{"id":4834,"date":"2020-08-18T08:30:04","date_gmt":"2020-08-18T06:30:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4834"},"modified":"2021-07-21T13:51:01","modified_gmt":"2021-07-21T11:51:01","slug":"seniorzy-a-upal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/","title":{"rendered":"Seniorzy a upa\u0142"},"content":{"rendered":"\n

S\u0142o\u0144ce, bezchmurne niebo i ledwo wyczuwalny wiaterek \u2013 czego chcie\u0107 wi\u0119cej? Cho\u0107 pi\u0119kna s\u0142oneczna pogoda jest uwielbiana przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas, s\u0105 osoby, kt\u00f3re podczas upa\u0142\u00f3w s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na niebezpiecze\u0144stwo. Chodzi o senior\u00f3w. Gdy \u017car leje si\u0119 z nieba, osoby starsze mog\u0105 narzeka\u0107 na gorsze samopoczucie, k\u0142opoty z oddychaniem czy obrz\u0119ki cia\u0142a. Jak pom\u00f3c seniorowi przetrwa\u0107 upa\u0142?<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Jak przetrwa\u0107 upa\u0142y?<\/h3>\n\n\n\n

Gdy temperatura na zewn\u0105trz wynosi powy\u017cej 30 st. C, senior musi zmieni\u0107 swoje codzienne nawyki. Upa\u0142y nie tylko pogarszaj\u0105 samopoczucie i mog\u0105 powodowa\u0107 problemy ze snem, ale r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywaj\u0105 m.in. na skoki ci\u015bnienia, czy os\u0142abienie i odwodnienie organizmu. W takich dniach nale\u017cy ograniczy\u0107 wyj\u015bcia z domu \u2013 szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest, aby nie przebywa\u0107 na zewn\u0105trz mi\u0119dzy godz. 11 a 15. Zadbajmy tak\u017ce o temperatur\u0119 w naszych czterech k\u0105tach. Opuszczone \u017caluzje lub zas\u0142oni\u0119te zas\u0142ony i wiatrak z pewno\u015bci\u0105 polepsz\u0105 nasz komfort. Wietrzenie pokoj\u00f3w i spacery najlepiej zostawi\u0107 na wczesny poranek lub wiecz\u00f3r. <\/p>\n\n\n\n

Nie bez znaczenia jest r\u00f3wnie\u017c ubi\u00f3r \u2013 lu\u017any, wykonany z przewiewnych materia\u0142\u00f3w, jak m.in. bawe\u0142na czy len. Do tego nakrycie g\u0142owy i karku oraz krem z filtrem UV. Je\u015bli chodzi o obuwie, to oczywi\u015bcie najlepszym wyborem b\u0119d\u0105 sanda\u0142y, jednak niekiedy senior po prostu nie umie obej\u015b\u0107 si\u0119 bez skarpet. W takim przypadku warto wybra\u0107 skarpety bambusowe. Zm\u0119czenie i opuchlizn\u0119 n\u00f3g pomog\u0105 zmniejszy\u0107 spraye ch\u0142odz\u0105ce z wyci\u0105giem z kasztanowca, arniki i mentolem, a tak\u017ce k\u0105piele st\u00f3p w wodzie z sol\u0105.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty pomagaj\u0105ce zachowa\u0107 seniorom dobr\u0105 kondycj\u0119 cia\u0142a i umys\u0142u<\/p>\r\n

<\/div>
Dla senior\u00f3w<\/a><\/div>
Na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia<\/a><\/div>
Na energi\u0119 i witalno\u015b\u0107<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Odwodnienie seniora<\/h3>\n\n\n\n

W upalny dzie\u0144 zwi\u0119ksza si\u0119 nasze zapotrzebowanie na wod\u0119. Aby unikn\u0105\u0107 przegrzania si\u0119, nasz organizm si\u0119 poci. Jednak wraz z potem tracimy cenne sole mineralne, kt\u00f3re musimy uzupe\u0142nia\u0107 na bie\u017c\u0105co. Co wi\u0119cej, osoby starsze mog\u0105 mie\u0107 problemy z odczuwaniem pragnienia i zapomina\u0107 o nawadnianiu organizmu. W takim przypadku niezb\u0119dna jest pomoc opiekuna lub kogo\u015b bliskiego. Ile senior musi pi\u0107 podczas upa\u0142\u00f3w? Zwykle 2,5 l wody, ale pami\u0119tajmy, \u017ce dostarczamy j\u0105 organizmowi r\u00f3wnie\u017c z po\u017cywieniem.<\/p>\n\n\n\n

