{"id":4666,"date":"2020-05-27T09:18:00","date_gmt":"2020-05-27T07:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4666"},"modified":"2021-07-27T11:09:11","modified_gmt":"2021-07-27T09:09:11","slug":"muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/","title":{"rendered":"Muzyka relaksacyjna na sko\u0142atane nerwy"},"content":{"rendered":"\n

Muzyka towarzyszy nam ka\u017cdego dnia, wp\u0142ywaj\u0105c na nasze emocje. Dana piosenka mo\u017ce przywo\u0142a\u0107 mi\u0142e wspomnienie z dzieci\u0144stwa lub sprawi\u0107, \u017ce zyskamy energi\u0119 i motywacj\u0119 do treningu. Warto tak\u017ce zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na muzyk\u0119 relaksacyjn\u0105, dzi\u0119ki kt\u00f3rej zredukujemy poziom stresu i uczucie niepokoju.<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Wp\u0142yw muzyki na zdrowie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Radio, melodie towarzysz\u0105ce reklamom w TV, a mo\u017ce ulubiona playlista na telefonie? Niezale\u017cnie od tego, w jaki spos\u00f3b dociera do Ciebie muzyka, ka\u017cdego dnia wp\u0142ywa ona na Tw\u00f3j nastr\u00f3j, ch\u0119\u0107 np. zrobienia zakup\u00f3w w danym sklepie czy motywacj\u0119 do treningu. Naukowcy udowodnili, \u017ce muzyka nie tylko wp\u0142ywa na nasze emocje, ale i to, jak odczuwamy b\u00f3l. Badania przeprowadzone na pacjentach pooperacyjnych wykaza\u0142y, \u017ce s\u0142uchanie muzyki relaksacyjnej<\/strong> lub \u2013 co dawa\u0142o lepsze wyniki \u2013 swoich ulubionych piosenek, pozwala\u0142o chorym z\u0142agodzi\u0107 odczucie b\u00f3lu. Muzykoterapia jest tak\u017ce doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b borykaj\u0105cych si\u0119 m.in. z demencj\u0105<\/a>, problemami z m\u00f3wieniem, czy l\u0119kami.<\/p>\n\n\n\n

Jak dzia\u0142a na nas muzyka? Muzyka weso\u0142a, z wyra\u017anym rytmem i s\u0142yszalnymi b\u0119bnami dodaje nam energii i motywacji do dzia\u0142ania. Nie jest ona jednak odpowiednia dla os\u00f3b z depresj\u0105<\/a>. W ich przypadku sprawdzi si\u0119 co\u015b znacznie mniej weselszego, aby dany utw\u00f3r wsp\u00f3\u0142gra\u0142 z aktualnymi odczuciami pacjenta. <\/p>\n\n\n\n

Muzyka klasyczna (np. Mozart) i relaksacyjna polecane s\u0105 podczas nauki i wykonywania zada\u0144 wymagaj\u0105cych dobrej koncentracji i pami\u0119ci. Ulubiona piosenka pozwoli zmniejszy\u0107 uczucie niepokoju i poziom b\u00f3lu pacjentom podczas wizyty u dentysty. Z kolei s\u0142uchanie muzyki relaksacyjnej ju\u017c w \u0142onie matki ma spory wp\u0142yw na dziecko. Po urodzeniu maluch b\u0119dzie spokojniejszy w chwili us\u0142yszenia piosenki, kt\u00f3r\u0105 pozna\u0142, b\u0119d\u0105c jeszcze w brzuchu mamy. Naukowcy zwracaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na pozytywny wp\u0142yw s\u0142uchania muzyki na \u017cywo. Koncert ulubionego zespo\u0142u nie tylko poprawi nam humor i obni\u017cy poziom stresu, ale r\u00f3wnie\u017c sprawi, \u017ce poczujemy spo\u0142eczn\u0105 wi\u0119\u017a z uczestnikami wydarzenia.<\/p>\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty niweluj\u0105ce stres<\/p>\r\n

