{"id":7879,"date":"2021-12-01T09:51:09","date_gmt":"2021-12-01T08:51:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=7879"},"modified":"2025-01-11T12:42:32","modified_gmt":"2025-01-11T11:42:32","slug":"wskaznik-bmi-co-to-jest-i-jak-go-obliczyc-normy-bmi-dla-dzieci-i-doroslych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/wskaznik-bmi-co-to-jest-i-jak-go-obliczyc-normy-bmi-dla-dzieci-i-doroslych\/","title":{"rendered":"Wska\u017anik BMI – co to jest i jak go obliczy\u0107? Normy BMI dla dzieci i doros\u0142ych"},"content":{"rendered":"\n

Jak wynika z danych OECD, co czwarty doros\u0142y Polak zmaga si\u0119 z oty\u0142o\u015bci\u0105, natomiast nadwaga wykrywana jest u co czwartego ch\u0142opca i co trzeciej dziewczynki. Nadmierna masa cia\u0142a stanowi jeden z kluczowych czynnik\u00f3w rozwoju chor\u00f3b metabolicznych i schorze\u0144 zwi\u0105zanych z uk\u0142adem sercowo-naczyniowym, dlatego te\u017c wa\u017cne jest, by regularnie sprawdza\u0107, czy nasza masa cia\u0142a jest prawid\u0142owa. Warto w tym celu skorzysta\u0107 ze wska\u017anika BMI<\/strong>, kt\u00f3ry jest prostym narz\u0119dziem do bada\u0144 przesiewowych. Jak obliczy\u0107 BMI i jakie s\u0105 normy BMI dla doros\u0142ych, nastolatk\u00f3w oraz dzieci?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

BMI \u2013 co to jest?<\/h2>
\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty wspieraj\u0105ce odchudzanie<\/p>\r\n

Odchudzanie to nie tylko dieta. Proces ten mo\u017cna wspiera\u0107 dodatkow\u0105 suplementacj\u0105 b\u0142onnika, chromu a nawet stosuj\u0105c spalacze t\u0142uszczu.<\/div>
Preparaty doustne<\/a><\/div>
Odchudzanie<\/a><\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

BMI<\/strong> (ang. Body Mass Index), nazywany tak\u017ce indeksem masy cia\u0142a lub wska\u017anikiem Queteleta, to parametr opracowany w 1832 roku przez belgijskiego statystyka, Adolfa Queteleta. M\u0119\u017cczyzna ten zajmowa\u0142 si\u0119 analiz\u0105 zale\u017cno\u015bci pomi\u0119dzy wzrostem i wag\u0105 cia\u0142a cz\u0142owieka, co pozwoli\u0142o mu doj\u015b\u0107 do pewnych wniosk\u00f3w. Jak zaobserwowa\u0142, masa cia\u0142a cz\u0142owieka ro\u015bnie wraz ze wzrostem i jest ona wi\u0119ksza u os\u00f3b wy\u017cszych, natomiast mniejsza u os\u00f3b ni\u017cszych. Stworzony przez Queteleta<\/strong> wska\u017anik BMI pozwala zatem oceni\u0107, czy masa naszego cia\u0142a jest prawid\u0142owa, w efekcie czego wiemy, czy prowadzony przez nas styl \u017cycia i stosowana dieta s\u0105 odpowiednie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Warto r\u00f3wnie\u017c doda\u0107, \u017ce oryginalny wska\u017anik BMI jest wzorem matematycznym opracowanym z uwzgl\u0119dnieniem wy\u0142\u0105cznie os\u00f3b doros\u0142ych.<\/strong> Z biegiem czasu parametr ten zosta\u0142 jednak dostosowany r\u00f3wnie\u017c do cech charakterystycznych dla m\u0142odszej grupy dzieci i nastolatk\u00f3w, do czego u\u017cyto siatki centylowe (odpowiednio dla dziewczynek i ch\u0142opc\u00f3w).<\/p>\n\n\n\n

Jak obliczy\u0107 BMI?<\/h2>\n\n\n\n

Najprostszym sposobem na obliczanie BMI jest skorzystanie z kalkulatora BMI, kt\u00f3ry dost\u0119pny jest w Internecie.<\/strong> Wystarczy, \u017ce zaznaczymy w nim nasz\u0105 p\u0142e\u0107, a w odpowiednie pola wpiszemy aktualn\u0105 wag\u0119 i wzrost, a system obliczy dla nas konkretn\u0105 warto\u015b\u0107 wska\u017anika. Drug\u0105 opcj\u0105 jest samodzielne obliczanie BMI, korzystaj\u0105c z poni\u017cszego wzoru:
<\/p>\n\n\n\n

BMI = masa cia\u0142a (kg) \/ wzrost2 (m)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Warto pami\u0119ta\u0107, by podczas wylicze\u0144 stosowa\u0107 odpowiednie miary<\/strong> \u2013 wzrost powinien by\u0107 zawsze podawany w metrach (zamiast 170 cm nale\u017cy poda\u0107 1,7 m), natomiast waga w kilogramach. Wynik otrzymany po obliczeniu BMI stanowi jedynie informacj\u0119 orientacyjn\u0105, co oznacza to, \u017ce nie jeste\u015bmy w stanie na jego podstawie w szczeg\u00f3\u0142owy spos\u00f3b przeanalizowa\u0107 og\u00f3lnego stanu naszego zdrowia.<\/strong> W obliczeniach kierujemy si\u0119 wy\u0142\u0105cznie nasz\u0105 wag\u0105 i wzrostem, natomiast nie bierzemy pod uwag\u0119 takich parametr\u00f3w jak zawarto\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej, mi\u0119\u015bni, ko\u015bci i wody, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c powinny by\u0107 w prawid\u0142owych proporcjach, by zapewni\u0107 naszemu organizmowi homeostaz\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Wska\u017anik BMI \u2013 normy<\/h2>\n\n\n\n

Wynik uzyskany podczas obliczania BMI nale\u017cy por\u00f3wna\u0107 z uog\u00f3lnionymi normami dla wszystkich os\u00f3b doros\u0142ych. Poszczeg\u00f3lnym przedzia\u0142om przypisuje si\u0119 konkretny stan, kt\u00f3ry odczyta\u0107 mo\u017cemy z poni\u017cszej tabeli opracowanej przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia (WHO):<\/p>\n\n\n\n