{"id":5757,"date":"2022-09-06T16:15:00","date_gmt":"2022-09-06T14:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=5757"},"modified":"2025-01-10T12:58:05","modified_gmt":"2025-01-10T11:58:05","slug":"domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/","title":{"rendered":"Domowe sposoby na zgag\u0119 &#8211; jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p>Nieprzyjemne pieczenie w okolicach mostka, kt\u00f3re niekiedy mo\u017ce promieniowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c do gard\u0142a, mo\u017ce popsu\u0107 nawet ca\u0142y dzie\u0144. Zgaga, bo o niej mowa, pojawia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej, gdy zjemy za du\u017co lub w po\u015bpiechu (rzadziej bywa objawem choroby). Co zrobi\u0107, gdy nie mamy pod r\u0119k\u0105 tabletek lub kropli? W\u00f3wczas warto zna\u0107 alternatywne metody jej \u0142agodzenia. <strong>Co jest dobre na zgag\u0119<\/strong> i <strong>jakie domowe sposoby na zgag\u0119<\/strong> mog\u0105 przynie\u015b\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce dla pacjenta efekty? Po wi\u0119cej informacji zapraszamy do naszego artyku\u0142u!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co powoduje zgag\u0119?<\/h2><div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/refluks-objawy-przyczyny-i-leczenie.jpg\" alt=\"Produkty na zgag\u0119\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Produkty na zgag\u0119<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\"><\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/nadkwasnosc-i-zgaga.html#\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Produkty na zgag\u0119<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/wyciagi-i-nalewki-ziolowe.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Produkty zio\u0142owe<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/uklad-pokarmowy.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Produkty na wzd\u0119cia i skurcze \u017co\u0142\u0105dka<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Do zgagi dochodzi w momencie, gdy zostanie zaburzona praca dolnego zwieracza prze\u0142yku. To mi\u0119sie\u0144, kt\u00f3ry pozwala na przep\u0142yw tre\u015bci pokarmowej z prze\u0142yku do \u017co\u0142\u0105dka, a nast\u0119pnie zamyka si\u0119, uniemo\u017cliwiaj\u0105c jej powr\u00f3t. Je\u017celi funkcjonuje nieprawid\u0142owo, dochodzi do&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/refluks-objawy-przyczyny-i-leczenie\/\">refluksu \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowego<\/a>&nbsp;i podra\u017cnienia b\u0142ony \u015bluzowej prze\u0142yku. W\u00f3wczas czujemy pal\u0105cy i promieniuj\u0105cy b\u00f3l w klatce piersiowej oraz czasami gorzki smak w ustach. Objawem <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/refluks-objawy-przyczyny-i-leczenie\/\">choroby refluksowej<\/a> mo\u017ce by\u0107 zgaga, kt\u00f3ra pojawia si\u0119 cz\u0119\u015bciej ni\u017c dwa razy w tygodniu. Przy refluksie zgaga u pacjent\u00f3w pojawia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej w nocy. Jedn\u0105 z przyczyn zgagi jest przepuklina rozworu prze\u0142ykowego \u2013 zwi\u0105zana z przemieszczaniem si\u0119 \u017co\u0142\u0105dka i dolnego zwieracza prze\u0142yku powy\u017cej przepony mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n\n\n\n<p>Na zaburzenie pracy zwieracza prze\u0142yku w perspektywie d\u0142ugofalowej wp\u0142ywaj\u0105 takie czynniki jak m.in. nadwaga, z\u0142a dieta czy brak ruchu. Natomiast zgag\u0119 czujemy bezpo\u015brednio po zjedzeniu obfitego (przepe\u0142nienie \u017co\u0142\u0105dka) i niezdrowego posi\u0142ku (sma\u017conego, t\u0142ustego) i ostrych przypraw oraz pospiesznym i niedok\u0142adnym prze\u017cuciu pokarmu. Uczucie&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/pieczenie-w-klatce-piersiowej-objaw-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/\">pieczenia w mostku<\/a>&nbsp;nasila si\u0119 