{"id":6079,"date":"2021-06-30T09:54:17","date_gmt":"2021-06-30T07:54:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=6079"},"modified":"2025-01-10T14:51:53","modified_gmt":"2025-01-10T13:51:53","slug":"wahania-nastroju-jak-je-zlagodzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/wahania-nastroju-jak-je-zlagodzic\/","title":{"rendered":"Wahania nastroju – sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i jak je z\u0142agodzi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Nadmierna dra\u017cliwo\u015b\u0107, uczucie smutku b\u0105d\u017a napi\u0119cia bez wyra\u017anej przyczyny, wybuchy gniewu lub p\u0142aczu to cz\u0119ste objawy tzw. hu\u015btawki nastroj\u00f3w. Z regu\u0142y przypisywana jest ona kobiecym hormonom i cz\u0119\u015bciowo jest to prawda. Jednak wahania nastroju w r\u00f3wnym stopniu dotycz\u0105 r\u00f3wnie\u017c m\u0119\u017cczyzn. Przy czym za nag\u0142e zmiany stanu emocjonalnego odpowiada nie tylko gospodarka hormonalna. Mo\u017ce to by\u0107 efekt trybu \u017cycia lub objaw choroby, w tym tak\u017ce o pod\u0142o\u017cu psychologicznym.<\/p>\n\n\n\n

Hormonalne przyczyny wahania nastroju<\/h2>
\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty uspokajaj\u0105ce i na dobry sen<\/p>\r\n

<\/div>
Na dobry sen<\/a><\/div>
Na spok\u00f3j<\/a><\/div>
Na dobranoc<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Pierwsze tzw. hu\u015btawki nastroj\u00f3w<\/strong> pojawiaj\u0105 si\u0119 w okresie dojrzewania. U ch\u0142opc\u00f3w jest to efekt nag\u0142ego skoku poziomu testosteronu<\/strong>, a u dziewcz\u0105t estrogenu<\/strong> (w mniejszym stopniu ni\u017c u p\u0142ci przeciwnej). To etap kszta\u0142towania si\u0119 cech p\u0142ciowych, a wzrost st\u0119\u017cenia hormon\u00f3w prowadzi do dra\u017cliwo\u015bci u dziewcz\u0105t, za\u015b u ch\u0142opc\u00f3w do wi\u0119kszego gniewu i nerwowo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Praca hormon\u00f3w dopiero rozpoczyna si\u0119 na tym etapie. W przypadku dziewcz\u0105t\/kobiet daj\u0105 one o sobie ponownie zna\u0107 w trakcie tzw. zespo\u0142u napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego (PMS)<\/strong>. Z powodu zaburze\u0144 hormonalnych dochodzi do <\/strong>wahania nastroju, p\u0142aczliwo\u015bci i og\u00f3lnego rozdra\u017cnienia. Nag\u0142e zmiany emocjonalne u kobiet wyst\u0119puj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w trakcie ci\u0105\u017cy – jest to efekt prawie stukrotnego zwi\u0119kszenia poziomu progesteronu<\/strong> po zap\u0142odnieniu (spada tu\u017c przed porodem) oraz estrogen\u00f3w – hormon\u00f3w kobieco\u015bci, kt\u00f3re pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na psychik\u0119 przysz\u0142ej mamy. Problemem jest to, \u017ce gwa\u0142towny spadek ich poziomu po porodzie zaburza r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i mo\u017ce prowadzi\u0107 do epizod\u00f3w depresyjnych<\/strong>. Opr\u00f3cz tego, ci\u0105\u017cy i pojawieniu si\u0119 dziecka towarzyszy m.in. produkcja oksytocyny i prolaktyny. Wszystkie te zmiany to prawdziwa burza nastroj\u00f3w u m\u0142odej mamy.<\/p>\n\n\n\n

U kobiet hormony dochodz\u0105 do g\u0142osu kolejny raz w trakcie menopauzy, kiedy to spada poziom estrogenu, co z kolei wp\u0142ywa na mniejsz\u0105 produkcj\u0119 serotoniny<\/strong>, kt\u00f3ry odpowiada za dobry nastr\u00f3j. Hu\u015btawki emocjonalne nie omijaj\u0105 m\u0119\u017cczyzn – dochodzi do nich w okresie m\u0119skiego przekwitania<\/strong>, czyli andropauzy.<\/a> W\u00f3wczas spada poziom testosteronu, przez co panowie mog\u0105 odczuwa\u0107 nieuzasadniony smutek i pesymizm, s\u0105 rozdra\u017cnieni i miewaj\u0105 wybuchy gniewu oraz wycofuj\u0105 si\u0119 z codziennego \u017cycia. Poza tym chwiejno\u015b\u0107 emocjonalna bywa objawem chor\u00f3b tarczycy (np. Hashimoto<\/a>).<\/p>\n\n\n\t\t\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t

\n\t\t\t
+\n\t\t\t\t