{"id":4585,"date":"2020-04-09T08:26:00","date_gmt":"2020-04-09T06:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?p=4585"},"modified":"2021-07-27T11:29:40","modified_gmt":"2021-07-27T09:29:40","slug":"jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/","title":{"rendered":"Jak je\u015b\u0107 zdrowo w weekend majowy?"},"content":{"rendered":"\n

Maj\u00f3wka w gronie najbli\u017cszych to \u015bwietna okazja do wsp\u00f3lnego przyrz\u0105dzenia posi\u0142ku, cho\u0107 obecnie mo\u017cemy sobie na ni\u0105 pozwoli\u0107 tylko w bardzo ograniczonym gronie. Tradycyjny polski d\u0142ugi weekend up\u0142ywa na grillowaniu, jednak i ono mo\u017ce przybra\u0107 zdrowsz\u0105 form\u0119. Jak je\u015b\u0107 zdrowo w weekend majowy?<\/h2>
\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety<\/p>\r\n

Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety:<\/div>
Odchudzanie i oczyszczanie<\/a><\/div>
Preparaty wapnia<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Zdrowe grillowanie \u2013 jaki grill wybra\u0107?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie wyobra\u017ca sobie maj\u00f3wki lub wakacji bez grillowania. Kie\u0142baski czy kark\u00f3wka kusz\u0105 smakiem i zapachami, a s\u0142oneczna pogoda zach\u0119ca do sp\u0119dzenia czasu w ogrodzie lub na dzia\u0142ce. Niestety, ci\u0119\u017ckostrawne posi\u0142ki nie s\u0142u\u017c\u0105 w\u0105trobie<\/a> i \u017co\u0142\u0105dkowi, a podczas grillowania wytwarzaj\u0105 si\u0119 toksyczne i rakotw\u00f3rcze substancje. S\u0105 jednak sposoby na to, aby biesiada przybra\u0142a nieco zdrowsz\u0105 form\u0119. Je\u015bli zastanawiamy si\u0119, jak ma wygl\u0105da\u0107 zdrowe grillowanie, to musimy zacz\u0105\u0107 oczywi\u015bcie od samego grilla. <\/p>\n\n\n\n

Jaki grill jest najlepszy?<\/h3>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie najzdrowszym wyborem b\u0119dzie grill elektryczny lub gazowy. Je\u015bli jednak pozostajesz przy grillu w\u0119glowym, to zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na podpa\u0142k\u0119. Zgodnie z zaleceniami naukowc\u00f3w i lekarzy, najlepiej wybra\u0107 ekologiczn\u0105 podpa\u0142k\u0119 do grilla. Nie u\u017cywaj do rozpalenia urz\u0105dzenia starych gazet, karton\u00f3w czy drzewa iglastego lub szyszek. Podczas ich palenia wydzielaj\u0105 si\u0119 toksyczne substancje. I jeszcze jedna wa\u017cna sprawa \u2013 przed u\u017cyciem zadbaj o czysto\u015b\u0107 grilla.<\/strong> Zalegaj\u0105ce resztki jedzenia to \u017ar\u00f3d\u0142o bakterii.<\/p>\n\n\n

\r\n \"Produkty\r\n <\/div>
\r\n

Produkty z kategorii zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/p>\r\n

Odkryj potencja\u0142 zdrowej \u017cywno\u015bci. \u00a0Do dyspozycji naszych Klient\u00f3w oddajemy szeroki wachlarz produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem uzupe\u0142niaj\u0105 piramid\u0119 dobrego od\u017cywiania.<\/div>
Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/div>
Soki<\/a><\/div>
Miody<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Jak grillowa\u0107?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cho\u0107 potrawy z grilla nie s\u0105 najzdrowszym wyborem, to urz\u0105dzenie sobie ma\u0142ej uczty raz na pewien czas nie zaszkodzi. Aby ograniczy\u0107 wydzielanie si\u0119 rakotw\u00f3rczych substancji podczas grillowania, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o kilku sprawach. Grill musi si\u0119 dobrze rozgrza\u0107, daj mu ok. 30 minut<\/strong>. Nie grillujemy na ogniu, tylko nad \u017carem. Do grillowania warto u\u017cywa\u0107 tacek lub \u2013 co jest jeszcze lepszym wyborem \u2013 stalowych brytfann. Kapi\u0105cy t\u0142uszcz z \u017cywno\u015bci, niestety, zwi\u0119ksza wydzielanie si\u0119 szkodliwych substancji. Z tego samego powodu nie nacinaj kie\u0142basek czy innego mi\u0119sa. Grilluj w niezbyt wysokiej temperaturze, aby zapobiec spaleniu si\u0119 potraw. Ustaw grill z dala od innych os\u00f3b, sama te\u017c nie st\u00f3j nad nim przez ca\u0142y czas, aby unikn\u0105\u0107 wdychania dymu.<\/p>\n\n\n\n

