{"id":4934,"date":"2020-10-08T08:45:34","date_gmt":"2020-10-08T06:45:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4934"},"modified":"2021-07-19T11:19:25","modified_gmt":"2021-07-19T09:19:25","slug":"co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/","title":{"rendered":"Co je\u015b\u0107 jesieni\u0105 \u2013 warzywa i owoce"},"content":{"rendered":"\n

Jesie\u0144 to pora roku, kt\u00f3ra ma nam sporo do zaoferowania i nie chodzi tylko o bukiety z kolorowych li\u015bci czy zbieranie kasztan\u00f3w. A o co? O smaczne i zdrowe warzywa oraz owoce! Jesienna dieta musi by\u0107 bogata w witaminy i antyoksydanty. Dzi\u0119ki nim zwi\u0119kszamy swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 i szybciej zwalczamy infekcje. Jakie warzywa i owoce je\u015b\u0107 jesieni\u0105?<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Jesienne menu \u2013 lokalne produkty<\/h3>\n\n\n\n

Cho\u0107 sklepowe p\u00f3\u0142ki uginaj\u0105 si\u0119 od r\u00f3\u017cnego rodzaju przysmak\u00f3w, zawsze warto stawia\u0107 na lokalne produkty. Dlaczego? Nie tylko wspieramy polskich producent\u00f3w, ale i kupujemy taniej. Mamy tak\u017ce pewno\u015b\u0107, \u017ce dane warzywo czy owoc nie musia\u0142o pokona\u0107 d\u0142ugiej drogi w skrzyni, zanim dotar\u0142o do Polski. Im mniej chemii w po\u017cywieniu, tym lepiej dla nas i naszego organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Jesienne warzywa i owoce kusz\u0105 kolorami. Pomara\u0144cze, czerwienie, zielenie \u2013 te odcienie zdobi\u0105 nie tylko bukiety z suszonych li\u015bci, ale i nasze sto\u0142y. Jesie\u0144 to czas na jab\u0142ka, gruszki, dynie, a tak\u017ce winogrona, czosnek, cebul\u0119, papryk\u0119 czy cukini\u0119 i buraki. O tej porze roku nie brakuje te\u017c orzech\u00f3w. A wszystko to \u015bwie\u017ce i dost\u0119pne na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki!<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n

Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. \u00a0Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Soki<\/a><\/div>
Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Jab\u0142ko, gruszka czy pietruszka?<\/h3>\n\n\n\n

Jab\u0142ko kr\u00f3luje jesieni\u0105! Ten owoc dostarcza nam zaledwie ok. 52 kcal, a przy tym w du\u017cej mierze sk\u0142ada si\u0119 z wody. Jab\u0142ka to \u017ar\u00f3d\u0142o m.in. witamin A<\/a>, C, E oraz potasu, cynku, \u017celaza oraz b\u0142onnika. Doskonale syc\u0105, zmniejszaj\u0105 ryzyko zachorowania na cukrzyc\u0119 typu II<\/a>, wspomagaj\u0105 trawienie, lecz\u0105 zaparcia i \u0142agodz\u0105 zapalenia jelit, jak i podnosz\u0105 poziom dobrego cholesterolu i chroni\u0105 nasz wzrok. Je\u015bli masz ochot\u0119 na syc\u0105ce i rozgrzewaj\u0105ce \u015bniadanie jesienne, to przygotuj sobie owsiank\u0119 z jab\u0142kami, cynamonem oraz miodem. Pycha! Zaraz za jab\u0142kami skrada si\u0119 gruszka. Lekkostrawna, wspomagaj\u0105ca uk\u0142ad krwiono\u015bny, bogata w witaminy B, C, K, A oraz m.in. \u017celazo<\/a>, bia\u0142ko, b\u0142onnik czy mied\u017a. Mi\u0119kka, soczysta gruszka zapobiega zaparciom, a ta twardsza pomaga zwalczy\u0107 biegunk\u0119. Gruszka zmniejsza tak\u017ce ryzyko udaru m\u00f3zgu, ale jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne s\u0105 o wiele wi\u0119ksze. Z kolei s\u0142odkie winogrona wspomagaj\u0105 uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia, podobnie jak papryka (ma wi\u0119cej witaminy C ni\u017c pomara\u0144cze!).<\/p>\n\n\n\n

