{"id":48,"date":"2015-11-22T10:17:50","date_gmt":"2015-11-22T09:17:50","guid":{"rendered":"http:\/\/192.168.0.102:81\/cefarm\/?p=48"},"modified":"2022-02-08T10:35:56","modified_gmt":"2022-02-08T09:35:56","slug":"stawy-i-chrzastki-w-formie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/","title":{"rendered":"B\u00f3l staw\u00f3w – jak mu przeciwdzia\u0142a\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

B\u00f3l staw\u00f3w i chrz\u0105stek to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107 coraz cz\u0119\u015bciej dotykaj\u0105ca tak\u017ce m\u0142odych os\u00f3b, szczeg\u00f3lnie tych aktywnych fizycznie. Uprawianie jakiegokolwiek sportu wi\u0105\u017ce si\u0119 z nara\u017ceniem uk\u0142adu ruchu na kontuzje.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Czy da si\u0119 przyspieszy\u0107 proces rekonwalescencji po urazach? Jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem staw\u00f3w? I jak wybra\u0107 preparaty, kt\u00f3re przywr\u00f3c\u0105 stawom zdrowie i dobr\u0105 form\u0119?<\/p>\n\n\n\n

Istnieje wiele przyczyn dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych mi\u0119\u015bni<\/h3>\n\n\n\n

Mog\u0105 by\u0107 one skutkiem mechanicznych uraz\u00f3w, przeci\u0105\u017cenia, kontuzji, ostrego lub przewlek\u0142ego stanu zapalnego. Mog\u0105 tak\u017ce wynika\u0107 z powa\u017cnych chor\u00f3b uk\u0142adu ruchu, jak: choroba reumatyczna, osteoporoza lub choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w. To nieprawda, \u017ce b\u00f3l staw\u00f3w czy zaburzenia prawid\u0142owego funkcjonowania chrz\u0105stek to problem wy\u0142\u0105cznie starszych os\u00f3b. Rzeczywi\u015bcie, z wiekiem zmienia si\u0119 struktura ko\u015bci i chrz\u0105stek. Maj\u0105 one w ko\u0144cu w\u00f3wczas mniejsz\u0105 zdolno\u015b\u0107 do regeneracji, s\u0105 mniej uwodnione. Jednocze\u015bnie obni\u017ca si\u0119 tak\u017ce produkcja mazi stawowej. Jednak na sztywno\u015b\u0107, bolesno\u015b\u0107 i ograniczon\u0105 ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w skar\u017c\u0105 si\u0119 coraz m\u0142odsze osoby. Szczeg\u00f3lnie nara\u017cone s\u0105 osoby uprawiaj\u0105ce kontuzjogenne dziedziny sportu (np. pi\u0142ka no\u017cna, koszyk\u00f3wka, sporty walki, sporty si\u0142owe, hokej). Pojawiaj\u0105ce si\u0119 dosy\u0107 cz\u0119sto kontuzje, jak: skr\u0119cenia lub zwichni\u0119cia staw\u00f3w czy naci\u0105gni\u0119cia \u015bci\u0119gien. Urazy te utrudniaj\u0105 sportowcom codzienne funkcjonowanie, wywo\u0142uj\u0105 b\u00f3l i znacznie ograniczaj\u0105 poruszanie si\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty wzmacniaj\u0105ce stawy<\/p>\r\n

<\/div>
Na regeneracj\u0119 chrz\u0105stki stawowej<\/a><\/div>
Na wzmocnienie staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni<\/a><\/div>
Na b\u00f3le reumatyczne<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem staw\u00f3w?<\/h3>\n\n\n\n

