{"id":5385,"date":"2021-03-17T09:46:26","date_gmt":"2021-03-17T08:46:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=5385"},"modified":"2021-07-02T14:02:15","modified_gmt":"2021-07-02T12:02:15","slug":"praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/","title":{"rendered":"Praca zdalna i siedz\u0105cy tryb \u017cycia \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?"},"content":{"rendered":"\n

Praca zdalna, czyli home office, staje si\u0119 coraz popularniejszym wyborem pracodawc\u00f3w i pracownik\u00f3w. Niestety, cho\u0107 takie rozwi\u0105zanie ma wiele plus\u00f3w, niesie zwykle negatywne skutki dla naszego zdrowia. Chodzi nie tylko o nasze samopoczucie psychiczne, ale i brak aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra cz\u0119sto jest nieod\u0142\u0105cznym towarzyszem pracy zdalnej. Jak brak ruchu wp\u0142ywa na nasz organizm?<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Siedz\u0105cy tryb \u017cycia \u2013 plaga XXI wieku<\/h3>\n\n\n\n

Pracujesz umys\u0142owo i sp\u0119dzasz wiele godzin za biurkiem? Siedz\u0105cy tryb \u017cycia to plaga korporacji i pracy zdalnej. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b po zako\u0144czeniu aktywno\u015bci zawodowej, zamiast wybra\u0107 aktywny wypoczynek, stawia na relaks na kanapie. Siedz\u0105cy tryb \u017cycia to pierwszy i powa\u017cny krok, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza ryzyko przedwczesnej \u015bmierci. Je\u015bli dodamy do tego \u017ale zbilansowan\u0105 diet\u0119 i nadu\u017cywanie alkoholu lub palenie tytoniu, otrzymamy prosty przepis na pogorszenie kondycji organizmu. Fizycznej oraz psychicznej.<\/p>\n\n\n\n

Brak ruchu, inaczej hipokinezja, niesie za sob\u0105 szereg negatywnych skutk\u00f3w. To, \u017ce nie odczuwasz ich dzisiaj, nie znaczy, \u017ce nie pojawi\u0105 si\u0119 jutro, a ju\u017c na pewno dadz\u0105 o sobie zna\u0107 za kilka lat. Sprawd\u017a, co dzieje si\u0119 z Twoim organizmem, gdy ograniczasz lub ca\u0142kowicie rezygnujesz z aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty uspokajaj\u0105ce i na dobry sen<\/p>\r\n

<\/div>
Na dobry sen<\/a><\/div>
Na spok\u00f3j<\/a><\/div>
Na dobranoc<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Skutki braku aktywno\u015bci fizycznej<\/h3>\n\n\n\n

Z\u0142a pozycja podczas pracy to jedna z cech charakterystycznych pracy zdalnej. Pracujemy na kanapie, w \u0142\u00f3\u017cku, trzymaj\u0105c laptop na kolanach. Efekty? B\u00f3le szyi, ramion, karku, plec\u00f3w, negatywny wp\u0142yw na ruchy oddechowe przepony. Na deser gorsza jako\u015b\u0107 snu, a to jeszcze nie wszystko. Ka\u017cdy kolejny dzie\u0144 bez ruchu pogarsza kondycj\u0119 Twojego organizmu. Zacznijmy od psychiki. Praca zdalna to rzadsze kontakty z lud\u017ami twarz\u0105 w twarz, a brak aktywno\u015bci fizycznej to mniejsza dawka endorfin<\/a>, czyli hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia, kt\u00f3re s\u0105 wytwarzane podczas \u0107wicze\u0144. Nie masz tak\u017ce szansy na to, aby da\u0107 upust swoim emocjom i zmniejszy\u0107 poziom stresu<\/a>. Twoje samopoczucie staje si\u0119 gorsze, a pog\u0142\u0119biaj\u0105ce si\u0119 k\u0142opoty zdrowotne tylko pogarszaj\u0105 spraw\u0119.<\/p>\n\n\n\n

