{"id":7770,"date":"2021-11-16T09:02:42","date_gmt":"2021-11-16T08:02:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=7770"},"modified":"2021-11-24T09:06:26","modified_gmt":"2021-11-24T08:06:26","slug":"odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/","title":{"rendered":"Odwodnienie organizmu \u2013 jak zapobiega\u0107 i leczy\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Odwodnienie organizmu to stan zagra\u017caj\u0105cy zdrowiu i \u017cyciu zar\u00f3wno os\u00f3b doros\u0142ych, jak i dzieci. Jest on spowodowany nadmiern\u0105 utraty wody i elektrolit\u00f3w w organizmie, czego efektem jest zachwianie r\u00f3wnowagi wodno-elektrolitowej. Najcz\u0119\u015bciej taki stan kojarzy nam si\u0119 z okresem letnim, jednak jak si\u0119 okazuje, z utrat\u0105 odwodnieniem mo\u017cemy mie\u0107 do czynienia tak\u017ce zim\u0105 lub w przebiegu r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b. Jak sprawdzi\u0107, czy organizm jest odwodniony, kto jest najbardziej nara\u017cony na stan odwodnienia organizmu i jak nie dopu\u015bci\u0107 do takiej sytuacji?<\/h2><div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fotolia_213351023_subscription_monthly_m.jpg__908x607_q85_crop_subsampling-2.jpg\" alt=\"Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\">Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/odchudzanie-i-oczyszczanie.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/preparaty-wapnia-a.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Odwodnienie organizmu \u2013 co to za stan?<\/h3>\n\n\n\n<p>Jak podaje National Health Service (Brytyjska S\u0142u\u017cba Zdrowia), <strong>odwodnienie to stan, podczas kt\u00f3rego organizm cz\u0142owieka traci wi\u0119cej p\u0142yn\u00f3w ni\u017c przyjmuje.<\/strong> Naukowcy zwracaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na wa\u017cny fakt m\u00f3wi\u0105cy o tym, \u017ce <strong>dobre nawodnienie organizmu jest gwarancj\u0105 prawid\u0142owego jego funkcjonowania<\/strong>, czyli m.in. przenoszenia sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i tlenu do kom\u00f3rek cia\u0142a, dobrego trawienia, wyp\u0142ukiwania bakterii z p\u0119cherza, ochrony narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych, utrzymania prawid\u0142owego poziomu ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi, a tak\u017ce zachowania r\u00f3wnowagi elektrolitowej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W zale\u017cno\u015bci od tego, z jakim rodzajem zaburze\u0144 gospodarki wodno-elektrolitowej zmaga si\u0119 pacjent, wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 trzy rodzaje odwodnienia organizmu:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>hipertoniczne<\/strong> (hiperosmolarne) \u2013 odwodnienie wyr\u00f3\u017cniaj\u0105ce si\u0119 wi\u0119ksz\u0105 utraty wody w stosunku do elektrolit\u00f3w;<\/li><li><strong>hipotoniczne<\/strong> (hipoosmolarne) \u2013 stan zwi\u0105zany z przewag\u0105 utraty elektrolit\u00f3w;<\/li><li><strong>izotoniczne<\/strong> (izoosmolarne) \u2013 zaburzenia spowodowane utrat\u0105 takiej samej ilo\u015bci wody oraz elektrolit\u00f3w.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Warto przy tym pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>odwodnienie organizmu nie jest stanem, do kt\u00f3rego dochodzi nagle<\/strong>. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w wyra\u017ane objawy odwodnienia pojawiaj\u0105 si\u0119 ju\u017c wtedy, gdy niedob\u00f3r wody w organizmie wynosi 2%. W zwi\u0105zku z tym tak wa\u017cne jest diagnozowanie pierwszych oznak odwodnienia organizmu, co pozwoli zapobiec dalszym konsekwencjom rozwoju tego stanu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/problemy-zoladkowe.jpg\" alt=\"Problemy \u017co\u0142\u0105dkowe - preparaty na biegunki, wymioty, wzd\u0119cia czy zaparcia\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Problemy \u017co\u0142\u0105dkowe - preparaty na biegunki, wymioty, wzd\u0119cia czy zaparcia<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\"><\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/biegunka.