{"id":7552,"date":"2024-12-02T10:01:00","date_gmt":"2024-12-02T09:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=7552"},"modified":"2025-01-12T11:02:56","modified_gmt":"2025-01-12T10:02:56","slug":"dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/","title":{"rendered":"Dieta przy dnie moczanowej \u2013 jad\u0142ospis. Co je\u015b\u0107, a jakich produkt\u00f3w unika\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Dna moczanowa to choroba metaboliczna, kt\u00f3ra by\u0142a niegdy\u015b nazywana chorob\u0105 bogaczy lub kr\u00f3l\u00f3w, poniewa\u017c wyst\u0119powa\u0142a g\u0142\u00f3wnie u os\u00f3b zamo\u017cnych ze wzgl\u0119du na ich styl \u017cycia. Na dn\u0119 moczanow\u0105 najcz\u0119\u015bciej choruj\u0105 m\u0119\u017cczy\u017ani w \u015brednim wieku i zwykle powodem jej wyst\u0119powania jest spo\u017cywanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych puryny. Objawy dny moczanowej s\u0105 bardzo uci\u0105\u017cliwe, a \u017ceby ich unikn\u0105\u0107, konieczna jest odpowiednia modyfikacja sposobu \u017cywienia. Jaka? Wszystko wyja\u015bniamy w tym artykule.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest dna moczanowa?<\/h2><div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fotolia_213351023_subscription_monthly_m.jpg__908x607_q85_crop_subsampling-2.jpg\" alt=\"Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\">Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/odchudzanie-i-oczyszczanie.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/preparaty-wapnia-a.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Dna moczanowa (podagra, skaza moczanowa) to rodzaj stanu zapalnego staw\u00f3w, kt\u00f3ry rozwija si\u0119 w wyniku podwy\u017cszonego poziomu kwasu moczowego we krwi. <strong>O dnie moczanowej m\u00f3wimy, gdy jego st\u0119\u017cenie w surowicy wynosi 6,8 mg\/dl; 404 umol\/l lub wi\u0119cej. Stan podwy\u017cszonego poziomu kwasu moczowego we krwi nazywany jest hiperurykemi\u0105.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W wyniku choroby dochodzi do odk\u0142adania si\u0119 w organizmie moczanu sodu w postaci kryszta\u0142k\u00f3w. Gromadz\u0105 si\u0119 one w p\u0142ynie stawowym, okolicznych tkankach, tkance podsk\u00f3rnej (z czasem r\u00f3wnie\u017c w niekt\u00f3rych narz\u0105dach), niszcz\u0105c ich struktury i daj\u0105c objawy w postaci silnego b\u00f3lu.<\/p>\n\n\n\n<p>Przyczyn\u0105 dny moczanowej mog\u0105 by\u0107 zaburzenia genetyczne (wrodzona wada metaboliczna), ale ryzyko zachorowania zwi\u0119ksza nieprawid\u0142owy spos\u00f3b od\u017cywiania. Niekorzystny wp\u0142yw ma spo\u017cywanie du\u017cej ilo\u015bci produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych puryny, fruktoz\u0119 oraz nadu\u017cywanie alkoholu. Z tego wzgl\u0119du nieodzownym <strong>elementem leczenia dny moczanowej jest odpowiednia dieta przy dnie moczanowej.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najcz\u0119stsze objawy dny moczanowej<\/h2>\n\n\n\n<p>U chorych wyst\u0119puj\u0105 ostre napady trwaj\u0105ce oko\u0142o 7-10 dni, ale po ich ustaniu nie s\u0105 odczuwane \u017cadne dolegliwo\u015bci. <strong>Objawy pocz\u0105tkowo dotycz\u0105 pojedynczych staw\u00f3w i najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 w nocy. W czasie napadu dochodzi do wzrostu temperatury cia\u0142a, silnego b\u00f3lu zaj\u0119tego chorob\u0105 stawu oraz obrz\u0119ku i zaczerwienienia jego okolic.<\/strong> Z czasem mo\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 posta\u0107 przewlek\u0142a dny moczanowej, kt\u00f3ra charakteryzuje si\u0119 dolegliwo\u015bciami ze strony wielu staw\u00f3w oraz wyst\u0119powaniem objaw\u00f3w mi\u0119dzy napadami.<\/p>\n\n\n\n<p>Hiperurykemia wp\u0142ywa niekorzystnie na stan naczy\u0144 krwiono\u015bnych oraz narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych. Mo\u017ce prowadzi\u0107 do rozwoju kamicy moczowej oraz zaburze\u0144 funkcjonowania nerek. <strong>Dnie moczanowej cz\u0119sto towarzysz\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne choroby, takie jak:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/nadcisnienie-tetnicze-dlaczego-warto-je-leczyc\/\">nadci\u015bnienie t\u0119tnicze;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia poziomu cholesterolu;<\/li>\n\n\n\n<li>choroba niedokrwienna serca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Chorzy zwykle cierpi\u0105 na nadwag\u0119 lub <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/otylosc-choroba-naszych-czasow\/\">oty\u0142o\u015b\u0107<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dna moczanowa \u2013 zalecana dieta<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>W leczeniu dny moczanowej stosowana jest dieta ubogopurynowa<\/strong>. Ma ona na celu obni\u017cenie poziomu kwasu moczowego we krwi. Jak sama nazwa wskazuje, dieta ta ogranicza \u017cywno\u015b\u0107 bogat\u0105 w zwi\u0105zki purynowe, z kt\u00f3rych powstaje kwas moczowy. <strong>W diecie ubogopurynowej, opr\u00f3cz prawid\u0142owego doboru produkt\u00f3w spo\u017cywczych, wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c odpowiednia technika przygotowania posi\u0142k\u00f3w<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug zalece\u0144 \u017cywieniowych, nale\u017cy o po\u0142ow\u0119 ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanych t\u0142uszcz\u00f3w, bior\u0105c pod uwag\u0119 zar\u00f3wno t\u0142uszcze dodawane do posi\u0142ku, jak i te naturalnie wyst\u0119puj\u0105ce w \u017cywno\u015bci. St\u0105d te\u017c <strong>konieczne jest unikanie t\u0142ustych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, np. t\u0142ustego mi\u0119sa i nabia\u0142u.<\/strong> Jednocze\u015bnie <strong>nale\u017cy zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w (zawartych w produktach zbo\u017cowych, warzywach, owocach)<\/strong>, poniewa\u017c zwi\u0119kszaj\u0105 one wydalanie moczan\u00f3w. W czasie napad\u00f3w warto wprowadzi\u0107 diet\u0119 bezmi\u0119sn\u0105.<\/p>\n\n\n\t\t\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t<div id=\"cefarm24-products-block_5589f0f91079da710b3ebddc6139e97e\" class=\"cefarm24-block cefarm24-block--products\">\n\t\t\t<div class=\"cefarm24-block__inner-container\">+\n\t\t\t\t<ul class=\"list list--products\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/myvita-msm-x-250-tabl.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/myvita-msm-x-250-tabl.jpg\" alt=\"MyVita MSM x 250 tabl\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/myvita-msm-x-250-tabl.html\">MyVita MSM x 250 tabl<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">29,09&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/myvita-msm-x-250-tabl.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/zincas-max-c-d3-x-50-tabl.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/zincas-max-c-d3-x-50-tabl.jpg\" alt=\"Zincas MAX C+D3 x 50 tabl\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/zincas-max-c-d3-x-50-tabl.html\">Zincas MAX C+D3 x 50 tabl<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">10,39&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/zincas-max-c-d3-x-50-tabl.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/rodzina-zdrowia-czosnek-x-30-kaps.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/rodzina-zdrowia-czosnek-x-30-kaps.jpg\" alt=\"Rodzina Zdrowia Czosnek x 30 kaps\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/rodzina-zdrowia-czosnek-x-30-kaps.html\">Rodzina Zdrowia Czosnek x 30 kaps<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">6,64&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/rodzina-zdrowia-czosnek-x-30-kaps.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/sylimarol-cholesterol-x-30-kaps.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/sylimarol-cholesterol-x-30-kaps.jpg?96Yvw\" alt=\"Sylimarol cholesterol x 30 kaps\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/sylimarol-cholesterol-x-30-kaps.html\">Sylimarol cholesterol x 30 kaps<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">18,19&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/sylimarol-cholesterol-x-30-kaps.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/lipiforma-plus-x-30-kaps-6.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/lipiforma-plus-x-30-kaps-6.jpg?96RWP\" alt=\"LipiForma plus x 30 kaps\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/lipiforma-plus-x-30-kaps-6.html\">LipiForma plus x 30 kaps<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">23,87&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/lipiforma-plus-x-30-kaps-6.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/calominal-wyrob-medyczny-60-sztuk.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/calominal-wyrob-medyczny-60-sztuk.jpg?96YOK\" alt=\"Calominal Wyr\u00f3b medyczny 60 sztuk\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/calominal-wyrob-medyczny-60-sztuk.html\">Calominal Wyr\u00f3b medyczny 60 sztuk<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">48,99&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/calominal-wyrob-medyczny-60-sztuk.