{"id":4716,"date":"2020-06-16T14:23:00","date_gmt":"2020-06-16T12:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4716"},"modified":"2021-07-26T11:54:49","modified_gmt":"2021-07-26T09:54:49","slug":"jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/","title":{"rendered":"Jak oddzieli\u0107 prac\u0119 w domu od obowi\u0105zk\u00f3w domowych?"},"content":{"rendered":"\n

Epidemia koronawirusa sprawi\u0142a, \u017ce mieszkania sta\u0142y si\u0119 biurami, praca zdalna normalno\u015bci\u0105, a wiele firm zastanawia si\u0119, czy nie wprowadzi\u0107 takiego rozwi\u0105zania na sta\u0142e. Co to oznacza dla pracownika? Konieczno\u015b\u0107 godzenia \u017cycia zawodowego z prywatnym pod jednym dachem.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Regularny odpoczynek i sen, czas dla siebie i najbli\u017cszych oraz kariera zawodowa. To trzy filary work-life balance, czyli r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym i prywatnym. Jednak coraz cz\u0119\u015bciej w firmach wprowadzana jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 pracy zdalnej, w wybranych przez pracownika godzinach, czy wyj\u015b\u0107 prywatnych, kt\u00f3re mo\u017cna p\u00f3\u017aniej odrobi\u0107 w domu. Z jednej strony wp\u0142ywa to na wi\u0119ksz\u0105 produktywno\u015b\u0107 i zadowolenie pracownika, ale z drugiej wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 odpowiedzialno\u015bci\u0105 oraz samodyscyplin\u0105. <\/p>\n\n\n\n

Sposoby na oddzielenie pracy od domu<\/h3>\n\n\n\n

Kluczowa jest zmiana nawyk\u00f3w i wyznaczenie granic sobie, rodzinie i pracodawcy. Najlepiej zacz\u0105\u0107 od stworzenia harmonogramu. Warto wieczorem po\u015bwi\u0119ci\u0107 kilka minut na to, aby samemu oraz z najbli\u017cszymi zaplanowa\u0107, jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0142 kolejny dzie\u0144. Od tego mo\u017cna wyj\u015b\u0107 do tworzenia tygodniowych rozk\u0142ad\u00f3w zaj\u0119\u0107, w kt\u00f3rych znajdzie si\u0119 czas i na prac\u0119, i na odpoczynek, i na rodzin\u0119. <\/p>\n\n\n\n

Kolejna sprawa to samodyscyplina odno\u015bnie godzin pracy<\/a> i ustalenie tego z szefem. Dzi\u0119ki temu uda si\u0119 unikn\u0105\u0107 nieporozumie\u0144. Pracodawca nie b\u0119dzie wydzwania\u0142 po godzinach, je\u017celi sprawa nie b\u0119dzie naprawd\u0119 pilna. Natomiast pracownik pozb\u0119dzie si\u0119 napi\u0119cia zwi\u0105zanego z tym, \u017ce szef w ka\u017cdej chwili mo\u017ce zadzwoni\u0107. Trzeba sobie r\u00f3wnie\u017c narzuci\u0107 rytm dnia. Wczesna pobudka, poranna toaleta, \u015bniadanie, przygotowanie ubrania, kawa<\/a> – te rytua\u0142y sprawiaj\u0105, \u017ce w pracy jeste\u015bmy lepiej zorganizowani oraz nastawieni na dzia\u0142anie.<\/p>\n\n\n\n

To z kolei pozwala na zaplanowanie czasu po pracy. Dobrym sposobem jest um\u00f3wienie si\u0119 na obiad ze znajomymi tu\u017c po godz. 16 albo wizyta na si\u0142owni. Takie aktywno\u015bci pomagaj\u0105 w szybkim oderwaniu si\u0119 od obowi\u0105zk\u00f3w s\u0142u\u017cbowych. Prace w ogr\u00f3dku, gry planszowe z rodzin\u0105, czy przeja\u017cd\u017cka rowerowa pozwol\u0105 na to, by nawet w \u015brodku intensywnego tygodnia w pe\u0142ni si\u0119 zrelaksowa\u0107 i po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas najbli\u017cszym. Natomiast w weekend komputer powinien le\u017ce\u0107 na p\u00f3\u0142ce, a telefon s\u0142u\u017cbowy warto wyciszy\u0107 i zrobi\u0107 sobie cz\u0119\u015bciowy odwyk od elektroniki<\/a>. Mo\u017cna w\u00f3wczas zaproponowa\u0107 szefowi, by w razie nag\u0142ej sytuacji kontaktowa\u0142 si\u0119 za po\u015brednictwem prywatnego numeru telefonu.<\/p>\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty niweluj\u0105ce stres<\/p>\r\n

<\/div>
Na sen<\/a><\/div>
Na spok\u00f3j<\/a><\/div>
Przeciwko depresji<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Co robi\u0107?<\/h3>\n\n\n\n

