{"id":9058,"date":"2022-04-28T11:35:56","date_gmt":"2022-04-28T09:35:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=9058"},"modified":"2023-10-23T11:42:18","modified_gmt":"2023-10-23T09:42:18","slug":"korzen-ashwagandhy-jak-dziala-i-na-co-pomaga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/korzen-ashwagandhy-jak-dziala-i-na-co-pomaga\/","title":{"rendered":"Korze\u0144 Ashwagandha – jak dzia\u0142a i na co pomaga?"},"content":{"rendered":"\n

Medycyna naturalna obecna jest w \u017cyciu cz\u0142owieka od zarania dziej\u00f3w, stanowi\u0105c cz\u0119sto uzupe\u0142nienie leczenia konwencjonalnego. Powr\u00f3t do natury i metod leczenia opartych na sk\u0142adnikach pochodzenia ro\u015blinnego to trend, kt\u00f3ry w ostatnich latach nasila si\u0119 coraz bardziej. Popularno\u015b\u0107 zyskuje mi\u0119dzy innymi Ashwagandha. Co to jest i w jakich przypadkach jej zastosowanie mo\u017ce by\u0107 zasadne, om\u00f3wimy w poni\u017cszym artykule. Podpowiadamy r\u00f3wnie\u017c, kto nie powinien stosowa\u0107 Ashwagandhy, a tak\u017ce w jaki spos\u00f3b prawid\u0142owo j\u0105 przyjmowa\u0107 oraz czym mo\u017ce grozi\u0107 jej przedawkowanie.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Czym jest Ashwagandha?<\/h3>\n\n\n\n

Ashwagandha <\/strong>to ro\u015blina <\/strong>adaptogenna, kt\u00f3ra znana jest w medycynie naturalnej nie od dzi\u015b. Inne nazwy tego ziela, z kt\u00f3rymi mo\u017cna si\u0119 spotka\u0107 w literaturze to \u017ce\u0144 sze\u0144 indyjski oraz witania ospa\u0142a. Ro\u015blina naturalnie wyst\u0119puje w Afryce oraz w po\u0142udniowej cz\u0119\u015bci Azji, poza tym mo\u017cna j\u0105 spotka\u0107 na obszarze po\u0142udniowej Europy. Nale\u017cy do ro\u015blin psiankowatych, do kt\u00f3rej zaliczaj\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy innymi ziemniaki, pomidory oraz papryka. Ashwagandha wp\u0142ywa korzystnie na kondycj\u0119 i og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu, dlatego coraz cz\u0119\u015bciej mo\u017cna j\u0105 znale\u017a\u0107 w r\u00f3\u017cnego rodzaju suplementach diety, w tym najcz\u0119\u015bciej w formie ekstraktu lub wyci\u0105gu, a tak\u017ce w postaci sproszkowanej. Do cel\u00f3w leczniczych ro\u015blina uprawiana jest na polach uprawnych.<\/p>\n\n\n\n

Withania Somnifera<\/em> to krzew zimozielony z rodziny psiankowatych, kt\u00f3ry dorasta do 150 cm wysoko\u015bci i posiada owalne li\u015bcie, \u017c\u00f3\u0142te kwiaty i czerwone jagody. Cech\u0105 charakterystyczn\u0105 ro\u015bliny s\u0105 kr\u00f3tkie w\u0142oski koloru srebrno-szarego, kt\u00f3re pokrywaj\u0105 ca\u0142\u0105 jej powierzchni\u0119. Ro\u015blina wykorzystywana jest mi\u0119dzy innymi szeroko w Ajurwedzie, czyli indyjskiej medycynie niekonwencjonalnej. \u017be\u0144-sze\u0144 indyjski ma du\u017cy potencja\u0142 leczniczy, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z jego bogatym sk\u0142adem chemicznym. Znajduj\u0105ce si\u0119 w korzeniu oraz owocach ro\u015bliny sk\u0142adniki wykorzystuje si\u0119 w terapii wielu schorze\u0144. Ro\u015blina bogata jest mi\u0119dzy innymi w cenne alkaloidy, fitosterole, witanolidy oraz glikowitanolidy, a tak\u017ce w wiele innych zwi\u0105zk\u00f3w, kt\u00f3re nie bez znaczenia s\u0105 dla funkcjonowania organizmu. Szczeg\u00f3lnie ceniony jest korze\u0144 Ashwagandhy <\/strong>oraz jego owoce.<\/p>\n\n\n\n

Ashwagandha – w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h3>\n\n\n\n

Cho\u0107 dzia\u0142anie Ashwagandhy <\/strong>znane jest od dawna, ro\u015blina szczeg\u00f3ln\u0105 popularno\u015b\u0107 zyska\u0142a dopiero w ostatnich latach, st\u0105d jeszcze nie ka\u017cdy orientuje si\u0119, jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci s\u0105 jej przypisywane i kiedy jej stosowanie mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 dobrym rozwi\u0105zaniem. W\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> Ashwagandhy <\/strong>cenione s\u0105 mi\u0119dzy innymi ze wzgl\u0119du na wp\u0142yw na odporno\u015b\u0107 organizmu na stres i napi\u0119cie emocjonalne. Mi\u0119dzy innymi z tego  powodu przez wiele os\u00f3b Ashwagandha <\/strong> stosowana jest na uspokojenie<\/strong> i wyciszenie w sytuacjach nara\u017cenia na du\u017cy poziom stresu<\/strong><\/a>. Nie jest to jednak jedyny pow\u00f3d, w zwi\u0105zku z kt\u00f3rym polecane jest stosowanie witanii ospa\u0142ej. Ro\u015blina wykazuje nie tylko w\u0142a\u015bciwo\u015bci uspokajaj\u0105ce, ale r\u00f3wnie\u017c stymuluje prac\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/p>\n\n\n\n

Witanolidy wchodz\u0105ce w sk\u0142ad witanii ospa\u0142ej wykazuj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i antynowotworowe, a tak\u017ce cytostatyczne i obni\u017caj\u0105ce ci\u015bnienie krwi. Glikowitanoidy maj\u0105 natomiast dzia\u0142anie adaptogenne, czyli korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na odporno\u015b\u0107, a przy tym dzia\u0142aj\u0105 antystresowo i korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na pacjenta w przypadku stan\u00f3w depresyjnych. Ashwagandha hamuje r\u00f3wnie\u017c nasilenie dokuczliwych objaw\u00f3w oko\u0142omenopauzalnych<\/strong><\/a>, a jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci doceni\u0105 tak\u017ce panowie, gdy\u017c wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 one z popraw\u0105 \u017cywotno\u015bci i ruchliwo\u015bci plemnik\u00f3w. Znane jest r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie Ashwagandhy na b\u00f3le szyi i plec\u00f3w, a nawet na zapalenie staw\u00f3w. Ro\u015blina ta jest nie tylko silnym antyoksydantem, ale r\u00f3wnie\u017c stanowi cenne \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza. Wspiera organizm pacjenta w trakcie wykonywanych chemioterapii, a nawet mo\u017ce wspomaga\u0107 proces odchudzania.<\/p>\n\n\n\n

Ashwagandha – dzia\u0142anie<\/h3>\n\n\n\n

W Ajurwedzie Ashwagandha <\/strong>i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> cenione s\u0105 szczeg\u00f3lnie:<\/p>\n\n\n\n