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/enterosgel-kompleksowa-detoksykacja-organizmu-ibs-225-g.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/enterosgel-kompleksowa-detoksykacja-organizmu-ibs-225-g.jpg\" alt=\"Enterosgel (kompleksowa detoksykacja organizmu, IBS) 225 g\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/enterosgel-kompleksowa-detoksykacja-organizmu-ibs-225-g.html\">Enterosgel (kompleksowa detoksykacja organizmu, IBS) 225 g<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">86,95&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/enterosgel-kompleksowa-detoksykacja-organizmu-ibs-225-g.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/armolipid-x-60-tabl-L.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/armolipid-x-60-tabl-L.jpg\" alt=\"ArmoLIPID x 60 tabl\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/armolipid-x-60-tabl-L.html\">ArmoLIPID x 60 tabl<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">55,14&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/armolipid-x-60-tabl-L.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta w dnie moczanowej \u2013 produkty zakazane<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Do produkt\u00f3w przeciwwskazanych na diecie przy dnie moczanowej zaliczamy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mi\u0119so (szczeg\u00f3lnie dziczyzn\u0119, baranin\u0119) oraz jego przetwory w postaci w\u0119dlin, kie\u0142bas, konserw;<\/li>\n\n\n\n<li>wywary z mi\u0119sa i ko\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>podroby;<\/li>\n\n\n\n<li>t\u0142uszcze zwierz\u0119ce (np. boczek, \u0142\u00f3j, smalec);<\/li>\n\n\n\n<li>t\u0142usty nabia\u0142 (m.in.: \u015bmietan\u0119, sery podpuszczkowe, ple\u015bniowe, topione);<\/li>\n\n\n\n<li>grzyby;<\/li>\n\n\n\n<li>niekt\u00f3re t\u0142uste ryby (\u015bledzie, sardynki, szproty), ryby w\u0119dzone i konserwy rybne;<\/li>\n\n\n\n<li>suche nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych (takie jak fasola, groch, soczewica);<\/li>\n\n\n\n<li>kakao i czekolad\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li>mocn\u0105 herbat\u0119 i kaw\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li>alkohol, zw\u0142aszcza piwo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Niewskazane jest tak\u017ce stosowanie ostrych przypraw oraz spo\u017cywanie rabarbaru i szpinaku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Produkty dozwolone w diecie na dn\u0119 moczanow\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p>Podstaw\u0105 <strong>diety stosowanej w leczeniu dny moczanowej<\/strong> s\u0105 produkty niezawieraj\u0105ce zwi\u0105zk\u00f3w purynowych lub zawieraj\u0105ce je w niewielkiej ilo\u015bci. <strong>W\u015br\u00f3d produkt\u00f3w dozwolonych w diecie na dn\u0119 moczanow\u0105 znajduje si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>chudy nabia\u0142<\/strong> (mleko, sery twarogowe, mleczne napoje fermentowane),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ryby chude<\/strong> (np. dorsz, mintaj),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>owoce i warzywa<\/strong> (opr\u00f3cz przeciwwskazanych),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>produkty zbo\u017cowe<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>d\u017cemy<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>soki owocowe i warzywne, herbaty owocowe, zio\u0142owe, kawa zbo\u017cowa.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W ograniczonych ilo\u015bciach mo\u017cliwe jest spo\u017cywanie <strong>gotowanego mi\u0119sa<\/strong> (do 50 g mi\u0119sa na dob\u0119 lub wi\u0119kszych porcji po 100-150 g co kilka dni).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta na dn\u0119 moczanow\u0105 \u2013 po jakie przepisy si\u0119ga\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Osoby chore na dn\u0119 moczanow\u0105 powinny wybiera\u0107 przepisy uwzgl\u0119dniaj\u0105ce odpowiedni\u0105 obr\u00f3bk\u0119 kulinarn\u0105. <strong>Wskazane s\u0105 potrawy gotowane, warto natomiast unika\u0107 sma\u017cenia, duszenia i pieczenia. Mi\u0119so nale\u017cy gotowa\u0107 to w du\u017cej ilo\u015bci wody.