{"id":496,"date":"2016-08-06T09:45:44","date_gmt":"2016-08-06T07:45:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=496"},"modified":"2022-02-18T09:48:01","modified_gmt":"2022-02-18T08:48:01","slug":"bol-gardla-latem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/","title":{"rendered":"B\u00f3l gard\u0142a latem"},"content":{"rendered":"

Za oknem lato w pe\u0142nej krasie. Upalne temperatury, promienie s\u0142o\u0144ca smagaj\u0105ce opalone cia\u0142a, przyroda w rozkwicie. Jednak upragnione przez wielu wysokie temperatury mog\u0105 by\u0107 gro\u017ane dla naszych garde\u0142. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, jak chroni\u0107 gard\u0142o latem.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

Wielu z nas infekcje zdrowotne uwa\u017ca za domen\u0119 sezonu jesienno-zimowego, kiedy nasz system odporno\u015bciowy jest bardziej nara\u017cony na niebezpieczne czynniki otoczenia. Wysoka wilgotno\u015b\u0107 i opady, niskie temperatury, nieprzyjemny wiatr staraj\u0105 si\u0119 znale\u017a\u0107 wyrw\u0119 w naszym systemie immunologicznym. W tym czasie\u00a0faktycznie jeste\u015bmy nara\u017ceni na dzia\u0142anie wirus\u00f3w i bakterii bardziej ni\u017c w innych okresach roku. Niestety, perypetie zdrowotne nie ograniczaj\u0105 si\u0119 jedynie do ch\u0142odniejszych p\u00f3r roku. Na szwank nasze zdrowie jest nara\u017cone r\u00f3wnie\u017c latem. Jednym z narz\u0105d\u00f3w, dla kt\u00f3rego s\u0142oneczna aura mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 wyj\u0105tkowo zdradliwa jest gard\u0142o.<\/span><\/p>\n

\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty na b\u00f3l gard\u0142a<\/p>\r\n

<\/div>
B\u00f3l gard\u0142a i chrypka<\/a><\/div>
B\u00f3l i gor\u0105czka<\/a><\/div>
Wzmocnienie odporno\u015bci<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/span><\/p>\n

Lody dla och\u0142ody<\/h3>\n

Wysokie temperatury sprawiaj\u0105, \u017ce korzystamy ze wszystkich dost\u0119pnych \u015brodk\u00f3w sch\u0142odzenia organizmu. Du\u017cym powodzeniem ciesz\u0105 si\u0119 rozwi\u0105zania z natychmiastowym efektem dzia\u0142ania – zimne napoje czy lody. Dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w tego typu ch\u0142odz\u0105cych terapii mamy dwie informacje. Dobra jest taka, \u017ce ani napoje wyjmowane prosto z lod\u00f3wki, ani ogromna porcja zamro\u017conych przysmak\u00f3w nie mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 infekcji. Niestety, jest te\u017c i ta gorsza: spo\u017cywanie zimnych produkt\u00f3w os\u0142abia \u015bluz\u00f3wk\u0119, kt\u00f3ra pe\u0142ni funkcj\u0119 tarczy ochronnej gard\u0142a, a przez to daje wi\u0119ksze pole manewru bakteriom i wirusom. Jak si\u0119 przed nimi chroni\u0107? Tego typu problem\u00f3w mo\u017cna si\u0119 ustrzec w stosunkowo \u0142atwy spos\u00f3b. Wystarczy z umiarem, zdroworozs\u0105dkowo dawkowa\u0107 sobie sch\u0142odzone produkty. Unikaj lodowato zimnych napoj\u00f3w, a je\u015bli jest to niemo\u017cliwe, to przynajmniej nie spo\u017cywaj ich zach\u0142annie. Analogicznie z lodami \u2013 spokojne jedzenie niewielkich porcji powinno okaza\u0107 si\u0119 wystarczaj\u0105c\u0105 profilaktyk\u0105.<\/span><\/p>\n