Regularne picie wody, herbatek zio\u0142owych, rozcie\u0144czonych sok\u00f3w owocowych, a tak\u017ce jedzenie m.in. ch\u0142odnik\u00f3w, sa\u0142atek, zup, arbuza, melona, pomidor\u00f3w, og\u00f3rk\u00f3w czy mango to idealne rozwi\u0105zanie podczas upa\u0142\u00f3w. Warto ograniczy\u0107 z kolei picie kawy i herbaty czarnej, jedzenie czerwonego mi\u0119sa czy potraw ci\u0119\u017ckostrawnych. Co zrobi\u0107, je\u015bli smak wody znudzi\u0142 si\u0119 seniorowi? Warto dodawa\u0107 do niej plasterki owoc\u00f3w lub warzyw, na przyk\u0142ad cytryny, og\u00f3rka czy pomara\u0144czy. Podczas upa\u0142\u00f3w mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c si\u0119gn\u0105\u0107 po napar z mi\u0119ty czy sza\u0142wii, kt\u00f3re pomog\u0105 w och\u0142odzeniu organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Leki, zio\u0142a a upa\u0142<\/h3>\n\n\n\n

W upalne dni nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, jakie leki za\u017cywa senior oraz gdzie je przechowuje. Wszystkie preparaty musz\u0105 by\u0107 po\u0142o\u017cone w suchym i ciemnym miejscu, niekt\u00f3re z nich (sprawdzimy to na ulotce) w lod\u00f3wce. Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce poszczeg\u00f3lne leki, ma\u015bci czy zio\u0142a wchodz\u0105 w interakcje z promieniowaniem s\u0142onecznym i mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 uczulenie. W tej grupie znajduj\u0105 si\u0119 m.in. niekt\u00f3re antybiotyki, rumianek, dziurawiec czy nagietek lekarski. Za\u017cywanie lek\u00f3w moczop\u0119dnych w trakcie upa\u0142\u00f3w r\u00f3wnie\u017c powinno przebiega\u0107 pod nadzorem lekarza.<\/p>\n\n\n\n