<\/strong> Nie zaleca si\u0119 wykorzystywania wywar\u00f3w mi\u0119snych, kostnych i grzybowych do przygotowania zup czy sos\u00f3w. Zamiast zasma\u017cek i t\u0142ustych \u015bmietan do zaprawiania potraw, mo\u017cna stosowa\u0107 zawiesin\u0119 z m\u0105ki i mleka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dna moczanowa \u2013 jak skomponowa\u0107 zdrowy jad\u0142ospis?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Przy uk\u0142adaniu diety ubogopurynowej (diet\u0119 przy dnie moczanowej) warto kierowa\u0107 si\u0119 kilkoma podstawowymi zasadami:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jad\u0142ospis w diecie na dn\u0119 moczanow\u0105 powinien sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z <strong>4-5 posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu dnia. Wa\u017cne jest, aby ostatni posi\u0142ek by\u0142 spo\u017cywany nie p\u00f3\u017aniej ni\u017c 4 godziny przed snem.<\/strong> Dzi\u0119ki temu zmniejsza si\u0119 ilo\u015b\u0107 zatrzymywanego w ci\u0105gu nocy kwasu moczowego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nie nale\u017cy stosowa\u0107 diety niskokalorycznej, szczeg\u00f3lnie w czasie trwania napad\u00f3w, poniewa\u017c mo\u017ce to zwi\u0119kszy\u0107 wydzielanie kwasu moczowego.<\/strong> Chorzy z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105 powinny ostro\u017cnie ogranicza\u0107 ilo\u015b\u0107 dostarczanej energii, najlepiej w czasie ustabilizowania ilo\u015b\u0107 kwasu moczowego we krwi na prawid\u0142owym poziomie.<\/li>\n\n\n\n<li>W diecie os\u00f3b chorych na dn\u0119 moczanow\u0105 <strong>konieczne jest zmniejszenie ilo\u015bci spo\u017cywanego mi\u0119sa.<\/strong> Dlatego, aby zapewni\u0107 odpowiedni\u0105 poda\u017c bia\u0142ka, w jad\u0142ospisie nale\u017cy uwzgl\u0119dni\u0107 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci nabia\u0142u oraz jaj.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>W\u015br\u00f3d t\u0142uszcz\u00f3w w diecie ubogopurynowej powinny dominowa\u0107 te pochodzenia ro\u015blinnego.<\/strong> Mo\u017cliwe jest r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywanie niewielkiej ilo\u015bci mas\u0142a. T\u0142uszcze ro\u015blinne zawieraj\u0105 nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/serce\/dobry-i-zly-cholesterol-dlaczego-sa-tak-wazne\/\">utrzymanie prawid\u0142owego st\u0119\u017cenia cholesterolu we krwi<\/a>. Jest to wa\u017cne ze wzgl\u0119du na wy\u017csze ryzyko wyst\u0119powania zaburze\u0144 lipidowych oraz chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Osoby cierpi\u0105ce na dn\u0119 moczanow\u0105 powinny wypija\u0107 du\u017ce ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w, nawet do 3 litr\u00f3w na dob\u0119. <\/strong>Zalecane jest <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/ile-wody-dziennie-pic\/\">picie wody<\/a>, w mniejszej ilo\u015b\u0107 herbat i sok\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czynniki sprzyjaj\u0105ce napadom dny moczanowej<\/h2>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz leczenia farmakologicznego i stosowania diety ubogopurynowej, <strong>osoby cierpi\u0105ce na dn\u0119 moczanow\u0105 powinny unika\u0107 wszystkich czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 atak. <\/strong>Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>stres;<\/li>\n\n\n\n<li>bardzo du\u017cy wysi\u0142ek fizyczny;<\/li>\n\n\n\n<li>wych\u0142odzenie organizmu;<\/li>\n\n\n\n<li>picie alkoholu;<\/li>\n\n\n\n<li>stan kwasicy ketonowej wywo\u0142any du\u017cym ograniczeniem kaloryczno\u015bci diety i zbyt ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 spo\u017cywanych w\u0119glowodan\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta moczanowa \u2013 przyk\u0142adowy jad\u0142ospis<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u015aniadanie:<\/strong> jajecznica z cebul\u0105 i papryk\u0105, pieczywo, kawa zbo\u017cowa z chudym mlekiem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>II \u015bniadanie:<\/strong> koktajl truskawkowy z kefiru.