po zapaleniu papieros\u00f3w lub wypiciu alkoholu (tzw. <strong>zgaga po alkoholu<\/strong>). Pomimo tego, \u017ce do wyst\u0105pienia tej dolegliwo\u015bci przyczynia si\u0119 niska aktywno\u015b\u0107 fizyczna, to zgaga mo\u017ce si\u0119 tak\u017ce pojawi\u0107 po intensywnym wysi\u0142ku lub wyj\u015bciu na mro\u017ane powietrze. Jednak w\u00f3wczas objawy mijaj\u0105 w spos\u00f3b naturalny. <strong>Co <\/strong>jeszcze<strong> mo\u017ce powodowa\u0107 zgag\u0119<\/strong>? Zgag\u0119 wywo\u0142ywa\u0107 mo\u017ce cz\u0119ste picie kawy, herbaty i innych napoi, kt\u00f3re zawieraj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/kofeina-jak-wplywa-na-organizm-wlasciwosci-kofeiny\/\">kofein\u0119<\/a>. Poza tym za zgag\u0119 odpowiedzialne mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywane w nadmiarze owoce cytrusowe, a nawet czekolada. Przyczyn\u0105 zgagi mo\u017ce by\u0107 dodatkowo zaka\u017cenie bakteri\u0105 Helicobacter pylori, a opr\u00f3cz tego pojawiaj\u0105ce si\u0119 u pacjenta zaburzenia psychonerwicowe.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto z t\u0105 przypad\u0142o\u015bci\u0105 borykaj\u0105 si\u0119 m.in. osoby z&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/wrzody-zoladka-jak-sie-objawiaja-i-jak-je-leczyc\/\">chorob\u0105 wrzodow\u0105<\/a>&nbsp;lub dr\u00f3g \u017c\u00f3\u0142ciowych (zw\u0142aszcza kamica p\u0119cherza \u017c\u00f3\u0142ciowego) czy przepuklin\u0105 rozworu prze\u0142ykowego. Warto pozna\u0107 <strong>domowe sposoby na zgag\u0119 w prze\u0142yku<\/strong>, by w por\u0119 pozby\u0107 si\u0119 tej nieprzyjemnej dolegliwo\u015bci. Poza tym sprawdzone sposoby na zgag\u0119 przydadz\u0105 si\u0119 kobietom w ci\u0105\u017cy oraz osobom, kt\u00f3re maj\u0105 og\u00f3lne problemy z trawieniem lub za\u017cywaj\u0105 na czczo spor\u0105 dawk\u0119 lek\u00f3w.<\/p>\n\n\n\t\t\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t<div id=\"cefarm24-products-block_3585ae22a034c23bf24fd8264bdd3bd6\" class=\"cefarm24-block cefarm24-block--products\">\n\t\t\t<div class=\"cefarm24-block__inner-container\">+\n\t\t\t\t<ul class=\"list list--products\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/len-mielony-450-g.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/len-mielony-450-g.jpg\" alt=\"Len mielony  450 g\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/len-mielony-450-g.html\">Len mielony  450 g<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">12,92&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/len-mielony-450-g.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/iberogast-plyn-doustny-100-ml.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/iberogast-plyn-doustny-100-ml.jpg?96Txk\" alt=\"Iberogast p\u0142yn doustny 100 ml\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/iberogast-plyn-doustny-100-ml.html\">Iberogast p\u0142yn doustny 100 ml<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">107,55&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/iberogast-plyn-doustny-100-ml.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/controloc-control-20-mg-x-14-tabl-dojelitowych.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/controloc-control-20-mg-x-14-tabl-dojelitowych.jpg\" alt=\"Controloc control 20 mg x 14 tabl dojelitowych\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/controloc-control-20-mg-x-14-tabl-dojelitowych.html\">Controloc control 20 mg x 14 tabl dojelitowych<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">14,08&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/controloc-control-20-mg-x-14-tabl-dojelitowych.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/rennie-antacidum-x-48-tabl.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/rennie-antacidum-x-48-tabl.jpg?96Zi0\" alt=\"Rennie antacidum x 48 tabl\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/rennie-antacidum-x-48-tabl.html\">Rennie antacidum x 48 tabl<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">29,15&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/rennie-antacidum-x-48-tabl.