w\u0142\u0105czy\u0107 stoper i zacz\u0105\u0107 liczy\u0107 uderzenia przez 15 sekund. Uzyskan\u0105 po tym czasie liczb\u0119 uderze\u0144 nale\u017cy pomno\u017cy\u0107 przez cztery. Dzi\u0119ki temu pacjent uzyska liczb\u0119 uderze\u0144 na minut\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u0119tno zbada\u0107 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c przy pomocy <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/produkty\/jaki-cisnieniomierz-wybrac-na-co-zwracac-uwage\/\">ci\u015bnieniomierza<\/a> oraz pulsoksymetru. Wiele opasek sportowych te\u017c posiada tak\u0105 funkcj\u0119, co jest przydatne przy wykonywaniu \u0107wicze\u0144 fizycznych. T\u0119tno bada si\u0119 dodatkowo przy pomocy EKG. Natomiast u najm\u0142odszych pacjent\u00f3w puls najcz\u0119\u015bciej bada si\u0119 przez os\u0142uchiwanie serca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaki puls jest niebezpieczny dla pacjenta?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Prawid\u0142owe t\u0119tno u cz\u0142owieka <\/strong>\u015bwiadczy o w\u0142a\u015bciwej pracy serca i uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Je\u015bli jednak spoczynkowy puls doros\u0142ych przekracza 100 uderze\u0144 na minut\u0119, pacjent ma do czynienia z tachykardi\u0105. Niekorzystny dla pacjenta mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce puls poni\u017cej 60 uderze\u0144 na minut\u0119. W\u00f3wczas ma on do czynienia z bradykardi\u0105. Zar\u00f3wno zbyt wysoki, jak i zbyt niski puls wymagaj\u0105 wizyty u lekarza, poniewa\u017c mog\u0105 by\u0107 jednym z objaw\u00f3w gro\u017anych chor\u00f3b. Wysoki puls mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 mi\u0119dzy innymi o zbyt wysokim poziomie cholesterolu, poza tym mo\u017ce by\u0107 efektem nadczynno\u015bci tarczycy, czy te\u017c zastawkowych chor\u00f3b serca. \u015awiadczy\u0107 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c o <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/sepsa-smiertelne-zagrozenie\/\">posocznicy<\/a>, a opr\u00f3cz tego o podwy\u017cszonym poziomie cukru we krwi. Niski puls mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 przyczyn\u0105 spadku natlenienia o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego, poza tym pojawia\u0107 si\u0119 mog\u0105 u pacjent\u00f3w omdlenia i dezorientacja.<\/p>\n\n\n\n<p>Niebezpieczny mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c podwy\u017cszony puls, kt\u00f3remu towarzysz\u0105 dodatkowe dolegliwo\u015bci takie jak duszno\u015bci, b\u00f3l w klatce piersiowej, krwioplucie, zawroty g\u0142owy, os\u0142abienie, omdlenia i zm\u0119czenie, a dodatkowo uczucie nier\u00f3wnego bicia serca oraz mroczki przed oczami. Niekiedy u pacjent\u00f3w obserwuje si\u0119 ponadto <strong>niski puls <\/strong>i <strong>wysokie ci\u015bnienie<\/strong>. Je\u015bli u pacjenta pojawi si\u0119 <strong>wysokie ci\u015bnienie <\/strong>oraz <strong>niski puls<\/strong>, \u015bwiadczy\u0107 to mo\u017ce chocia\u017cby o odwodnieniu organizmu. Niski puls w po\u0142\u0105czeniu z wysokim ci\u015bnieniem t\u0119tniczym mo\u017ce te\u017c sygnalizowa\u0107 <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/miazdzyca-objawy-zapobieganie-i-leczenie\/\">mia\u017cd\u017cyc\u0119<\/a>, kt\u00f3ra zaliczana jest do najcz\u0119stszych chor\u00f3b przewlek\u0142ych t\u0119tnic.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak obni\u017cy\u0107 puls?<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli u pacjenta pojawi si\u0119 wysoki puls, nale\u017cy wyeliminowa\u0107 czynniki, kt\u00f3re przyczyni\u0142y si\u0119 do jego wzrostu. Dobrym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 wprowadzenie technik relaksacyjnych, kt\u00f3re maj\u0105 za zadanie redukcj\u0119 stresu. Nale\u017cy te\u017c ograniczy\u0107 spo\u017cywanie kawy i czarnej herbaty, a tak\u017ce zrezygnowa\u0107 z picia napoj\u00f3w energetycznych. Innym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 zaprzestanie spo\u017cywania alkoholu oraz regularne nawadnianie organizmu (najlepiej wod\u0105 mineraln\u0105). Nie bez znaczenia pozostaje r\u00f3wnie\u017c dieta, kt\u00f3ra powinna by\u0107 bogata w pe\u0142noziarniste produkty, a opr\u00f3cz tego w warzywa, ewentualnie w chude mi\u0119so. Aby uzyska\u0107 <strong>prawid\u0142owy puls<\/strong>, wskazana jest dodatkowo regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna. U niekt\u00f3rych pacjent\u00f3w konieczne mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 przyjmowanie lek\u00f3w. Przy wysokim pulsie sprawdzi\u0107 si\u0119 mog\u0105 te\u017c metody dora\u017ane, kt\u00f3re