{"id":5195,"date":"2021-02-11T16:35:56","date_gmt":"2021-02-11T15:35:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=5195"},"modified":"2021-07-06T16:00:03","modified_gmt":"2021-07-06T14:00:03","slug":"dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/","title":{"rendered":"Dieta lekkostrawna \u2013 spos\u00f3b na odci\u0105\u017cenie organizmu"},"content":{"rendered":"\n

Odpowiednio dobrana dieta to klucz do dobrego samopoczucia i zdrowia. Jedn\u0105 z propozycji menu jest dieta lekkostrawna, nazywana tak\u017ce diet\u0105 \u0142atwostrawn\u0105. Cho\u0107 zwykle kojarzy si\u0119 nam ona ze szpitalnym jad\u0142ospisem, wiele os\u00f3b stosuje j\u0105 na co dzie\u0144. Kto i dlaczego powinien wprowadzi\u0107 do swojej diety produkty lekkostrawne?<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Dieta lekkostrawna \u2013 dla kogo jest wskazana?<\/h3>\n\n\n\n

Dieta \u0142atwostrawna to dieta, kt\u00f3ra skutecznie odci\u0105\u017ca uk\u0142ad pokarmowy. Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce tego typu menu nie polega na ograniczaniu kalorii, sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych czy zmniejszeniu energii, kt\u00f3r\u0105 dostarczamy organizmowi wraz z po\u017cywieniem. W tym przypadku chodzi przede wszystkim o ograniczenie t\u0142uszczy oraz b\u0142onnika pokarmowego. Ten ostatni, cho\u0107 niezwykle wa\u017cny dla przewodu pokarmowego i zapewnienia nam uczucia syto\u015bci, powinien by\u0107 dostarczany w diecie lekkostrawnej w porcji 25 g\/dob\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Dla kogo wskazana jest dieta lekkostrawna, kiedy stosowa\u0107 przyk\u0142adowe menu? Taki \u0142atwy w trawieniu jad\u0142ospis to idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b maj\u0105cych problemy z uk\u0142adem pokarmowym, na przyk\u0142ad z rozpoznan\u0105 chorob\u0105 Le\u015bniowskiego-Crohna, stanami zapalnymi jelit, jak i tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 da\u0107 odpocz\u0105\u0107 nieco w\u0105trobie. Dieta \u0142atwostrawna jest r\u00f3wnie\u017c polecana osobom starszym, jak i tym, kt\u00f3rzy przechodz\u0105 infekcj\u0119 i maj\u0105 gor\u0105czk\u0119. Odci\u0105\u017caj\u0105c jelita, odci\u0105\u017camy organizm, kt\u00f3ry walczy o powr\u00f3t do zdrowia. Z tego samego powodu dieta ta jest stosowana w szpitalu u os\u00f3b po zabiegach chirurgicznych. Warto tak\u017ce od czasu do czasu samemu wprowadzi\u0107 sobie menu z produktami lekkostrawnymi. Kilka dni detoksu od sma\u017conych potraw z pewno\u015bci\u0105 dobrze nam zrobi. No w\u0142a\u015bnie, jakie wytyczne ma dieta lekkostrawna, co je\u015b\u0107, aby dostarczy\u0107 organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i energii?<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty wspieraj\u0105ce odchudzanie<\/p>\r\n

Odchudzanie to nie tylko dieta. Proces ten mo\u017cna wspiera\u0107 dodatkow\u0105 suplementacj\u0105 b\u0142onnika, chromu a nawet stosuj\u0105c spalacze t\u0142uszczu.<\/div>
Preparaty doustne<\/a><\/div>
Odchudzanie<\/a><\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Lekkostrawne produkty<\/h3>\n\n\n\n