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/polprazol-max-20-mg-x-14-kaps-dojelitowych-blister.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/polprazol-max-20-mg-x-14-kaps-dojelitowych-blister.jpg?96Zjx\" alt=\"Polprazol MAX 20 mg x 14 kaps dojelitowych (blister)\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/polprazol-max-20-mg-x-14-kaps-dojelitowych-blister.html\">Polprazol MAX 20 mg x 14 kaps dojelitowych (blister)<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">14,55&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/polprazol-max-20-mg-x-14-kaps-dojelitowych-blister.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"item\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"image\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/alugastrin-250-ml-zawiesina.html\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/alugastrin-250-ml-zawiesina.jpg\" alt=\"Alugastrin 250 ml zawiesina\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<strong class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/alugastrin-250-ml-zawiesina.html\">Alugastrin 250 ml zawiesina<\/a><\/strong>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"price\">25,99&nbsp;PLN<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"more\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/alugastrin-250-ml-zawiesina.html\">Sprawd\u017a<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diagnostyka zgagi u pacjent\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby dowiedzie\u0107 si\u0119, <strong>jak poradzi\u0107 sobie ze zgag\u0105<\/strong>, w pierwszej kolejno\u015bci nale\u017cy mie\u0107 100% pewno\u015b\u0107, \u017ce wyst\u0119puj\u0105ce objawy zwi\u0105zane s\u0105 faktycznie z t\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105. Je\u015bli pacjent zaobserwuje u siebie objawy \u015bwiadcz\u0105ce o zgadze, powinien jak najszybciej zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza. Na pocz\u0105tku specjalista przeprowadzi szczeg\u00f3\u0142owy wywiad lekarski, a nast\u0119pnie zleci pacjentowi wykonanie bada\u0144, na podstawie kt\u00f3rych b\u0119dzie mo\u017cliwe poznanie przyczyny zgagi. Do najcz\u0119\u015bciej wykonywanych bada\u0144 maj\u0105cych na celu potwierdzenie lub wykluczenie zgagi oraz okre\u015blenie jej przyczyny zalicza si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>endoskopi\u0119, inaczej gastroskopi\u0119 g\u00f3rnego odcinka przewodu pokarmowego \u2013 badanie to polega na umieszczeniu w ciele pacjenta endoskopu, inaczej specjalistycznego aparatu z wbudowan\u0105 kamer\u0105 oraz \u017ar\u00f3d\u0142em \u015bwiat\u0142a. Badanie ma na celu wykrycie zmian chorobowych\u00a0\u2013 dzi\u0119ki mo\u017cliwo\u015bci podgl\u0105du jamy cia\u0142a pacjenta na ekranie urz\u0105dzenia. Umo\u017cliwia tak\u017ce pobranie materia\u0142u histopatologicznego do dalszych bada\u0144. Przed zaplanowan\u0105 endoskopi\u0105 nie zaleca si\u0119 spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w, a dodatkowo palenia papieros\u00f3w i \u017cucia gumy;<\/li>\n\n\n\n<li>biopsj\u0119, kt\u00f3ra wykonywana jest przy u\u017cyciu endoskopu. Ma ona na celu stwierdzenie albo wykluczenie nowotworu lub stanu przednowotworowego. Badanie polega na wprowadzeniu do \u015bwiat\u0142a prze\u0142yku przyrz\u0105du optycznego, za pomoc\u0105 kt\u00f3rego mo\u017cliwe jest dok\u0142adne zobrazowanie jego \u015bluz\u00f3wki i ewentualnych nieprawid\u0142owo\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>zdj\u0119cia RTG z kontrastem g\u00f3rnego odcinka przewodu pokarmowego, kt\u00f3re wykonuje si\u0119 zw\u0142aszcza u pacjent\u00f3w, u kt\u00f3rych lekarz nie mo\u017ce wykona\u0107 endoskopii lub badanie endoskopem nie uda\u0142o si\u0119, a tak\u017ce w sytuacji, kiedy wspomniane badanie nie dostarcza