{"id":4925,"date":"2020-10-07T14:56:40","date_gmt":"2020-10-07T12:56:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4925"},"modified":"2025-01-13T13:09:25","modified_gmt":"2025-01-13T12:09:25","slug":"witamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/","title":{"rendered":"Witamina D"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0179r\u00f3d\u0142a witaminy D<\/h2><div class=\"article-box-container inside-article-box-container\"><div class=\"article-box-image-container\">\r\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/dlaczego-warto-ograniczyc-mieso.jpg\" alt=\"Witaminy i suplementy\" class=\"img-responsive\" \/>\r\n                <\/div><div class=\"article-box-content-container\">\r\n                    <p class=\"article-box-title\">Witaminy i suplementy<\/p>\r\n                <div class=\"article-box-description\"><\/div><div class=\"article-box-buttons\"><div class=\"article-box-button\"><a href=\" https:\/\/www.cefarm24.pl\/witaminy-i-mineraly-e.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Witaminy i minera\u0142y<\/a><\/div><div class=\"article-box-button\"><a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/leki-i-suplementy-a.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-article-box\">Leki i suplementy<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Witamina D nazywana jest witamin\u0105 s\u0142o\u0144ca, poniewa\u017c powstaje w naszej sk\u00f3rze pod wp\u0142ywem dzia\u0142ania promieni s\u0142onecznych. Synteza sk\u00f3rna witaminy D stanowi jej g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o dla naszego organizmu. Czynniki takie jak: ograniczony czas przebywania na s\u0142o\u0144cu, zwi\u0119kszona pigmentacja sk\u00f3ry, stosowanie krem\u00f3w z filtrem, zaawansowany wiek, zachmurzenie, zanieczyszczenie powietrza, mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do wyst\u0119powania niedoboru witaminy D. Niedob\u00f3r witaminy D jest problemem powszechnym, wyst\u0119puj\u0105cym niezale\u017cnie od szeroko\u015bci geograficznej miejsca zamieszkania, p\u0142ci, wieku i rasy. W Polsce stwierdzono go u 90% os\u00f3b w r\u00f3\u017cnych grupach wiekowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Drugie \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy D dla cz\u0142owieka stanowi dieta. <a href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/witamina-d-jak-doskonala\">Witamin\u0119 D<\/a> znajdziemy m.in. w rybach, jajach, \u017c\u00f3\u0142tym serze i mleku. Nawet urozmaicona dieta nie jest w stanie pokry\u0107 dziennego zapotrzebowania na witamin\u0119 D w przypadku braku syntezy sk\u00f3rnej. Dlatego warto stosowa\u0107 dodatkowo suplementacj\u0119 witamin\u0105 D.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Funkcje witaminy D<\/h2>\n\n\n\n<p>Witamina D pe\u0142ni w naszym organizmie wiele funkcji i jest bardzo wa\u017cna dla naszego zdrowia. Witamina D pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142owy poziom wapnia we krwi, wspiera prawid\u0142owe wch\u0142anianie i wykorzystanie wapnia i fosforu. Pomaga te\u017c w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w oraz w prawid\u0142owym funkcjonowaniu mi\u0119\u015bni. Bierze tak\u017ce udzia\u0142 w procesie podzia\u0142u kom\u00f3rek.<\/p>\n\n\n\n<p>Witamina D pomaga r\u00f3wnie\u017c w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Niedob\u00f3r witaminy D wyst\u0119puje przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym, czyli w czasie, gdy jej synteza sk\u00f3rna jest obni\u017cona. Zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 witaminy D dostarczanej do organizmu mo\u017ce powodowa\u0107 spadek jego odporno\u015bci, dlatego warto wspom\u00f3c sw\u00f3j organizm w tym czasie i zastosowa\u0107 suplementacj\u0119 witamin\u0105 D.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suplementacja<\/h2>\n\n\n\n<p>Zgodnie z najnowszymi wytycznymi Ekspert\u00f3w, zaleca si\u0119 suplementacj\u0119 witamin\u0105 D dla wszystkich grup wiekowych w populacji Polski.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Noworodki urodzone przedwcze\u015bnie \u226432. tygodnia ci\u0105\u017cy:<\/strong> 800 j.m.\/dob\u0119, je\u017celi mo\u017cliwe jest \u017cywienie doustne, niezale\u017cnie od sposobu karmienia, a urodzone mi\u0119dzy 33-36 tygodniem ci\u0105\u017cy: 400 j.m.\/dob\u0119, niezale\u017cnie od sposobu karmienia. Suplementacja witamin\u0105 D u dzieci urodzonych przedwcze\u015bnie powinna by\u0107 prowadzona pod kontrol\u0105 lekarza. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Noworodki donoszone i niemowl\u0119ta w wieku 0-6 miesi\u0119cy:<\/strong> 400 j.m.\/dob\u0119, niezale\u017cnie od sposobu karmienia, a w wieku 6-12 miesi\u0119cy: 400-600 j.m.\/dob\u0119, zale\u017cnie od dobowej ilo\u015bci witaminy D przyj\u0119tej z pokarmem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dzieci w wieku 1-10 lat:<\/strong> 600-1000 j.m.\/dob\u0119 przez ca\u0142y rok, w zale\u017cno\u015bci od poda\u017cy witaminy D w diecie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u0142odzie\u017c w wieku 11-18 lat oraz osoby doros\u0142e:<\/strong> 800-2000 j.m.\/dob\u0119 przez ca\u0142y rok, w zale\u017cno\u015bci od poda\u017cy witaminy D w diecie.<\/li>\n\n\n\n<li>U zdrowych dzieci, m\u0142odzie\u017cy i doros\u0142ych przebywaj\u0105cych na s\u0142o\u0144cu od maja do wrze\u015bnia z odkrytymi przedramionami i podudziami przez co najmniej 15 min w godzinach 10.00-15.00, bez krem\u00f3w z filtrem, suplementacja witamin\u0105 D nie jest konieczna, cho\u0107 wci\u0105\u017c zalecana i bezpieczna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Rusi\u0144ska et al.: Zasady suplementacji i leczenia witamin\u0105 D \u2013 nowelizacja 2018 r. Post\u0119py neonatologii 2018; 24 (1) 1-24.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0179r\u00f3d\u0142a witaminy D Witaminy i suplementy Witaminy i minera\u0142y Leki i suplementy Witamina D nazywana jest witamin\u0105 s\u0142o\u0144ca, poniewa\u017c powstaje w naszej sk\u00f3rze pod wp\u0142ywem dzia\u0142ania promieni s\u0142onecznych. Synteza sk\u00f3rna witaminy D stanowi jej g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o dla naszego organizmu. Czynniki takie jak: ograniczony czas przebywania na s\u0142o\u0144cu, zwi\u0119kszona pigmentacja sk\u00f3ry, stosowanie krem\u00f3w z filtrem, zaawansowany [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4928,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[392,384],"tags":[],"class_list":["post-4925","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-profilaktyka","category-zdrowie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Witamina D - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Witamina D\",\"datePublished\":\"2020-10-07T12:56:40+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-13T12:09:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/\"},\"wordCount\":524,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/witamina-d-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Profilaktyka\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/\",\"name\":\"Witamina D - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/witamina-d-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-10-07T12:56:40+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-13T12:09:25+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/witamina-d-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/witamina-d-1.jpg\",\"width\":2025,\"height\":1200,\"caption\":\"Witamina D\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Witamina D\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina D - Czytelnia apteki Cefarm24","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Witamina D","datePublished":"2020-10-07T12:56:40+00:00","dateModified":"2025-01-13T12:09:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/"},"wordCount":524,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/witamina-d-1.jpg","articleSection":["Profilaktyka","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/","name":"Witamina D - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/witamina-d-1.jpg","datePublished":"2020-10-07T12:56:40+00:00","dateModified":"2025-01-13T12:09:25+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/witamina-d-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/witamina-d-1.jpg","width":2025,"height":1200,"caption":"Witamina D"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/witamina-d\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Witamina D"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4925","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4925"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4925\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11229,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4925\/revisions\/11229"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}