{"id":4613,"date":"2020-04-30T09:05:17","date_gmt":"2020-04-30T07:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4613"},"modified":"2021-07-27T11:25:04","modified_gmt":"2021-07-27T09:25:04","slug":"owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/","title":{"rendered":"Owolaktarianizm – co to za rodzaj diety?"},"content":{"rendered":"\n

Dieta wegetaria\u0144ska ma coraz wi\u0119cej zwolennik\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Jedn\u0105 z jej odmian jest owolaktarianizm, nazywany r\u00f3wnie\u017c laktoowowegetarianizmem. Jak wygl\u0105da tego typu dieta i kto mo\u017ce j\u0105 stosowa\u0107?<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Dieta bezmi\u0119sna<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Od pewnego czasu mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 du\u017c\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 \u017cywieniow\u0105 spo\u0142ecze\u0144stwa. Cz\u0119\u015bciej si\u0119gamy po produkty nieprzetworzone, warzywa oraz owoce. Dok\u0142adnie czytamy etykiety. Ch\u0119tniej gotujemy w zaciszu w\u0142asnej kuchni tak, aby resztki zakupionych produkt\u00f3w si\u0119 nie zmarnowa\u0142y. Jedn\u0105 z najpopularniejszych diet na \u015bwiecie jest wegetarianizm<\/a>, polegaj\u0105cy na odrzuceniu z menu mi\u0119sa, ryb oraz owoc\u00f3w morza. Jest to do\u015b\u0107 restrykcyjna propozycja, dlatego coraz wi\u0119cej os\u00f3b si\u0119ga po odmiany tej diety. Do tej grupy zaliczamy m.in. owolaktarianizm<\/strong>, wyst\u0119puj\u0105cy tak\u017ce pod nazw\u0105 laktoowowegetarianizm. Podobnie jak w przypadku wegetarianizmu, tak i tutaj mamy na my\u015bli nie tylko spos\u00f3b \u017cywienia, ale i styl \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

Na czym polega owolaktarianizm?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Owolaktarianizm<\/strong> to dieta polegaj\u0105ca na eliminacji z menu mi\u0119sa, podrob\u00f3w, ryb, owoc\u00f3w morza, a tak\u017ce smalcu, \u017celatyny oraz podpuszczki (sk\u0142adnik ser\u00f3w). Co zatem mo\u017cna je\u015b\u0107? Rozwi\u0105zanie zagadki kryje si\u0119 w samej nazwie diety: laktoowowegetarianizm. Z j\u0119zyka \u0142aci\u0144skiego s\u0142owo \u201elactus\u201d oznacza mleko, \u201eovum\u201d to jajko, z kolei \u201evegetatio\u201d to nic innego jak ro\u015blinno\u015b\u0107. Jak wida\u0107 owolaktarianizm to dieta bezmi\u0119sna, ale mniej restrykcyjna. W menu owolaktarianina znajduj\u0105 si\u0119 zatem warzywa, owoce, ro\u015bliny str\u0105czkowe, zio\u0142a, oleje ro\u015blinne<\/a>, jajka, produkty zbo\u017cowe, makarony, kasze<\/a>, ry\u017c, orzechy, mi\u00f3d, a tak\u017ce mleko i przetwory mleczne. Oczywi\u015bcie w przypadku tych ostatnich nale\u017cy dok\u0142adnie czyta\u0107 etykiety produkt\u00f3w. W serach czy jogurcie mog\u0105 by\u0107 zakazane sk\u0142adniki, czyli podpuszczka oraz \u017celatyna.<\/p>\n\n\n\n