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Preparaty na biegunk\u0119<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/uklad-pokarmowy.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Preparaty na problemy z uk\u0142adem pokarmowym<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/zaparcia.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Preparaty na zaparcia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Przyczyny odwodnienia organizmu<\/h3>\n\n\n\n<p>Przyczyny odwodnienia organizmu mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne. Co ciekawe, nie zawsze maj\u0105 one zwi\u0105zek wy\u0142\u0105cznie z regularnym przyjmowaniem p\u0142yn\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>W\u015br\u00f3d os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 najbardziej nara\u017cone na stan odwodnienia organizmu, zalicza si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>dzieci<\/strong> \u2013 utrata p\u0142yn\u00f3w w organizmie najm\u0142odszych nast\u0119puje znacznie szybciej ni\u017c u doros\u0142ych. Wa\u017cne jest tak\u017ce, by uzupe\u0142nia\u0107 p\u0142yny przede wszystkim u ma\u0142ych dzieci, poniewa\u017c zdarza si\u0119, \u017ce upominaj\u0105 si\u0119 one po wod\u0119 dopiero wtedy, gdy odczuj\u0105 pragnienie;<\/li><li><strong>seniorzy<\/strong> \u2013 odwodnienie organizmu u os\u00f3b starszych jest zwi\u0105zane z tym, \u017ce efektywno\u015b\u0107 dzia\u0142ania poszczeg\u00f3lnych narz\u0105d\u00f3w (m.in. nerek) jest u nich ograniczona, a proces starzenia przyczynia si\u0119 do zmniejszenia ilo\u015bci wody w organizmie. Co wi\u0119cej, osoby starsze cz\u0119sto przyjmuj\u0105 leki, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 zwi\u0105zek z odwodnieniem organizmu. <strong>Jak wskazuj\u0105 badania, a\u017c 60% os\u00f3b, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142y 70. rok \u017cycia, mo\u017ce mie\u0107 problemy z prawid\u0142owym nawodnieniem organizmu;<\/strong><\/li><li><strong>chorzy na <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/czym-jest-cukrzyca-typu-1\/\">cukrzyc\u0119<\/a><\/strong> \u2013 niewyr\u00f3wnany poziom glukozy we krwi prowadzi do zwi\u0119kszenia filtracji nerkowej, co w efekcie przyczynia si\u0119 do zwi\u0119kszonego pragnienia i poliurii (oddawania moczu w du\u017cych ilo\u015bciach);<\/li><li><strong>osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z problemami \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowymi<\/strong>, np. <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/zatrucie-pokarmowe-jak-sie-objawia-i-ile-trwa\/\">zatruciem<\/a>, z wymiotami, gor\u0105czk\u0105 lub biegunk\u0105 \u2013 wymioty i biegunka to stany, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do szybkiego wydalania p\u0142yn\u00f3w z organizmu i utrudnionego ich wyr\u00f3wnania. Z wysok\u0105 gor\u0105czk\u0105 zwi\u0105zane jest natomiast <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/nadmierne-pocenie-sie-przyczyny\/\">intensywne pocenie<\/a>, dlatego te\u017c wa\u017cne jest uzupe\u0142nianie p\u0142yn\u00f3w w tym czasie;<\/li><li><strong>osoby przebywaj\u0105ce zbyt d\u0142ugo na s\u0142o\u0144cu<\/strong> \u2013 podobnie jak podczas gor\u0105czki i \u0107wicze\u0144, nasze cia\u0142o poci si\u0119 podczas przebywania na s\u0142o\u0144cu, przez co latem powinni\u015bmy pami\u0119ta\u0107 o sta\u0142ym <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ile-wody-dziennie-pic\/\">nawadnianiu organizmu<\/a>;<\/li><li><strong>osoby nadmiernie pij\u0105ce kaw\u0119 i alkohol<\/strong> \u2013 produkty te dzia\u0142aj\u0105 moczop\u0119dnie;<\/li><li><strong>osoby prowadz\u0105ce aktywny tryb \u017cycia<\/strong> \u2013 rozgrzany organizm szybciej si\u0119 wych\u0142adza poprzez pocenie, dlatego te\u017c podczas aktywno\u015bci fizycznej nale\u017cy stale uzupe\u0142nia\u0107 p\u0142yny;<\/li><li><strong>osoby