{"id":4962,"date":"2020-10-28T08:30:11","date_gmt":"2020-10-28T07:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4962"},"modified":"2021-07-19T11:12:23","modified_gmt":"2021-07-19T09:12:23","slug":"czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/","title":{"rendered":"Czy ziemniaki tucz\u0105? Obalamy mity"},"content":{"rendered":"\n

Sporo os\u00f3b rozpoczyna diet\u0119 o wykluczenia z niej ziemniak\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej padaj\u0105 argumenty, \u017ce ziemniaki tucz\u0105, zapychaj\u0105 \u017co\u0142\u0105dek, maj\u0105 wysoki indeks glikemiczny, a do tego niezbyt kaloryczn\u0105 omast\u0119 i s\u0105 zb\u0119dnym dodatkiem do kotleta. Tymczasem sekret tkwi w\u0142a\u015bnie w tym, w jakiej formie ziemniaki l\u0105duj\u0105 na naszym talerzu.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Dlaczego wci\u0105\u017c zastanawiamy si\u0119, czy ziemniaki tucz\u0105?<\/h3>\n\n\n\n

Ziemniaki kojarz\u0105 si\u0119 z typowym, niedzielnym obiadem. Ma by\u0107 po\u017cywny, dwudaniowy, a ziemniaki, kotlet schabowy i ros\u00f3\u0142 to jego podstawy. Nie brzmi zbyt dietetycznie i niewiele ma zwi\u0105zku z racjonalnym sposobem od\u017cywiania si\u0119. Ziemniakom nie pomaga ich wysoki indeks glikemiczny, kt\u00f3ry wynosi ok. 70, co prowadzi do gwa\u0142townego wyrzutu insuliny. Jednak dopiero, gdy b\u0119dziemy je\u015b\u0107 ziemniaki w nadmiarze, mo\u017ce to wp\u0142yn\u0105\u0107 na zaburzenia poziomu cukru we krwi oraz by\u0107 szkodliwe dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105 typu drugiego. Ma\u0142o tego, indeks glikemiczny<\/a> gotowanych ziemniak\u00f3w da si\u0119 obni\u017cy\u0107 w prosty spos\u00f3b. Wystarczy, \u017ce ostudzimy je i odstawiamy do lod\u00f3wki na 24 godziny. W tym czasie skrobia przekszta\u0142ci si\u0119 i wolniej roz\u0142o\u017cy w naszym organizmie. Unikniemy w ten spos\u00f3b nag\u0142ego wzrostu cukru we krwi, nawet je\u017celi ponownie podgrzejemy ziemniaki.<\/p>\n\n\n\n

Kolejny mit to wysoka kaloryczno\u015b\u0107 ziemniak\u00f3w. W 100 g ugotowanych ziemniak\u00f3w jest ok. 70 kcal. Fasola, groch, kukurydza, banany i awokado maj\u0105 ich du\u017co wi\u0119cej, ale tym niewiele os\u00f3b si\u0119 przejmuje. Bardziej kaloryczne s\u0105 tak\u017ce ry\u017ce i makarony, cho\u0107 cz\u0119sto to w\u0142a\u015bnie nimi chcemy zast\u0105pi\u0107 ziemniaki. Kaloryczno\u015b\u0107 tych warzyw zwi\u0119ksza si\u0119 wraz z tym, z czym je podajemy oraz w jakiej formie. Dlatego w\u0142a\u015bnie wci\u0105\u017c zadajemy sobie pytanie o to, czy ziemniaki tucz\u0105. Niebezpieczne dla naszego zdrowia i wagi s\u0105 one wtedy, gdy danie doprawiamy t\u0142ustym sosem, czy skwarkami. Puree z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 mas\u0142a, frytki, sma\u017cone ziemniaki, czy kluski to te\u017c dania, z kt\u00f3rych powinni\u015bmy zrezygnowa\u0107. Poza tym ziemniaki zachowuj\u0105 swoje witaminy i sk\u0142adniki mineralne tylko wtedy, gdy zdecydujemy si\u0119 na ich ugotowanie (np. na parze) lub upieczenie razem ze sk\u00f3rk\u0105.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n

Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. \u00a0Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Soki<\/a><\/div>
Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Zdrowa wersja ziemniaka<\/h3>\n\n\n\n

Nie bez przyczyny ziemniaki od lat s\u0105 podstaw\u0105 naszej diety, bo nie jest to wcale kaloryczny i zb\u0119dny dodatek, lecz bardzo dobre \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka, energii, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i witamin. Owiana z\u0142\u0105 s\u0142aw\u0105 skrobia ziemniaczana to w\u0119glowodan z\u0142o\u017cony, kt\u00f3ry dzi\u0119ki temu, \u017ce rozk\u0142ada si\u0119 powoli, sprawia, \u017ce przez d\u0142ugi czas czujemy si\u0119 syci. Wp\u0142yw na to ma tak\u017ce b\u0142onnik pokarmowy, kt\u00f3ry poprawia trawienie. Dzi\u0119ki temu ziemniaki mog\u0105 by\u0107 wr\u0119cz sprzymierze\u0144cem w walce z nadwag\u0105. Pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w obni\u017ceniu ryzyka wyst\u0105pienia nowotwor\u00f3w oraz chor\u00f3b serca. To ze wzgl\u0119du na przeciwutleniacze, kt\u00f3re s\u0105 zawarte w tych warzywach.<\/p>\n\n\n\n

