{"id":7869,"date":"2021-11-30T09:27:50","date_gmt":"2021-11-30T08:27:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=7869"},"modified":"2025-01-11T19:54:17","modified_gmt":"2025-01-11T18:54:17","slug":"dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/","title":{"rendered":"Dieta na tr\u0105dzik &#8211; jad\u0142ospis. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p>Tr\u0105dzik na twarzy dawniej kojarzony by\u0142 z problemem nastolatk\u00f3w. Jednak obecnie wiemy, \u017ce z takimi niedoskona\u0142o\u015bciami zmagaj\u0105 si\u0119 osoby w r\u00f3\u017cnym przedziale wiekowym. Aby upora\u0107 si\u0119 z k\u0142opotliwymi zmianami sk\u00f3rnymi, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 mi\u0119dzy innymi na swoje nawyki \u017cywieniowe. Podpowiadamy, co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107 w diecie antytr\u0105dzikowej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tr\u0105dzik na twarzy a dieta &#8211; czy jedzenie wp\u0142ywa na cer\u0119?<\/h2><div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/jaki-krem-z-filtrem-do-twarzy-wybrac.jpg\" alt=\"Pi\u0119kna cera - toniki i produkty do piel\u0119gnacji twarzy\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Pi\u0119kna cera - toniki i produkty do piel\u0119gnacji twarzy<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\"><\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/tonik,n.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Toniki<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/pielegnacja-twarzy-i-szyi.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Produkty do piel\u0119gnacji twarzy i szyi<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/kremy-nawilzajace.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Kremy nawil\u017caj\u0105ce<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Tr\u0105dzik jest bardzo cz\u0119sto spotykan\u0105 chorob\u0105 sk\u00f3ry. Na jego powstawanie wp\u0142ywa szereg czynnik\u00f3w takich jak zaburzenia hormonalne, sk\u0142onno\u015bci genetyczne, styl \u017cycia, a tak\u017ce spos\u00f3b piel\u0119gnacji cery.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A czy dieta ma wp\u0142yw na tr\u0105dzik? Okazuje si\u0119, \u017ce tak.<\/strong> <strong>Odpowiednio zbilansowana dieta wp\u0142ywa na stan ca\u0142ego organizmu r\u00f3wnie\u017c na zmiany sk\u00f3rne twarzy.<\/strong> Z bada\u0144 wynika, \u017ce du\u017ce ilo\u015bci produkt\u00f3w przetworzonych negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na stan cery. Dieta na tr\u0105dzik m\u0142odzie\u0144czy powinna dostarcza\u0107 cennych warto\u015bci od\u017cywczych wspomagaj\u0105cych regeneracj\u0119 sk\u00f3ry i dostarczaj\u0105cych organizmowi witamin. <strong>Co powinno si\u0119 znale\u017a\u0107 na talerzu osoby walcz\u0105cej z tr\u0105dzikiem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaka jest najlepsza dieta na tr\u0105dzik?<\/h2>\n\n\n\n<p>Poszukuj\u0105c informacji na temat diety antytr\u0105dzikowej, mo\u017cesz natkn\u0105\u0107 si\u0119 na wiele popularnych sposob\u00f3w od\u017cywiania, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na stan sk\u00f3ry. Trzeba zaznaczy\u0107, \u017ce to, co sprawdzi si\u0119 u jednej osoby, niekoniecznie b\u0119dzie dobre dla drugiej. Menu zawsze powinno by\u0107 odpowiednio zbilansowane. Spo\u017cywanie wi\u0119kszych ilo\u015bci warzyw, na przyk\u0142ad w diecie wega\u0144skiej, pomo\u017ce zwalczy\u0107 zar\u00f3wno tr\u0105dzik r\u00f3\u017cowaty, jak i pospolity, ale musi opiera\u0107 si\u0119 na w\u0142a\u015bciwych proporcjach bia\u0142ka, w\u0119glowodan\u00f3w i t\u0142uszcz\u00f3w. Nadmiar bia\u0142ka mo\u017ce nasila\u0107 niekorzystne zmiany sk\u00f3rne i pog\u0142\u0119bia\u0107 problem wyst\u0119powania tr\u0105dziku.<\/p>\n\n\n\n<p>Uk\u0142adaj\u0105c jad\u0142ospis, skup si\u0119 przede wszystkim na sk\u0142adnikach nieprzetworzonych, niepowoduj\u0105cych stan\u00f3w zapalnych w organizmie oraz produktach, kt\u00f3re korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na regulacj\u0119 gospodarki hormonalnej. Co je\u015b\u0107, a czego nie je\u015b\u0107?