Dieta lekkostrawna jad\u0142ospis ma do\u015b\u0107 jasno okre\u015blony \u2013 chodzi o to, aby odstawi\u0107 wszystko, co sma\u017cone, grillowane, t\u0142uste, maj\u0105ce wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika. Nie s\u0105 zalecane r\u00f3wnie\u017c ostre przyprawy<\/a>, napoje gazowane, mocna kawa i herbata czy alkohol. W tym menu lekkostrawnym du\u017c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 stanowi\u0105 w\u0119glowodany. Dopuszczalne formy gotowania to gotowanie na parze, w wodzie, duszenie, pieczenie. Cho\u0107 zwykle warzywa i owoce powinny stanowi\u0107 podstaw\u0119 diety i to najlepiej w wersji surowej, dieta lekkostrawna zak\u0142ada ich obr\u00f3bk\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Dozwolone i zalecane produkty to m.in. chude mi\u0119so (np. kurczak, indyk), gotowane\/pieczone warzywa i owoce, chude ryby (np. dorsz), chudy nabia\u0142 (mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c np. mleko bez laktozy), sucharki, biszkopty, bia\u0142y ry\u017c, kasza manna, jaglana, p\u0142atki owsiane b\u0142yskawiczne, ziemniaki, bia\u0142e pieczywo, drobne makarony. Je\u015bli chodzi o t\u0142uszcze, to polecane s\u0105 przede wszystkim oliwa z oliwek oraz olej rzepakowy. Unikamy natomiast warzyw powoduj\u0105cych wzd\u0119cia typu kapusta, broku\u0142y czy fasola, orzech\u00f3w, grzyb\u00f3w, pe\u0142noziarnistego pieczywa, t\u0142ustych ser\u00f3w i w\u0119dlin. Zamiast jaj na twardo, wybieramy te gotowane na mi\u0119kko. Stawiamy na dojrza\u0142e owoce, ale obieramy je ze sk\u00f3rki. Gotowe soki ze sklepu zast\u0119pujemy tymi domowymi, przecieranymi.<\/p>\n\n\n\n

Dieta lekkostrawna \u015bniadanie \u2013 przyk\u0142adowe menu<\/h3>\n\n\n\n

W diecie \u0142atwostrawnej stawiamy na obr\u00f3bk\u0119, rozdrabniane, obieranie ze sk\u00f3rki warzyw i owoc\u00f3w. Pokarmy nie s\u0105 tak mocno przyprawione, wybieramy raczej dodatki zio\u0142owe. Sama konsystencja potraw jest mniej chrupka, twarda (dlatego te\u017c takie menu jest stosowane u os\u00f3b z np. paradontoz\u0105<\/a>). Jak zosta\u0142o ju\u017c wspomniane, dieta ta nie jest diet\u0105 odchudzaj\u0105c\u0105, a s\u0142odkie przek\u0105ski s\u0105 dozwolone. Odpowiednio u\u0142o\u017cony jad\u0142ospis sprawi, \u017ce ka\u017cdego dnia b\u0119dziemy je\u015b\u0107 smacznie i zdrowo.<\/p>\n\n\n\n

W diecie lekkostrawnej na \u015bniadanie mo\u017cemy spo\u017cy\u0107 jajecznic\u0119 na parze, owsiank\u0119 z malinami czy chudy twaro\u017cek z pieczywem. Do tego niezbyt mocna herbata lub herbata owocowa. Na drugie \u015bniadanie polecamy jogurt naturalny z owocami, ciasto dro\u017cd\u017cowe lub kanapk\u0119 z pol\u0119dwic\u0105. Odpowiednio skomponowana dieta lekkostrawna obiad ma r\u00f3\u017cnorodny i syc\u0105cy. Je\u015bli chodzi o pierwsze danie, zwykle s\u0105 to chude zupy (bez dodatku \u015bmietany, zasma\u017cek), kremy warzywne. Na danie drugie mo\u017cna zaproponowa\u0107 m.in. risotto, pulpety z dorsza w sosie koperkowym z porcj\u0105 ry\u017cu i duszonymi warzywami lub te\u017c pieczonego indyka z ziemniakami z piekarnika i porcj\u0105 warzyw. \u017baden \u0142akomczuch z pewno\u015bci\u0105 nie zapomina o deserze. Propozycje? Kisiel, pieczone jab\u0142ka, kilka moreli czy budy\u0144 zadowol\u0105 ka\u017cde podniebienie. Je\u015bli dieta lekkostrawna, kolacja r\u00f3wnie\u017c musi obej\u015b\u0107 si\u0119 bez ci\u0119\u017ckostrawnych produkt\u00f3w. Sprawdzi si\u0119 za to np. mus warzywny, kanapki z sa\u0142at\u0105 i chud\u0105 w\u0119dlin\u0105 czy kasza manna z cynamonem.<\/p>\n\n\n\n