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obiad:<\/strong> zupa jarzynowa; makaron z sosem pomidorowo-warzywnym i mi\u0119sem mielonym z indyka, kompot owocowy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kolacja:<\/strong> Kanapki z twaro\u017ckiem, og\u00f3rkiem i szczypiorkiem, herbata zio\u0142owa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Autor artyku\u0142u: mgr farm. Mariusz Kami\u0144sk<\/strong>i<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dna moczanowa to choroba metaboliczna, kt\u00f3ra by\u0142a niegdy\u015b nazywana chorob\u0105 bogaczy lub kr\u00f3l\u00f3w, poniewa\u017c wyst\u0119powa\u0142a g\u0142\u00f3wnie u os\u00f3b zamo\u017cnych ze wzgl\u0119du na ich styl \u017cycia. Na dn\u0119 moczanow\u0105 najcz\u0119\u015bciej choruj\u0105 m\u0119\u017cczy\u017ani w \u015brednim wieku i zwykle powodem jej wyst\u0119powania jest spo\u017cywanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych puryny. Objawy dny moczanowej s\u0105 bardzo uci\u0105\u017cliwe, a \u017ceby [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7581,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[388,391,384],"tags":[1268],"class_list":["post-7552","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby-i-terapie","category-dieta","category-zdrowie","tag-dieta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta przy dnie moczanowej - co je\u015b\u0107, a jakich produkt\u00f3w unika\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Objawy dny moczanowej s\u0105 bardzo uci\u0105\u017cliwe, a \u017ceby ich unikn\u0105\u0107, konieczna jest odpowiednia modyfikacja sposobu \u017cywienia. Jaka dieta jest zalecana?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Dieta przy dnie moczanowej \u2013 jad\u0142ospis. Co je\u015b\u0107, a jakich produkt\u00f3w unika\u0107?\",\"datePublished\":\"2024-12-02T09:01:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-12T10:02:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/\"},\"wordCount\":1259,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dieta-2-e1634107403334.webp\",\"keywords\":[\"dieta\"],\"articleSection\":[\"Choroby i terapie\",\"Dieta\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/\",\"name\":\"Dieta przy dnie moczanowej - co je\u015b\u0107, a jakich produkt\u00f3w unika\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dieta-2-e1634107403334.webp\",\"datePublished\":\"2024-12-02T09:01:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-12T10:02:56+00:00\",\"description\":\"Objawy dny moczanowej s\u0105 bardzo uci\u0105\u017cliwe, a \u017ceby ich unikn\u0105\u0107, konieczna jest odpowiednia modyfikacja sposobu \u017cywienia. Jaka dieta jest zalecana?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dieta-2-e1634107403334.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dieta-2-e1634107403334.webp\",\"width\":1200,\"height\":702},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Dieta przy dnie moczanowej \u2013 jad\u0142ospis. Co je\u015b\u0107, a jakich produkt\u00f3w unika\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta przy dnie moczanowej - co je\u015b\u0107, a jakich produkt\u00f3w unika\u0107?","description":"Objawy dny moczanowej s\u0105 bardzo uci\u0105\u017cliwe, a \u017ceby ich unikn\u0105\u0107, konieczna jest odpowiednia modyfikacja sposobu \u017cywienia. Jaka dieta jest zalecana?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Dieta przy dnie moczanowej \u2013 jad\u0142ospis. Co je\u015b\u0107, a jakich produkt\u00f3w unika\u0107?","datePublished":"2024-12-02T09:01:00+00:00","dateModified":"2025-01-12T10:02:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/"},"wordCount":1259,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dieta-2-e1634107403334.webp","keywords":["dieta"],"articleSection":["Choroby i terapie","Dieta","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/","name":"Dieta przy dnie moczanowej - co je\u015b\u0107, a jakich produkt\u00f3w unika\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dieta-2-e1634107403334.webp","datePublished":"2024-12-02T09:01:00+00:00","dateModified":"2025-01-12T10:02:56+00:00","description":"Objawy dny moczanowej s\u0105 bardzo uci\u0105\u017cliwe, a \u017ceby ich unikn\u0105\u0107, konieczna jest odpowiednia modyfikacja sposobu \u017cywienia. Jaka dieta jest zalecana?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dieta-2-e1634107403334.webp","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/dieta-2-e1634107403334.webp","width":1200,"height":702},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-przy-dnie-moczanowej-jadlospis-co-jesc-a-jakich-produktow-unikac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Dieta przy dnie moczanowej \u2013 jad\u0142ospis. Co je\u015b\u0107, a jakich produkt\u00f3w unika\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7552"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11123,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7552\/revisions\/11123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}