![\"Produkty](\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/kobieta-w-ci\u0105\u017cy-scaled.jpg\")
\r\n <\/div>Produkty dla kobiet w ci\u0105\u017cy<\/p>\r\n
W pierwszym trymestrze kobiety cz\u0119sto skar\u017c\u0105 si\u0119 na nadmiern\u0105 senno\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy<\/a>, co jest spowodowane dynamicznymi zmianami hormonalnymi w ich organizmie, w tym m.in. nag\u0142ym wzrostem progesteronu, kt\u00f3ry odpowiada za zwi\u0119kszon\u0105 senno\u015b\u0107. Zwi\u0119kszona dawka snu i regeneracji jest zatem uzasadniona. Chocia\u017c na tym etapie brzuch przysz\u0142ej mamy jest niemal niewidoczny, to wiele z nich zastanawia si\u0119, jakie pozycje do spania w ci\u0105\u017cy s\u0105 najbezpieczniejsze <\/strong>dla nich i dla male\u0144stwa. Warto jednak zaznaczy\u0107, \u017ce w pocz\u0105tkowym etapie ci\u0105\u017cy nie ma to wi\u0119kszego znaczenia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n P\u0142\u00f3d w \u0142onie matki ma zaledwie kilka milimetr\u00f3w i jest dodatkowo chroniony przez p\u0142yn owodniowy i ko\u015b\u0107 \u0142onow\u0105. W zwi\u0105zku z tym kobiety mog\u0105 spa\u0107 w dowolnej pozycji <\/strong>\u2013 dozwolone jest zar\u00f3wno spanie na plecach i na brzuchu w ci\u0105\u017cy, jak r\u00f3wnie\u017c spanie na lewym lub prawym boku w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n W obawie o prawid\u0142owy rozw\u00f3j i bezpiecze\u0144stwo p\u0142odu wiele kobiet nie jest pewnych, czy spanie na brzuchu w ci\u0105\u017cy to dobre rozwi\u0105zanie<\/strong>. Na szcz\u0119\u015bcie w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy<\/strong>, o ile nie ma ku temu \u017cadnych przeciwwskaza\u0144 ze strony lekarza, kobiety nie musz\u0105 rezygnowa\u0107 ze spania na brzuchu.<\/p>\n\n\n\n Nieco inaczej sytuacja wygl\u0105da w drugim i trzecim trymestrze<\/strong>, kiedy brzuch przysz\u0142ej mamy staje si\u0119 coraz bardziej widoczny. W\u00f3wczas takie u\u0142o\u017cenie jest ju\u017c nie tylko niewygodne i zak\u0142\u00f3ca nocn\u0105 regeneracj\u0119, ale tak\u017ce mo\u017ce stanowi\u0107 zagro\u017cenie dla dziecka ze wzgl\u0119du na ryzyko powstania defekt\u00f3w u rozwijaj\u0105cego si\u0119 p\u0142odu. Warto zatem wybra\u0107 inn\u0105, korzystniejsz\u0105 pozycj\u0119 do spania na ten czas.<\/p>\n\n\n\n Podobnie jak w przypadku spania na brzuchu w ci\u0105\u017cy, spanie w ci\u0105\u017cy na plecach r\u00f3wnie\u017c jest dozwolone wy\u0142\u0105cznie w pierwszych trzech miesi\u0105cach<\/strong>, kiedy nie ma to wi\u0119kszego wp\u0142ywu na rozw\u00f3j p\u0142odu. W drugim i trzecim trymestrze nie zaleca si\u0119 stosowania tej pozycji do odpoczynku nocnego, co ma zwi\u0105zek z uciskiem macicy na kluczowe naczynia krwiono\u015bne, w tym \u017cy\u0142\u0119 g\u0142\u00f3wn\u0105 doln\u0105 oraz aort\u0119. W momencie ucisku ilo\u015b\u0107 krwi p\u0142yn\u0105cej w stron\u0119 serca zmniejsza si\u0119 i mniej krwi dociera do m\u00f3zgu kobiety. Efektem tego mog\u0105 by\u0107 zawroty g\u0142owy u przysz\u0142ej mamy, nudno\u015bci oraz mroczki przed oczami, a tak\u017ce dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z trawieniem i prawid\u0142owym oddychaniem.<\/p>\n\n\n\n Warto zaznaczy\u0107, \u017ce <\/strong>le\u017cenie na wznak w ci\u0105\u017cy nie jest absolutnie zakazane przez ca\u0142y okres jej trwania. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w przysz\u0142a mama sama czuje, czy taka pozycja sprawia jej dyskomfort \u2013 je\u017celi tak si\u0119 stanie, to z regu\u0142y instynktownie odwraca si\u0119 na bok.<\/p>\n\n\n\n Istnieje kilka pozycji do spania, kt\u00f3re s\u0105 dozwolone kobietom bez wzgl\u0119du na etap ci\u0105\u017cy. W\u015br\u00f3d nich zalicza si\u0119 przede wszystkim sen na boku. Na kt\u00f3rym boku le\u017ce\u0107 w ci\u0105\u017cy<\/strong>, by by\u0142o to bezpieczne dla rosn\u0105cego dziecka i komfortowe dla przysz\u0142ej mamy? Lekarze zgodnie potwierdzaj\u0105, \u017ce najbezpieczniejsze jest spanie na lewym boku w ci\u0105\u017cy<\/strong>, poniewa\u017c w ten spos\u00f3b do rozwijaj\u0105cego si\u0119 p\u0142odu dociera najwi\u0119cej substancji od\u017cywczych z krwi matki. Co wi\u0119cej, jest to bardzo wygodna pozycja dla kobiet na zaawansowanym etapie ci\u0105\u017cy,<\/strong> kiedy ich brzuszek przybiera coraz wi\u0119ksze rozmiary.