To tylko kilka propozycji z diety lekkostrawnej. Je\u015bli jeste\u015b w grupie os\u00f3b, kt\u00f3re powinny stosowa\u0107 j\u0105 na co dzie\u0144 lub przez d\u0142u\u017cszy czas, zasi\u0119gnij porady dietetyka. Odpowiednio dobrane menu sprawi, \u017ce nie b\u0119d\u0105 Ci doskwiera\u0107 problemy ze strony uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n

mgr farm. Ewa Gac-Wardecka<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Odpowiednio dobrana dieta to klucz do dobrego samopoczucia i zdrowia. Jedn\u0105 z propozycji menu jest dieta lekkostrawna, nazywana tak\u017ce diet\u0105 \u0142atwostrawn\u0105. Cho\u0107 zwykle kojarzy si\u0119 nam ona ze szpitalnym jad\u0142ospisem, wiele os\u00f3b stosuje j\u0105 na co dzie\u0144. Kto i dlaczego powinien wprowadzi\u0107 do swojej diety produkty lekkostrawne? Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5197,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,4,5,9],"tags":[],"class_list":["post-5195","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-odchudzanie","category-porady-zywieniowe","category-uklad-pokarmowy"],"acf":[],"yoast_head":"\nDieta lekkostrawna \u2013 spos\u00f3b na odci\u0105\u017cenie organizmu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta lekkostrawna jest obecnie ch\u0119tnie stosowana przez wiele os\u00f3b. Kto i dlaczego powinien wprowadzi\u0107 do swojej diety produkty lekkostrawne?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Dieta lekkostrawna \u2013 spos\u00f3b na odci\u0105\u017cenie organizmu\",\"datePublished\":\"2021-02-11T15:35:56+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-06T14:00:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/\"},\"wordCount\":817,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/dieta-lekkostrawna-e1613057726578.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Odchudzanie\",\"Porady \u017cywieniowe\",\"Uk\u0142ad pokarmowy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/\",\"name\":\"Dieta lekkostrawna \u2013 spos\u00f3b na odci\u0105\u017cenie organizmu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/dieta-lekkostrawna-e1613057726578.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-11T15:35:56+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-06T14:00:03+00:00\",\"description\":\"Dieta lekkostrawna jest obecnie ch\u0119tnie stosowana przez wiele os\u00f3b. Kto i dlaczego powinien wprowadzi\u0107 do swojej diety produkty lekkostrawne?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/dieta-lekkostrawna-e1613057726578.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/dieta-lekkostrawna-e1613057726578.jpg\",\"width\":1490,\"height\":685,\"caption\":\"Dieta lekkostrawna\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Dieta lekkostrawna \u2013 spos\u00f3b na odci\u0105\u017cenie organizmu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta lekkostrawna \u2013 spos\u00f3b na odci\u0105\u017cenie organizmu","description":"Dieta lekkostrawna jest obecnie ch\u0119tnie stosowana przez wiele os\u00f3b. Kto i dlaczego powinien wprowadzi\u0107 do swojej diety produkty lekkostrawne?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Dieta lekkostrawna \u2013 spos\u00f3b na odci\u0105\u017cenie organizmu","datePublished":"2021-02-11T15:35:56+00:00","dateModified":"2021-07-06T14:00:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/"},"wordCount":817,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/dieta-lekkostrawna-e1613057726578.jpg","articleSection":["Dieta","Odchudzanie","Porady \u017cywieniowe","Uk\u0142ad pokarmowy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/","name":"Dieta lekkostrawna \u2013 spos\u00f3b na odci\u0105\u017cenie organizmu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/dieta-lekkostrawna-e1613057726578.jpg","datePublished":"2021-02-11T15:35:56+00:00","dateModified":"2021-07-06T14:00:03+00:00","description":"Dieta lekkostrawna jest obecnie ch\u0119tnie stosowana przez wiele os\u00f3b. Kto i dlaczego powinien wprowadzi\u0107 do swojej diety produkty lekkostrawne?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/dieta-lekkostrawna-e1613057726578.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/dieta-lekkostrawna-e1613057726578.jpg","width":1490,"height":685,"caption":"Dieta lekkostrawna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/dieta-lekkostrawna-sposob-na-odciazenie-organizmu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Dieta lekkostrawna \u2013 spos\u00f3b na odci\u0105\u017cenie organizmu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5195"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5195\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6142,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5195\/revisions\/6142"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}