niezb\u0119dnych do potwierdzenia lub wykluczenia zgagi informacji. Wykonuje si\u0119 je w pozycji stoj\u0105cej i le\u017c\u0105cej. W dniu badania nale\u017cy pozosta\u0107 na czczo, poza tym przed badaniem nie nale\u017cy przyjmowa\u0107 p\u0142yn\u00f3w i pali\u0107 tytoniu;<\/li>\n\n\n\n<li>manometri\u0119 prze\u0142yku, kt\u00f3ra jest badaniem obrazuj\u0105cym prac\u0119 prze\u0142yku. Umo\u017cliwia ona wykonanie bada\u0144 w obr\u0119bie g\u00f3rnego i dolnego zwieracza prze\u0142yku, a tak\u017ce w obr\u0119bie mi\u0119\u015bni\u00f3wki prze\u0142yku. Wykonuje si\u0119 j\u0105 g\u0142\u00f3wnie po wykonaniu wst\u0119pnej diagnostyki, kiedy badania takie jak endoskopia nie pozwoli\u0142y ustali\u0107 przyczyny zaburze\u0144 czynno\u015bci prze\u0142yku. Przed badaniem nie mo\u017cna je\u015b\u0107 ani pi\u0107, poza tym nale\u017cy poinformowa\u0107 lekarza o lekach, kt\u00f3re pacjent wcze\u015bniej przyjmowa\u0142.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co pomaga na pieczenie w \u017co\u0142\u0105dku?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zgaga u pacjent\u00f3w wyst\u0119puje najcz\u0119\u015bciej po posi\u0142kach, a tak\u017ce, kiedy pacjent k\u0142adzie si\u0119 spa\u0107 lub w nocy. Pojawiaj\u0105ce si\u0119 cz\u0119sto uczucie dyskomfortu w prze\u0142yku i \u017co\u0142\u0105dku to objawy ze strony uk\u0142adu pokarmowego, kt\u00f3rych nigdy nie nale\u017cy bagatelizowa\u0107. Po zdiagnozowaniu zgagi nale\u017cy podj\u0105\u0107 si\u0119 odpowiedniego leczenia. <strong>Co <\/strong>sprawdzi si\u0119 najlepiej <strong>na zgag\u0119<\/strong>? Jednym ze sposob\u00f3w na pozbycie si\u0119 zgagi jest leczenie farmakologiczne. Cz\u0119sto lekarze zapisuj\u0105 pacjentom cierpi\u0105cym na zgag\u0119 medykamenty, kt\u00f3rych zadaniem jest zoboj\u0119tnienie tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej. Pom\u00f3c mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c preparaty z grupy antagonist\u00f3w receptora histaminowego H2, kt\u00f3rych dzia\u0142anie polega na hamowaniu wydzielania kwasu solnego.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto sprawdzi\u0107 r\u00f3wnie\u017c <strong>domowe sposoby na zgag\u0119<\/strong>, kt\u00f3re maj\u0105 za zadanie z\u0142agodzi\u0107 nieprzyjemne objawy, kt\u00f3re jej towarzysz\u0105. Nale\u017cy mie\u0107 jednak na uwadze, \u017ce domowe sposoby na zgag\u0119 w niekt\u00f3rych przypadkach mog\u0105 nie tylko nie przynie\u015b\u0107 oczekiwanych efekt\u00f3w, lecz dodatkowo przyczyni\u0107 si\u0119 do wyst\u0105pienia wielu innych nieprzyjemnych dla pacjenta dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zgaga &#8211; domowe sposoby, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p>Ze zgag\u0105 jest podobnie jak z czkawk\u0105 \u2013 nie na wszystkich dzia\u0142aj\u0105 te same sposoby. <strong>Na zgag\u0119 <\/strong>s\u0105 jak najbardziej wskazane <strong>domowe sposoby<\/strong>, pod warunkiem, \u017ce stanowi\u0105 uzupe\u0142nienie terapii, a nie jej podstaw\u0119 (czyli nie s\u0105 stosowane zamiast kontaktu z lekarzem). Istnieje kilka naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 upora\u0107 si\u0119 z t\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105. Jednym z nich jest&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/imbir-wlasciwosci-leczenie-i-zastosowanie\/\">imbir<\/a>. Wystarczy \u017cu\u0107 plasterek korzenia przez kilka minut, by poczu\u0107 ulg\u0119. W podobny spos\u00f3b dzia\u0142aj\u0105 pra\u017cone migda\u0142y (niesolone). Natomiast mleko jako \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka zoboj\u0119tniej\u0105cego kwasy pomo\u017ce w pozbyciu si\u0119 uci\u0105\u017cliwego pieczenia. Zamiennie mo\u017cna wypi\u0107 szklank\u0119 ma\u015blanki lub kefiru. Dobrze dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c kleik przygotowany z ziaren&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/siemie-lniane-moc-ziarnach-lnu\/\">siemienia lnianego<\/a>. Nale\u017cy go pi\u0107 ok. godzin\u0119 przed posi\u0142kiem i dwie godziny przed snem.