<\/div>
Na sen<\/a><\/div>
Na spok\u00f3j<\/a><\/div>
Przeciwko depresji<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

S\u0142uchanie muzyki a stres<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O ile skoczna, weso\u0142a muzyka dodaje nam energii, o tyle s\u0142uchanie muzyki z wolniejszym rytmem pozwala nam ukoi\u0107 sko\u0142atane nerwy. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c w trakcie s\u0142uchania muzyki nasze serce dostosowuje cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 bicia do rytmu piosenki. Chwila relaksu na kanapie lub w fotelu, podczas kt\u00f3rej s\u0142uchamy muzyki relaksacyjnej to skuteczna metoda na obni\u017cenie stresu, wyciszenie si\u0119 czy przygotowanie do snu. T\u0119tno spada, obni\u017ca si\u0119 ci\u015bnienie krwi oraz poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Nasz oddech staje si\u0119 wolniejszy. Ju\u017c nieca\u0142e 10 minut relaksu pozwoli Ci poczu\u0107 si\u0119 bardziej wypocz\u0119t\u0105 fizycznie oraz psychicznie. Jaka jest najlepsza muzyka relaksacyjna<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Najlepsza muzyka uspokajaj\u0105ca – \u201eWeightless\u201d Marconi Union<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Przyj\u0119\u0142o si\u0119 mowi\u0107, \u017ce najlepsz\u0105 muzyk\u0105 relaksacyjn\u0105 jest ta, w kt\u00f3rej s\u0142yszalne s\u0105 d\u017awi\u0119ki natury. \u015apiew ptak\u00f3w, szum fal, delikatny powiew wiatru. Owszem, tego typu muzyka dzia\u0142a na wiele os\u00f3b, ale s\u0105 te\u017c i takie, kt\u00f3rym odg\u0142osy natury wcale nie pozwalaj\u0105 si\u0119 zrelaksowa\u0107. Uczucie niepokoju mog\u0105 obni\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c melodie otrzymywane przy pomocy np. gong\u00f3w, mis tybeta\u0144skich, harfy, fortepianu czy fletu. Firma Mindlab International przeprowadzi\u0142a badanie, maj\u0105ce na celu wybra\u0107 najbardziej relaksuj\u0105cy utw\u00f3r. Przebadano wp\u0142yw kilkunastu piosenek na organizm cz\u0142owieka. Przedmiotem analiz by\u0142y takie utwory, jak m.in. \u201eSomeone Like You\u201d Adele czy \u201eStrawberry Swing<\/a>\u201d Coldplay. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce miano najbardziej relaksuj\u0105cej piosenki zyska\u0142o \u201eWeightless\u201d Marconi Union. Co ciekawe, utw\u00f3r ten powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy z osob\u0105 zajmuj\u0105c\u0105 si\u0119 terapi\u0105 d\u017awi\u0119kami.<\/p>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UfcAVejslrU\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n

Od samego pocz\u0105tku celem tw\u00f3rc\u00f3w by\u0142o stworzenie dzie\u0142a, kt\u00f3re b\u0119dzie swego rodzaju muzycznym spa dla s\u0142uchaczy. Uda\u0142o si\u0119. \u201eWeightless\u201d obni\u017ca poziom niepokoju nawet o 65%! Utw\u00f3r trwa niewiele ponad 8 minut (5 minut trwa przystosowanie pracy serca do rytmu piosenki), brak w nim powtarzaj\u0105cych si\u0119 melodii. Pocz\u0105tkowo tempo \u201eWeightless\u201d wynosi 60 BPM (uderze\u0144 na minut\u0119), aby spa\u015b\u0107 do 50 BPM. Dzi\u0119ki temu cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 uderze\u0144 serca r\u00f3wnie\u017c maleje, obni\u017ca si\u0119 t\u0119tno i ci\u015bnienie krwi. Naukowcy zwracaj\u0105 uwag\u0119, \u017ce utw\u00f3r mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 senno\u015b\u0107, dlatego nie zaleca si\u0119 s\u0142uchania go podczas kierowania pojazdami.<\/p>\n\n\n\n