Zdrowe potrawy z grilla<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Co grillowa\u0107? Przede wszystkim unikaj kupowania mi\u0119s w gotowej marynacie<\/strong>. To \u017ar\u00f3d\u0142o konserwant\u00f3w, jak i du\u017ce ryzyko zjedzenia po prostu niezbyt \u015bwie\u017cego mi\u0119sa. Marynat\u0119 przygotuj sama, wystarcz\u0105 oliwa z oliwek i zio\u0142a, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em cennych antyoksydant\u00f3w. Oregano, zio\u0142a prowansalskie, kurkuma<\/a>, kolendra, czosnek \u2013 to tylko kilka z propozycji.
Co wi\u0119cej, udowodniono, \u017ce marynata z ciemnego piwa pomaga obni\u017cy\u0107 wydzielanie si\u0119 rakotw\u00f3rczych substancji podczas grillowania! <\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli mo\u017cesz, zrezygnuj z ci\u0119\u017ckostrawnych kie\u0142bas i mi\u0119sa. Grilluj chude mi\u0119so drobiowe, wo\u0142owin\u0119 oraz t\u0142uste ryby<\/strong> (najlepiej z dodatkiem zi\u00f3\u0142, owini\u0119te w foli\u0119), tofu<\/a>. Aby przyspieszy\u0107 przygotowanie potraw i jednocze\u015bnie unikn\u0105\u0107 podwy\u017cszania temperatury grilla, podziel mi\u0119so na mniejsze kawa\u0142ki. Grilluj warzywa skropione oliw\u0105 z oliwek. Cukinia, papryka czy cebula \u015bwietnie smakuj\u0105, nadaj\u0105 si\u0119 na szasz\u0142yki, do sa\u0142atki lub zjedzeniach ich w wersji solo. Smaczne s\u0105 tak\u017ce grillowane sery owcze i kozie. A na deser? Grillowany banan!<\/p>\n\n\n\n

Dodatki do grilla<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Grillowany posi\u0142ek wzboga\u0107 samodzielnie przygotowanym sosem. Odstaw ketchup czy musztard\u0119 i si\u0119gnij po sos, na przyk\u0142ad jogurtowo-czosnkowy. Na talerzu obok grillowanego mi\u0119sa powinna znale\u017a\u0107 si\u0119 porcja \u015bwie\u017cych warzyw, kapusty czy og\u00f3rk\u00f3w kiszonych Nie doprawiaj sa\u0142atki \u015bmietan\u0105, wystarczy, \u017ce polejesz j\u0105 oliw\u0105<\/a> i dodasz nieco zi\u00f3\u0142. Odpowiednio dobrane zast\u0105pi\u0105 Ci nawet s\u00f3l. Co poda\u0107 do picia? Gazowane napoje lepiej zast\u0105pi\u0107 wod\u0105 z dodatkiem mi\u0119ty i cytryny. Smacznym wyborem jest te\u017c lemoniada lub domowa mro\u017cona herbata. Mo\u017cesz te\u017c si\u0119gn\u0105\u0107 po kieliszek wina.<\/p>\n\n\n\n