&nbsp;<strong>Naturalnym domowym sposobem na zgag\u0119<\/strong>&nbsp;s\u0105 zio\u0142a, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na regulacj\u0119 uk\u0142adu pokarmowego. Zio\u0142a bardzo dobrze \u0142agodz\u0105 r\u00f3\u017cnego rodzaju dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu pokarmowego, poza tym \u0142agodz\u0105 <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/kortyzol-hormon-stresu-jakie-sa-normy-i-objawy-podwyzszonego-i-obnizonego-kortyzolu\/\">stres<\/a>, kt\u00f3ry jest jedn\u0105 z przyczyn zgagi. Mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 m.in. po:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/rumianek-zdrowie-wyciagniecie-reki\/\">rumianek<\/a>, <\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/mieta-napary-z-miety\/\">mi\u0119t\u0119<\/a>, <\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/na-co-pomaga-prawoslaz-lekarski\/\">prawo\u015blaz lekarski<\/a>, <\/li>\n\n\n\n<li>rdest wielokwiatowy,<\/li>\n\n\n\n<li>kardamon malabarski,<\/li>\n\n\n\n<li>cynamonowiec,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/matka-i-dziecko-zdrowie\/koper-wloski-na-problemy-trawienne\/\">koper w\u0142oski<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>oraz kminek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak poradzi\u0107 sobie, je\u017celi \u017cadna z tych metod nie przynosi efekt\u00f3w i nie wiadomo, co jest dobre na zgag\u0119 w naszym przypadku? Nietypowe, lecz skuteczne rozwi\u0105zania to np. zjedzenie kisielu, kt\u00f3ry dzia\u0142a ochronnie na \u017co\u0142\u0105dek oraz pomaga w regeneracji prze\u0142yku lub \u0142y\u017ceczki musztardy (dobrej jako\u015bci). Posiada ona w\u0142a\u015bciwo\u015bci zasadowe, przez co dochodzi do neutralizacji kwas\u00f3w. W pozbyciu si\u0119 zgagi pomaga tak\u017ce guma do \u017cucia. Czynno\u015b\u0107 ta prowadzi do nadprodukcji \u015bliny, a ta u\u0142atwia procesy trawienne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pieczenie w prze\u0142yku &#8211; inne domowe sposoby<\/h2>\n\n\n\n<p>Dok\u0142adna i wnikliwa obserwacja organizmu pacjenta mo\u017ce pom\u00f3c w rozpoznaniu sk\u0142adnik\u00f3w w po\u017cywieniu, czy te\u017c czynnik\u00f3w w codziennym stylu \u017cycia, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107.<strong>&nbsp;Jak pozby\u0107 si\u0119 zgagi<\/strong> w jeszcze inny spos\u00f3b?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Domowe sposoby<\/strong> obejmuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c picie sok\u00f3w z marchwi, buraka, rzodkwi lub og\u00f3rka. Je\u015bli pacjent odczuwa dokuczliwe <strong>pieczenie w \u017co\u0142\u0105dku, domowe sposoby<\/strong> mog\u0105 obejmowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c jedzenie niesolonych, pra\u017conych <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/natura\/migdaly-wartosci-odzywcze-i-wlasciwosci-czy-migdaly-sa-zdrowe\/\">migda\u0142\u00f3w<\/a>. W przypadku wyst\u0105pienia problem\u00f3w ze zgag\u0105 pacjentom zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c kilkunastominutowy spacer na \u015bwie\u017cym powietrzu. <strong>Co <\/strong>jeszcze <strong>jest dobre na zgag\u0119<\/strong>? <strong>Domowe sposoby<\/strong> wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z wypiciem szklanki letniej wody z dodatkiem \u0142y\u017ceczki octu jab\u0142kowego. W niekt\u00f3rych przypadkach pomocne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 nawet zwyk\u0142e sucharki lub dok\u0142adnie prze\u017cuwana sk\u00f3rka od chleba.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jak sobie radzi\u0107 z przepuklin\u0105 rozworu prze\u0142ykowego?