{"id":4857,"date":"2020-08-28T11:03:00","date_gmt":"2020-08-28T09:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4857"},"modified":"2025-03-26T10:29:31","modified_gmt":"2025-03-26T09:29:31","slug":"zdrowe-sniadanie-do-szkoly","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/","title":{"rendered":"Zdrowe \u015bniadanie do szko\u0142y"},"content":{"rendered":"\n

\u015aniadanie to podstawowy posi\u0142ek dnia, kt\u00f3ry ma zapewni\u0107 energi\u0119 oraz sk\u0142adniki niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w przypadku dzieci w wieku szkolnym. Podczas lekcji m\u00f3zg powinien dzia\u0142a\u0107 na pe\u0142nych obrotach. Niestety cz\u0119sto uczniowie zapominaj\u0105 o tym, aby dzie\u0144 rozpocz\u0105\u0107 od porz\u0105dnego posi\u0142ku. Oto pomys\u0142y na \u015bniadanie do szko\u0142y, kt\u00f3re mog\u0105 to zmieni\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pierwszy, najwa\u017cniejszy posi\u0142ek dnia<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Organizm wyczerpuje o poranku rezerwy energetyczne. Potrzebuje \u201cpaliwa\u201d do funkcjonowania, czyli nowej porcji energii i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Dlatego te\u017c pierwszy posi\u0142ek nale\u017cy zje\u015b\u0107 do godziny po przebudzeniu – najlepiej pomi\u0119dzy godzin\u0105 6 a 10. \u015aniadanie jest drugim pod wzgl\u0119dem kaloryczno\u015bci posi\u0142kiem dnia (na pierwszym miejscu jest obiad). Ma dostarcza\u0107 ok. 25-30 proc. energii. W przypadku uczni\u00f3w jest to ok. 500 kcal. Co powinno wyl\u0105dowa\u0107 na talerzu? Przede wszystkim produkty bogate w bia\u0142ko<\/a>, kt\u00f3re daj\u0105 uczucie syto\u015bci i przyspieszaj\u0105 przemian\u0119 kalorii. <\/p>\n\n\n\n

Wa\u017cne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c w\u0119glowodany oraz t\u0142uszcze, kt\u00f3re zapewni\u0105 energi\u0119 na d\u0142u\u017cszy czas. Ponadto w \u015bniadaniu powinna znale\u017a\u0107 si\u0119 jedna z pi\u0119ciu dziennych porcji warzyw i owoc\u00f3w. Posi\u0142ek na start ma by\u0107 urozmaicony i warto, aby zawiera\u0142 produkty ze wszystkich poziom\u00f3w piramidy \u017cywno\u015bciowej. Dobrym pomys\u0142em s\u0105 jajka i jogurty, pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, warzywa i owoce (lub soki), chude w\u0119dliny oraz ryby i orzechy.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n

Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. \u00a0Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Soki<\/a><\/div>
Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Co na \u015bniadanie do szko\u0142y?<\/h2>\n\n\n\n

Wielu doros\u0142ych w po\u015bpiechu i nat\u0142oku zaj\u0119\u0107 zapomina o pierwszym, regularnie jedzonym posi\u0142ku. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce dzieci w wieku szkolnym tak\u017ce maj\u0105 z tym problem. Cz\u0119sto zrywaj\u0105 si\u0119 do szko\u0142y w ostatnim momencie. Nie pomagaj\u0105 kanapki przygotowane i zapakowane do plecaka. \u015aniadanie jest niestety na ostatnim miejscu. Zw\u0142aszcza gdy w szkole znajduje si\u0119 automat, czy sklepik, gdzie dziecko mo\u017ce kupi\u0107 niezdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119. Tymczasem regularnie jedzone zdrowe \u015bniadanie m.in. poprawia odporno\u015b\u0107, zapobiega oty\u0142o\u015bci i pr\u00f3chnicy, obni\u017ca w d\u0142u\u017cszej perspektywie poziom z\u0142ego cholesterolu we krwi oraz zapobiega chorobom \u017co\u0142\u0105dka. Na szali jest wi\u0119c zdrowie i prawid\u0142owy rozw\u00f3j dziecka. Jakie wi\u0119c mo\u017cemy przygotowa\u0107 zdrowe \u015bniadanie dla dziecka?<\/p>\n\n\n\n

Pomys\u0142y na pierwsze \u015bniadanie<\/h2>\n\n\n\n

Tradycyjne kanapki zniech\u0119caj\u0105. W zamian za to mo\u017cemy postawi\u0107 na wytrawne muffiny. Przygotowuje si\u0119 je z m\u0105ki pe\u0142noziarnistej. Do tego dodajemy szynk\u0119, ser, suszone pomidory, szpinak, papryk\u0119, czy oliwki. Dzieci b\u0119d\u0105 zaciekawione nowo\u015bci\u0105, a w muffinach przemycimy sporo witamin (np. w warzywach). Natomiast w s\u0142odkiej wersji muffin cukier zast\u0119pujemy miodem lub innym, zdrowym zamiennikiem, a do \u015brodka dodajemy np. owoce le\u015bne. <\/p>\n\n\n\n