Aby dobrze wype\u0142nia\u0107 zawodow\u0105 i domow\u0105 rol\u0119, trzeba te\u017c nauczy\u0107 si\u0119 asertywno\u015bci i jasno wyznacza\u0107 granice. Zmienia si\u0119 przecie\u017c miejsce wykonywania swoich zada\u0144, lecz nie zakres obowi\u0105zk\u00f3w. Pracuj\u0105c stacjonarnie w biurze, nie mogliby\u015bmy sobie pozwoli\u0107 np. na zrobienie zakup\u00f3w, odebranie dziecka z przedszkola, ugotowanie obiadu, czy rozwieszenie prania. O ile jest to mo\u017cliwe, warto przeznaczy\u0107 osobny pok\u00f3j, w kt\u00f3rym zorganizujemy biuro. Je\u017celi nie, mo\u017ce to by\u0107 st\u00f3\u0142 w mniej odwiedzanym przez najbli\u017cszych pomieszczeniu – np. sypialni. Z zastrze\u017ceniem, \u017ce nie mo\u017cna do niej wchodzi\u0107 lub b\u0119dzie to mo\u017cliwe o okre\u015blonej godzinie.<\/p>\n\n\n\n

Oba \u015bwiaty przenikaj\u0105 si\u0119<\/h3>\n\n\n\n

Obecnie wypracowanie systemu work-life balance jest coraz trudniejsze, bo sprawy prywatne oraz zawodowe nieustannie na siebie nachodz\u0105. Jednym z przyk\u0142ad\u00f3w jest epidemia koronawirusa, kiedy to wi\u0119kszo\u015b\u0107 biur stacjonarnych z dnia na dzie\u0144 przenios\u0142a si\u0119 do prywatnych dom\u00f3w. Co za tym idzie, cz\u0119\u015b\u0107 pracodawc\u00f3w rozwa\u017ca, aby pozosta\u0107 przy tym systemie pracy. <\/p>\n\n\n\n

Ponadto wed\u0142ug globalnego badania Randstad Workmonitor ponad 60 proc. pracownik\u00f3w w Polsce za\u0142atwia swoje prywatne sprawy w godzinach pracy. Dzia\u0142a to tak\u017ce w drug\u0105 stron\u0119. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b ca\u0142y czas pod\u0142\u0105czona jest do sieci, a wi\u0119c pozostaje w sta\u0142ym kontakcie ze wsp\u00f3\u0142pracownikami i w wolnym czasie odpowiada na e-maile s\u0142u\u017cbowe. S\u0142uszniejsza wi\u0119c wydaje si\u0119 koncepcja work-life blending, gdzie pracownik miesza zadania z obydwu sfer. Przy czym s\u0105 one tak samo wa\u017cne, a szef ma zaufanie do podw\u0142adnego, \u017ce nie zaniedbuje on swoich obowi\u0105zk\u00f3w wobec firmy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Epidemia koronawirusa sprawi\u0142a, \u017ce mieszkania sta\u0142y si\u0119 biurami, praca zdalna normalno\u015bci\u0105, a wiele firm zastanawia si\u0119, czy nie wprowadzi\u0107 takiego rozwi\u0105zania na sta\u0142e. Co to oznacza dla pracownika? Konieczno\u015b\u0107 godzenia \u017cycia zawodowego z prywatnym pod jednym dachem. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Regularny odpoczynek i […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4736,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[401],"tags":[],"class_list":["post-4716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jestem-kobieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nJak oddzieli\u0107 prac\u0119 w domu od obowi\u0105zk\u00f3w domowych? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Jak oddzieli\u0107 prac\u0119 w domu od obowi\u0105zk\u00f3w domowych?\",\"datePublished\":\"2020-06-16T12:23:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-26T09:54:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/\"},\"wordCount\":696,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/praca-zdalna-e1594299890140.jpg\",\"articleSection\":[\"Jestem kobiet\u0105!\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/\",\"name\":\"Jak oddzieli\u0107 prac\u0119 w domu od obowi\u0105zk\u00f3w domowych? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/praca-zdalna-e1594299890140.jpg\",\"datePublished\":\"2020-06-16T12:23:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-26T09:54:49+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/praca-zdalna-e1594299890140.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/praca-zdalna-e1594299890140.jpg\",\"width\":1704,\"height\":758,\"caption\":\"praca zdalna\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jestem kobiet\u0105!\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Jak oddzieli\u0107 prac\u0119 w domu od obowi\u0105zk\u00f3w domowych?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak oddzieli\u0107 prac\u0119 w domu od obowi\u0105zk\u00f3w domowych? - Czytelnia apteki Cefarm24","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Jak oddzieli\u0107 prac\u0119 w domu od obowi\u0105zk\u00f3w domowych?","datePublished":"2020-06-16T12:23:00+00:00","dateModified":"2021-07-26T09:54:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/"},"wordCount":696,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/praca-zdalna-e1594299890140.jpg","articleSection":["Jestem kobiet\u0105!"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/","name":"Jak oddzieli\u0107 prac\u0119 w domu od obowi\u0105zk\u00f3w domowych? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/praca-zdalna-e1594299890140.jpg","datePublished":"2020-06-16T12:23:00+00:00","dateModified":"2021-07-26T09:54:49+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/praca-zdalna-e1594299890140.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/praca-zdalna-e1594299890140.jpg","width":1704,"height":758,"caption":"praca zdalna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/jak-oddzielic-prace-w-domu-od-obowiazkow-domowych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jestem kobiet\u0105!","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Jak oddzieli\u0107 prac\u0119 w domu od obowi\u0105zk\u00f3w domowych?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4716"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4716\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6418,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4716\/revisions\/6418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}