{"id":5000,"date":"2020-11-19T09:01:33","date_gmt":"2020-11-19T08:01:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=5000"},"modified":"2021-07-16T08:33:15","modified_gmt":"2021-07-16T06:33:15","slug":"joga-jak-wplywa-na-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/","title":{"rendered":"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Szybkie tempo \u017cycia i nieustanny stres znacz\u0105co wp\u0142ywaj\u0105 na nasze samopoczucie i zdrowie. Z pomoc\u0105 przychodzi nam aktywno\u015b\u0107 fizyczna i umiej\u0119tno\u015b\u0107 odpoczywania. Jedn\u0105 z propozycji, kt\u00f3ra pozwoli nam wyciszy\u0107 si\u0119 po d\u0142ugim dniu i rozlu\u017ani\u0107 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie, jest joga. Jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 z \u0107wiczenia jogi i czym w\u0142a\u015bciwie ona jest?<\/h2><div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fotolia_213351023_subscription_monthly_m.jpg__908x607_q85_crop_subsampling-2.jpg\" alt=\"Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\">Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/odchudzanie-i-oczyszczanie.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/preparaty-wapnia-a.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Joga &#8211; co to za rodzaj aktywno\u015bci?<\/h3>\n\n\n\n<p>Nie ma jednej definicji jogi. Dla jednych os\u00f3b jest to styl \u017cycia, kt\u00f3ry pozwala zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy cia\u0142em a umys\u0142em. Inni okre\u015blaj\u0105 j\u0105 jako praktyk\u0119 \u0142\u0105cz\u0105c\u0105 w jedno\u015b\u0107 umys\u0142, cia\u0142o i ducha. Mowa te\u017c o jodze jako drodze do samorozwoju, \u0107wiczeniach czy systemie filozoficznym. Jedno jest pewne \u2013 joga nie jest sportem, a przynajmniej nie w takim znaczeniu, jak bieganie czy \u0107wiczenia na si\u0142owni. Joga przenika do praktycznie ka\u017cdego aspektu \u017cycia. Naturalnym skutkiem praktykowania jogi jest nie tylko lepsze samopoczucie i gi\u0119tko\u015b\u0107 cia\u0142a, ale i przyjrzenie si\u0119 swojemu stylowi od\u017cywiania si\u0119, jak i rozwojowi duchowemu.<\/p>\n\n\n\n<p>Pierwsze wzmianki o jodze pochodz\u0105 z 2500 roku p.n.e. Na Zach\u00f3d przyby\u0142a ona z Dalekiego Wschodu, gdzie do dzi\u015b cieszy si\u0119 ogromn\u0105 popularno\u015bci\u0105. Je\u015bli chodzi o Polsk\u0119, joga d\u0142ugo czeka\u0142a na zdobycie uznania przez szersze grono. Obecnie praktykuj\u0105 j\u0105 nie tylko sportowcy i gwiazdy z pierwszych stron gazet, ale i osoby w ka\u017cdym wieku, z r\u00f3\u017cn\u0105 kondycj\u0105 fizyczn\u0105. Aby zacz\u0105\u0107 praktykowa\u0107 jog\u0119, wystarcz\u0105 ch\u0119ci, mata, str\u00f3j sportowy, kt\u00f3ry nie ogranicza ruch\u00f3w oraz pomoc do\u015bwiadczonego mistrza jogi. Zaj\u0119cia jogi s\u0105 prowadzone przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 si\u0142owni czy klub\u00f3w sportowych, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c wybra\u0107 te organizowane w bardziej kameralnych miejscach. Weekend z jog\u0105 poza miastem to ju\u017c spos\u00f3b nie tylko na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, ale i odpoczynek od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/joga-wplyw-na-zdrowie-e1606376056164.jpg\" alt=\"Preparaty niweluj\u0105ce stres\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Preparaty niweluj\u0105ce stres<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\"><\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/nasenne.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Na sen<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/uspokajajace-nasenne-przeciwdepresyjne.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Na spok\u00f3j<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/przeciwdepresyjne.