Jak ju\u017c zosta\u0142o wspomniane, owolaktarianizm<\/strong> to nie tylko odpowiedni jad\u0142ospis, ale tak\u017ce styl \u017cycia. Jego g\u0142\u00f3wnym za\u0142o\u017ceniem jest staranny dob\u00f3r kosmetyk\u00f3w, aby te nie zawiera\u0142y w sk\u0142adzie kolagenu, kreatyniny, \u0142oju zwierz\u0119cego oraz jego pochodnych (np. kwasu stearynowego). Zakazane jest r\u00f3wnie\u017c noszenie ubra\u0144 i dodatk\u00f3w ze sk\u00f3ry naturalnej.<\/p>\n\n\n

\r\n \"Preparaty\r\n <\/div>
\r\n

Preparaty wspieraj\u0105ce odchudzanie<\/p>\r\n

Odchudzanie to nie tylko dieta. Proces ten mo\u017cna wspiera\u0107 dodatkow\u0105 suplementacj\u0105 b\u0142onnika, chromu a nawet stosuj\u0105c spalacze t\u0142uszczu.<\/div>
Preparaty doustne<\/a><\/div>
Odchudzanie<\/a><\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Owolaktarianizm a owowegetarianizm<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Liczne odmiany wegetarianizmu sprawiaj\u0105, \u017ce \u0142atwo pogubi\u0107 si\u0119 w zaleceniach ka\u017cdej z diet. Opr\u00f3cz wegetarianizmu du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 cieszy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c weganizm, czyli dieta polegaj\u0105ca na odrzuceniu wszelkich produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych, w tym jaj i mleka. Wiele os\u00f3b myli z kolei owolaktarianizm z owowegetarianizmem. Zasady pierwszej z diety ju\u017c znasz, a w przypadku tej drugiej dozwolonym produktem odzwierz\u0119cym s\u0105 tylko jaja<\/a>. Druga z nazw owolaktarianizmu, czyli laktoowowegetarianizm, jest cz\u0119sto mylony z laktowegetarianizmem \u2013 ta odmiana wegetarianizmu zezwala na spo\u017cywanie mleka i jego przetwor\u00f3w. \u0141atwo si\u0119 pomyli\u0107 w\u015br\u00f3d takich nazw, prawda?<\/p>\n\n\n\n

Czy owolaktarianizm jest zdrowy?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Owolaktarianizm<\/strong> to dieta, kt\u00f3r\u0105 mo\u017ce stosowa\u0107 prawie ka\u017cdy z nas, o ile lekarz nie widzi przeciwwskaza\u0144. T\u0119 odmian\u0119 wegetarianizmu stosuj\u0105 np. sportowcy, m\u0142ode mamy, kobiety w ci\u0105\u017cy<\/a>. Jest ona tak\u017ce dopuszczalna u dzieci. Jak to bywa z ka\u017cd\u0105 diet\u0105, tak i owolaktarianizm mo\u017ce by\u0107 ubo\u017cszy w pewne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Jednak mo\u017cliwo\u015b\u0107 spo\u017cywania jaj i nabia\u0142u sprawiaj\u0105, \u017ce nie trzeba martwi\u0107 si\u0119 o dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki wapnia i bia\u0142ka. Z kolei warzywa i owoce to cenne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin, minera\u0142\u00f3w oraz b\u0142onnika. Dieta owolaktaria\u0144ska pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi cia\u0142a, jak i dba o kondycj\u0119 sk\u00f3ry, paznokci oraz w\u0142os\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

