{"id":6196,"date":"2021-07-14T08:07:07","date_gmt":"2021-07-14T06:07:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=6196"},"modified":"2021-07-28T13:58:50","modified_gmt":"2021-07-28T11:58:50","slug":"odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/","title":{"rendered":"Odchudzanie latem \u2013 czy jest bardziej skuteczne? Jad\u0142ospis i przepisy"},"content":{"rendered":"\n

Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy odchudzanie latem daje efekty. O zrzuceniu zb\u0119dnych kilogram\u00f3w my\u015blimy zwykle zim\u0105 lub wczesn\u0105 wiosn\u0105, poniewa\u017c chcemy si\u0119 dobrze prezentowa\u0107 latem w kr\u00f3tkich spodenkach, zwiewnej sukience i stroju k\u0105pielowym. Cz\u0119sto zdrowe nawyki s\u0105 p\u00f3\u017aniej porzucane na rzeczy wakacyjnych smako\u0142yk\u00f3w, tymczasem okres wysokich temperatur sprzyja dbaniu o pi\u0119kn\u0105 sylwetk\u0119! <\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Dieta odchudzaj\u0105ca na lato<\/h3>\n\n\n\n

Odchudzanie latem<\/strong> mo\u017ce przynosi\u0107 efekty, o ile oczywi\u015bcie odpowiednio si\u0119 postaramy. Cz\u0119sto zauwa\u017camy, \u017ce gdy jest gor\u0105co, odczuwamy mniejszy apetyt i brakuje nam ochoty na jedzenie mi\u0119sa. Sprzyja to wprowadzeniu zmian w swoim \u017cywieniu. Lato jest por\u0105 obfituj\u0105c\u0105 w produkty o bardzo du\u017cej zawarto\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. \u015awie\u017ce warzywa i owoce stanowi\u0105 pot\u0119\u017cne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin, minera\u0142\u00f3w i sk\u0142adnik\u00f3w bioaktywnych<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 szczeg\u00f3lnie wa\u017cne podczas kuracji odchudzaj\u0105cej<\/strong>. Diety niskoenergetyczne mog\u0105 prowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w pokarmowych, zw\u0142aszcza gdy zostanie wprowadzone zbyt du\u017ce ograniczenie kaloryczne. \u015awie\u017ce produkty, kt\u00f3re jeszcze poprzedniego dnia znajdowa\u0142y si\u0119 na polu uprawnym, dostarczaj\u0105 wi\u0119cej cennych sk\u0142adnik\u00f3w, ni\u017c \u017cywno\u015b\u0107 dost\u0119pna zim\u0105 i wczesn\u0105 wiosn\u0105. W tych porach produkty s\u0105 importowane z daleka lub d\u0142ugo przechowywane, co zmniejsza ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty wspieraj\u0105ce odchudzanie<\/p>\r\n

Odchudzanie to nie tylko dieta. Proces ten mo\u017cna wspiera\u0107 dodatkow\u0105 suplementacj\u0105 b\u0142onnika, chromu a nawet stosuj\u0105c spalacze t\u0142uszczu.<\/div>
Preparaty doustne<\/a><\/div>
Odchudzanie<\/a><\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Dieta na lato \u2013 jad\u0142ospis<\/h3>\n\n\n\n

Dieta odchudzaj\u0105ca na lato<\/strong> powinna bazowa\u0107 przede wszystkim na produktach \u015bwie\u017cych. W ka\u017cdym posi\u0142ku nale\u017cy zawrze\u0107 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 warzyw, kt\u00f3re cz\u0119\u015bciowo mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 owocami. Te drugie wspaniale sprawdz\u0105 si\u0119 jako przek\u0105ska i warto po nie si\u0119ga\u0107 zamiast s\u0142odyczy. Soczysty arbuz<\/strong>, \u015bwie\u017ce truskawki<\/a><\/strong> czy bor\u00f3wki<\/strong> o wiele bardziej przykuwaj\u0105 nasz\u0105 uwag\u0119 latem ni\u017c owoce w pozosta\u0142ych porach roku. Cho\u0107 naturalnie zawieraj\u0105 cukry proste, to spo\u017cywanie owoc\u00f3w mo\u017ce wspom\u00f3c odchudzanie. Posiadaj\u0105 one du\u017co wody, dlatego s\u0105 niskokaloryczne i obj\u0119to\u015bciowo mo\u017cna zje\u015b\u0107 ich o wiele wi\u0119cej ni\u017c s\u0142odyczy, bez negatywnych konsekwencji dla sylwetki.<\/p>\n\n\n\n

Warzywa i owoce zawieraj\u0105 b\u0142onnik<\/a> pokarmowy<\/strong>, kt\u00f3ry pozytywnie wp\u0142ywa na stan zdrowia, a dodatkowo daje wi\u0119ksze uczucie syto\u015bci. Jego obecno\u015b\u0107 w posi\u0142ku zapobiega gwa\u0142townym wahaniom poziomu cukru we krwi<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 impulsem do szybkiego si\u0119gni\u0119cia po kolejny posi\u0142ek. B\u0142onnik pokarmowy obecny jest r\u00f3wnie\u017c w nasionach ro\u015blin str\u0105czkowych oraz w pe\u0142noziarnistych produktach zbo\u017cowych, takich jak razowe pieczywo, p\u0142atki zbo\u017cowe, otr\u0119by, grube kasze, br\u0105zowy ry\u017c, ciemny makaron.<\/p>\n\n\n\n