Weekend majowy nie musi oznacza\u0107 przeci\u0105\u017conej w\u0105troby. Wystarczy pami\u0119ta\u0107 o kilku zasadach. Zdrowe grillowanie to doskona\u0142e smaki i kolory na talerzu. Pyszne i zdrowe potrawy na maj\u00f3wk\u0119? Zdecydowanie tak!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Maj\u00f3wka w gronie najbli\u017cszych to \u015bwietna okazja do wsp\u00f3lnego przyrz\u0105dzenia posi\u0142ku, cho\u0107 obecnie mo\u017cemy sobie na ni\u0105 pozwoli\u0107 tylko w bardzo ograniczonym gronie. Tradycyjny polski d\u0142ugi weekend up\u0142ywa na grillowaniu, jednak i ono mo\u017ce przybra\u0107 zdrowsz\u0105 form\u0119. Jak je\u015b\u0107 zdrowo w weekend majowy? Produkty wspomagaj\u0105ce w stosowaniu diety Sprawd\u017a produkty wspomagaj\u0105ce stosowanie diety: Odchudzanie i […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4586,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[391,9],"tags":[],"class_list":["post-4585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-uklad-pokarmowy"],"acf":[],"yoast_head":"\nJak je\u015b\u0107 zdrowo w weekend majowy? - Czytelnia apteki Cefarm24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Maj\u00f3wka w gronie najbli\u017cszych to \u015bwietna okazja do wsp\u00f3lnego przyrz\u0105dzenia posi\u0142ku, cho\u0107 obecnie mo\u017cemy sobie na ni\u0105 pozwoli\u0107 w bardzo ograniczonym gronie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"A F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/\"},\"author\":{\"name\":\"A F\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\"},\"headline\":\"Jak je\u015b\u0107 zdrowo w weekend majowy?\",\"datePublished\":\"2020-04-09T06:26:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-27T09:29:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/\"},\"wordCount\":682,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/zdrowe-przekaski-z-grilla-e1586499590267.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Uk\u0142ad pokarmowy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/\",\"name\":\"Jak je\u015b\u0107 zdrowo w weekend majowy? - Czytelnia apteki Cefarm24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/zdrowe-przekaski-z-grilla-e1586499590267.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-09T06:26:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-27T09:29:40+00:00\",\"description\":\"Maj\u00f3wka w gronie najbli\u017cszych to \u015bwietna okazja do wsp\u00f3lnego przyrz\u0105dzenia posi\u0142ku, cho\u0107 obecnie mo\u017cemy sobie na ni\u0105 pozwoli\u0107 w bardzo ograniczonym gronie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/zdrowe-przekaski-z-grilla-e1586499590267.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/zdrowe-przekaski-z-grilla-e1586499590267.jpg\",\"width\":1920,\"height\":657,\"caption\":\"dietetyczne sasz\u0142yki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czytelnia\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta\",\"item\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jak je\u015b\u0107 zdrowo w weekend majowy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"name\":\"Czytelnia apteki Cefarm24\",\"description\":\"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization\",\"name\":\"Apteka Cefarm24\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg\",\"width\":310,\"height\":90,\"caption\":\"Apteka Cefarm24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e\",\"name\":\"A F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"A F\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak je\u015b\u0107 zdrowo w weekend majowy? - Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Maj\u00f3wka w gronie najbli\u017cszych to \u015bwietna okazja do wsp\u00f3lnego przyrz\u0105dzenia posi\u0142ku, cho\u0107 obecnie mo\u017cemy sobie na ni\u0105 pozwoli\u0107 w bardzo ograniczonym gronie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/","twitter_misc":{"Napisane przez":"A F","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/"},"author":{"name":"A F","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e"},"headline":"Jak je\u015b\u0107 zdrowo w weekend majowy?","datePublished":"2020-04-09T06:26:00+00:00","dateModified":"2021-07-27T09:29:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/"},"wordCount":682,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/zdrowe-przekaski-z-grilla-e1586499590267.jpg","articleSection":["Dieta","Uk\u0142ad pokarmowy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/","name":"Jak je\u015b\u0107 zdrowo w weekend majowy? - Czytelnia apteki Cefarm24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/zdrowe-przekaski-z-grilla-e1586499590267.jpg","datePublished":"2020-04-09T06:26:00+00:00","dateModified":"2021-07-27T09:29:40+00:00","description":"Maj\u00f3wka w gronie najbli\u017cszych to \u015bwietna okazja do wsp\u00f3lnego przyrz\u0105dzenia posi\u0142ku, cho\u0107 obecnie mo\u017cemy sobie na ni\u0105 pozwoli\u0107 w bardzo ograniczonym gronie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/zdrowe-przekaski-z-grilla-e1586499590267.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/zdrowe-przekaski-z-grilla-e1586499590267.jpg","width":1920,"height":657,"caption":"dietetyczne sasz\u0142yki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/jak-jesc-zdrowo-w-weekend-majowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czytelnia","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta","item":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jak je\u015b\u0107 zdrowo w weekend majowy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#website","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","name":"Czytelnia apteki Cefarm24","description":"Porady zdrowotne, opisy chor\u00f3b, nowo\u015bci w ofercie lek\u00f3w i suplement\u00f3w. Czytaj i wiedz wi\u0119cej!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#organization","name":"Apteka Cefarm24","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cefarm-logo.jpg","width":310,"height":90,"caption":"Apteka Cefarm24"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cefarm24\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/58bc3535b8df4030251392060439cc7e","name":"A F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/348d7251e30dd20a2e62129287d8dd27?s=96&d=mm&r=g","caption":"A F"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4585"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6455,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4585\/revisions\/6455"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cefarm24.pl\/czytelnia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}