{"id":871,"date":"2016-11-30T13:35:33","date_gmt":"2016-11-30T12:35:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=871"},"modified":"2022-02-15T13:25:34","modified_gmt":"2022-02-15T12:25:34","slug":"witamina-d-jak-doskonala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/witamina-d-jak-doskonala\/","title":{"rendered":"Witamina D jak doskona\u0142a"},"content":{"rendered":"

W dzisiejszym wpisie przyjrzymy si\u0119 witaminie D, kt\u00f3rej najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105… promienie s\u0142oneczne. Przeczytaj artyku\u0142 i przekonaj si\u0119, jak wiele r\u00f3\u017cnych roli w prawid\u0142owym funkcjonowaniu naszego organizmu pe\u0142ni ten zwi\u0105zek organiczny.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

R\u00f3\u017cne formy witaminy D<\/h3>\n

Dla cz\u0142owieka najwa\u017cniejsze znaczenie maj\u0105 jej dwie postaci: witamina D2 i witamina D3. Pierwsz\u0105 z nich znajdziesz w ro\u015blinach, druga natomiast ma pochodzenie zwierz\u0119ce. Witamin\u0119 D mo\u017cna interpretowa\u0107 jako hormon steroidowy, kt\u00f3ry jest wytwarzany w sk\u00f3rze pod wp\u0142ywem dzia\u0142ania promieni s\u0142onecznych. Witamina D jest rozpuszczalna w t\u0142uszczach i mo\u017ce by\u0107 magazynowana w ciele.<\/span><\/p>\n

Funkcje witaminy D<\/h3>\n

Od dawna wiadomo, \u017ce odpowiednia dawka witaminy D jest niezb\u0119dna dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu cz\u0142owieka, a ostatnie badania potwierdzi\u0142y kolejne obszary, w kt\u00f3rych jest ona u\u017cyteczna. Przede wszystkim witamina D wspiera gospodark\u0119 wapniowo-fosforanow\u0105, dzi\u0119ki czemu nasze ko\u015bci s\u0105 silne, z\u0119by zdrowe, a szkliwa odporne na kruszenie. Nasza dzisiejsza bohaterka wzmacnia uk\u0142ad immunologiczny i reguluje wydzielanie insuliny, przez co ma wp\u0142yw na w\u0142a\u015bciwy poziom st\u0119\u017cenia cukru we krwi. Przypisuje si\u0119 jej r\u00f3wnie\u017c dba\u0142o\u015b\u0107 o kondycj\u0119 kostek ucha wewn\u0119trznego, dzi\u0119ki czemu lepiej s\u0142yszymy. W\u015br\u00f3d najwa\u017cniejszych funkcji witaminy D nale\u017cy jeszcze wymieni\u0107 \u0142agodzenie delikatnych objaw\u00f3w zaburze\u0144 afektywnych (depresji) oraz zmniejszenie zachorowalno\u015bci na nowotwory. Nie bez znaczenia jest te\u017c jej pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy.<\/span><\/p>\n

\r\n \"Witaminy\r\n <\/div>
\r\n

Witaminy i suplementy<\/p>\r\n

<\/div>
Witaminy i minera\u0142y<\/a><\/div>
Leki i suplementy<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/span><\/p>\n

Dawkowanie witaminy D<\/h3>\n

Polskie normy dziennego zapotrzebowania na witamin\u0119 D przedstawiaj\u0105 si\u0119 nast\u0119puj\u0105co:<\/span><\/p>\n