Przede wszystkim nale\u017cy da\u0107 odpocz\u0105\u0107 bol\u0105cym stawom i mi\u0119\u015bniom<\/strong>. Dlatego w pierwszej fazie rekonwalescencji warto ograniczy\u0107 aktywno\u015b\u0107 chorego stawu. To pozwoli na zmniejszenie stanu zapalnego i rozpocz\u0119cie proces\u00f3w regeneracyjnych. Gdy min\u0105 pierwsze dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe, mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 proste i niezbyt obci\u0105\u017caj\u0105ce \u0107wiczenia rehabilitacyjne. Przedtem nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem ortoped\u0105, fizjoterapeut\u0105 lub rehabilitantem. Specjali\u015bci wska\u017c\u0105, kt\u00f3ra forma aktywno\u015bci i w jakim nasileniu b\u0119dzie najlepsza i przyniesie najwi\u0119cej korzy\u015bci na tym etapie terapii. Nale\u017cy bowiem \u0107wiczy\u0107 tak, aby przyspieszy\u0107 leczenie chorej tkanki, jednocze\u015bnie nie szkodz\u0105c jej. W przypadku przewlek\u0142ego b\u00f3lu staw\u00f3w najlepszym sposobem poprawy ruchomo\u015bci jest regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Wa\u017cne, aby by\u0142a wskazana przez lekarza i przystosowana do aktualnej kondycji uk\u0142adu ruchu. W u\u015bmierzaniu b\u00f3lu pomocne s\u0105 tak\u017ce zabiegi fizjoterapeutyczne: elektroterapia, ciep\u0142o- i zimnolecznictwo (krioterapia<\/a>), hydroterapia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f3l staw\u00f3w – czym wspiera\u0107 rekonwalescencj\u0119?<\/h3>\n\n\n\n

Proces powrotu do formy warto wspomaga\u0107 poprzez suplementacj\u0119 preparat\u00f3w doustnych stymuluj\u0105cych „od \u015brodka” regeneracj\u0119 tkanek. Efekt mo\u017cemy osi\u0105gn\u0105\u0107 te\u017c przez miejscowe stosowanie krem\u00f3w, ma\u015bci lub plastr\u00f3w o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwzapalnych i przeciwb\u00f3lowych. To drugie rozwi\u0105zanie jest polecane szczeg\u00f3lnie osobom z niewielkimi miejscowymi urazami. Dlaczego? Poniewa\u017c preparaty stosowane s\u0105 na sk\u00f3r\u0119, przez co ich dzia\u0142anie ograniczone jest do powierzchniowych warstw tkanek. Natomiast \u015brodki doustne maj\u0105 zasi\u0119g systemowy. Mog\u0105 g\u0142\u0119boko wnika\u0107 w struktury staw\u00f3w, chrz\u0105stek i \u015bci\u0119gien. Dzi\u0119ki temu nie tylko regeneruj\u0105 i przyspieszaj\u0105 powr\u00f3t do formy po urazach i kontuzjach, ale tak\u017ce wp\u0142ywaj\u0105 na og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 staw\u00f3w.<\/strong> To dobra informacja, szczeg\u00f3lnie dla starszych os\u00f3b, kt\u00f3re skar\u017c\u0105 si\u0119 na bolesno\u015b\u0107 i ograniczenie ruchomo\u015bci staw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Dla kogo s\u0105 przeznaczone suplementy na zdrowe stawy?<\/h3>\n\n\n\n

Po preparaty przywracaj\u0105ce stawom i chrz\u0105stkom dobr\u0105 kondycj\u0119 powinny si\u0119gn\u0105\u0107 przede wszystkim osoby uprawiaj\u0105ce sport, po kontuzjach w okresie rekonwalescencji oraz osoby starsze. Uprawianie sportu, zar\u00f3wno wyczynowo, jak i amatorsko, wymaga troski o stan staw\u00f3w, chrz\u0105stek i \u015bci\u0119gien. Podczas intensywnych ruch\u00f3w, przy du\u017cych przeci\u0105\u017ceniach, jest ona szczeg\u00f3lnie podatna na uszkodzenia. Preparaty stymuluj\u0105ce regeneracj\u0119 staw\u00f3w s\u0105 szczeg\u00f3lnie polecane po urazach i kontuzjach. Pami\u0119tajmy, \u017ce nawet po powrocie do zdrowia i odzyskaniu pe\u0142nej sprawno\u015bci stawu, jeszcze przez pewien czas b\u0119dzie on os\u0142abiony i bardziej podatny na nowe urazy. W tym okresie warto zapewni\u0107 mu dodatkow\u0105 ochron\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Postaw na naturalne preparaty<\/h3>\n\n\n\n