przyjmuj\u0105ce leki moczop\u0119dne lub przeczyszczaj\u0105ce<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 doprowadzi\u0107 do du\u017cej utraty wody z organizmu w kr\u00f3tkim czasie;<\/li><li><strong>osoby z <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/nadcisnienie-tetnicze-dlaczego-warto-je-leczyc\/\">wysokim ci\u015bnieniem<\/a><\/strong> \u2013 odwodnienie powoduje g\u0119stnienie krwi, co zmniejsza jej przep\u0142yw w wa\u017cnych miejscach naszego organizmu i przyczynia si\u0119 do podwy\u017cszenia ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi;<\/li><li><strong>chorzy na <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/choroba-parkinsona-diagnoza-i-leczenie\/\">Parkinsona<\/a><\/strong> \u2013 choroba mo\u017ce utrudnia\u0107 im po\u0142ykanie, co w konsekwencji zwi\u0119ksza ich niech\u0119\u0107 do przyjmowania p\u0142yn\u00f3w oraz pokarm\u00f3w.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jakie s\u0105 objawy odwodnienia organizmu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Pierwsze oznaki odwodnienia organizmu s\u0105 zr\u00f3\u017cnicowane w zale\u017cno\u015bci od tego, czy mamy do czynienia ze stanem \u0142agodnym, czy te\u017c ci\u0119\u017ckim. W przypadku odwodnienia lekkiego pacjent skar\u017cy si\u0119 na <strong>zwi\u0119kszone pragnienie, b\u00f3le i <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/zawroty-glowy-w-jakich-chorobach-wystepuja-przyczyny-i-leczenie-2\/\">zawroty g\u0142owy<\/a>, a tak\u017ce nadmierne os\u0142abienie organizmu<\/strong>.<strong> <\/strong>Umiarkowane odwodnienie organizmu charakteryzuje si\u0119 <strong>sucho\u015bci\u0105 \u015bluz\u00f3wek jamy ustnej i j\u0119zyka, przyspieszonym biciem serca, wzd\u0119tym brzuchem, os\u0142abieniem, kt\u00f3remu towarzyszy ospa\u0142o\u015b\u0107, a tak\u017ce znacznym zmniejszeniem ilo\u015bci i cz\u0119stotliwo\u015bci wydalanego moczu, <\/strong>kt\u00f3ry zaczyna mie\u0107 ciemno\u017c\u00f3\u0142t\u0105 barw\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u017celi na tym etapie nie zostan\u0105 uzupe\u0142nione p\u0142yny w organizmie pacjenta, mo\u017ce doj\u015b\u0107 do<strong> ostrego odwodnienia organizmu, stanowi\u0105cego zagro\u017cenie dla \u017cycia pacjenta. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Towarzysz\u0105 mu takie objawy jak:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>skrajne pragnienie;<\/li><li>gor\u0105czka;<\/li><li>zmiana stanu psychicznego, w tym m.in. spowolnione procesy my\u015blowe;<\/li><li>utrata elastyczno\u015bci sk\u00f3ry (tzw. sk\u00f3ra plastelinowata);<\/li><li>zmniejszenia napi\u0119cia ga\u0142ek ocznych;<\/li><li>drgawki;<\/li><li>spadek ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi w pozycji stoj\u0105cej (hipotermia ortostatyczna);<\/li><li>utrata przytomno\u015bci.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Odwodnienie organizmu jest stanem szczeg\u00f3lnie niebezpiecznym dla niemowl\u0105t, ma\u0142ych dzieci i os\u00f3b starszych. Istotne jest zatem, by w przypadku najm\u0142odszych wiedzie\u0107, jak sprawdzi\u0107, czy ich organizm jest odwodniony. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objawy, kt\u00f3re powinny wzbudzi\u0107 niepok\u00f3j u ka\u017cdego rodzica, to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>zapadni\u0119te ciemi\u0105czko i ga\u0142ki oczne (w przypadku niemowl\u0105t);<\/li><li>suche wargi, j\u0119zyk i b\u0142ona \u015bluzowa jamy ustnej;<\/li><li>p\u0142acz bez \u0142ez;<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/chrypka-jak-zapobiegac\/\">chrypka<\/a>;<\/li><li>zmniejszona elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry (po uszczypni\u0119ciu sk\u00f3ra nie wraca na swoje miejsce);<\/li><li>rzadkie oddawanie moczu, a tak\u017ce mocz o ciemnym zabarwieniu;<\/li><li>zwi\u0119kszona senno\u015b\u0107 i rozdra\u017cnienie u dziecka.