{"id":4807,"date":"2020-07-30T13:13:00","date_gmt":"2020-07-30T11:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4807"},"modified":"2021-07-23T15:30:24","modified_gmt":"2021-07-23T13:30:24","slug":"brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/","title":{"rendered":"Brukselka \u2013 ma\u0142a kapusta o wielkich mo\u017cliwo\u015bciach"},"content":{"rendered":"\n

Menu bogate w warzywa to skuteczny spos\u00f3b na dostarczenie organizmowi niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w. Jedn\u0105 z warzywnych propozycji jest brukselka, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cemy je\u015b\u0107 praktycznie przez ca\u0142y rok. Sprawd\u017a, jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma brukselka i jak j\u0105 przygotowa\u0107, aby by\u0142a nie tylko zdrowa, ale i smaczna.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Warzywo z rodzin krzy\u017cowych<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Brukselka, inaczej kapusta brukselska, to warzywo krzy\u017cowe. Jej rodzin\u0105 jest Belgia, gdzie powsta\u0142a ze skrzy\u017cowania kapusty g\u0142owiastej z jarmu\u017cem. Ma\u0142e g\u0142\u00f3wki o zielonkawej barwie s\u0105 pot\u0119\u017cnym \u017ar\u00f3d\u0142em cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Niestety, jej walory zdrowotne \u2013 jak i ona sama \u2013 s\u0105 cz\u0119sto pomijane ze wzgl\u0119du na charakterystyczny zapach i smak warzywa. Wystarczy jedynie odpowiednie przygotowanie brukselki, aby m\u00f3c cieszy\u0107 si\u0119 zdrowym i smacznym przysmakiem! Warzywo to jest polecane dzieciom i doros\u0142ym. Mog\u0105 po nie si\u0119ga\u0107 osoby z cukrzyc\u0105, b\u0119d\u0105ce na diecie lub wegetarianie i weganie. Wyj\u0105tkiem s\u0105 osoby, kt\u00f3re cierpi\u0105 na niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/a>. Dlaczego? Brukselka skrywa w sobie tzw. substancje wolotw\u00f3rcze, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 wch\u0142anianie jodu z po\u017cywienia. Z tego powodu osoby te powinny ograniczy\u0107 spo\u017cycie brukselki, cho\u0107 nie oznacza to jej ca\u0142kowite wyeliminowanie z diety. Wystarczy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry powie nam, jakie ilo\u015b\u0107 brukselki nie b\u0119d\u0105 szkodzi\u0107 nam i naszej tarczycy.<\/p>\n\n\n

\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n

Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. \u00a0Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Soki<\/a><\/div>
Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci brukselki<\/h3>\n\n\n\n

Brukselka to \u017ar\u00f3d\u0142o wielu witamin \u2013 tych z grupy B, a tak\u017ce witamin A, C, E oraz K. Warzywo to dostarcza naszemu organizmowi dawk\u0119 magnezu, \u017celaza, fosforu, sodu, wapnia, manganu, siarki, cynku, selenu czy potasu. Zawarte w niej przeciwutleniacze dzia\u0142aj\u0105 przeciwnowotworowo i wymiataj\u0105 wolne szkodniki z organizmu. Do tego nale\u017cy doda\u0107 spore dawki kwasu foliowego<\/a>, bia\u0142ka oraz b\u0142onnika. Porcja 100 g brukselki dostarcza nam a\u017c 20% dziennego zapotrzebowania na b\u0142onnik! Jest on odpowiedzialny nie tylko za uczucie syto\u015bci, ale i trawienie i prac\u0119 jelit. Pomaga tak\u017ce obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu we krwi. Brukselka ma niski indeks glikemiczny \u2013 wynosi on 15, je\u015bli spo\u017cywamy warzywo surowe lub 20, je\u015bli si\u0119gamy po brukselk\u0119 ugotowan\u0105. Kapusta brukselska jest r\u00f3wnie\u017c niskokaloryczna. Porcja 100 g dostarcza nam ok. 40 kcal. Oczywi\u015bcie mamy na my\u015bli jedzenie brukselki w wersji solo, bez dodatk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Jak gotowa\u0107 brukselk\u0119?<\/h3>\n\n\n\n

Mimo i\u017c brukselk\u0119 mo\u017cna je\u015b\u0107 na surowo, wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b decyduje si\u0119 podda\u0107 j\u0105 obr\u00f3bce termicznej. Si\u0119gajmy po warzywo o jasnozielonej barwie, te z \u017c\u00f3\u0142tawym odcieniem nie s\u0105 najlepszym wyborem. Mo\u017cna gotowa\u0107 brukselk\u0119 na parze przez ok. 3-4 minuty. Innym rozwi\u0105zaniem jest wrzucenie warzywa do gotuj\u0105cej si\u0119 wody na kilka minut. Co wa\u017cne, gotujemy brukselk\u0119 w garnku bez pokrywki. Warto tak\u017ce doda\u0107 do wody nieco mleka, cukru lub cynamonu. Taka sztuczka kucharska sprawi, \u017ce warzywo nie b\u0119dzie mia\u0142o charakterystycznej gorzkiej nutki smakowej, a jego zapach nie b\u0119dzie tak intensywny. Brukselka na grillu czy pieczona to tak\u017ce dobry pomys\u0142.<\/p>\n\n\n\n