Co jeszcze warto w\u0142\u0105czy\u0107 do menu jesieni\u0105? Zdecydowanie dyni\u0119! Bogata w beta-karoten, witaminy z grupy B, kwas foliowy czy magnez<\/a>, dobrze chroni wzrok, dzia\u0142a przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Wspiera nas r\u00f3wnie\u017c w walce o pi\u0119kn\u0105 sk\u00f3r\u0119! Pietruszk\u0119 zna ka\u017cdy z nas i wie, \u017ce to doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy C<\/a>, ale warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 tak\u017ce na pasternak. Dostarczy nam b\u0142onnika, potasu czy dawki witaminy C, a frytki z tego warzywa smakuj\u0105 wy\u015bmienicie. Podobnie jak te z batat\u00f3w. Jesie\u0144 to r\u00f3wnie\u017c idealna pora na jarmu\u017c (smoothie z jarmu\u017cu, szpinaku i jab\u0142ka doda Ci energii i b\u0119dzie idealnym drugim \u015bniadaniem), bogate w antyoksydanty bak\u0142a\u017cany czy cukinie, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 trawienie i prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego. Z kolei buraki to skarbnica kwasu foliowego, powinny po nie si\u0119ga\u0107 osoby cierpi\u0105ce na anemi\u0119, jak i ci z nas, kt\u00f3rzy chc\u0105 wzmocni\u0107 uk\u0142ad krwiono\u015bny.<\/p>\n\n\n\n

Dieta, kt\u00f3ra wzmacnia odporno\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n

Jesieni\u0105 warto zadba\u0107 o swoj\u0105 odporno\u015b\u0107. Warzywa i owoce to doskona\u0142y spos\u00f3b na to, aby dostarczy\u0107 organizmowi witamin, minera\u0142\u00f3w i antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re zwalczaj\u0105 wolne rodniki. Opr\u00f3cz wspomnianych ju\u017c produkt\u00f3w jesieni\u0105 koniecznie jedz czosnek! Dzia\u0142a bakteriob\u00f3jczo, pomaga zwalcza\u0107 infekcje i obni\u017ca ci\u015bnienie. Co ciekawe, czosnek czarny zawiera wi\u0119cej przeciwutleniaczy ni\u017c tradycyjny bia\u0142y. \u0141atwiej go tak\u017ce strawi\u0107. Je\u015bli czosnek, to i cebula. Najlepiej czerwona, bogatsza w przeciwutleniacze, ale i pozosta\u0142e jej odmiany dzia\u0142aj\u0105 antybakteryjnie i przeciwzapalnie. Do tego rozgrzewaj\u0105cy imbir, wspomagaj\u0105cy trawienie cynamon oraz mi\u00f3d, kt\u00f3ry tak\u017ce jest naturalnym antybiotykiem, jak czosnek czy cebula. W ramach przek\u0105ski si\u0119gnij po orzechy, bogate w nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, witaminy z grupy B i magnez. Skutecznie wspomagaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego. Czy wiesz, \u017ce 10 migda\u0142\u00f3w lepiej zwalcza migren\u0119 ni\u017c tradycyjne leki przeciwb\u00f3lowe?<\/p>\n\n\n\n