PS. Innym sposobem na relaks jest ogl\u0105danie wideo typu ASMR<\/a>, o czym ju\u017c pisali\u015bmy. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muzyka towarzyszy nam ka\u017cdego dnia, wp\u0142ywaj\u0105c na nasze emocje. Dana piosenka mo\u017ce przywo\u0142a\u0107 mi\u0142e wspomnienie z dzieci\u0144stwa lub sprawi\u0107, \u017ce zyskamy energi\u0119 i motywacj\u0119 do treningu. Warto tak\u017ce zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na muzyk\u0119 relaksacyjn\u0105, dzi\u0119ki kt\u00f3rej zredukujemy poziom stresu i uczucie niepokoju. Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4667,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[401],"tags":[],"class_list":["post-4666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jestem-kobieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nMuzyka relaksacyjna na sko\u0142atane nerwy - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Muzyka towarzyszy nam ka\u017cdego dnia, wp\u0142ywaj\u0105c na nasze emocje. Czy w takim razie mo\u017ce redukowa\u0107 nas poziom stresu? Jak dzia\u0142\u0105 muzyka relaksacyjna?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Muzyka relaksacyjna na sko\u0142atane nerwy\",\"datePublished\":\"2020-05-27T07:18:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-27T09:09:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/\"},\"wordCount\":755,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/muzyka-relaksacyjna-e1590736455551.jpg\",\"articleSection\":[\"Jestem kobiet\u0105!\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/\",\"name\":\"Muzyka relaksacyjna na sko\u0142atane nerwy - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/muzyka-relaksacyjna-e1590736455551.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-27T07:18:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-27T09:09:11+00:00\",\"description\":\"Muzyka towarzyszy nam ka\u017cdego dnia, wp\u0142ywaj\u0105c na nasze emocje. Czy w takim razie mo\u017ce redukowa\u0107 nas poziom stresu? Jak dzia\u0142\u0105 muzyka relaksacyjna?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/muzyka-relaksacyjna-e1590736455551.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/muzyka-relaksacyjna-e1590736455551.jpg\",\"width\":1776,\"height\":652,\"caption\":\"muzyka relaksacyjna\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jestem kobiet\u0105!\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Muzyka relaksacyjna na sko\u0142atane nerwy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Muzyka relaksacyjna na sko\u0142atane nerwy - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Muzyka towarzyszy nam ka\u017cdego dnia, wp\u0142ywaj\u0105c na nasze emocje. Czy w takim razie mo\u017ce redukowa\u0107 nas poziom stresu? Jak dzia\u0142\u0105 muzyka relaksacyjna?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Muzyka relaksacyjna na sko\u0142atane nerwy","datePublished":"2020-05-27T07:18:00+00:00","dateModified":"2021-07-27T09:09:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/"},"wordCount":755,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/muzyka-relaksacyjna-e1590736455551.jpg","articleSection":["Jestem kobiet\u0105!"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/","name":"Muzyka relaksacyjna na sko\u0142atane nerwy - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/muzyka-relaksacyjna-e1590736455551.jpg","datePublished":"2020-05-27T07:18:00+00:00","dateModified":"2021-07-27T09:09:11+00:00","description":"Muzyka towarzyszy nam ka\u017cdego dnia, wp\u0142ywaj\u0105c na nasze emocje. Czy w takim razie mo\u017ce redukowa\u0107 nas poziom stresu? Jak dzia\u0142\u0105 muzyka relaksacyjna?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/muzyka-relaksacyjna-e1590736455551.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/muzyka-relaksacyjna-e1590736455551.jpg","width":1776,"height":652,"caption":"muzyka relaksacyjna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/muzyka-relaksacyjna-na-skolatane-nerwy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jestem kobiet\u0105!","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Muzyka relaksacyjna na sko\u0142atane nerwy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4666"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6439,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4666\/revisions\/6439"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}