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta na tr\u0105dzik &#8211; co je\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kolorowe warzywa i owoce<\/strong> &#8211; ich barwa jest powi\u0105zana z konkretnymi sk\u0142adnikami od\u017cywczymi, a co za tym idzie, z popraw\u0105 stanu cery. Przede wszystkim w swoim menu uwzgl\u0119dnij obfituj\u0105ce w <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/witamina-a-zrodlo-mlodosci-i-zdrowia\/\">witamin\u0119 A<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/witamina-e-mloda-cera-zdrowy-wzrok\/\">witamin\u0119 E<\/a> brzoskwinie, pomara\u0144cze, melony, marchew, pomidory, broku\u0142y, papryk\u0119 oraz <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/przeglad-salat-ktora-salata-jest-najzdrowsza\/\">sa\u0142at\u0119<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Produkty bogate w witaminy z grupy B<\/strong> &#8211; mo\u017ce to by\u0107 pe\u0142noziarniste pieczywo, makarony, grube <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/ktora-kasza-jest-najzdrowsza\/\">kasze<\/a>, jaja, dr\u00f3b, nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odchudzanie\/polub-szpinak-na-zdrowie\/\">szpinak<\/a> i kapusta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Produkty bogate w cynk<\/strong> &#8211; to pierwiastek przyspieszaj\u0105cy regeneracj\u0119 sk\u00f3ry. Pozwala na unikni\u0119cie zatykania si\u0119 por\u00f3w i tworzenia si\u0119 zask\u00f3rnik\u00f3w. Gdzie go znajdziesz? Dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em cynku s\u0105 owoce morza, ryby, w\u0105tr\u00f3bka, jaja, pestki dyni, fasola, orzechy nerkowca, nasiona s\u0142onecznika i ry\u017c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-wiosne-i-jesien\/wiele-problemow-jedno-rozwiazanie-witamina-c\/\">witaminy C<\/a><\/strong> &#8211; dzia\u0142a ona wspomagaj\u0105co podczas walki z nadprodukcj\u0105 sebum, zask\u00f3rnikami, grudkami, krostami czy guzkami. Du\u017ce ilo\u015bci witaminy C zawiera papryka czerwona, <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/natka-pietruszki-co-zawiera-pietruszka-i-dlaczego-warto-ja-jesc\/\">natka pietruszki<\/a>, porzeczka, <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/dzika-roza-zrodlo-witamin-jak-wplywa-na-zdrowie\/\">dzika r\u00f3\u017ca<\/a> oraz cytrusy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/blonnik-znaczenie-w-organizmie-lista-produktow-bogatych-w-blonnik\/\">b\u0142onnika pokarmowego<\/a><\/strong> &#8211; wp\u0142ywaj\u0105 na regeneracj\u0119 sk\u00f3ry, popraw\u0119 metabolizmu i oczyszczenie organizmu z toksyn. Si\u0119gaj po pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, pestki dyni i nasiona s\u0142onecznika.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta na tr\u0105dzik r\u00f3\u017cowaty &#8211; czego unika\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Jakie produkty wykluczy\u0107 z diety podczas walki z tr\u0105dzikiem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ostre przyprawy<\/strong> &#8211; imbir, kurkuma, papryczka chili, chrzan, pieprz kaje\u0144ski. Takie sk\u0142adniki wywo\u0142uj\u0105 nadmierne pocenie si\u0119, kt\u00f3re negatywnie wp\u0142ywa na stan sk\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>S\u00f3l<\/strong> &#8211; badania kliniczno-kontrolne wskazuj\u0105, \u017ce nadmiar soli w po\u017cywieniu przyczynia si\u0119 do zwi\u0119kszenia wyst\u0119powania niekorzystnych zmian tr\u0105dzikowych. Zrezygnuj z \u017cywno\u015bci typu fast food, chips\u00f3w i s\u0142onych przek\u0105sek.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nadmiar cukru<\/strong> &#8211; s\u0142odycze i s\u0142odzone gazowane napoje zwi\u0119kszaj\u0105 produkcj\u0119 insuliny oraz wydzielanie sebum, co niekorzystnie odbija si\u0119 na stanie Twojej cery.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"440\" height=\"440\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Cefarm24-15-11-7_Easy-Resize.com-1-440x440.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7874\" srcset=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Cefarm24-15-11-7_Easy-Resize.com-1-440x440.jpg 440w, https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Cefarm24-15-11-7_Easy-Resize.com-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Cefarm24-15-11-7_Easy-Resize.com-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Cefarm24-15-11-7_Easy-Resize.com-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Cefarm24-15-11-7_Easy-Resize.com-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 440px) 100vw, 440px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Przyk\u0142adowa dieta na tr\u0105dzik &#8211; jad\u0142ospis<\/h2>\n\n\n\n<p>Zastanawiasz si\u0119, jak powinna wygl\u0105da\u0107 dieta na tr\u0105dzik? Przepisy, kt\u00f3re znajdziesz poni\u017cej, s\u0105 \u0142atwe, szybkie i skuteczne w walce ze zmianami sk\u00f3rnymi. Oto kilka propozycji.