Ostro\u017cnie z klimatyzacj\u0105<\/h3>\n

Klimatyzatory, bez kt\u00f3rych du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 z nas nie wyobra\u017ca sobie pracy lub podr\u00f3\u017cy, mog\u0105 mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na nasze zdrowie. Dlaczego? W \u015bwiecie powszechnych urz\u0105dze\u0144 klimatyzuj\u0105cych jeste\u015bmy nara\u017ceni na nag\u0142e zmiany temperatur. Opuszczaj\u0105c ch\u0142odzone pomieszczenie niejednokrotnie trafiamy na skwar, a du\u017ce amplitudy nie s\u0105 tym, za czym przepada nasz system odporno\u015bciowy. Co wi\u0119cej, praca klimatyzacji wysusza powietrze, co r\u00f3wnie\u017c oddzia\u0142uje negatywnie na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 gard\u0142a.<\/span><\/p>\n

Podobnie jak w przypadku zimnych napoj\u00f3w, tak\u017ce i w tym wypadku rozwaga b\u0119dzie najlepszym suflerem. Korzystaj z klimatyzacji<\/a> z rozs\u0105dkiem \u2013 staraj si\u0119 ustawia\u0107 temperatur\u0119 na sprz\u0119cie ch\u0142odz\u0105cym jedynie o kilka stopni ni\u017cej ni\u017c temperatura na zewn\u0105trz, lub tak\u0105, w kt\u00f3rej komfortowo funkcjonujesz w miesi\u0105cach, kiedy nie korzystasz z us\u0142ug klimatyzacji. Na kr\u00f3tko przed wyj\u015bciem z klimatyzowanego auta lub pokoju, wy\u0142\u0105cz ch\u0142odzenie, by powoli przyzwyczai\u0107 swoje cia\u0142o do aury na zewn\u0105trz. Wysuszaniu b\u0142ony \u015bluzowej gard\u0142a przez powietrze z klimatyzator\u00f3w mo\u017cesz zapobiec stosuj\u0105c nawil\u017cacze powietrza lub regularnie pi\u0107 lekko sch\u0142odzon\u0105 wod\u0119 mineraln\u0105 z dodatkami sok\u00f3w, syrop\u00f3w, miodu lub mi\u0119ty. B\u00f3l gard\u0142a latem b\u0119dzie ci w\u00f3wczas niestraszny.
\n<\/span><\/p>\n

Nareszcie wakacje<\/h3>\n

Lato to intensywny czas dla Twojego gard\u0142a nie tylko ze wzgl\u0119du na zimne napoje i klimatyzacj\u0119. Podczas ciep\u0142ych miesi\u0119cy, szczeg\u00f3lnie wyjazd\u00f3w wakacyjnych cz\u0119sto pozwalamy sobie na chwil\u0119 szale\u0144stwa lub aktywno\u015bci, kt\u00f3rych nie pr\u00f3bujemy na co dzie\u0144. Niesko\u0144czone wieczorne rozmowy, okrzyki rado\u015bci, piosenki \u015bpiewane w g\u0142os na koncertach, podr\u00f3\u017ce, wymagaj\u0105ce dyscypliny sportu, zanieczyszczone powietrze. Wszystko to r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce os\u0142abi\u0107 Twoje gard\u0142o i by\u0107 powodem infekcji.<\/span><\/p>\n

Co zatem robi\u0107, by z wakacji przywie\u017a\u0107 pi\u0119kne wspomnienia, a nie recept\u0119 od laryngologa na b\u00f3l gard\u0142a latem? Trudno rezygnowa\u0107 z letnich atrakcji. To okres rozlu\u017anienia, cieszenia si\u0119 \u017cyciem i zerwania z codzienn\u0105 rutyn\u0105. Mo\u017cemy wtedy popu\u015bci\u0107 sobie wodze fantazji, co powala nam nabra\u0107 potrzebnego dystansu i zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. Nie starajmy si\u0119 z tego zrezygnowa\u0107 pod pretekstem ochrony zdrowia. Mo\u017cemy jednak dobrze przygotowa\u0107 nasze gard\u0142o na ten okres stosuj\u0105c odpowiednie zabiegi profilaktyczne.<\/span><\/p>\n