Dodatkowo ziemniaki to bogate \u017ar\u00f3d\u0142o potasu, kt\u00f3ry reguluje ci\u015bnienie krwi. W 100 g warzyw jest a\u017c 443 mg tego pierwiastka. W sk\u0142adzie mamy ponadto magnez, cynk, mied\u017a, fosfor, jod oraz mangan, a do tego witaminy A, C (200 g ziemniak\u00f3w pokrywa 50 proc. dziennego zapotrzebowania), E, B1, B2, B3 i B6. Na korzy\u015b\u0107 ziemniak\u00f3w przemawia r\u00f3wnie\u017c fakt, \u017ce prawie w og\u00f3le nie zawieraj\u0105 one t\u0142uszczu oraz s\u0105 bezglutenowe.<\/p>\n\n\n\n

Dla kogo ziemniaki, a dla kogo nie?<\/h3>\n\n\n\n

Warzywa te polecane s\u0105 m.in. osobom, borykaj\u0105cymi si\u0119 z nadci\u015bnieniem. To dlatego, \u017ce maj\u0105 sporo potasu, a przy tym zawieraj\u0105 ma\u0142e ilo\u015bci sodu. W tym przypadku warto jednak zrezygnowa\u0107 z solenia ziemniak\u00f3w. To dobry produkt dla os\u00f3b choruj\u0105cych na cukrzyc\u0119, bo skrobia uwalnia si\u0119 powoli, co odci\u0105\u017ca trzustk\u0119. Ziemniaki s\u0105 lekkostrawne, a wi\u0119c mo\u017cna je je\u015b\u0107 przy problemach \u017co\u0142\u0105dkowych (zaparciach, biegunkach). Ze wzgl\u0119du na brak glutenu dobre b\u0119d\u0105 w diecie os\u00f3b, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 z celiaki\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Powstrzyma\u0107 od jedzenia ziemniak\u00f3w powinny si\u0119 natomiast chorzy z niewydolno\u015bci\u0105 nerek (chodzi o nadmiar potasu). Warzywa te mog\u0105 te\u017c powodowa\u0107 b\u00f3le staw\u00f3w, wi\u0119c odradza si\u0119 ich jedzenie osobom, kt\u00f3re cierpi\u0105 na reumatyzm.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sporo os\u00f3b rozpoczyna diet\u0119 o wykluczenia z niej ziemniak\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej padaj\u0105 argumenty, \u017ce ziemniaki tucz\u0105, zapychaj\u0105 \u017co\u0142\u0105dek, maj\u0105 wysoki indeks glikemiczny, a do tego niezbyt kaloryczn\u0105 omast\u0119 i s\u0105 zb\u0119dnym dodatkiem do kotleta. Tymczasem sekret tkwi w\u0142a\u015bnie w tym, w jakiej formie ziemniaki l\u0105duj\u0105 na naszym talerzu. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4966,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,4,5,9],"tags":[],"class_list":["post-4962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-odchudzanie","category-porady-zywieniowe","category-uklad-pokarmowy"],"acf":[],"yoast_head":"\nCzy ziemniaki tucz\u0105? Obalamy mity - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Czy ziemniaki tucz\u0105? Obalamy mity\",\"datePublished\":\"2020-10-28T07:30:11+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-19T09:12:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/\"},\"wordCount\":701,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ziemniaki-obalamy-mity.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Odchudzanie\",\"Porady \u017cywieniowe\",\"Uk\u0142ad pokarmowy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/\",\"name\":\"Czy ziemniaki tucz\u0105? Obalamy mity - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ziemniaki-obalamy-mity.jpg\",\"datePublished\":\"2020-10-28T07:30:11+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-19T09:12:23+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ziemniaki-obalamy-mity.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ziemniaki-obalamy-mity.jpg\",\"width\":1500,\"height\":1125},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Czy ziemniaki tucz\u0105? Obalamy mity\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy ziemniaki tucz\u0105? Obalamy mity - Czytelnia apteki Cefarm24","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Czy ziemniaki tucz\u0105? Obalamy mity","datePublished":"2020-10-28T07:30:11+00:00","dateModified":"2021-07-19T09:12:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/"},"wordCount":701,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ziemniaki-obalamy-mity.jpg","articleSection":["Dieta","Odchudzanie","Porady \u017cywieniowe","Uk\u0142ad pokarmowy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/","name":"Czy ziemniaki tucz\u0105? Obalamy mity - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ziemniaki-obalamy-mity.jpg","datePublished":"2020-10-28T07:30:11+00:00","dateModified":"2021-07-19T09:12:23+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ziemniaki-obalamy-mity.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ziemniaki-obalamy-mity.jpg","width":1500,"height":1125},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/czy-ziemniaki-tucza-obalamy-mity\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Czy ziemniaki tucz\u0105? Obalamy mity"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4962"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4962\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6299,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4962\/revisions\/6299"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}