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u015aniadanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kanapki z w\u0119dzonym \u0142ososiem i sa\u0142atk\u0105 z czerwonej papryki, sa\u0142aty i kapar\u00f3w<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bu\u0142ka pe\u0142noziarnista,<\/li>\n\n\n\n<li>1 p\u0142at \u0142ososia w\u0119dzonego na zimno,<\/li>\n\n\n\n<li>gar\u015b\u0107 pokrojonej sa\u0142aty,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka kapar\u00f3w ze s\u0142oika,<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017ceczki oliwy z oliwek,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd czerwonej papryki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<p>Bu\u0142k\u0119 przekr\u00f3j na po\u0142ow\u0119. Po\u0142\u00f3\u017c na niej p\u0142at \u0142ososia w\u0119dzonego na zimno. Osobno przygotuj sa\u0142atk\u0119 z warzyw i oliwy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Drugie \u015bniadanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Owsianka z brzoskwiniami<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 \u0142y\u017cki p\u0142atk\u00f3w owsianych,<\/li>\n\n\n\n<li>1 brzoskwinia,<\/li>\n\n\n\n<li>150 ml wody lub mleka ro\u015blinnego,<\/li>\n\n\n\n<li>3 \u0142y\u017cki jogurtu naturalnego,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka nasion s\u0142onecznika.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<p>Wsyp do garnka p\u0142atki owsiane. Zalej mlekiem lub wod\u0105. Wrzu\u0107 pokrojon\u0105 brzoskwini\u0119 i gotuj przez kilka minut. Prze\u0142\u00f3\u017c owsiank\u0119 do miski. Dodaj jogurt naturalny i posyp nasionami s\u0142onecznika.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Risotto z ciecierzyc\u0105, pomidorami i <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/bazylia-krolowa-ziol-o-wielu-twarzach\/\">bazyli\u0105<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>120 g ry\u017cu br\u0105zowego,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka mas\u0142a czosnkowego,<\/li>\n\n\n\n<li>1 puszka ciecierzycy,<\/li>\n\n\n\n<li>3 pomidory,<\/li>\n\n\n\n<li>800 ml bulionu warzywnego,<\/li>\n\n\n\n<li>gar\u015b\u0107 li\u015bci bazylii.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<p>Sparz pomidory w wodzie i obierz ze sk\u00f3rki. Na patelni rozgrzej mas\u0142o i wrzu\u0107 suchy ry\u017c. Sma\u017c przez 3 minuty.<br>Nast\u0119pnie wlej 2 \u0142y\u017cki bulionu z w\u0142oszczyzny, poczekaj, a\u017c si\u0119 wch\u0142onie i dodaj kolejne. Zu\u017cyj w ten spos\u00f3b \u00bd bulionu.<br>Dodaj pomidory i poczekaj, a\u017c ca\u0142o\u015b\u0107 odparuje. Zn\u00f3w stopniowo dodawaj po dwie \u0142y\u017cki bulionu. Na koniec dodaj odcedzon\u0105 ciecierzyc\u0119 i posiekan\u0105 bazyli\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kolacja<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wykwintna w\u0105tr\u00f3bka z \u017curawin\u0105<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>25 dag w\u0105tr\u00f3bki drobiowej,<\/li>\n\n\n\n<li>1 ma\u0142a cebula,<\/li>\n\n\n\n<li>gar\u015b\u0107 suszonej <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/odpornosc\/zurawina-najlepsza-na-zapalenie-pecherza\/\">\u017curawiny<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/olej-kokosowy-czy-wart-jest-swojej-ceny\/\">oleju kokosowego<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<p>Oczy\u015b\u0107 w\u0105tr\u00f3bk\u0119 i pokr\u00f3j na mniejsze kawa\u0142ki. Cebul\u0119 pokr\u00f3j w kr\u0105\u017cki. Podsma\u017c cebulk\u0119 na oleju kokosowym. Nast\u0119pnie dodaj pokrojon\u0105 w\u0105tr\u00f3bk\u0119. Po 3 minutach dodaj suszon\u0105 \u017curawin\u0119. Gotowe!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Chcesz zwalczy\u0107 uci\u0105\u017cliwy tr\u0105dzik? Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na sw\u00f3j spos\u00f3b od\u017cywiania.<\/strong> Postaw na produkty naturalne, bogate w cynk, b\u0142onnik pokarmowy, witaminy z grupy B i unikaj przetworzonej \u017cywno\u015bci. Zastosuj si\u0119 do powy\u017cszych wskaz\u00f3wek, a z czasem Twoja cera znacznie si\u0119 poprawi &#8211; cho\u0107 pami\u0119taj, \u017ce dieta to tylko jeden z element\u00f3w walki z tr\u0105dzikiem. Niezast\u0105piona mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 konsultacja z dermatologiem i zastosowanie skutecznych lek\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Autor artyku\u0142u: tech. farmaceutyczny Monika K\u0119dzierska<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tr\u0105dzik na twarzy dawniej kojarzony