Dieta na lato<\/strong> nie mo\u017ce obej\u015b\u0107 si\u0119 bez odpowiedniej ilo\u015bci wypijanych p\u0142yn\u00f3w. Woda jest g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem cia\u0142a ludzkiego, a jej niedob\u00f3r wp\u0142ywa niekorzystnie na funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu. Gdy panuj\u0105 upa\u0142y, zwi\u0119ksza si\u0119 dobowe zapotrzebowanie na wod\u0119. Nale\u017cy zatem pi\u0107 cz\u0119sto oraz je\u015b\u0107 warzywa i owoce, kt\u00f3re w ni\u0105 obfituj\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Dieta na lato \u2013 przepisy<\/h3>\n\n\n\n

Podczas komponowania menu warto si\u0119ga\u0107 po aktualnie dost\u0119pne warzywa i owoce. Na \u015bniadanie mo\u017cna wprowadzi\u0107 p\u0142atki zbo\u017cowe z ulubionymi owocami i orzechami<\/a>. Taki posi\u0142ek doda energii, nasyci na d\u0142ugo, a dodatkowo pozwoli zaspokoi\u0107 ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego. Dobrym pomys\u0142em s\u0105 tak\u017ce kanapki z pieczywa pe\u0142noziarnistego, na kt\u00f3rych mo\u017cna po\u0142o\u017cy\u0107 plasterki pomidora, og\u00f3rka, rzodkiewki<\/a>, r\u00f3\u017cnego rodzaju sa\u0142aty<\/a> lub kawa\u0142ki papryki. Posypuj\u0105c ca\u0142o\u015b\u0107 koperkiem, szczypiorkiem albo pietruszk\u0105 wzbogacimy smak i zwi\u0119kszymy ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n

Latem nale\u017cy unika\u0107 potraw bardzo t\u0142ustych i sma\u017conych oraz \u017cywno\u015bci przetworzonej. Warto natomiast wybiera\u0107 lekkie dania, kt\u00f3re nie b\u0119d\u0105 nadmiernie obci\u0105\u017ca\u0107 przewodu pokarmowego. \u015awietnie sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnego rodzaju sa\u0142atki, przygotowane na bazie zielonych warzyw li\u015bciastych (np.: szpinaku, rukoli, sa\u0142aty, jarmu\u017cu), kt\u00f3re nale\u017c\u0105 do produkt\u00f3w spo\u017cywczych o najwy\u017cszej g\u0119sto\u015bci od\u017cywczej. Do sa\u0142atki warto doda\u0107 tak\u017ce inne sezonowe warzywa oraz \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka w postaci gotowanego lub pieczonego drobiu, ryb, nasion str\u0105czkowych lub jaj. Tak\u0105 sa\u0142atk\u0119 mo\u017cna poda\u0107 z lekkim sosem na bazie jogurtu, a ca\u0142o\u015b\u0107 posypa\u0107 orzechami lub pestkami, kt\u00f3re nadadz\u0105 daniu chrupko\u015bci i b\u0119d\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych.<\/p>\n\n\n\n

Fanom s\u0142odko\u015bci z pewno\u015bci\u0105 posmakuj\u0105 kolorowe koktajle z sezonowych owoc\u00f3w, przygotowane na bazie zimnego kefiru, jogurtu lub wody z lodem. Dieta na lato<\/strong> mo\u017ce zawiera\u0107 r\u00f3wnie\u017c zdrowe, owocowe desery w postaci galaretek, mus\u00f3w i lod\u00f3w, kt\u00f3rych ju\u017c nie trzeba dos\u0142adza\u0107 ze wzgl\u0119du na naturaln\u0105 s\u0142odycz owoc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego odchudzanie latem przynosi dobre efekty?<\/h3>\n\n\n\n

Nie tylko lekkie kolorowe jedzenie wspomaga walk\u0119 o wymarzon\u0105 sylwetk\u0119. Latem, gdy pogoda dopisuje, ruszamy si\u0119 o wiele ch\u0119tniej ni\u017c podczas innych p\u00f3r roku. D\u0142ugie ciep\u0142e wieczory zach\u0119caj\u0105 do spacer\u00f3w, jazdy na rowerze czy rolkach, a dla wielu os\u00f3b nie ma nic bardziej przyjemnego ni\u017c p\u0142ywanie w upalny dzie\u0144. Zwi\u0119kszona aktywno\u015b\u0107 fizyczna podnosi dobowy wydatek energetyczny. Oznacza to, \u017ce w ci\u0105gu dnia spalamy wi\u0119cej kalorii, dzi\u0119ki czemu szybciej chudniemy. Ponadto przebywaj\u0105c na \u015bwie\u017cym powietrzu dbamy o prawid\u0142owe st\u0119\u017cenie witaminy D<\/a><\/strong>, kt\u00f3ra r\u00f3wnie\u017c wspomaga utrat\u0119 kilogram\u00f3w. Wszystko to sprawia, \u017ce odchudzanie latem<\/strong> mo\u017ce przynosi\u0107 zadowalaj\u0105ce efekty bez licznych wyrzecze\u0144!<\/p>\n\n\n\n