O odporno\u015b\u0107 zadbasz, jedz\u0105c tak\u017ce kalafiory, broku\u0142y czy brukselki. Do tego oczywi\u015bcie kiszonki \u2013 kapusta, og\u00f3rki, buraki, co wolisz. Doskonale uzupe\u0142ni\u0105 menu ze \u015bwie\u017cymi warzywami i owocami, wspomagaj\u0105 prac\u0119 jelit, a jak wiemy, odporno\u015b\u0107 bierze si\u0119 w\u0142a\u015bnie z \u201ebrzucha\u201d!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jesie\u0144 to pora roku, kt\u00f3ra ma nam sporo do zaoferowania i nie chodzi tylko o bukiety z kolorowych li\u015bci czy zbieranie kasztan\u00f3w. A o co? O smaczne i zdrowe warzywa oraz owoce! Jesienna dieta musi by\u0107 bogata w witaminy i antyoksydanty. Dzi\u0119ki nim zwi\u0119kszamy swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 i szybciej zwalczamy infekcje. Jakie warzywa i owoce je\u015b\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4936,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6,395,5],"tags":[],"class_list":["post-4934","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odpornosc","category-porady-na-wiosne-i-jesien","category-porady-zywieniowe"],"acf":[],"yoast_head":"\nCo je\u015b\u0107 jesieni\u0105 \u2013 warzywa i owoce - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jesienna dieta musi by\u0107 bogata w witaminy i antyoksydanty, bo dzi\u0119ki nim zwi\u0119kszamy swoj\u0105 odporno\u015b\u0107. Jakie je\u015b\u0107 warzywa i owoce jesieni\u0105?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Co je\u015b\u0107 jesieni\u0105 \u2013 warzywa i owoce\",\"datePublished\":\"2020-10-08T06:45:34+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-19T09:19:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/\"},\"wordCount\":755,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/co-jesc-jesienia\u2013warzywa-i-owoce.jpg\",\"articleSection\":[\"Odporno\u015b\u0107\",\"Porady na wiosn\u0119 i jesie\u0144\",\"Porady \u017cywieniowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/\",\"name\":\"Co je\u015b\u0107 jesieni\u0105 \u2013 warzywa i owoce - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/co-jesc-jesienia\u2013warzywa-i-owoce.jpg\",\"datePublished\":\"2020-10-08T06:45:34+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-19T09:19:25+00:00\",\"description\":\"Jesienna dieta musi by\u0107 bogata w witaminy i antyoksydanty, bo dzi\u0119ki nim zwi\u0119kszamy swoj\u0105 odporno\u015b\u0107. Jakie je\u015b\u0107 warzywa i owoce jesieni\u0105?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/co-jesc-jesienia\u2013warzywa-i-owoce.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/co-jesc-jesienia\u2013warzywa-i-owoce.jpg\",\"width\":1500,\"height\":1001,\"caption\":\"Co je\u015b\u0107 jesieni\u0105 \u2013 warzywa i owoce\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Porady \u017cywieniowe\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Co je\u015b\u0107 jesieni\u0105 \u2013 warzywa i owoce\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co je\u015b\u0107 jesieni\u0105 \u2013 warzywa i owoce - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Jesienna dieta musi by\u0107 bogata w witaminy i antyoksydanty, bo dzi\u0119ki nim zwi\u0119kszamy swoj\u0105 odporno\u015b\u0107. Jakie je\u015b\u0107 warzywa i owoce jesieni\u0105?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Co je\u015b\u0107 jesieni\u0105 \u2013 warzywa i owoce","datePublished":"2020-10-08T06:45:34+00:00","dateModified":"2021-07-19T09:19:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/"},"wordCount":755,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/co-jesc-jesienia\u2013warzywa-i-owoce.jpg","articleSection":["Odporno\u015b\u0107","Porady na wiosn\u0119 i jesie\u0144","Porady \u017cywieniowe"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/","name":"Co je\u015b\u0107 jesieni\u0105 \u2013 warzywa i owoce - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/co-jesc-jesienia\u2013warzywa-i-owoce.jpg","datePublished":"2020-10-08T06:45:34+00:00","dateModified":"2021-07-19T09:19:25+00:00","description":"Jesienna dieta musi by\u0107 bogata w witaminy i antyoksydanty, bo dzi\u0119ki nim zwi\u0119kszamy swoj\u0105 odporno\u015b\u0107. Jakie je\u015b\u0107 warzywa i owoce jesieni\u0105?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/co-jesc-jesienia\u2013warzywa-i-owoce.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/co-jesc-jesienia\u2013warzywa-i-owoce.jpg","width":1500,"height":1001,"caption":"Co je\u015b\u0107 jesieni\u0105 \u2013 warzywa i owoce"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/co-jesc-jesienia-warzywa-i-owoce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Porady \u017cywieniowe","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Co je\u015b\u0107 jesieni\u0105 \u2013 warzywa i owoce"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4934","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4934"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6306,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4934\/revisions\/6306"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}