B\u00f3l gard\u0142a latem – profilaktyka<\/h3>\n

Przede wszystkim, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o regularnym nawil\u017caniu gard\u0142a. Optymalnie by\u0142oby, gdyby to by\u0142a woda mineralna z dodatkiem miodu, kt\u00f3ry dzia\u0142a przeciwzapalnie. Po drugie, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, by dostarcza\u0107 organizmowi odpowiedniego pakietu witamin, szczeg\u00f3lnie: A, C<\/a>, D<\/a> i E, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107 i chroni\u0105 gard\u0142o. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c zaopatrzy\u0107 si\u0119 w suplementy diety – <\/span>p\u0142ukanki bazuj\u0105ce na naturalnych sk\u0142adnikach<\/span><\/a> (g\u0142\u00f3wnie sza\u0142wii, rumianku<\/a> i tymianku), <\/span>pastylki<\/span><\/a> maj\u0105ce dzia\u0142anie lecznicze i profilaktyczne oraz <\/span>syropy<\/span><\/a> o analogicznym zastosowaniu.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Za oknem lato w pe\u0142nej krasie. Upalne temperatury, promienie s\u0142o\u0144ca smagaj\u0105ce opalone cia\u0142a, przyroda w rozkwicie. Jednak upragnione przez wielu wysokie temperatury mog\u0105 by\u0107 gro\u017ane dla naszych garde\u0142. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, jak chroni\u0107 gard\u0142o latem. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:Odchudzanie i oczyszczaniePreparaty wapnia Wielu z nas infekcje zdrowotne […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":497,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[393],"tags":[],"class_list":["post-496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-na-lato"],"acf":[],"yoast_head":"\nB\u00f3l gard\u0142a latem - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"B\u00f3l gard\u0142a latem mo\u017ce skutecznie pokrzy\u017cowa\u0107 nam wakacyjne palny. Sprawd\u017a, co zrobi\u0107, by b\u00f3l gard\u0142a nie zniweczy\u0142 urlopu Tobie i Twoim bliskim.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"B\u00f3l gard\u0142a latem\",\"datePublished\":\"2016-08-06T07:45:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-18T08:48:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/\"},\"wordCount\":819,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/lody.png\",\"articleSection\":[\"Porady na lato\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/\",\"name\":\"B\u00f3l gard\u0142a latem - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/lody.png\",\"datePublished\":\"2016-08-06T07:45:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-18T08:48:01+00:00\",\"description\":\"B\u00f3l gard\u0142a latem mo\u017ce skutecznie pokrzy\u017cowa\u0107 nam wakacyjne palny. Sprawd\u017a, co zrobi\u0107, by b\u00f3l gard\u0142a nie zniweczy\u0142 urlopu Tobie i Twoim bliskim.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/lody.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/lody.png\",\"width\":1200,\"height\":400,\"caption\":\"b\u00f3l gard\u0142a latem\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Profilaktyka\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Porady na lato\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"B\u00f3l gard\u0142a latem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l gard\u0142a latem - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"B\u00f3l gard\u0142a latem mo\u017ce skutecznie pokrzy\u017cowa\u0107 nam wakacyjne palny. Sprawd\u017a, co zrobi\u0107, by b\u00f3l gard\u0142a nie zniweczy\u0142 urlopu Tobie i Twoim bliskim.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"B\u00f3l gard\u0142a latem","datePublished":"2016-08-06T07:45:44+00:00","dateModified":"2022-02-18T08:48:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/"},"wordCount":819,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/lody.png","articleSection":["Porady na lato"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/","name":"B\u00f3l gard\u0142a latem - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/lody.png","datePublished":"2016-08-06T07:45:44+00:00","dateModified":"2022-02-18T08:48:01+00:00","description":"B\u00f3l gard\u0142a latem mo\u017ce skutecznie pokrzy\u017cowa\u0107 nam wakacyjne palny. Sprawd\u017a, co zrobi\u0107, by b\u00f3l gard\u0142a nie zniweczy\u0142 urlopu Tobie i Twoim bliskim.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/lody.png","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/lody.png","width":1200,"height":400,"caption":"b\u00f3l gard\u0142a latem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/bol-gardla-latem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Profilaktyka","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Porady na lato","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"B\u00f3l gard\u0142a latem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=496"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8901,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496\/revisions\/8901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}