<\/strong> W przypadku tego schorzenia domowe sposoby mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 niewystarczaj\u0105ce \u2013 ich stosowanie mo\u017ce pom\u00f3c jedynie w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w schorzenia, a nie walki z nim. W tym przypadku skuteczne mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 przede wszystkim leczenie chirurgiczne. Operacja wykonywana jest przez dost\u0119p wewn\u0105trzbrzuszny, a tak\u017ce klatk\u0119 piersiow\u0105, poza tym przeprowadza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c operacj\u0119 laparoskopow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co na zgag\u0119 &#8211; domowe sposoby na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p>Zgaga u kobiet w ci\u0105\u017cy r\u00f3wnie\u017c nie nale\u017cy do rzadko\u015bci. Do powstawania zgagi w ci\u0105\u017cy przyczynia si\u0119 mi\u0119dzy innymi znaczny ucisk macicy na \u017co\u0142\u0105dek, zw\u0142aszcza w ostatnim trymestrze, a dodatkowo podwy\u017cszony poziom progesteronu, kt\u00f3ry wyp\u0142ywa przede wszystkim na mi\u0119\u015bnie g\u0142adkie przewodu pokarmowego. Inn\u0105 przyczyn\u0105 zgagi u ci\u0119\u017carnych s\u0105 b\u0142\u0119dy \u017cywieniowe, kt\u00f3re wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 np. z jedzeniem t\u0142ustych i ostrych pokarm\u00f3w. Co sprawdzi si\u0119 najlepiej na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy? Pomocne b\u0119d\u0105 wszystkie powy\u017csze metody, kt\u00f3re zosta\u0142y wymienione we wcze\u015bniejszych akapitach, a dodatkowo noszenie lu\u017aniejszych ubra\u0144 (aby nie uciska\u0142y brzucha) i spanie w odpowiedniej pozycji (nie za nisko).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Co jest <\/strong>jeszcze <strong>najlepsze na zgag\u0119<\/strong>? Kobieta w ci\u0105\u017cy nie powinna r\u00f3wnie\u017c przejada\u0107 si\u0119 przed snem. Warto tak\u017ce uwa\u017ca\u0107 na to, co w tym przypadku mo\u017ce wr\u0119cz zaszkodzi\u0107, a nie pom\u00f3c. Chodzi o roztw\u00f3r z sody oczyszczonej. Ta popularna metoda radzenia sobie ze zgag\u0105 nie jest bezpieczna, bo mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w z trawieniem oraz nadmiernym zatrzymywaniem si\u0119 wody w organizmie. Zgag\u0119 w&nbsp;ci\u0105\u017cy nie zawsze da si\u0119 ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107, jednak&nbsp;domowymi metodami mo\u017cna w znacznym stopniu ograniczy\u0107 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 wyst\u0119powania jej objaw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Domowe sposoby na zgag\u0119 w nocy<\/h2>\n\n\n\n<p>Rzadkim zjawiskiem nie jest r\u00f3wnie\u017c zgaga w nocy. U cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w zgaga mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 w nocy nawet kilka razy w ci\u0105gu tygodnia, daj\u0105c znacznie bardziej dokuczliwe objawy ni\u017c w dzie\u0144, co wi\u0105\u017ce si\u0119 przede wszystkim z pozycj\u0105 le\u017c\u0105c\u0105. Nocne pieczenie w \u017co\u0142\u0105dku i prze\u0142yku mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do wyst\u0105pienia problem\u00f3w z zasypianiem i <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/bezsennosc-przyczyny-diagnoza-i-leczenie\/\">bezsenno\u015bci\u0105<\/a>. Nieodpowiednia ilo\u015b\u0107 snu mo\u017ce z kolei doprowadzi\u0107 do problem\u00f3w z koncentracj\u0105 oraz pami\u0119ci\u0105. Poza tym mo\u017ce tak\u017ce powodowa\u0107 pogorszenia samopoczucia. Jedn\u0105 z przyczyn zgagi w nocy jest r\u00f3wnie\u017c noszenie ciasnych ubra\u0144 oraz bielizny wyszczuplaj\u0105cej.