-> \u015arodki uspokajaj\u0105ce i przeciwdepresyjne<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Co z kondycj\u0105 fizyczn\u0105? D\u0142ugie siedzenie za biurkiem i brak ruchu na co dzie\u0144 to szybka droga do pogorszenia metabolizmu i wzrostu tkanki t\u0142uszczowej. W\u0142\u00f3kna mi\u0119\u015bniowe si\u0119 kurcz\u0105. Masz s\u0142absze mi\u0119\u015bnie, stawy i ko\u015bci, a to z kolei sprzyja b\u00f3lom i kontuzjom. Siedz\u0105cy tryb \u017cycia to tak\u017ce zadyszka, kt\u00f3ra pojawia si\u0119 podczas wchodzenia po schodach. P\u0142uca trac\u0105 sw\u0105 pojemno\u015b\u0107, spada poziom dotlenienia organizmu, zwi\u0119ksza si\u0119 natomiast t\u0119tno, r\u00f3wnie\u017c to spoczynkowe. Brak ruchu znacz\u0105co wp\u0142ywa na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy. K\u0142opoty z sercem<\/a>, kr\u0105\u017ceniem, \u017cylaki<\/a>. Do tej listy nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c dopisa\u0107 gorsz\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu i k\u0142opoty z pami\u0119ci\u0105 oraz koncentracj\u0105. Brak ruchu to tak\u017ce ryzyko wzrostu poziomu cukru i cholesterolu<\/a>, pojawienia si\u0119 hemoroid\u00f3w i zapar\u0107, jak i cellulitu<\/a>. K\u0142opoty ze snem czy niskie libido<\/a> to kolejne skutki braku aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n\n\n\n

Praca zdalna a brak ruchu<\/h3>\n\n\n\n

Jak wida\u0107 wp\u0142yw ruchu na zdrowie, zar\u00f3wno fizyczne, jak i psychiczne, jest ogromny. Je\u015bli pracujesz zdalnie, pami\u0119taj o codziennej porcji aktywno\u015bci fizycznej. Pami\u0119taj, \u017ce gorsza kondycja wi\u0105\u017ce si\u0119 tak\u017ce ze spadkiem odporno\u015bci. Jak wr\u00f3ci\u0107 do regularnych \u0107wicze\u0144? Stopniowo. Spacer, jazda na rowerze czy \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce z pewno\u015bci\u0105 na pocz\u0105tek przynios\u0105 dobre efekty. Podczas pracy r\u00f3b przerwy co godzin\u0119. Przejd\u017a si\u0119 po pokoju, rozci\u0105gaj szyj\u0119, \u015bci\u0105gaj \u0142opatki, zr\u00f3b kilka przysiad\u00f3w. Wyjd\u017a na balkon zaczerpn\u0105\u0107 \u015bwie\u017cego powietrza.<\/p>\n\n\n\n

Zadbaj o higien\u0119 pracy. Laptop ustaw na wysoko\u015bci swojego wzroku. Do siedzenia wybierz stabilny fotel z odpowiednim oparciem. Pami\u0119taj o w\u0142a\u015bciwej podporze dla odcinka l\u0119d\u017awiowego, jak i przedramion i nadgarstk\u00f3w. Dobre efekty zapewnia tak\u017ce siedzenie na pi\u0142ce, cho\u0107 nie jest wskazane, aby ten spos\u00f3b wykorzystywa\u0107 codziennie przez 8 godzin, tylko raczej w ramach \u201codpoczynku\u201d od siedzenia na krze\u015ble. Pij wod\u0119 niegazowan\u0105, a s\u0142odkie przek\u0105ski trzymaj z dala od biurka. Zast\u0105p je smacznymi marchewkami, domowymi batonikami czy zdrowym koktajlem. Je\u015bli b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa s\u0105 uporczywe, zasi\u0119gnij porady fizjoterapeuty, kt\u00f3ry poka\u017ce Ci, jakie \u0107wiczenia w domowym zaciszu przynios\u0105 Ci ulg\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Zasada jest prosta \u2013 praca przy biurku r\u00f3wna si\u0119 aktywnemu wypoczynkowi! Po\u015bwi\u0119\u0107 na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 30 minut dziennie, a efekty pojawi\u0105 si\u0119 szybciej, ni\u017c Ci si\u0119 wydaje.<\/p>\n\n\n\n