Ten typ menu chroni r\u00f3wnie\u017c przed cukrzyc\u0105 II stopnia<\/a>, chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia czy nowotworami. Brak mi\u0119sa w jad\u0142ospisie oznacza mniejszy cholesterol (ten z\u0142y oczywi\u015bcie!). W przypadku owolaktarianizmu istnieje niewielkie ryzyko niedoboru witamin B12 i D czy cynku oraz \u017celaza. Jednak odpowiednio urozmaicone posi\u0142ki to gwarancja dostarczenia organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Witamin\u0119 B12<\/a> znajdziemy m.in. w jajach, \u017celazo w produktach zbo\u017cowych, z kolei cynk to sk\u0142adnik np. pestek dyni czy jaj. Witamina D jest obecna na przyk\u0142ad w mleku czy olejach ro\u015blinnych. Z\u0142apiesz j\u0105 r\u00f3wnie\u017c w spos\u00f3b naturalny podczas s\u0142onecznych dni!<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj, \u017ce dieta u\u0142o\u017cona przez dietetyka to najlepsze rozwi\u0105zanie, kt\u00f3re uchroni Ci\u0119 przed ewentualnymi niedoborami minera\u0142\u00f3w i witamin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dieta wegetaria\u0144ska ma coraz wi\u0119cej zwolennik\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Jedn\u0105 z jej odmian jest owolaktarianizm, nazywany r\u00f3wnie\u017c laktoowowegetarianizmem. Jak wygl\u0105da tego typu dieta i kto mo\u017ce j\u0105 stosowa\u0107? Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i oczyszczanie Preparaty wapnia Dieta bezmi\u0119sna Od pewnego czasu mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 du\u017c\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 \u017cywieniow\u0105 spo\u0142ecze\u0144stwa. Cz\u0119\u015bciej […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4614,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,401],"tags":[],"class_list":["post-4613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-jestem-kobieta"],"acf":[],"yoast_head":"\nOwolaktarianizm - co to za rodzaj diety? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta wegetaria\u0144ska ma coraz wi\u0119cej zwolennik\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Jedn\u0105 z jej odmian jest owolaktarianizm. Jak wygl\u0105da tego typu dieta?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Owolaktarianizm – co to za rodzaj diety?\",\"datePublished\":\"2020-04-30T07:05:17+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-27T09:25:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/\"},\"wordCount\":734,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Owolaktarianizm-e1588230134572.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Jestem kobiet\u0105!\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/\",\"name\":\"Owolaktarianizm - co to za rodzaj diety? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Owolaktarianizm-e1588230134572.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-30T07:05:17+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-27T09:25:04+00:00\",\"description\":\"Dieta wegetaria\u0144ska ma coraz wi\u0119cej zwolennik\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Jedn\u0105 z jej odmian jest owolaktarianizm. Jak wygl\u0105da tego typu dieta?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Owolaktarianizm-e1588230134572.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Owolaktarianizm-e1588230134572.jpg\",\"width\":1636,\"height\":768,\"caption\":\"Owolaktarianizm\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jestem kobiet\u0105!\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Owolaktarianizm – co to za rodzaj diety?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Owolaktarianizm - co to za rodzaj diety? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Dieta wegetaria\u0144ska ma coraz wi\u0119cej zwolennik\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Jedn\u0105 z jej odmian jest owolaktarianizm. Jak wygl\u0105da tego typu dieta?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Owolaktarianizm – co to za rodzaj diety?","datePublished":"2020-04-30T07:05:17+00:00","dateModified":"2021-07-27T09:25:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/"},"wordCount":734,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Owolaktarianizm-e1588230134572.jpg","articleSection":["Dieta","Jestem kobiet\u0105!"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/","name":"Owolaktarianizm - co to za rodzaj diety? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Owolaktarianizm-e1588230134572.jpg","datePublished":"2020-04-30T07:05:17+00:00","dateModified":"2021-07-27T09:25:04+00:00","description":"Dieta wegetaria\u0144ska ma coraz wi\u0119cej zwolennik\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Jedn\u0105 z jej odmian jest owolaktarianizm. Jak wygl\u0105da tego typu dieta?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Owolaktarianizm-e1588230134572.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Owolaktarianizm-e1588230134572.jpg","width":1636,"height":768,"caption":"Owolaktarianizm"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/owolaktarianizm-o-to-za-rodzaj-diety\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jestem kobiet\u0105!","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/zdrowie\/jestem-kobieta\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Owolaktarianizm – co to za rodzaj diety?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4613"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6449,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4613\/revisions\/6449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}