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli pacjentowi b\u0119dzie dokucza\u0107 zgaga w nocy, eliminacj\u0119 problemu nale\u017cy rozpocz\u0105\u0107 od ograniczenia spo\u017cywania produkt\u00f3w, kt\u00f3rych przyjmowanie przyczynia si\u0119 do zwi\u0119kszenia ilo\u015bci soku \u017co\u0142\u0105dkowego. Nale\u017cy ograniczy\u0107 lub zaprzesta\u0107 picia kawy, herbaty, napoj\u00f3w gazowanych, a tak\u017ce alkoholu. Nie jest wskazane r\u00f3wnie\u017c jedzenie czekolady, pomidor\u00f3w, ostrych i ci\u0119\u017ckostrawnych potraw, a opr\u00f3cz tego orzeszk\u00f3w ziemnych. Inne <strong>domowe sposoby na zgag\u0119<\/strong> w nocy wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy innymi z piciem herbaty imbirowej. Podobne napary mo\u017cna przygotowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c z kminku, kopru w\u0142oskiego, a opr\u00f3cz tego z prawo\u015blazu oraz kardamonu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co na zgag\u0119? Profilaktyka!<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u017celi zgaga wyst\u0119puje regularnie, czas pomy\u015ble\u0107 o poprawie trybu \u017cycia. Zrzucenie zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, odpowiednia dieta, \u0107wiczenia oraz rezygnacja z u\u017cywek (alkoholu i papieros\u00f3w) to najskuteczniejsze zmiany, je\u017celi chodzi o profilaktyk\u0119. Trzeba te\u017c ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 wypijanych kaw oraz przyjmowanych tabletek przeciwzapalnych, przeciwb\u00f3lowych i przeciwgor\u0105czkowych. Ponadto nale\u017cy zadba\u0107 o relaks, bo <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/choroby-i-terapie\/jak-radzic-sobie-ze-stresem\/\">stres<\/a> sprawia, \u017ce nie\u015bwiadomie po\u0142ykamy zbyt du\u017co powietrza oraz jemy w po\u015bpiechu, co prowadzi do nasilenia si\u0119 objaw\u00f3w zgagi. W profilaktyce wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c ograniczanie spo\u017cywania fast food\u00f3w, a tak\u017ce picia napoi gazowanych. Ogromne znaczenie w profilaktyce ma nie tylko to, co pacjent je, ale r\u00f3wnie\u017c to, w jaki spos\u00f3b to je. Pami\u0119ta\u0107 nale\u017cy, by je\u015b\u0107 mniej, ale cz\u0119\u015bciej, a dodatkowo je\u015b\u0107 spokojnie i bez po\u015bpiechu.<\/p>\n\n\n\n<p>W podejmowanych dzia\u0142aniach profilaktycznych wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, by nie k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119 spa\u0107 wcze\u015bniej ni\u017c po up\u0142ywie dw\u00f3ch godzin od zjedzenia kolacji. Du\u017ce znaczenie ma r\u00f3wnie\u017c spanie z uniesion\u0105 g\u0142ow\u0105, kt\u00f3ra powinna znajdowa\u0107 si\u0119 na lewym boku. Taka <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jaka-jest-prawidlowa-pozycja-do-spania\/\">pozycja w trakcie snu<\/a> sprawia, \u017ce \u017co\u0142\u0105dek znajduje si\u0119 znacznie ni\u017cej ni\u017c prze\u0142yk, przez co ryzyko wyst\u0105pienia zgagi u pacjenta zostaje w znacznym stopniu ograniczone. Odpowiednia profilaktyka mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce <strong>domowe sposoby na zgag\u0119 i refluks<\/strong> \u2013 chorob\u0119, przy kt\u00f3rej zgaga mo\u017ce by\u0107 jednym z objaw\u00f3w \u2013 nie b\u0119d\u0105 ju\u017c konieczne do wdra\u017cania.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Autor artyku\u0142u: tech. farmaceutyczny Katarzyna Talpa<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nieprzyjemne pieczenie w okolicach mostka, kt\u00f3re niekiedy mo\u017ce promieniowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c do gard\u0142a, mo\u017ce popsu\u0107 nawet ca\u0142y dzie\u0144. Zgaga, bo o niej mowa, pojawia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej, gdy zjemy za du\u017co lub w po\u015bpiechu (rzadziej bywa objawem choroby). Co zrobi\u0107, gdy nie mamy pod r\u0119k\u0105 tabletek lub kropli? W\u00f3wczas warto zna\u0107 alternatywne metody jej \u0142agodzenia. Co jest [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5760,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,3,5,9],"tags":[],"class_list":["post-5757","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-porady-okolozdrowotne","category-porady-zywieniowe","category-uklad-pokarmowy"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Domowe sposoby na zgag\u0119 - jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zgaga