\u0141asuchom do gustu przypadn\u0105 r\u00f3wnie\u017c s\u0142odkie desery – np. warstwowa przek\u0105ska z p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych, musu owocowego lub samych owoc\u00f3w, serka bia\u0142ego, granoli, miodu oraz bakalii. Zapakowa\u0107 mo\u017cna j\u0105 w s\u0142oik lub wysoki, plastikowy pojemnik. Kanapkow\u0105 rutyn\u0119 warto te\u017c przerwa\u0107 za spraw\u0105 s\u0142odkich, ale zdrowych smarowide\u0142 lub s\u0142onych past na chleb. Cytrynowa pasta lemon curd, krem pistacjowy, pesto bazyliowe, czy guacamole. To tylko niekt\u00f3re alternatywne pomys\u0142y na \u015bniadanie do szko\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

Zdrowe s\u0142odycze lub s\u0142one przek\u0105ski<\/h2>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie nasuwa si\u0119 pytanie, co przygotowa\u0107 do szko\u0142y, gdy u dziecka udaje si\u0119 wyrobi\u0107 nawyk jedzenia pierwszego posi\u0142ku w domu lub gdy czeka je d\u0142u\u017cszy pobyt poza domem. Je\u017celi chodzi o drugie \u015bniadanie do szko\u0142y, to sprawdz\u0105 si\u0119 zdrowe s\u0142odycze (nie kupne, lecz przygotowane w domu), czyli m.in. ciasteczka owsiane, batoniki musli, czy gar\u015b\u0107 bakalii. Je\u017celi chcemy przemyci\u0107 wi\u0119cej warzyw, to dobr\u0105 opcj\u0105 s\u0105 tortille (najlepiej razowe). Do \u015brodka mo\u017cna da\u0107 dok\u0142adnie te same sk\u0142adniki, co na kanapki. Dzieci skusz\u0105 si\u0119 na kolorowe, ciekawie wygl\u0105daj\u0105ce przek\u0105ski. Podobnie jest w przypadku razowych pasztecik\u00f3w faszerowanych pieczarkami lub szpinakiem i serem feta. Opcj\u0105 po\u015bredni\u0105 s\u0105 nale\u015bniki na s\u0142odko (z bananem, serkiem i miodem) lub na s\u0142ono (z warzywami i serem).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u015aniadanie to podstawowy posi\u0142ek dnia, kt\u00f3ry ma zapewni\u0107 energi\u0119 oraz sk\u0142adniki niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w przypadku dzieci w wieku szkolnym. Podczas lekcji m\u00f3zg powinien dzia\u0142a\u0107 na pe\u0142nych obrotach. Niestety cz\u0119sto uczniowie zapominaj\u0105 o tym, aby dzie\u0144 rozpocz\u0105\u0107 od porz\u0105dnego posi\u0142ku. Oto pomys\u0142y na \u015bniadanie do szko\u0142y, kt\u00f3re mog\u0105 to […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4858,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,5],"tags":[],"class_list":["post-4857","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-porady-zywieniowe"],"acf":[],"yoast_head":"\nZdrowe \u015bniadanie do szko\u0142y - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u015aniadanie to podstawowy posi\u0142ek dnia, kt\u00f3ry ma zapewni\u0107 energi\u0119 oraz wszystkie niezb\u0119dne sk\u0142adniki. Zobacz pomys\u0142y na \u015bniadanie do szko\u0142y dla dziecka.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Zdrowe \u015bniadanie do szko\u0142y\",\"datePublished\":\"2020-08-28T09:03:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-26T09:29:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/\"},\"wordCount\":697,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Porady \u017cywieniowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/\",\"name\":\"Zdrowe \u015bniadanie do szko\u0142y - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly.jpg\",\"datePublished\":\"2020-08-28T09:03:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-26T09:29:31+00:00\",\"description\":\"\u015aniadanie to podstawowy posi\u0142ek dnia, kt\u00f3ry ma zapewni\u0107 energi\u0119 oraz wszystkie niezb\u0119dne sk\u0142adniki. Zobacz pomys\u0142y na \u015bniadanie do szko\u0142y dla dziecka.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly.jpg\",\"width\":1500,\"height\":1050,\"caption\":\"Zdrowe \u015bniadanie do szko\u0142y\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Zdrowe \u015bniadanie do szko\u0142y\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowe \u015bniadanie do szko\u0142y - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"\u015aniadanie to podstawowy posi\u0142ek dnia, kt\u00f3ry ma zapewni\u0107 energi\u0119 oraz wszystkie niezb\u0119dne sk\u0142adniki. Zobacz pomys\u0142y na \u015bniadanie do szko\u0142y dla dziecka.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Zdrowe \u015bniadanie do szko\u0142y","datePublished":"2020-08-28T09:03:00+00:00","dateModified":"2025-03-26T09:29:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/"},"wordCount":697,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly.jpg","articleSection":["Dieta","Porady \u017cywieniowe"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/","name":"Zdrowe \u015bniadanie do szko\u0142y - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly.jpg","datePublished":"2020-08-28T09:03:00+00:00","dateModified":"2025-03-26T09:29:31+00:00","description":"\u015aniadanie to podstawowy posi\u0142ek dnia, kt\u00f3ry ma zapewni\u0107 energi\u0119 oraz wszystkie niezb\u0119dne sk\u0142adniki. Zobacz pomys\u0142y na \u015bniadanie do szko\u0142y dla dziecka.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly.jpg","width":1500,"height":1050,"caption":"Zdrowe \u015bniadanie do szko\u0142y"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/zdrowe-sniadanie-do-szkoly\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Zdrowe \u015bniadanie do szko\u0142y"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4857"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11440,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4857\/revisions\/11440"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}