Autor artyku\u0142u:
tech. farm Monika K\u0119dzierska<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Praca zdalna, czyli home office, staje si\u0119 coraz popularniejszym wyborem pracodawc\u00f3w i pracownik\u00f3w. Niestety, cho\u0107 takie rozwi\u0105zanie ma wiele plus\u00f3w, niesie zwykle negatywne skutki dla naszego zdrowia. Chodzi nie tylko o nasze samopoczucie psychiczne, ale i brak aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra cz\u0119sto jest nieod\u0142\u0105cznym towarzyszem pracy zdalnej. Jak brak ruchu wp\u0142ywa na nasz organizm? Produkty wspomagaj\u0105ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5387,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[388,401,3,384],"tags":[],"class_list":["post-5385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby-i-terapie","category-jestem-kobieta","category-porady-okolozdrowotne","category-zdrowie"],"acf":[],"yoast_head":"\nPraca zdalna i siedz\u0105cy tryb \u017cycia \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Siedz\u0105cy tryb \u017cycia przez prac\u0119 zdaln\u0105 negatywnie wp\u0142ywa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Jak brak ruchu wp\u0142ywa na nasz organizm i jakie powoduje choroby?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Praca zdalna i siedz\u0105cy tryb \u017cycia \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\",\"datePublished\":\"2021-03-17T08:46:26+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-02T12:02:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/\"},\"wordCount\":761,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/siedzacy-tryb-zycia-i-brak-aktywnosci-fizycznej-konsekwencje-e1615970773358.jpg\",\"articleSection\":[\"Choroby i terapie\",\"Jestem kobiet\u0105!\",\"Porady oko\u0142ozdrowotne\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/\",\"name\":\"Praca zdalna i siedz\u0105cy tryb \u017cycia \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/siedzacy-tryb-zycia-i-brak-aktywnosci-fizycznej-konsekwencje-e1615970773358.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-17T08:46:26+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-02T12:02:15+00:00\",\"description\":\"Siedz\u0105cy tryb \u017cycia przez prac\u0119 zdaln\u0105 negatywnie wp\u0142ywa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Jak brak ruchu wp\u0142ywa na nasz organizm i jakie powoduje choroby?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/siedzacy-tryb-zycia-i-brak-aktywnosci-fizycznej-konsekwencje-e1615970773358.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/siedzacy-tryb-zycia-i-brak-aktywnosci-fizycznej-konsekwencje-e1615970773358.jpg\",\"width\":1492,\"height\":843,\"caption\":\"Siedz\u0105cy tryb \u017cycia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Porady oko\u0142ozdrowotne\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Praca zdalna i siedz\u0105cy tryb \u017cycia \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Praca zdalna i siedz\u0105cy tryb \u017cycia \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?","description":"Siedz\u0105cy tryb \u017cycia przez prac\u0119 zdaln\u0105 negatywnie wp\u0142ywa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Jak brak ruchu wp\u0142ywa na nasz organizm i jakie powoduje choroby?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Praca zdalna i siedz\u0105cy tryb \u017cycia \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?","datePublished":"2021-03-17T08:46:26+00:00","dateModified":"2021-07-02T12:02:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/"},"wordCount":761,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/siedzacy-tryb-zycia-i-brak-aktywnosci-fizycznej-konsekwencje-e1615970773358.jpg","articleSection":["Choroby i terapie","Jestem kobiet\u0105!","Porady oko\u0142ozdrowotne","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/","name":"Praca zdalna i siedz\u0105cy tryb \u017cycia \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/siedzacy-tryb-zycia-i-brak-aktywnosci-fizycznej-konsekwencje-e1615970773358.jpg","datePublished":"2021-03-17T08:46:26+00:00","dateModified":"2021-07-02T12:02:15+00:00","description":"Siedz\u0105cy tryb \u017cycia przez prac\u0119 zdaln\u0105 negatywnie wp\u0142ywa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Jak brak ruchu wp\u0142ywa na nasz organizm i jakie powoduje choroby?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/siedzacy-tryb-zycia-i-brak-aktywnosci-fizycznej-konsekwencje-e1615970773358.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/siedzacy-tryb-zycia-i-brak-aktywnosci-fizycznej-konsekwencje-e1615970773358.jpg","width":1492,"height":843,"caption":"Siedz\u0105cy tryb \u017cycia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/praca-zdalna-i-siedzacy-tryb-zycia-jak-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Porady oko\u0142ozdrowotne","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-okolozdrowotne\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Praca zdalna i siedz\u0105cy tryb \u017cycia \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5385"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5385\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6115,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5385\/revisions\/6115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}