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Przeciwko depresji<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Joga i jej wp\u0142yw na zdrowie<\/h3>\n\n\n\n<p>Podczas \u0107wiczenia jogi przybieramy konkretne pozycje cia\u0142a, czyli asany. Ich nieod\u0142\u0105cznym elementem jest w\u0142a\u015bciwa technika oddychania (pranayama). Jak joga wp\u0142ywa na zdrowie? C\u00f3\u017c, jej dzia\u0142anie obejmuje zar\u00f3wno cia\u0142o, jak i umys\u0142. Praktykowanie jogi to doskona\u0142y spos\u00f3b na rozci\u0105gni\u0119cie cia\u0142a i rozlu\u017anienie napi\u0119tych mi\u0119\u015bni. Wzmacniamy kr\u0119gos\u0142up, zwi\u0119kszamy zakres ruch\u00f3w. Sprawno\u015b\u0107 fizyczna przek\u0142ada si\u0119 na wi\u0119ksz\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie i \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a oraz jego mo\u017cliwo\u015bci. Kontrola oddechu sprzyja relaksowi i koncentracji, wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na dotlenienie organizmu, popraw\u0119 pracy p\u0142uc.<\/p>\n\n\n\n<p>Joga pomaga leczy\u0107 <a href=\"http:\/\/Szybkie tempo \u017cycia i nieustanny stres znacz\u0105co wp\u0142ywaj\u0105 na nasze samopoczucie i zdrowie. Z pomoc\u0105 przychodzi nam aktywno\u015b\u0107 fizyczna i umiej\u0119tno\u015b\u0107 odpoczywania. Jedn\u0105 z propozycji, kt\u00f3ra pozwoli nam wyciszy\u0107 si\u0119 po d\u0142ugim dniu i rozlu\u017ani\u0107 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie, jest joga. Jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 z \u0107wiczenia jogi i czym w\u0142a\u015bciwie ona jest?  Joga - co to za rodzaj aktywno\u015bci?  Nie ma jednej definicji jogi. Dla jednych os\u00f3b jest to styl \u017cycia, kt\u00f3ry pozwala zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy cia\u0142em a umys\u0142em. Inni okre\u015blaj\u0105 j\u0105 jako praktyk\u0119 \u0142\u0105cz\u0105c\u0105 w jedno\u015b\u0107 umys\u0142, cia\u0142o i ducha. Mowa te\u017c o jodze jako drodze do samorozwoju, \u0107wiczeniach czy systemie filozoficznym. Jedno jest pewne \u2013 joga nie jest sportem, a przynajmniej nie w takim znaczeniu, jak bieganie czy \u0107wiczenia na si\u0142owni. Joga przenika do praktycznie ka\u017cdego aspektu \u017cycia. Naturalnym skutkiem praktykowania jogi jest nie tylko lepsze samopoczucie i gi\u0119tko\u015b\u0107 cia\u0142a, ale i przyjrzenie si\u0119 swojemu stylowi od\u017cywiania si\u0119, jak i rozwojowi duchowemu.  Pierwsze wzmianki o jodze pochodz\u0105 z 2500 roku p.n.e. Na Zach\u00f3d przyby\u0142a ona z Dalekiego Wschodu, gdzie do dzi\u015b cieszy si\u0119 ogromn\u0105 popularno\u015bci\u0105. Je\u015bli chodzi o Polsk\u0119, joga d\u0142ugo czeka\u0142a na zdobycie uznania przez szersze grono. Obecnie praktykuj\u0105 j\u0105 nie tylko sportowcy i gwiazdy z pierwszych stron gazet, ale i osoby w ka\u017cdym wieku, z r\u00f3\u017cn\u0105 kondycj\u0105 fizyczn\u0105. Aby zacz\u0105\u0107 praktykowa\u0107 jog\u0119, wystarcz\u0105 ch\u0119ci, mata, str\u00f3j sportowy, kt\u00f3ry nie ogranicza ruch\u00f3w oraz pomoc do\u015bwiadczonego mistrza jogi. Zaj\u0119cia jogi s\u0105 prowadzone przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 si\u0142owni czy klub\u00f3w sportowych, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c wybra\u0107 te organizowane w bardziej kameralnych miejscach. Weekend z jog\u0105 poza miastem to ju\u017c spos\u00f3b nie tylko na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, ale i odpoczynek od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w.  Joga i jej wp\u0142yw na zdrowie  Podczas \u0107wiczenia jogi przybieramy konkretne pozycje cia\u0142a, czyli asany. Ich nieod\u0142\u0105cznym elementem jest w\u0142a\u015bciwa technika oddychania (pranayama). Jak joga wp\u0142ywa na zdrowie? C\u00f3\u017c, jej dzia\u0142anie obejmuje zar\u00f3wno cia\u0142o, jak i umys\u0142. Praktykowanie jogi to doskona\u0142y spos\u00f3b na rozci\u0105gni\u0119cie cia\u0142a i rozlu\u017anienie napi\u0119tych mi\u0119\u015bni. Wzmacniamy kr\u0119gos\u0142up, zwi\u0119kszamy zakres ruch\u00f3w. Sprawno\u015b\u0107 fizyczna przek\u0142ada si\u0119 na wi\u0119ksz\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie i \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a oraz jego mo\u017cliwo\u015bci. Kontrola oddechu sprzyja relaksowi i koncentracji, wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na dotlenienie organizmu, popraw\u0119 pracy p\u0142uc.  Joga obni\u017ca ci\u015bnienie t\u0119tnicze oraz poziom kortyzolu we krwi (hormonu stresu). Jak wiemy to w\u0142a\u015bnie stres jest jedn\u0105 z przyczyn wielu chor\u00f3b, w tym tych o pod\u0142o\u017cu psychicznym. Udowodniono, \u017ce joga obni\u017ca napi\u0119cie emocjonalne i zmniejsza stany l\u0119kowe. Mamy lepsze samopoczucie, a co ciekawe, joga nie tylko wycisza, ale i dodaje energii! Co wi\u0119cej, joga pomaga w leczeniu bezsenno\u015bci, wp\u0142ywa na mniejsze odczuwanie b\u00f3lu (np. b\u00f3lu napi\u0119ciowego, reumatyzmu, nowotworowego)  Joga - \u0107wiczenia dla zdrowia i urody!  