polegaj\u0105 mi\u0119dzy innymi na wykonywaniu miarowych \u0107wicze\u0144 oddechowych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Autor artyku\u0142u: tech. farm. Izabela Soroka<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Monitorowanie pracy serca jest kluczowym elementem oceny stanu zdrowia i mo\u017ce dostarczy\u0107 istotnych wskaz\u00f3wek na temat kondycji organizmu. Jednym z najprostszych i najbardziej dost\u0119pnych sposob\u00f3w oceny funkcjonowania uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia jest pomiar t\u0119tna. T\u0119tno, inaczej puls, jest jednym z podstawowych parametr\u00f3w \u017cyciowych. Okre\u015bla liczb\u0119 uderze\u0144 serca na minut\u0119. Mierzenie pulsu ma na celu dostarczenie informacji na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5697,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-9157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-okolozdrowotne"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jaki powinien by\u0107 prawid\u0142owy puls?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"T\u0119tno, inaczej puls, jest jednym z podstawowych parametr\u00f3w \u017cyciowych. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego artyku\u0142u na temat zbyt wysokiego i zbyt niskiego pulsu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Jaki powinien by\u0107 prawid\u0142owy puls?\",\"datePublished\":\"2024-12-05T09:09:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-10T09:10:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/\"},\"wordCount\":2268,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ci\u015bnieniomierze-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady oko\u0142ozdrowotne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/\",\"name\":\"Jaki powinien by\u0107 prawid\u0142owy puls?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ci\u015bnieniomierze-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-05T09:09:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-10T09:10:47+00:00\",\"description\":\"T\u0119tno, inaczej puls, jest jednym z podstawowych parametr\u00f3w \u017cyciowych. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego artyku\u0142u na temat zbyt wysokiego i zbyt niskiego pulsu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ci\u015bnieniomierze-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ci\u015bnieniomierze-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1621,\"caption\":\"Jaki powinien by\u0107 prawid\u0142owy puls?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Porady oko\u0142ozdrowotne\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jaki powinien by\u0107 prawid\u0142owy puls?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaki powinien by\u0107 prawid\u0142owy puls?","description":"T\u0119tno, inaczej puls, jest jednym z podstawowych parametr\u00f3w \u017cyciowych. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego artyku\u0142u na temat zbyt wysokiego i zbyt niskiego pulsu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Jaki powinien by\u0107 prawid\u0142owy puls?","datePublished":"2024-12-05T09:09:30+00:00","dateModified":"2024-12-10T09:10:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/"},"wordCount":2268,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ci\u015bnieniomierze-scaled.jpg","articleSection":["Porady oko\u0142ozdrowotne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/","name":"Jaki powinien by\u0107 prawid\u0142owy puls?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ci\u015bnieniomierze-scaled.jpg","datePublished":"2024-12-05T09:09:30+00:00","dateModified":"2024-12-10T09:10:47+00:00","description":"T\u0119tno, inaczej puls, jest jednym z podstawowych parametr\u00f3w \u017cyciowych. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego artyku\u0142u na temat zbyt wysokiego i zbyt niskiego pulsu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ci\u015bnieniomierze-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ci\u015bnieniomierze-scaled.jpg","width":2560,"height":1621,"caption":"Jaki powinien by\u0107 prawid\u0142owy puls?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/jaki-powinien-byc-prawidlowy-puls\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Porady oko\u0142ozdrowotne","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jaki powinien by\u0107 prawid\u0142owy puls?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9157"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10656,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9157\/revisions\/10656"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}