Z czym je\u015b\u0107 brukselk\u0119? Najzdrowsza forma podania warzywa to ta w wersji solo. Dla urozmaicenia menu mo\u017cna zje\u015b\u0107 brukselk\u0119 z bu\u0142k\u0105 tart\u0105 i mas\u0142em. Smacznym wyborem jest tak\u017ce brukselka z oliw\u0105 z oliwek oraz dodatkiem czosnku. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce witamina K, kt\u00f3ra jest w brukselce, jest rozpuszczalna w t\u0142uszczach. Brukselka i pomidory lub brukselka i parmezan oraz orzechy to pyszna przek\u0105ska np. podczas letniego przyj\u0119cia w ogrodzie. Oczywi\u015bcie warzywo to jest idealnym dodatkiem do zup, mo\u017cna na jego bazie przygotowa\u0107 puree z ziemniakami lub zdrowy zielony koktajl. Zim\u0105 si\u0119gajmy po brukselk\u0119 mro\u017con\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Menu bogate w warzywa to skuteczny spos\u00f3b na dostarczenie organizmowi niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w. Jedn\u0105 z warzywnych propozycji jest brukselka, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cemy je\u015b\u0107 praktycznie przez ca\u0142y rok. Sprawd\u017a, jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma brukselka i jak j\u0105 przygotowa\u0107, aby by\u0142a nie tylko zdrowa, ale i smaczna. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4808,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,5],"tags":[],"class_list":["post-4807","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-porady-zywieniowe"],"acf":[],"yoast_head":"\nBrukselka \u2013 ma\u0142a kapusta o wielkich mo\u017cliwo\u015bciach - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Menu bogate w warzywa to skuteczny spos\u00f3b na dostarczenie organizmowi witamin i minera\u0142\u00f3w. Sprawd\u017a, jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma brukselka i jak j\u0105 przygotowa\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Brukselka \u2013 ma\u0142a kapusta o wielkich mo\u017cliwo\u015bciach\",\"datePublished\":\"2020-07-30T11:13:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-23T13:30:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/\"},\"wordCount\":613,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/brukselka-wlasciwosci.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Porady \u017cywieniowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/\",\"name\":\"Brukselka \u2013 ma\u0142a kapusta o wielkich mo\u017cliwo\u015bciach - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/brukselka-wlasciwosci.jpg\",\"datePublished\":\"2020-07-30T11:13:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-23T13:30:24+00:00\",\"description\":\"Menu bogate w warzywa to skuteczny spos\u00f3b na dostarczenie organizmowi witamin i minera\u0142\u00f3w. Sprawd\u017a, jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma brukselka i jak j\u0105 przygotowa\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/brukselka-wlasciwosci.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/brukselka-wlasciwosci.jpg\",\"width\":1500,\"height\":1000,\"caption\":\"Brukselka - ma\u0142a kapusta o wielkich mo\u017cliwo\u015bciach\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Porady \u017cywieniowe\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Brukselka \u2013 ma\u0142a kapusta o wielkich mo\u017cliwo\u015bciach\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Brukselka \u2013 ma\u0142a kapusta o wielkich mo\u017cliwo\u015bciach - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Menu bogate w warzywa to skuteczny spos\u00f3b na dostarczenie organizmowi witamin i minera\u0142\u00f3w. Sprawd\u017a, jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma brukselka i jak j\u0105 przygotowa\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Brukselka \u2013 ma\u0142a kapusta o wielkich mo\u017cliwo\u015bciach","datePublished":"2020-07-30T11:13:00+00:00","dateModified":"2021-07-23T13:30:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/"},"wordCount":613,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/brukselka-wlasciwosci.jpg","articleSection":["Dieta","Porady \u017cywieniowe"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/","name":"Brukselka \u2013 ma\u0142a kapusta o wielkich mo\u017cliwo\u015bciach - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/brukselka-wlasciwosci.jpg","datePublished":"2020-07-30T11:13:00+00:00","dateModified":"2021-07-23T13:30:24+00:00","description":"Menu bogate w warzywa to skuteczny spos\u00f3b na dostarczenie organizmowi witamin i minera\u0142\u00f3w. Sprawd\u017a, jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma brukselka i jak j\u0105 przygotowa\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/brukselka-wlasciwosci.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/brukselka-wlasciwosci.jpg","width":1500,"height":1000,"caption":"Brukselka - ma\u0142a kapusta o wielkich mo\u017cliwo\u015bciach"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/brukselka-mala-kapusta-o-wielkich-mozliwosciach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Porady \u017cywieniowe","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/porady-zywieniowe\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Brukselka \u2013 ma\u0142a kapusta o wielkich mo\u017cliwo\u015bciach"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4807"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6410,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4807\/revisions\/6410"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}