Praktykowanie jogi pomaga r\u00f3wnie\u017c przyspieszy\u0107 przemian\u0119 materii, a wykonywanie poszczeg\u00f3lnych asan pozwala spali\u0107 nieco kalorii. Efekt? Wymodelowana, smuklejsza sylwetka! Wed\u0142ug naukowc\u00f3w joga obni\u017ca r\u00f3wnie\u017c poziom cholesterolu. Bardzo cz\u0119sto joga \u0142\u0105czona jest tak\u017ce z medytacj\u0105. Popularna jest r\u00f3wnie\u017c joga twarzy, kt\u00f3ra pozwala nie tylko zrelaksowa\u0107 mi\u0119\u015bnie tej partii cia\u0142a, ale i ma dzia\u0142anie przeciwstarzeniowe. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 kilka \u0107wicze\u0144 do codziennego rytua\u0142u piel\u0119gnacyjnego sk\u00f3ry twarzy, a efekty zobaczymy ju\u017c po kilku tygodniach!  Jak ju\u017c zosta\u0142o wspomniane, joga to nie tylko powolne wykonywanie asan i kontrolowanie oddechu. To tak\u017ce spojrzenie w g\u0142\u0105b siebie, samo\u015bwiadomo\u015b\u0107, szukanie harmonii w \u017cyciu. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b, kt\u00f3re praktykuje jog\u0119, stara si\u0119 zmieni\u0107 sw\u00f3j styl \u017cycia na zdrowszy. Zmieniaj\u0105 nawyki \u017cywieniowe, pami\u0119taj\u0105 o relaksie, kontakcie z przyrod\u0105, budowaniu odporno\u015bci organizmu. Joga sprawia, \u017ce s\u0105 szcz\u0119\u015bliwsi, czuj\u0105 si\u0119 zdrowsi i s\u0105 pewniejsi siebie oraz swoich mo\u017cliwo\u015b\u0107. Regularne \u0107wiczenie jogi wymaga jedynie ch\u0119ci. Warto spr\u00f3bowa\u0107, aby samemu przekona\u0107 si\u0119, jakie korzy\u015bci daje praktykowanie jogi i zwi\u0105zanego z ni\u0105 stylu \u017cycia.\">nadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/a> oraz obni\u017ca poziom kortyzolu we krwi (hormonu stresu). Jak wiemy, to w\u0142a\u015bnie stres jest jedn\u0105 z przyczyn wielu chor\u00f3b, w tym tych o pod\u0142o\u017cu psychicznym. Udowodniono, \u017ce joga obni\u017ca napi\u0119cie emocjonalne i zmniejsza stany l\u0119kowe. Mamy lepsze samopoczucie, a co ciekawe, joga nie tylko wycisza, ale i dodaje energii! Co wi\u0119cej, joga pomaga w leczeniu bezsenno\u015bci, wp\u0142ywa na mniejsze odczuwanie b\u00f3lu (np. b\u00f3lu napi\u0119ciowego, reumatyzmu, nowotworowego).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Joga &#8211; \u0107wiczenia dla zdrowia i urody!<\/h3>\n\n\n\n<p>Praktykowanie jogi pomaga r\u00f3wnie\u017c przyspieszy\u0107 przemian\u0119 materii, a wykonywanie poszczeg\u00f3lnych asan pozwala spali\u0107 nieco kalorii. Efekt? Wymodelowana, smuklejsza sylwetka! Wed\u0142ug naukowc\u00f3w joga obni\u017ca r\u00f3wnie\u017c poziom <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/serce\/dobry-i-zly-cholesterol-dlaczego-sa-tak-wazne\">cholesterolu<\/a>. Bardzo cz\u0119sto joga \u0142\u0105czona jest tak\u017ce z medytacj\u0105. Popularna jest r\u00f3wnie\u017c joga twarzy, kt\u00f3ra pozwala nie tylko zrelaksowa\u0107 mi\u0119\u015bnie tej partii cia\u0142a, ale i ma dzia\u0142anie przeciwstarzeniowe. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 kilka \u0107wicze\u0144 do codziennego rytua\u0142u piel\u0119gnacyjnego sk\u00f3ry twarzy, a efekty zobaczymy ju\u017c po kilku tygodniach!<\/p>\n\n\n\n<p>Jak ju\u017c zosta\u0142o wspomniane, joga to nie tylko powolne wykonywanie asan i kontrolowanie oddechu. To tak\u017ce spojrzenie w g\u0142\u0105b siebie, samo\u015bwiadomo\u015b\u0107, szukanie harmonii w \u017cyciu. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b, kt\u00f3re praktykuje jog\u0119, stara si\u0119 zmieni\u0107 sw\u00f3j styl \u017cycia na zdrowszy. Zmieniaj\u0105 nawyki \u017cywieniowe, pami\u0119taj\u0105 o relaksie, kontakcie z przyrod\u0105, budowaniu odporno\u015bci organizmu. Joga sprawia, \u017ce s\u0105 szcz\u0119\u015bliwsi, czuj\u0105 si\u0119 zdrowsi pewniejsi siebie oraz swoich mo\u017cliwo\u015bci. Regularne \u0107wiczenie jogi wymaga jedynie ch\u0119ci. Warto spr\u00f3bowa\u0107, aby samemu przekona\u0107 si\u0119, jakie korzy\u015bci daje praktykowanie jogi i zwi\u0105zanego z ni\u0105 stylu \u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Szybkie tempo \u017cycia i nieustanny stres znacz\u0105co wp\u0142ywaj\u0105 na nasze samopoczucie i zdrowie. Z pomoc\u0105 przychodzi nam aktywno\u015b\u0107 fizyczna i umiej\u0119tno\u015b\u0107 odpoczywania. Jedn\u0105 z propozycji, kt\u00f3ra pozwoli nam wyciszy\u0107 si\u0119 po d\u0142ugim dniu i rozlu\u017ani\u0107 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie, jest joga. Jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 z \u0107wiczenia jogi i czym w\u0142a\u015bciwie ona jest? Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5002,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6,3,384],"tags":[],"class_list":["post-5000","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odpornosc","category-porady-okolozdrowotne","category-zdrowie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Joga pozwola nam wyciszy\u0107 si\u0119 po d\u0142ugim dniu, odstresowa\u0107 i rozlu\u017ani\u0107 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie. Jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 z \u0107wiczenia jogi i czym w\u0142a\u015bciwie ona jest?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\",\"datePublished\":\"2020-11-19T08:01:33+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-16T06:33:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/\"},\"wordCount\":721,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/joga-wplyw-na-zdrowie-e1606376056164.jpg\",\"articleSection\":[\"Odporno\u015b\u0107\",\"Porady oko\u0142ozdrowotne\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/\",\"name\":\"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/joga-wplyw-na-zdrowie-e1606376056164.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-19T08:01:33+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-16T06:33:15+00:00\",\"description\":\"Joga pozwola nam wyciszy\u0107 si\u0119 po d\u0142ugim dniu, odstresowa\u0107 i rozlu\u017ani\u0107 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie. Jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 z \u0107wiczenia jogi i czym w\u0142a\u015bciwie ona jest?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/joga-wplyw-na-zdrowie-e1606376056164.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/joga-wplyw-na-zdrowie-e1606376056164.jpg\",\"width\":1391,\"height\":847,\"caption\":\"Joga - wp\u0142yw na zdrowie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Joga pozwola nam wyciszy\u0107 si\u0119 po d\u0142ugim dniu, odstresowa\u0107 i rozlu\u017ani\u0107 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie. Jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 z \u0107wiczenia jogi i czym w\u0142a\u015bciwie ona jest?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?","datePublished":"2020-11-19T08:01:33+00:00","dateModified":"2021-07-16T06:33:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/"},"wordCount":721,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/joga-wplyw-na-zdrowie-e1606376056164.jpg","articleSection":["Odporno\u015b\u0107","Porady oko\u0142ozdrowotne","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/","name":"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/joga-wplyw-na-zdrowie-e1606376056164.jpg","datePublished":"2020-11-19T08:01:33+00:00","dateModified":"2021-07-16T06:33:15+00:00","description":"Joga pozwola nam wyciszy\u0107 si\u0119 po d\u0142ugim dniu, odstresowa\u0107 i rozlu\u017ani\u0107 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie. Jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 z \u0107wiczenia jogi i czym w\u0142a\u015bciwie ona jest?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/joga-wplyw-na-zdrowie-e1606376056164.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/joga-wplyw-na-zdrowie-e1606376056164.jpg","width":1391,"height":847,"caption":"Joga - wp\u0142yw na zdrowie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/joga-jak-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Joga \u2013 jak wp\u0142ywa na zdrowie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5000","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5000"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5000\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6253,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5000\/revisions\/6253"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}