{"id":5998,"date":"2021-06-23T15:02:00","date_gmt":"2021-06-23T13:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=5998"},"modified":"2021-07-23T15:32:14","modified_gmt":"2021-07-23T13:32:14","slug":"czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/","title":{"rendered":"Czy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 w ci\u0105\u017cy? Fakty i mity"},"content":{"rendered":"\n

Czy opalanie brzucha w ci\u0105\u017cy mo\u017ce zaszkodzi\u0107 dziecku? Ile godzin na s\u0142o\u0144cu mo\u017cna przebywa\u0107, b\u0119d\u0105c przy nadziei? To niekt\u00f3re z pyta\u0144, kt\u00f3re przysz\u0142e mamy zadaj\u0105 sobie wraz z rozpocz\u0119ciem sezonu wakacyjnego. Najwa\u017cniejsza rada to zachowanie umiaru i stosowanie \u015brodk\u00f3w ochronnych. Jaki wp\u0142yw ma s\u0142o\u0144ce na organizm ci\u0119\u017carnej kobiety?<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Wp\u0142yw opalania na ci\u0105\u017c\u0119<\/h3>\n\n\n\n

To, co robione z zachowaniem zdrowego rozs\u0105dku, nikomu nie zaszkodzi. Tak w\u0142a\u015bnie jest w przypadku bezpiecznego opalania<\/a>. Umiarkowane korzystanie z promieni s\u0142onecznych niesie bowiem ze sob\u0105 wiele dobrego. Wystarczy ok. 15-30 minut<\/strong> ekspozycji, by zapewni\u0107 dzienne zapotrzebowanie na witamin\u0119 D3<\/strong> (przy zachowaniu ok. 20 proc. nieos\u0142oni\u0119tej powierzchni cia\u0142a).<\/p>\n\n\n\n

Czy kobieta w ci\u0105\u017cy mo\u017ce si\u0119 opala\u0107?<\/strong> Wr\u0119cz powinna, je\u017celi aura za oknem sprzyja ku temu! W przypadku ci\u0119\u017carnych pa\u0144 wzrasta bowiem zapotrzebowanie na dzienn\u0105 dawk\u0119 witaminy D<\/a> z 400 j.m. do ok. 800-1000 j.m. (od drugiego trymestru ci\u0105\u017cy), kt\u00f3ra ma wp\u0142yw m.in. na prawid\u0142owy wzrost dziecka i budow\u0119 ko\u015bci. Natomiast jej niedob\u00f3r prowadzi u kobiety do cukrzycy ci\u0105\u017cowej, rzucawki, czy te\u017c bakteryjnego zapalenia pochwy. Z kolei maluszek b\u0119dzie w przysz\u0142o\u015bci nara\u017cony na problemy z z\u0119bami, uk\u0142adem kostnym, astm\u0105 oraz cukrzyc\u0105, a tak\u017ce chorobami autoimmunologicznymi.<\/p>\n\n\n\n

Poza tym opalanie w ci\u0105\u017cy<\/strong> prowadzi do wi\u0119kszego wydzielania endorfin<\/a>, przez co poprawia si\u0119 og\u00f3lne samopoczucie przysz\u0142ej mamy. Zwi\u0119ksza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c synteza tlenku azotu, co przek\u0142ada si\u0119 lepsz\u0105 prac\u0119 serca i uk\u0142adu krwiono\u015bnego.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Zadbaj\r\n <\/div>
\r\n

Zadbaj o bezpieczne opalanie<\/p>\r\n

<\/div>
Samoopalacze<\/a><\/div>
Filtry SPF 50 i 50+<\/a><\/div>
Filtry 20-30<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

S\u0142o\u0144ce w ci\u0105\u017cy – czy mo\u017ce zaszkodzi\u0107?<\/h3>\n\n\n\n

Druga strona medalu jest taka, \u017ce zbyt d\u0142ugie przebywanie na s\u0142o\u0144cu prowadzi do szybszego starzenia si\u0119 sk\u00f3ry i poparze\u0144, gdy\u017c podczas ci\u0105\u017cy cera staje si\u0119 delikatniejsza. Dodatkowo u ci\u0119\u017carnych pa\u0144 do g\u0142osu dochodz\u0105 hormony, czego efektem jest wi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na tworzenie si\u0119 np. ostudy (melasmy), czyli plam pigmentacyjnych, nazywanych mask\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105. Ostuda ci\u0105\u017cowa pojawia si\u0119 z regu\u0142y na twarzy (policzkach, czole, w okolicach ust) i przybiera posta\u0107 \u017c\u00f3\u0142to-br\u0105zowych plam. Znikaj\u0105 one w okresie jesienno-zimowym, ale ich nawr\u00f3t nast\u0119puje wraz z pojawieniem si\u0119 pierwszych promieni s\u0142o\u0144ca.<\/p>\n\n\n\n

Ponadto nadmierne opalanie w ci\u0105\u017cy<\/strong> nie jest wskazane z powodu mo\u017cliwo\u015bci odwodnienia si\u0119, prowadz\u0105cego do obrz\u0119k\u00f3w ko\u0144czyn (na co kobieta ci\u0119\u017carna i tak jest nara\u017cona), czy przegrzania cia\u0142a. D\u0142ugotrwa\u0142y kontakt ze s\u0142o\u0144cem w pierwszej fazie ci\u0105\u017cy mo\u017ce grozi\u0107 poronieniem, natomiast w ko\u0144cowym etapie przyczynia si\u0119 do przedwczesnego porodu.<\/p>\n\n\n\n