Autor artyku\u0142u:
tech.farm. Anna Onikijuk<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy odchudzanie latem daje efekty. O zrzuceniu zb\u0119dnych kilogram\u00f3w my\u015blimy zwykle zim\u0105 lub wczesn\u0105 wiosn\u0105, poniewa\u017c chcemy si\u0119 dobrze prezentowa\u0107 latem w kr\u00f3tkich spodenkach, zwiewnej sukience i stroju k\u0105pielowym. Cz\u0119sto zdrowe nawyki s\u0105 p\u00f3\u017aniej porzucane na rzeczy wakacyjnych smako\u0142yk\u00f3w, tymczasem okres wysokich temperatur sprzyja dbaniu o pi\u0119kn\u0105 sylwetk\u0119! Produkty wspomagaj\u0105ce w […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6207,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,401,4,393,3,5,189,384],"tags":[],"class_list":["post-6196","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-jestem-kobieta","category-odchudzanie","category-porady-na-lato","category-porady-okolozdrowotne","category-porady-zywieniowe","category-produkty","category-zdrowie"],"acf":[],"yoast_head":"\nOdchudzanie latem \u2013 czy jest bardziej skuteczne? Jad\u0142ospis i przepisy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy odchudzanie latem ma sens? O zrzuceniu zb\u0119dnych kilogram\u00f3w my\u015blimy zwykle zim\u0105 lub wczesn\u0105 wiosn\u0105, by latem m\u00f3c si\u0119 dobrze prezentowa\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Odchudzanie latem \u2013 czy jest bardziej skuteczne? Jad\u0142ospis i przepisy\",\"datePublished\":\"2021-07-14T06:07:07+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-28T11:58:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/\"},\"wordCount\":933,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/odchudzanie-latem-e1626183385683.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Jestem kobiet\u0105!\",\"Odchudzanie\",\"Porady na lato\",\"Porady oko\u0142ozdrowotne\",\"Porady \u017cywieniowe\",\"Produkty\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/\",\"name\":\"Odchudzanie latem \u2013 czy jest bardziej skuteczne? Jad\u0142ospis i przepisy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/odchudzanie-latem-e1626183385683.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-14T06:07:07+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-28T11:58:50+00:00\",\"description\":\"Czy odchudzanie latem ma sens? O zrzuceniu zb\u0119dnych kilogram\u00f3w my\u015blimy zwykle zim\u0105 lub wczesn\u0105 wiosn\u0105, by latem m\u00f3c si\u0119 dobrze prezentowa\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/odchudzanie-latem-e1626183385683.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/odchudzanie-latem-e1626183385683.jpg\",\"width\":1500,\"height\":817,\"caption\":\"odchudzanie latem\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Odchudzanie latem \u2013 czy jest bardziej skuteczne? Jad\u0142ospis i przepisy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Odchudzanie latem \u2013 czy jest bardziej skuteczne? Jad\u0142ospis i przepisy","description":"Czy odchudzanie latem ma sens? O zrzuceniu zb\u0119dnych kilogram\u00f3w my\u015blimy zwykle zim\u0105 lub wczesn\u0105 wiosn\u0105, by latem m\u00f3c si\u0119 dobrze prezentowa\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Odchudzanie latem \u2013 czy jest bardziej skuteczne? Jad\u0142ospis i przepisy","datePublished":"2021-07-14T06:07:07+00:00","dateModified":"2021-07-28T11:58:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/"},"wordCount":933,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/odchudzanie-latem-e1626183385683.jpg","articleSection":["Dieta","Jestem kobiet\u0105!","Odchudzanie","Porady na lato","Porady oko\u0142ozdrowotne","Porady \u017cywieniowe","Produkty","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/","name":"Odchudzanie latem \u2013 czy jest bardziej skuteczne? Jad\u0142ospis i przepisy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/odchudzanie-latem-e1626183385683.jpg","datePublished":"2021-07-14T06:07:07+00:00","dateModified":"2021-07-28T11:58:50+00:00","description":"Czy odchudzanie latem ma sens? O zrzuceniu zb\u0119dnych kilogram\u00f3w my\u015blimy zwykle zim\u0105 lub wczesn\u0105 wiosn\u0105, by latem m\u00f3c si\u0119 dobrze prezentowa\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/odchudzanie-latem-e1626183385683.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/odchudzanie-latem-e1626183385683.jpg","width":1500,"height":817,"caption":"odchudzanie latem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/odchudzanie-latem-czy-jest-bardziej-skuteczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Odchudzanie latem \u2013 czy jest bardziej skuteczne? Jad\u0142ospis i przepisy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6196"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6212,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6196\/revisions\/6212"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}