<\/p>\n\n\n\n Czy dozwolone jest zatem wy\u0142\u0105cznie spanie na lewym boku w ci\u0105\u017cy?<\/strong> Niekoniecznie. Je\u017celi nie istniej\u0105 takie przeciwwskazania jak ci\u0105\u017ca bli\u017aniacza lub przewidywana du\u017ca masa urodzeniowa dziecka, spanie na prawym boku w ci\u0105\u017cy jest zalecane w takim samym stopniu jak na lewym<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Co ciekawe, niekt\u00f3rzy lekarze wr\u0119cz zalecaj\u0105 regularne zmiany pozycji do snu w trakcie ci\u0105\u017cy, poniewa\u017c trzymanie si\u0119 wy\u0142\u0105cznie jednego u\u0142o\u017cenia mo\u017ce skutkowa\u0107 rozwojem asymetrii u\u0142o\u017ceniowej cia\u0142a noworodka, co wymaga dalszej rehabilitacji w okresie niemowl\u0119cym.<\/p>\n\n\n\n By zminimalizowa\u0107 ryzyko dyskomfortu oraz nieprawid\u0142owego u\u0142o\u017cenia cia\u0142a podczas snu, coraz wi\u0119cej kobiet decyduje si\u0119 na zakup poduszki dla ci\u0119\u017carnych<\/strong>, kt\u00f3ra pomaga im w znalezieniu najwygodniejszej pozycji do snu.<\/p>\n\n\n\n Poduszka ci\u0105\u017cowa to jeden z ulubionych akcesori\u00f3w przysz\u0142ych mam, kt\u00f3re maj\u0105 problemy ze snem. W\u015br\u00f3d najbardziej polecanych modeli s\u0105 te w kszta\u0142cie litery \u201eC\u201d, kt\u00f3re kojarz\u0105 si\u0119 z rogalem lub p\u00f3\u0142ksi\u0119\u017cycem. Tak\u0105 poduszk\u0119 ci\u0119\u017carne mog\u0105 u\u0142o\u017cy\u0107 sobie pod odcinkiem l\u0119d\u017awiowym kr\u0119gos\u0142upa i pomi\u0119dzy nogami<\/strong>, co w naturalny spos\u00f3b pozwala na delikatne odwr\u00f3cenie cia\u0142a w bok i zmniejszenie ucisku rosn\u0105cego p\u0142odu na naczynia krwiono\u015bne znajduj\u0105ce si\u0119 pomi\u0119dzy kr\u0119gos\u0142upem a macic\u0105 przysz\u0142ej mamy.<\/p>\n\n\n\n U\u017cywaj\u0105c poduszki ci\u0105\u017cowej, najlepsz\u0105 opcj\u0105 jest u\u0142o\u017cenie si\u0119 na lewym boku i delikatne zgi\u0119cie kolan<\/strong>. W ten spos\u00f3b kobieta mo\u017ce nie tylko cieszy\u0107 si\u0119 przyjemnym wypoczynkiem, relaksem i skutecznym odci\u0105\u017ceniem zm\u0119czonych mi\u0119\u015bni, ale tak\u017ce lepszym od\u017cywieniem \u0142o\u017cyska i male\u0144stwa. Co wa\u017cne, poduszka ci\u0105\u017cowa u\u0142o\u017cona pomi\u0119dzy kolanami chroni cia\u0142o przysz\u0142ej mamy przed powstawaniem obrz\u0119k\u00f3w st\u00f3p, \u017cylak\u00f3w i zakrzep\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 cz\u0119st\u0105 przypad\u0142o\u015bci\u0105 w\u015br\u00f3d kobiet w ci\u0105\u017cy. Poprawne u\u0142o\u017cenie poduszki ci\u0105\u017cowej jest r\u00f3wnie\u017c istotne ze wzgl\u0119du na mo\u017cliwo\u015b\u0107 zredukowania napi\u0119cia tkanki sk\u00f3rnej na brzuchu, a co za tym idzie \u2013 zmniejszenia ryzyka pojawienia si\u0119 na sk\u00f3rze rozst\u0119p\u00f3w<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Zdrowy sen i regeneracja w ci\u0105\u017cy to gwarancja lepszego samopoczucia przysz\u0142ej mamy oraz prawid\u0142owego rozwoju p\u0142odu.<\/strong> W zwi\u0105zku z tym wa\u017cne jest, by kierowa\u0107 si\u0119 kilkoma zasadami, kt\u00f3re zwi\u0119ksz\u0105 komfort wypoczynku ci\u0119\u017carnej. Warto pami\u0119ta\u0107 m.in. o:<\/p>\n\n\n\nCzy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna spa\u0107 na brzuchu?<\/h2>\n\n\n\n
Spanie na plecach w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n
Bezpieczne pozycje do spania w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n
Poduszka ci\u0105\u017cowa \u2013 jak u\u017cywa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n
Jak zadba\u0107 o spokojny sen w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n