pojawia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej, gdy zjemy za du\u017co lub w po\u015bpiechu. Co zrobi\u0107, gdy nie mamy pod r\u0119k\u0105 kropli? W\u00f3wczas przydadz\u0105 si\u0119 domowe sposoby na zgag\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Domowe sposoby na zgag\u0119 &#8211; jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-09-06T14:15:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-10T11:58:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/\"},\"wordCount\":2328,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/domowe-sposoby-na-zgage.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Porady oko\u0142ozdrowotne\",\"Porady \u017cywieniowe\",\"Uk\u0142ad pokarmowy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/\",\"name\":\"Domowe sposoby na zgag\u0119 - jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/domowe-sposoby-na-zgage.jpg\",\"datePublished\":\"2022-09-06T14:15:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-10T11:58:05+00:00\",\"description\":\"Zgaga pojawia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej, gdy zjemy za du\u017co lub w po\u015bpiechu. Co zrobi\u0107, gdy nie mamy pod r\u0119k\u0105 kropli? W\u00f3wczas przydadz\u0105 si\u0119 domowe sposoby na zgag\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/domowe-sposoby-na-zgage.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/domowe-sposoby-na-zgage.jpg\",\"width\":1500,\"height\":1000,\"caption\":\"domowe sposoby na zgag\u0119\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Uk\u0142ad pokarmowy\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Domowe sposoby na zgag\u0119 &#8211; jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Domowe sposoby na zgag\u0119 - jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?","description":"Zgaga pojawia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej, gdy zjemy za du\u017co lub w po\u015bpiechu. Co zrobi\u0107, gdy nie mamy pod r\u0119k\u0105 kropli? W\u00f3wczas przydadz\u0105 si\u0119 domowe sposoby na zgag\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Domowe sposoby na zgag\u0119 &#8211; jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?","datePublished":"2022-09-06T14:15:00+00:00","dateModified":"2025-01-10T11:58:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/"},"wordCount":2328,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/domowe-sposoby-na-zgage.jpg","articleSection":["Dieta","Porady oko\u0142ozdrowotne","Porady \u017cywieniowe","Uk\u0142ad pokarmowy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/","name":"Domowe sposoby na zgag\u0119 - jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/domowe-sposoby-na-zgage.jpg","datePublished":"2022-09-06T14:15:00+00:00","dateModified":"2025-01-10T11:58:05+00:00","description":"Zgaga pojawia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej, gdy zjemy za du\u017co lub w po\u015bpiechu. Co zrobi\u0107, gdy nie mamy pod r\u0119k\u0105 kropli? W\u00f3wczas przydadz\u0105 si\u0119 domowe sposoby na zgag\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/domowe-sposoby-na-zgage.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/domowe-sposoby-na-zgage.jpg","width":1500,"height":1000,"caption":"domowe sposoby na zgag\u0119"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/domowe-sposoby-na-zgage-jak-sobie-z-nia-radzic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Uk\u0142ad pokarmowy","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/uklad-pokarmowy\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Domowe sposoby na zgag\u0119 &#8211; jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5757"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10895,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5757\/revisions\/10895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5760"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}