Co powinny zawiera\u0107 preparaty na b\u00f3l staw\u00f3w?<\/strong> Warto wybiera\u0107 te, kt\u00f3re maj\u0105 w swoim sk\u0142adzie naturalne substancje. Szczeg\u00f3lnie wyci\u0105gi ro\u015blinne o korzystnym wp\u0142ywie na stan staw\u00f3w i chrz\u0105stek. Przede wszystkim istotny jest kolagen<\/strong><\/a>, bez obecno\u015bci kt\u00f3rego nasz organizm nie m\u00f3g\u0142by regenerowa\u0107 chrz\u0105stek czy sk\u00f3ry. W syntezie kolagenu niezb\u0119dna jest witamina C<\/a><\/strong>, kt\u00f3r\u0105 r\u00f3wnie\u017c powinni\u015bmy dostarcza\u0107 naszemu organizmowi.<\/p>\n\n\n\n

Podobne pozytywne efekty daje kwas hialuronowy, kt\u00f3ry \u0142agodzi b\u00f3l i przyspiesza regeneracj\u0119. W\u015br\u00f3d innych substancji pewne osi\u0105gni\u0119cia ma r\u00f3wnie\u017c glukozamina<\/a>. Stosuje si\u0119 j\u0105 w suplementacji sportowc\u00f3w. Popularne preparaty zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c chondroityn\u0119 w postaci siarczku<\/a>, ale jej skuteczno\u015b\u0107 jest zale\u017cna od indywidualnych okoliczno\u015bci. Warto jeszcze zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na obecno\u015b\u0107 witaminy D<\/a>, witaminy K<\/a> oraz magnezu<\/a><\/strong> w naszej diecie – ewentualne niedobory mog\u0105 obni\u017ca\u0107 nasz\u0105 sprawno\u015b\u0107 i hamowa\u0107 powr\u00f3t do zdrowia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

