{"id":5247,"date":"2024-12-07T20:12:00","date_gmt":"2024-12-07T19:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=5247"},"modified":"2024-12-09T23:05:44","modified_gmt":"2024-12-09T22:05:44","slug":"drganie-powieki-jakie-moga-byc-przyczyny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/drganie-powieki-jakie-moga-byc-przyczyny\/","title":{"rendered":"Drganie powieki – jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny?"},"content":{"rendered":"\n

Niekt\u00f3re dolegliwo\u015bci, cho\u0107 niegro\u017ane, potrafi\u0105 by\u0107 wyj\u0105tkowo uci\u0105\u017cliwe i wzbudza\u0107 niepok\u00f3j. Jednym z takich objaw\u00f3w jest drgaj\u0105ca powieka, kt\u00f3ra cz\u0119sto pojawia si\u0119 nagle i bez wyra\u017anej przyczyny<\/strong>. Skacz\u0105ca powieka to objaw, kt\u00f3ry niepokoi wiele os\u00f3b. Z regu\u0142y ten problem dotyczy ludzi nara\u017conych na d\u0142ugotrwa\u0142y stres oraz zm\u0119czenie, ale mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wynika\u0107 z \u201cwyp\u0142ukania\u201d mikroelement\u00f3w z organizmu (np. magnezu), dzia\u0142ania ubocznego lek\u00f3w czy te\u017c sta\u0142ej pracy przy komputerze. Czym spowodowane jest drganie powieki i jak temu zaradzi\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Drganie powieki – przyczyny<\/h2>
\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty wspomagaj\u0105ce prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego<\/p>\r\n

Wsz\u0119dobylski stres jest znakiem rozpoznawczym XXI w. Jednym ze sposob\u00f3w na okie\u0142znanie stresu jest stosowanie \u015brodk\u00f3w uspokajaj\u0105cych.<\/div>
Uspokajaj\u0105ce<\/a><\/div>
Nasenne<\/a><\/div>
Przeciwdepresyjne<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Do drgania powieki dochodzi w momencie skurczu mi\u0119\u015bnia okr\u0119\u017cnego oka. Najcz\u0119stsze przyczyny drgania powieki to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Stres<\/strong> – kiedy prowadzisz intensywny tryb \u017cycia, problemy Ci\u0119 przyt\u0142aczaj\u0105, a Twoja praca wi\u0105\u017ce si\u0119 z wieloma wyzwaniami, organizm zaczyna si\u0119 \u201cbuntowa\u0107\u201d. Jednym z objaw\u00f3w tego stanu rzeczy jest w\u0142a\u015bnie skacz\u0105ca powieka. Warto w takiej sytuacji postawi\u0107 na \u0107wiczenia relaksacyjne, medytacje, spacery oraz dowiedzie\u0107 si\u0119, jak sobie radzi\u0107 ze stresem<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
  2. Zm\u0119czenie <\/strong>– brak snu oraz przewlek\u0142e zm\u0119czenie prowadz\u0105 do odwodnienia organizmu, co z kolei przyczynia si\u0119 do wi\u0119kszych drga\u0144 w obr\u0119bie oka. Pami\u0119taj, \u017ce doros\u0142y cz\u0142owiek potrzebuje ok. 8 godzin snu, aby organizm zregenerowa\u0142 si\u0119. Nie ma nic dziwnego w tym, \u017ce po kilku \u201czarwanych\u201d nockach powieki drgaj\u0105 – to oznaka wycie\u0144czenia. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c, i\u017c trzeba ograniczy\u0107 czas sp\u0119dzony przy sprz\u0119cie elektronicznym. Gdy oko jest zm\u0119czone, zwi\u0119ksza si\u0119 prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia skurczu powiek.<\/li>\n\n\n\n
  3. Nadmiar kawy i alkoholu <\/strong>– u\u017cywki przyczyniaj\u0105 si\u0119 do wyst\u0105pienia niekontrolowanego dr\u017cenia mi\u0119\u015bni w ko\u0144czynach, a tak\u017ce wok\u00f3\u0142 oka. Nale\u017cy odstawi\u0107 je np. na miesi\u0105c i obserwowa\u0107 efekty.<\/li>\n\n\n\n
  4. Niedobory mikroelement\u00f3w<\/strong> – intensywny tryb \u017cycia czy nadmiar alkoholu b\u0105d\u017a tytoniu prowadzi te\u017c do sytuacji, gdy w organizmie brakuje kluczowych pierwiastk\u00f3w, jak m.in. magnez<\/a>, potas<\/a>, czy wap\u0144<\/a>. Je\u017celi cierpisz na niedob\u00f3r magnezu, dodatkowo mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 skurcze mi\u0119\u015bni w nogach, marzni\u0119cie st\u00f3p i d\u0142oni oraz b\u00f3le g\u0142owy. Z kolei o niedoborze wapnia, opr\u00f3cz drgaj\u0105cych powiek, mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 inne skurcze na twarzy oraz problemy z koordynacj\u0105 ruchow\u0105 d\u0142oni. Natomiast zbyt niski poziom potasu objawia si\u0119 np. ko\u0142ataniem serca<\/a> i cz\u0119stymi zmianami nastroju.<\/li>\n\n\n\n
  5. Ci\u0105\u017ca<\/strong> – cz\u0119\u015b\u0107 kobiet skar\u017cy si\u0119 na drganie powiek w trakcie trwania ci\u0105\u017cy. Z regu\u0142y wynika to ze zbyt ma\u0142ych ilo\u015bci magnezu oraz potasu w organizmie, poniewa\u017c cia\u0142o kobiety w tym czasie \u201cdomaga si\u0119” wi\u0119kszych ilo\u015bci minera\u0142\u00f3w, aby rozw\u00f3j p\u0142odu by\u0142 prawid\u0142owy.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Drganie dolnej powieki a drganie g\u00f3rnej powieki – r\u00f3\u017cnice<\/h2>\n\n\n\n

    Bez wzgl\u0119du na to, kt\u00f3ra z powiek dr\u017cy, warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad zmian\u0105 trybu \u017cycia. Je\u015bli dominuje w nim stres, kawa i kiepska dieta, to mo\u017cesz by\u0107 niemal pewny, \u017ce to braki wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i niedobory snu s\u0105 za to odpowiedzialne. Co w\u00f3wczas mo\u017cesz zrobi\u0107? Podstaw\u0105 do zmian powinno by\u0107 badanie krwi i poziomu witamin<\/a><\/strong> (szczeg\u00f3lnie B1) oraz minera\u0142\u00f3w (potas, s\u00f3d i magnez). Kolejny krok to w\u0142\u0105czenie do diety produkt\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 ww. sk\u0142adniki. W porozumieniu z lekarzem mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c si\u0119gn\u0105\u0107 po suplementy diety<\/a><\/strong>, kt\u00f3re pomog\u0105 uzupe\u0142ni\u0107 niedobory. Zmiany w sposobie \u017cycia powinny by\u0107 jednak priorytetem.<\/p>\n\n\n\t\t\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t

    \n\t\t\t
    +\n\t\t\t\t