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Odwodnienie organizmu \u2013 leczenie<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Leczenie odwodnienia polega przede wszystkim za zahamowaniu dalszej utraty wody z organizmu, a tak\u017ce uzupe\u0142nieniu wody i elektrolit\u00f3w.<\/strong> Warto jednak podkre\u015bli\u0107, \u017ce niedobory te nie powinny by\u0107 uzupe\u0142niane zbyt gwa\u0142townie, a raczej stopniowo. W tym celu zaleca si\u0119 picie czystej wody, nies\u0142odzonych herbat zio\u0142owych (np. z <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/szalwia-lekarska-slavus-znaczy-zdrowie\/\">sza\u0142wii<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/mieta-napary-z-miety\/\">mi\u0119ty<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/rumianek-zdrowie-wyciagniecie-reki\/\">rumianku<\/a>, kolendry lub og\u00f3recznika lekarskiego) oraz specjalnych preparat\u00f3w nawadniaj\u0105cych, kt\u00f3re zawieraj\u0105 elektrolity oraz glukoz\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Powy\u017csze zalecenia dotycz\u0105 wy\u0142\u0105cznie leczenia \u0142agodnego lub umiarkowanego odwodnienia. <strong>W sytuacji, gdy dojdzie do ci\u0119\u017ckiego odwodnienia organizmu<\/strong> lub wyst\u0105pienia powa\u017cniejszych objaw\u00f3w, konieczne jest wdro\u017cenie leczenia szpitalnego, a tak\u017ce do\u017cylne podawanie glukozy lub chlorku sodu po\u0142\u0105czonego z chlorkiem potasu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W odwodnieniu organizmu wa\u017cna jest tak\u017ce odpowiednia dieta. Pami\u0119tajmy, \u017ce p\u0142yny mo\u017cemy uzupe\u0142nia\u0107 nie tylko poprzez picie wody i herbat, ale tak\u017ce poprzez spo\u017cywanie owoc\u00f3w, warzyw oraz zup, kt\u00f3re dostarcz\u0105 organizmowi utracone minera\u0142y.<\/strong> W trakcie odwodnienia zaleca si\u0119 zatem stosowanie <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/\">lekkostrawnej i bogatej w p\u0142yny diety<\/a> warzywno-owocowej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Skutki odwodnienia organizmu<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Odwodnienie organizmu mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji dla naszego zdrowia. W\u015br\u00f3d nich wymienia si\u0119 m.in.:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/udar-sloneczny-objawy-reakcje-i-profilaktyka\/\">udar s\u0142oneczny<\/a><\/strong>, kt\u00f3remu towarzyszy wyczerpanie cieplne. Zjawiska te zwi\u0105zane s\u0105 przede wszystkim z nadmiern\u0105 ekspozycj\u0105 na s\u0142o\u0144ce;<\/li><li><strong>napady padaczkowe<\/strong> \u2013 spowodowane utrat\u0105 takich elektrolit\u00f3w jak<a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/sod-w-organizmie-czlowieka\/\"> s\u00f3d<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/potas-nie-mozesz-bez-niego-zyc\/\">potas<\/a>. Gdy ich brakuje, mo\u017ce doj\u015b\u0107 do skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni lub utraty przytomno\u015bci;<\/li><li><strong>wstrz\u0105s krwotoczny<\/strong> \u2013 zwi\u0105zany ze zbyt ma\u0142\u0105 obj\u0119to\u015bci\u0105 krwi i <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/co-oznacza-niskie-cisnienie-hipotonia\/\">spadkiem ci\u015bnienia t\u0119tniczego<\/a>;<\/li><li><strong>zaburzenia uk\u0142adu nerwowego<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 m.in. problemami ze wzrokiem.<\/li><li><strong>zaburzenia pracy nerek<\/strong> \u2013 w momencie, gdy z substancje toksyczne nie s\u0105 odpowiednio wydalane z organizmu, mo\u017ce doj\u015b\u0107 do zapalenia p\u0119cherza.