Najrozs\u0105dniejsza jest wi\u0119c umiarkowana ekspozycja na silne s\u0142o\u0144ce, stosowanie krem\u00f3w z wysokim filtrem (50+), unikanie ostrego s\u0142o\u0144ca (w godzinach 11-16), zak\u0142adanie jasnych, zwiewnych ubra\u0144 i stosowanie ochron typu parasol, czy parawan. Nie mo\u017cna te\u017c zapomina\u0107 o regularnym nawadnianiu organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Czy mo\u017cna opala\u0107 brzuch w ci\u0105\u017cy?<\/h3>\n\n\n\n

Wielogodzinna ekspozycja brzucha na s\u0142o\u0144ce w trakcie ci\u0105\u017cy nie jest wskazana z powod\u00f3w, kt\u00f3re zosta\u0142y podane powy\u017cej. Je\u017celi jednak np. sp\u0119dzamy wakacje nad morzem i chcemy skorzysta\u0107 z dobrej pogody, warto w trakcie przebywania na pla\u017cy zas\u0142oni\u0107 brzuszek oddychaj\u0105c\u0105 tkanin\u0105, u\u017cy\u0107 kremu z filtrem i co jaki\u015b czas sch\u0142adza\u0107 sk\u00f3r\u0119 zwil\u017conym r\u0119cznikiem. Dbaj\u0105c o sw\u00f3j komfort, panie w ci\u0105\u017cy nie mog\u0105 przez wiele godzin le\u017ce\u0107 w pozycji na wznak ze wzgl\u0119du na b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa. Zalecane s\u0105 spacery i relaks na wygodnym le\u017caku.<\/p>\n\n\n\n

Alternatywne metody opalania w ci\u0105\u017cy. Czy szkodz\u0105?<\/h3>\n\n\n\n

Umiar dotyczy tak\u017ce wizyt w solarium. Panie w ci\u0105\u017cy musz\u0105 w tym przypadku korzysta\u0107 z lamp o ni\u017cszej mocy oraz korzysta\u0107 z opalania jedynie przez kilka minut. Bezwzgl\u0119dnie powinny z tego zrezygnowa\u0107 kobiety w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy, bowiem promieniowanie UV zaburza wch\u0142anianie si\u0119 kwasu foliowego<\/a> – tak wa\u017cnego dla rozwoju dziecka. \u201cSztuczna\u201d opalenizna jest te\u017c szkodliwa dla pa\u0144, kt\u00f3re borykaj\u0105 si\u0119 z nadci\u015bnieniem. Niewskazane jest r\u00f3wnie\u017c opalanie natryskowe ze wzgl\u0119du na obecno\u015b\u0107 substancji toksycznych w preparatach, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w w trakcie porodu i wad rozwojowych u maluszka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czy opalanie brzucha w ci\u0105\u017cy mo\u017ce zaszkodzi\u0107 dziecku? Ile godzin na s\u0142o\u0144cu mo\u017cna przebywa\u0107, b\u0119d\u0105c przy nadziei? To niekt\u00f3re z pyta\u0144, kt\u00f3re przysz\u0142e mamy zadaj\u0105 sobie wraz z rozpocz\u0119ciem sezonu wakacyjnego. Najwa\u017cniejsza rada to zachowanie umiaru i stosowanie \u015brodk\u00f3w ochronnych. Jaki wp\u0142yw ma s\u0142o\u0144ce na organizm ci\u0119\u017carnej kobiety? Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6003,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[387,385,393,3],"tags":[],"class_list":["post-5998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","category-matka-i-dziecko-zdrowie","category-porady-na-lato","category-porady-okolozdrowotne"],"acf":[],"yoast_head":"\nCzy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 w ci\u0105\u017cy? Fakty i mity - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Czy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 w ci\u0105\u017cy? Fakty i mity\",\"datePublished\":\"2021-06-23T13:02:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-23T13:32:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/\"},\"wordCount\":737,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/opalanie-sie-w-ciazy.jpg\",\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca\",\"Matka i dziecko\",\"Porady na lato\",\"Porady oko\u0142ozdrowotne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/\",\"name\":\"Czy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 w ci\u0105\u017cy? Fakty i mity - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/opalanie-sie-w-ciazy.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-23T13:02:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-23T13:32:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/opalanie-sie-w-ciazy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/opalanie-sie-w-ciazy.jpg\",\"width\":1500,\"height\":1000,\"caption\":\"opalanie w ci\u0105\u017cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Matka i dziecko\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Czy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 w ci\u0105\u017cy? Fakty i mity\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 w ci\u0105\u017cy? Fakty i mity - Czytelnia apteki Cefarm24","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Czy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 w ci\u0105\u017cy? Fakty i mity","datePublished":"2021-06-23T13:02:00+00:00","dateModified":"2021-07-23T13:32:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/"},"wordCount":737,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/opalanie-sie-w-ciazy.jpg","articleSection":["Ci\u0105\u017ca","Matka i dziecko","Porady na lato","Porady oko\u0142ozdrowotne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/","name":"Czy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 w ci\u0105\u017cy? Fakty i mity - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/opalanie-sie-w-ciazy.jpg","datePublished":"2021-06-23T13:02:00+00:00","dateModified":"2021-07-23T13:32:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/opalanie-sie-w-ciazy.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/opalanie-sie-w-ciazy.jpg","width":1500,"height":1000,"caption":"opalanie w ci\u0105\u017cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/czy-mozna-sie-opalac-w-ciazy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Matka i dziecko","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Czy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 w ci\u0105\u017cy? Fakty i mity"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5998","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5998"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5998\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6036,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5998\/revisions\/6036"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}