by\u0142 z problemem nastolatk\u00f3w. Jednak obecnie wiemy, \u017ce z takimi niedoskona\u0142o\u015bciami zmagaj\u0105 si\u0119 osoby w r\u00f3\u017cnym przedziale wiekowym. Aby upora\u0107 si\u0119 z k\u0142opotliwymi zmianami sk\u00f3rnymi, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 mi\u0119dzy innymi na swoje nawyki \u017cywieniowe. Podpowiadamy, co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107 w diecie antytr\u0105dzikowej. Tr\u0105dzik na twarzy a dieta &#8211; czy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7871,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,401,3,5,189,389],"tags":[],"class_list":["post-7869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-jestem-kobieta","category-porady-okolozdrowotne","category-porady-zywieniowe","category-produkty","category-uroda"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta na tr\u0105dzik - jad\u0142ospis. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aby upora\u0107 si\u0119 z k\u0142opotliwymi zmianami sk\u00f3rnymi, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 mi\u0119dzy innymi na swoje nawyki \u017cywieniowe. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Dieta na tr\u0105dzik &#8211; jad\u0142ospis. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?\",\"datePublished\":\"2021-11-30T08:27:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-11T18:54:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/\"},\"wordCount\":1099,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dieta-na-tradzik-e1638261091656.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Jestem kobiet\u0105!\",\"Porady oko\u0142ozdrowotne\",\"Porady \u017cywieniowe\",\"Produkty\",\"Uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/\",\"name\":\"Dieta na tr\u0105dzik - jad\u0142ospis. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dieta-na-tradzik-e1638261091656.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-30T08:27:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-11T18:54:17+00:00\",\"description\":\"Aby upora\u0107 si\u0119 z k\u0142opotliwymi zmianami sk\u00f3rnymi, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 mi\u0119dzy innymi na swoje nawyki \u017cywieniowe. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dieta-na-tradzik-e1638261091656.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dieta-na-tradzik-e1638261091656.jpg\",\"width\":1500,\"height\":686,\"caption\":\"dieta na tr\u0105dzik\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Dieta na tr\u0105dzik &#8211; jad\u0142ospis. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta na tr\u0105dzik - jad\u0142ospis. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?","description":"Aby upora\u0107 si\u0119 z k\u0142opotliwymi zmianami sk\u00f3rnymi, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 mi\u0119dzy innymi na swoje nawyki \u017cywieniowe. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Dieta na tr\u0105dzik &#8211; jad\u0142ospis. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?","datePublished":"2021-11-30T08:27:50+00:00","dateModified":"2025-01-11T18:54:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/"},"wordCount":1099,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dieta-na-tradzik-e1638261091656.jpg","articleSection":["Dieta","Jestem kobiet\u0105!","Porady oko\u0142ozdrowotne","Porady \u017cywieniowe","Produkty","Uroda"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/","name":"Dieta na tr\u0105dzik - jad\u0142ospis. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dieta-na-tradzik-e1638261091656.jpg","datePublished":"2021-11-30T08:27:50+00:00","dateModified":"2025-01-11T18:54:17+00:00","description":"Aby upora\u0107 si\u0119 z k\u0142opotliwymi zmianami sk\u00f3rnymi, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 mi\u0119dzy innymi na swoje nawyki \u017cywieniowe. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dieta-na-tradzik-e1638261091656.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dieta-na-tradzik-e1638261091656.jpg","width":1500,"height":686,"caption":"dieta na tr\u0105dzik"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-na-tradzik-jadlospis-co-jesc-a-czego-unikac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Dieta na tr\u0105dzik &#8211; jad\u0142ospis. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7869"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11089,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7869\/revisions\/11089"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}