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Autor artyku\u0142u: mgr farm. Mariusz Kami\u0144ski<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odwodnienie organizmu to stan zagra\u017caj\u0105cy zdrowiu i \u017cyciu zar\u00f3wno os\u00f3b doros\u0142ych, jak i dzieci. Jest on spowodowany nadmiern\u0105 utraty wody i elektrolit\u00f3w w organizmie, czego efektem jest zachwianie r\u00f3wnowagi wodno-elektrolitowej. Najcz\u0119\u015bciej taki stan kojarzy nam si\u0119 z okresem letnim, jednak jak si\u0119 okazuje, z utrat\u0105 odwodnieniem mo\u017cemy mie\u0107 do czynienia tak\u017ce zim\u0105 lub w przebiegu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7776,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[388,3,392],"tags":[],"class_list":["post-7770","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby-i-terapie","category-porady-okolozdrowotne","category-profilaktyka"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Odwodnienie organizmu \u2013 jak zapobiega\u0107 i leczy\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak sprawdzi\u0107, czy organizm jest odwodniony, kto jest najbardziej nara\u017cony na stan odwodnienia organizmu i dlaczego?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Odwodnienie organizmu \u2013 jak zapobiega\u0107 i leczy\u0107?\",\"datePublished\":\"2021-11-16T08:02:42+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-24T08:06:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/\"},\"wordCount\":1354,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/odwodnienie-organizmu.jpg\",\"articleSection\":[\"Choroby i terapie\",\"Porady oko\u0142ozdrowotne\",\"Profilaktyka\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/\",\"name\":\"Odwodnienie organizmu \u2013 jak zapobiega\u0107 i leczy\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/odwodnienie-organizmu.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-16T08:02:42+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-24T08:06:26+00:00\",\"description\":\"Jak sprawdzi\u0107, czy organizm jest odwodniony, kto jest najbardziej nara\u017cony na stan odwodnienia organizmu i dlaczego?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/odwodnienie-organizmu.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/odwodnienie-organizmu.jpg\",\"width\":1500,\"height\":1000,\"caption\":\"odwodnienie organizmu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Profilaktyka\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Odwodnienie organizmu \u2013 jak zapobiega\u0107 i leczy\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Odwodnienie organizmu \u2013 jak zapobiega\u0107 i leczy\u0107?","description":"Jak sprawdzi\u0107, czy organizm jest odwodniony, kto jest najbardziej nara\u017cony na stan odwodnienia organizmu i dlaczego?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Odwodnienie organizmu \u2013 jak zapobiega\u0107 i leczy\u0107?","datePublished":"2021-11-16T08:02:42+00:00","dateModified":"2021-11-24T08:06:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/"},"wordCount":1354,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/odwodnienie-organizmu.jpg","articleSection":["Choroby i terapie","Porady oko\u0142ozdrowotne","Profilaktyka"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/","name":"Odwodnienie organizmu \u2013 jak zapobiega\u0107 i leczy\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/odwodnienie-organizmu.jpg","datePublished":"2021-11-16T08:02:42+00:00","dateModified":"2021-11-24T08:06:26+00:00","description":"Jak sprawdzi\u0107, czy organizm jest odwodniony, kto jest najbardziej nara\u017cony na stan odwodnienia organizmu i dlaczego?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/odwodnienie-organizmu.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/odwodnienie-organizmu.jpg","width":1500,"height":1000,"caption":"odwodnienie organizmu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-zapobiegac-i-leczyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Profilaktyka","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Odwodnienie organizmu \u2013 jak zapobiega\u0107 i leczy\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7770","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7770"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7770\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7786,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7770\/revisions\/7786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7776"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}