Udar seniora \u2013 jak mu pom\u00f3c?<\/h3>\n\n\n\n

Uczulenie to niejedyne zagro\u017cenie dla seniora podczas upa\u0142u. Osoby starsze \u2013 i nie tylko \u2013 s\u0105 nara\u017cone na udar s\u0142oneczny i cieplny. Ten pierwszy objawia si\u0119 b\u00f3lem i zawrotami g\u0142owy, uczuciem pragnienia i sucho\u015bci\u0105 w ustach, zaczerwienieniem sk\u00f3ry, zm\u0119czeniem i uczuciem niepokoju. Objawy udaru cieplnego to wysoka temperatura i przy\u015bpieszone t\u0119tno, nudno\u015bci, sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry, pragnienie, a tak\u017ce w wielu przypadkach utrata przytomno\u015bci. W przypadku udaru s\u0142onecznego<\/a> przenie\u015bmy seniora w ch\u0142odne, zaciemnione miejsce i u\u0142\u00f3\u017cmy w pozycji p\u00f3\u0142le\u017c\u0105cej. Podajmy do picia wod\u0119, wachlujmy i stosujmy ch\u0142odne (ale nie zimne!) ok\u0142ady na kark, g\u0142ow\u0119 i nadgarstki. Udar cieplny u seniora i ka\u017cdej innej osoby wymaga pomocy lekarskiej \u2013 zadzwo\u0144my po pogotowie i stopniowo och\u0142adzajmy t\u0119 osob\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Upa\u0142y stanowi\u0105 du\u017ce zagro\u017cenie dla os\u00f3b starszych, schorowanych, ale tak\u017ce dzieci i kobiet w ci\u0105\u017cy. Otoczmy je szczeg\u00f3ln\u0105 opiek\u0105 w s\u0142oneczne dni, a je\u015bli sami jeste\u015bmy seniorami, stosujmy si\u0119 do powy\u017cszych rad i zalece\u0144 lekarza. Przed s\u0142o\u0144cem i wysok\u0105 temperatur\u0105 mo\u017cemy si\u0119 skutecznie ochroni\u0107!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u0142o\u0144ce, bezchmurne niebo i ledwo wyczuwalny wiaterek \u2013 czego chcie\u0107 wi\u0119cej? Cho\u0107 pi\u0119kna s\u0142oneczna pogoda jest uwielbiana przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas, s\u0105 osoby, kt\u00f3re podczas upa\u0142\u00f3w s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na niebezpiecze\u0144stwo. Chodzi o senior\u00f3w. Gdy \u017car leje si\u0119 z nieba, osoby starsze mog\u0105 narzeka\u0107 na gorsze samopoczucie, k\u0142opoty z oddychaniem czy obrz\u0119ki cia\u0142a. Jak pom\u00f3c […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4835,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[393,3],"tags":[],"class_list":["post-4834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-na-lato","category-porady-okolozdrowotne"],"acf":[],"yoast_head":"\nSeniorzy a upa\u0142 - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gdy \u017car leje si\u0119 z nieba, osoby starsze mog\u0105 narzeka\u0107 na gorsze samopoczucie, k\u0142opoty z oddychaniem czy obrz\u0119ki cia\u0142a. Jak pom\u00f3c seniorowi przetrwa\u0107 upa\u0142?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Seniorzy a upa\u0142\",\"datePublished\":\"2020-08-18T06:30:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T11:51:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/\"},\"wordCount\":790,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/senior-a-upaly-e1597732347798.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady na lato\",\"Porady oko\u0142ozdrowotne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/\",\"name\":\"Seniorzy a upa\u0142 - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/senior-a-upaly-e1597732347798.jpg\",\"datePublished\":\"2020-08-18T06:30:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T11:51:01+00:00\",\"description\":\"Gdy \u017car leje si\u0119 z nieba, osoby starsze mog\u0105 narzeka\u0107 na gorsze samopoczucie, k\u0142opoty z oddychaniem czy obrz\u0119ki cia\u0142a. Jak pom\u00f3c seniorowi przetrwa\u0107 upa\u0142?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/senior-a-upaly-e1597732347798.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/senior-a-upaly-e1597732347798.jpg\",\"width\":1500,\"height\":948,\"caption\":\"seniorzy-a-upaly\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Profilaktyka\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Porady na lato\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Seniorzy a upa\u0142\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Seniorzy a upa\u0142 - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Gdy \u017car leje si\u0119 z nieba, osoby starsze mog\u0105 narzeka\u0107 na gorsze samopoczucie, k\u0142opoty z oddychaniem czy obrz\u0119ki cia\u0142a. Jak pom\u00f3c seniorowi przetrwa\u0107 upa\u0142?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Seniorzy a upa\u0142","datePublished":"2020-08-18T06:30:04+00:00","dateModified":"2021-07-21T11:51:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/"},"wordCount":790,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/senior-a-upaly-e1597732347798.jpg","articleSection":["Porady na lato","Porady oko\u0142ozdrowotne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/","name":"Seniorzy a upa\u0142 - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/senior-a-upaly-e1597732347798.jpg","datePublished":"2020-08-18T06:30:04+00:00","dateModified":"2021-07-21T11:51:01+00:00","description":"Gdy \u017car leje si\u0119 z nieba, osoby starsze mog\u0105 narzeka\u0107 na gorsze samopoczucie, k\u0142opoty z oddychaniem czy obrz\u0119ki cia\u0142a. Jak pom\u00f3c seniorowi przetrwa\u0107 upa\u0142?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/senior-a-upaly-e1597732347798.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/senior-a-upaly-e1597732347798.jpg","width":1500,"height":948,"caption":"seniorzy-a-upaly"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/seniorzy-a-upal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Profilaktyka","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Porady na lato","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Seniorzy a upa\u0142"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4834"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4834\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6382,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4834\/revisions\/6382"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}