B\u00f3l staw\u00f3w i chrz\u0105stek to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107 coraz cz\u0119\u015bciej dotykaj\u0105ca tak\u017ce m\u0142odych os\u00f3b, szczeg\u00f3lnie tych aktywnych fizycznie. Uprawianie jakiegokolwiek sportu wi\u0105\u017ce si\u0119 z nara\u017ceniem uk\u0142adu ruchu na kontuzje. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Czy da si\u0119 przyspieszy\u0107 proces rekonwalescencji po urazach? Jak radzi\u0107 sobie z […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":123,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[393],"tags":[],"class_list":["post-48","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-na-lato"],"acf":[],"yoast_head":"\nB\u00f3l staw\u00f3w - jak mu przeciwdzia\u0142a\u0107? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"B\u00f3l staw\u00f3w i chrz\u0105stek to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107 coraz cz\u0119\u015bciej dotykaj\u0105ca tak\u017ce m\u0142odych os\u00f3b, szczeg\u00f3lnie tych aktywnych fizycznie. Uprawianie jakiegokolwiek sportu wi\u0105\u017ce si\u0119 z nara\u017ceniem uk\u0142adu ruchu na kontuzje. Czy da si\u0119 przyspieszy\u0107 proces rekonwalescencji po urazach? Jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem staw\u00f3w?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tomasz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/\"},\"author\":{\"name\":\"tomasz\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273\"},\"headline\":\"B\u00f3l staw\u00f3w – jak mu przeciwdzia\u0142a\u0107?\",\"datePublished\":\"2015-11-22T09:17:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-08T09:35:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/\"},\"wordCount\":860,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/woman-jogger-jogging-sport.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady na lato\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/\",\"name\":\"B\u00f3l staw\u00f3w - jak mu przeciwdzia\u0142a\u0107? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/woman-jogger-jogging-sport.jpg\",\"datePublished\":\"2015-11-22T09:17:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-08T09:35:56+00:00\",\"description\":\"B\u00f3l staw\u00f3w i chrz\u0105stek to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107 coraz cz\u0119\u015bciej dotykaj\u0105ca tak\u017ce m\u0142odych os\u00f3b, szczeg\u00f3lnie tych aktywnych fizycznie. Uprawianie jakiegokolwiek sportu wi\u0105\u017ce si\u0119 z nara\u017ceniem uk\u0142adu ruchu na kontuzje. Czy da si\u0119 przyspieszy\u0107 proces rekonwalescencji po urazach? Jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem staw\u00f3w?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/woman-jogger-jogging-sport.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/woman-jogger-jogging-sport.jpg\",\"width\":3000,\"height\":2000,\"caption\":\"b\u00f3l staw\u00f3w jak sobie z nim radzi\u0107?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Profilaktyka\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Porady na lato\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"B\u00f3l staw\u00f3w – jak mu przeciwdzia\u0142a\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273\",\"name\":\"tomasz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tomasz\"},\"description\":\"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam leo urna, venenatis vitae arcu et, gravi da pulvinar mi. Mauris dictum, massa quis porttitor tempus, dui libero imperdiet ipsum, in ullamc.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l staw\u00f3w - jak mu przeciwdzia\u0142a\u0107? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"B\u00f3l staw\u00f3w i chrz\u0105stek to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107 coraz cz\u0119\u015bciej dotykaj\u0105ca tak\u017ce m\u0142odych os\u00f3b, szczeg\u00f3lnie tych aktywnych fizycznie. Uprawianie jakiegokolwiek sportu wi\u0105\u017ce si\u0119 z nara\u017ceniem uk\u0142adu ruchu na kontuzje. Czy da si\u0119 przyspieszy\u0107 proces rekonwalescencji po urazach? Jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem staw\u00f3w?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"tomasz","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/"},"author":{"name":"tomasz","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273"},"headline":"B\u00f3l staw\u00f3w – jak mu przeciwdzia\u0142a\u0107?","datePublished":"2015-11-22T09:17:50+00:00","dateModified":"2022-02-08T09:35:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/"},"wordCount":860,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/woman-jogger-jogging-sport.jpg","articleSection":["Porady na lato"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/","name":"B\u00f3l staw\u00f3w - jak mu przeciwdzia\u0142a\u0107? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/woman-jogger-jogging-sport.jpg","datePublished":"2015-11-22T09:17:50+00:00","dateModified":"2022-02-08T09:35:56+00:00","description":"B\u00f3l staw\u00f3w i chrz\u0105stek to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107 coraz cz\u0119\u015bciej dotykaj\u0105ca tak\u017ce m\u0142odych os\u00f3b, szczeg\u00f3lnie tych aktywnych fizycznie. Uprawianie jakiegokolwiek sportu wi\u0105\u017ce si\u0119 z nara\u017ceniem uk\u0142adu ruchu na kontuzje. Czy da si\u0119 przyspieszy\u0107 proces rekonwalescencji po urazach? Jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem staw\u00f3w?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/woman-jogger-jogging-sport.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/woman-jogger-jogging-sport.jpg","width":3000,"height":2000,"caption":"b\u00f3l staw\u00f3w jak sobie z nim radzi\u0107?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/stawy-i-chrzastki-w-formie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Profilaktyka","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Porady na lato","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/profilaktyka\/porady-na-lato\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"B\u00f3l staw\u00f3w – jak mu przeciwdzia\u0142a\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/3c50d5e2dfb568146bed6aa2e651d273","name":"tomasz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/66c009fe6a231bbd88173b38cf834685?s=96&d=mm&r=g","caption":"tomasz"},"description":"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam leo urna, venenatis vitae arcu et, gravi da pulvinar mi. Mauris dictum, massa quis porttitor tempus, dui libero imperdiet ipsum, in ullamc."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8442,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48\/revisions\/8442"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}